Zvýšený cholesterol. Ako odstrániť cholesterol z krvi? Zlý a dobrý cholesterol

«Cholesterol" je slovo, ktoré dnes vďaka médiám, môže hodiť v každom zachvela. Zvlášť ak ste dal slovo vedľa neho "zvýšené".Ale príroda nie je nadarmo poskytuje naše telo s touto látkou. Ukazuje sa, a to môže mať prospech. Ale poporiadku.

Čo je cholesterol?

s obsahom tuku, dotyčná látka tvorená v pečeni.Ďalším zdrojom cholesterolu sú potraviny, ktoré tvoria náš jedálniček. Telo produkuje túto látku na účely práva na neho. Používa sa:

• Ako súčasť
• membránach buniek v procese trávenia
• syntézy hormónov a kyselín

Dôležité: okrem iného, ​​v tukoch, ako je látka aktívna bojovník proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie a rôznych ochorení.Cholesterol je obsiahnutý v zložení tukov nevyhnutných pre správne trávenie vitamínov A, E, D a K.

cholesterol

Norma Norma látky v tele by nemala presiahnuť 5,18 mmol / l."Spustite alarm" by mali v prípade skúšky ukázali, nad 6,2 mmol / l.

Dôležité: Zvýšená hladina cholesterolu nespôsobuje žiadne príznaky. Preto sa veľmi často ľudia, ktorí prekročili množstvo látky, nie sú vedomí ich problému. Pre prevenciu je vhodné raz za päť rokov, aby sa krvný test. To môže ukázať, ako veľmi sa hladina tejto látky sa odchýlila od normy.

cholesterolu výhody

Mnoho z nás má názov tejto látky je spojené s niečím zlým. Ale to môže mať prospech. V súčasnej dobe stále viac a viac odborníkov sa snaží zmeniť povesť látky. Stále viac a viac moderné štúdie ukázali, že cholesterol nie je vždy nepriateľom srdca.

Asi každý si pamätá, mýtus, že nemôžete jesť za týždeň viac ako 2-3 vajcia. Teraz odhalený.Po prvé, cholesterol vo vajciach nezvyšuje celkovú hladinu tejto látky v tele. A za druhé, je to užitočné.

Dnes odborníci zdieľa cholesterolu na "zlé" a "dobré".V rovnakej dobe, "dobrý" je nielen neškodí, ale naopak nutné pre organizmus. A ak je jej výška je nula, telo jednoducho nemôže pokračovať v práci. Použitie

1. tohto materiálu je, že je jedna zo zložiek, ktoré tvoria steny živých tkanivových buniek
2. nemožno dosiahnuť bez cholesterolu a zdravie kostí.Pečeň, nervový systém, a to aj mozog je tiež nie je látka nebude schopná plniť svoju funkciu
3. Okrem toho, tuk ako substancia je prirodzený steroid. To pomáha budovať svalovú
4. nadobličiek z pohlavných hormónov cholesterol vyrábať.Tieto hormóny, podľa poradia, majú protizápalové vlastnosti, sú dopravný systém pre elektrolytov draslíka a sodíka, ale tiež regulovať hladinu vápnika v krvi

Dôležité: Muži, ktorí konzumujú len beskholesterinovye produkty môžu znižovať sexuálnej aktivity.Ženy, ktoré aktívne znižujú hladiny tejto látky v tele môže narušiť menštruačný cyklus.

harm

cholesterol Samozrejme, že táto látka môže byť nebezpečné.Zvlášť ak jej úroveň je oveľa "prejde" pre normálne známky. Hlavným cholesterol odsudzujúci rozsudok bol vynesený, kedy bola látka nájdená v zložení aterosklerotických plátov. Tieto štruktúry sú príčinou takých hrozných zdravotných problémov, ako sú infarkty a mŕtvice. Okrem toho, upchatie cievy tieto dosky poškodzuje mozog.

Dôležité: Aby sa predišlo problémom spojeným s popísaným materiálom je dôležitá nielen k zníženiu hladiny zlého cholesterolu, ale tiež k zvýšeniu úrovne dobré.

Choroby spôsobené zvýšenú hladinu cholesterolu Cholesterol

plaku, ktoré môžu viesť k ateroskleróze a trombózy nie sú jediným problémom, ktorý je spojený s množstvom tejto látky v tele. Koniec koncov, je to zhluky môžu vznikať nielen v cievach, ale aj v žlčníku, čo spôsobuje tvorbu kameňov. Samozrejme, že to nie je tak vážny problém, ako bolo popísané vyššie. Ale môže spôsobiť značné nepohodlie.

Komunikácia cholesterolu a diabetes

Zvýšenie tejto látky v krvi - nebezpečný signál. Ale to je obzvlášť negatívny vplyv na telo diabetes mellitus. Koniec koncov, "zlý" cholesterol, znižuje prítomnosť "dobre".Konkrétne, "dobre" To je hlavné obranné a cievy, padá v tejto chorobe.

tiež musí pochopiť, že vzostup popísaných látok nepriaznivo ovplyvňuje metabolické procesy.Čo vedie k rozvoju cukrovky. Je to začarovaný kruh. Z tohto dôvodu je dôležité pre diabetikov, aby cholesterolu v normálnom a prvej detekcie zvyšovanie prípad upozorniť na to.

Ako znížiť

cholesterolu riešenie s problémom vysokého cholesterolu je potrebné pristupovať komplexne. Po prvé, je nutné zistiť príčinu zvýšenie hladiny tejto látky. Zvýšená hladina cholesterolu môže byť príznakom rôznych ochorení.

• K zníženiu hladiny tejto látky v tele, že je dôležité zvýšiť fyzickú aktivitu. To je aby bolo možné znížiť hladinu "zlého" cholesterolu, a zvyšujú "dobrý".Okrem toho, fyzická aktivita môže pomôcť schudnúť, čo je tiež príčinou poruchy v kardiovaskulárnom systéme
• beh, jazda na bicykli, plávanie a ďalšie aeróbne cvičenie na telo prispieť k zníženiu hladiny tohto tuku podobné látky. Je žiaduce, aby aspoň používať trikrát týždenne. Postačí, keď 30 minút sedenia za účelom zníženia hladiny cholesterolu. Ale je dôležité zvyšovať záťaž postupne. Urobiť rozcvičku pred fyzickou aktivitou a vychladnúť po
• Ak je dôležitá vysoká hladina cholesterolu preskúmať svoj jedálniček v prospech zdravej výživy. Je nutné, aby sa vzdali vyprážané potraviny. Výrobky živočíšneho pôvodu, je lepšie znížiť.Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi by sa mala zvýšiť vo vašej strave množstvo rastlinných potravinách a rybie

Aké produkty nemožno použiť pri zvýšenej hladiny cholesterolu

Samy potraviny obsahujú dobré alebo zlé látky. Stali ako po vstupe do potravín a v procese látkovej výmeny. Avšak, niektoré potraviny môžu zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi. Sú to predovšetkým:

• pečenie a niektoré pečivo
• Múčniky a sladkosti
• majonézy a šaláty oblečený s nimi
• mliečne kyslej smotany
• tuku mäso, masť a mäsové výrobky
• Margarín aj maslo
• Alkohol

produkty znižujú cholesterol

Mnohé výrobky môžu regulovať lipidyprocesy v tele. Medzi ne patria:

• slivky a iné sušené ovocie
• orechy( mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie, atď)
• Ovsené a pohánka
• strukoviny( hrach, fazuľa, šošovica, atď)
• morské ryby
• Laminaria
• ovocia a zeleniny( jablká, kivi, grapefruity, repa, avokádo, mrkva, atď)
• Cesnak( samostatný oddelené grafy. mnohí nazývajú tento koreň "čistiaca kefka" pre plavidlá)
• nízkotučné druhy syrov, syry a jogurty
• morčacím mäsom, králičie a kuracie
• chliebcelozrnné
• rastlinné tuky( olivový olej, bavlnaovoe, kukuričný a slnečnicový olej)
• korenie( horčica, korenie, škorica, atď.)
• šťava z ananásu a citróna
• Zelený čaj odvar a bokov
• suché červené víno nie je väčšia ako 50 g

UPOZORNENIE: V prípade, že popísaný problém je dôležité zvýšiť do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu. Nerozpustnej vlákniny absorbovať a výstup všetky prebytok z tela. Navyše produkty, ako sú pravidlá sú bohaté na rôznych vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Diéta na vysoký cholesterol

, aby sa znížilo množstvo tejto látky v krvi, je nutné znížiť( alebo odstránenie) škodlivé produkty, a zvyšujú obsah užitočné.Odhaduje Ponuka strava v takom problému môže byť takto:

Raňajky: pohánkovej kaše, varená bez oleja. Zelený čaj.

Obed: jablko alebo iné ovocie

obed. zeleninová polievka s jačmeňom a rastlinného oleja. Karbonátky varené v dvojlôžkovej kotla. Dusená zelenina.Živočíšny vývar.

Snack. Zelený čaj. Krajec chleba z pšeničnej múky s medom.

večere. zeleninový šalát, ochutený s rastlinným olejom alebo jablčného octu. Ryby pečené v alobale. Varené zemiaky. Tea.

Bedtime: pohár kefíru alebo jogurt.

Lieky na zníženie cholesterolu

Existuje niekoľko skupín liekov, ktoré sa stretávajú s vysokou hladinou cholesterolu. Najpopulárnejšie z nich sú statíny. Patria medzi ne:

• simvastatín( «Vasilip» , «ZOCOR» et al.)
• atorvastatínu( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatín( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

súčasnosti väčšina lekárov sa vysporiadať s vysokými hladinami cholesterolu predpísané atorvastatín a rosuvastatín. Maximálna dávka avtorvastatina 80 mg za deň, a rosuvastatín - 40 mg na deň.Užívajúci tieto lieky potrebujú nie viac ako jedenkrát denne. Vzhľadom k tomu, pečeň syntetizujú enzým aktivuje produkciu cholesterolu v noci je lepšie, aby sa lieky na spanie je popísané vyššie.

druhá skupina liečiv pre zníženie hladiny cholesterolu po statínu je fibráty. Tieto lieky ovplyvňujú metabolizmus lipidov v tele. Fibrát najobľúbenejšie v našej krajine je «Traykor» .Užite jednu tabletu raz denne po celú dobu liečby.

sa používa Tretia skupina liekov vyriešiť taký problém, tento inhibítory absorpcie. Najobľúbenejšie drogou tejto skupiny v našej krajine je «EZETROL» .Jeho trvať 1 až 10 mg jedenkrát denne. Aj pre úpravu

lipidov procesov používa kyselinu nikotínovú.Trvať 3-4 gramov denne. Počas niekoľkých trikov cholesterol "zlý" sa znížil, zatiaľ čo "dobré" zvyšuje.

recenzie spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu

Victor. Nebojte sa o vysokej hladiny cholesterolu. Pre mnohých je úroveň 8-9 je úplne neškodný.Otec sa dožil 80 rokov a vždy bol na úrovni 7,4 až 9,3.Mám trochu menej. Išiel som k lekárovi. Predpísané statíny. Absolvoval kurz, nič nepomáhalo. Stačí dať čreva. Ktorí športovať trikrát denne, som piť zelený čaj a cítiť sa dobre. Hladina zostal nad celoštátnych štandardov.

Olga. A ako to tak dávno strach vajce? Nedávno som sa pozeral na prenos ako novinár každý deň k jedlu 4 vajcia, a za dva týždne prešiel krvný test na cholesterol. Tak upadol naopak v porovnaní s tým, čo bolo pred "vajce" kurzu.

Video: Na najdôležitejšie. Ako znížiť hladinu látky, ktorá vedie k ateroskleróze.