Vývoj mozgu.30 cvičení pre mozog detí, školákov, dospelých a starších ľudí

účinné cvičenie pre rozvoj mozgu môže pomôcť zlepšiť telo a rozvíjať ľavú a pravú hemisféru.

• Osoba je inteligentná bytosť.On je iný ako napríklad zviera vníma svet a má zvláštny spôsob myslenia a logiku. Aby sme pochopili, ako rozvíjať svoj mozog, čo potrebujete vedieť jeho funkcie
• mozog možno nazvať počítač, pretože jeho možnosti sú nekonečné.Po celej dĺžke života, človek sa učí niečo nové, je možné uložiť veľké množstvo informácií v hlave. Spomína len to, čo potrebuje, a že nikdy nebude hodiť, "odstránil" all
• Mozog sa skladá z dvoch hemisfér - vľavo a vpravo. Každá zo zmluvných strán vyhradených jeho funkčné vlastnosti - to všetko analyzovať v presnom poradí, uložené alebo odstránené

Ako rozvíjať ľavý mozog?

vývoj ľavej hemisféry mozgu

ľavej strane je zodpovedná za logiku. Jazykové znalosti, rozhodnutie logika, matematika, výpočty celých čísel a zlomkov, doba sledovania - to všetko je dielom ľavej polovice mozgu.

preto, aby sa zlepšila výkonnosť detí v škole alebo zlepšiť celkový vývoj, musíme vyvinúť na ľavú stranu našej "počítač".

Tak, ako vyvinúť ľavú hemisféru mozgu? Je potrebné vykonať nasledujúce kroky:

• práce na vývoji logiky - štúdium matematických algoritmov, cvičiť vaše logické myslenie
• riešiť zložité geometrické problémy.Štúdium tejto vedy, ako je matematika, je nemožné bez dobre vyvinuté ľavej polovice nášho
• mozgu riešiť hádanky a krížovky - analyzujúci kroky a robiť slovo, ľavá hemisféra funguje lepšie ako pravá
• muža Lefthanded potrebné nič robiť pravú ruku: písanie, kreslenie, jesť.Je nutné používať pravú stranu tela
• brať vitamíny pre zlepšenie mozgovej

Poznámka: Snažte sa zamerať na rozvoj jednej z polovíc mozgu. Cenná je práca oboch polovíc nášho mozgu "počítača".Rozvinú zároveň ľavú a pravú hemisféru mozgu.

Ako vytvoriť pravú hemisféru mozgu?

Development

pravú hemisféru mozgu sme vyriešili zodpovednosť ľavej polovice mozgu, teraz musíme pracovať na vývoji intuitívnych schopností a kreatívneho myslenia.

Na pravej strane mozgu sa spracúvajú údaje, ktoré pochádzajú z zmyslov. To vám umožní vytvoriť syntézu dostupných údajov v hlave, takže človek môže riešiť hádanky a konať v súlade s ich poňatého plánu, nie kompilované šablóny.

Rozvoj pravú polovicu, prinášame ucelený pohľad na svet a realitou. Ako vytvoriť pravú hemisféru mozgu? Postupujte nasledovne:

• Počúvanie hudby - to by malo byť skôr než klasickej hudby rockové alebo pop
• sen, meditovať osamote. Je lepšie robiť meditáciu na pláži alebo v lese, kde je spojenie s prírodou
• Draw, písať poéziu, skladať hudbu. Všetky práce pomáha rozvíjať správne polovice mozgu

Tip: Nalaďte sa na prácu, veriť vo svoje schopnosti, a výsledok nebude čakať dlho.

Ako vytvoriť mozog dieťaťa?

Ako rozvinúť mozog dieťaťa?

mozgu dieťaťa pri pôrode je stanovený naučiť sa niečo nové.Preto aj také rutinné činnosti ako je kŕmenie, prechádzky a meniace plienky učí.

Tip: Nenechajte vymýšľať nič nové rozvíjať svoje mozgové omrvinky. Nepokúšajte sa robiť žiadne špeciálne aktivity.

Aby bolo možné riadne rozvíjať mozog dieťaťa, je nevyhnutné, aby mu poskytol len náležitou starostlivosťou.

Dôležité: Poraďte sa so svojím dieťaťom, a to aj pri zhromažďovaní pošty z krabice či prípravu čaju. Tieto pripomienky napomôcť záujme dieťaťa, a potom začne premýšľať a rozvíjať.

dobrou pomôckou pri rozvoji spoločné čítanie kníh, hier, matky piesní, tancov s omrvinky na rukách. Dokonca aj obvyklá masáže a kývanie pred spaním, bude vyvinutý pre mozog dieťaťa.

cvičenie pre mozog pre dospelých a deti predškolského veku

cvičenie pre mozog pre dospelých a deti v predškolskom

psychofyziológia tvrdo pracovať na vytvorení harmonizáciu metód a vývoj mozgu.

Každá pologuľa je zodpovedný za ruky, takže hudobníci a klaviristi zlepší obe mozgové hemisféry. Koniec koncov, hrať na hudobný nástroj s oboma rukami, čo pomáha rozvíjať dobré dve mozgové polovice.

veľmi účinné cvičenie pre mozog pre dospelých a deti predškolského veku, ktoré zahŕňajú dve ramená:

CVIČENIE : Držte ľavú ruku k špičke nosa a pravého laloku ľavé ucho. Potom položte ruky nadol a poklopte rukami. Zmení majiteľa a opakujte

CVIČENIE : Sadnite si k stolu a dať ju do prednej časti listu papiera. Uchopiť oboma rukami ceruzku a začne čerpať symetrické zrkadlové výkresov. Nech je najprv jednoduché, napríklad písmená alebo čísla. Ak sú obe ruky je ťažké to urobiť, by najprv musel urobiť cvičenie s každou rukou zvlášť

Cvičenie: Vezmite list papiera oboma rukami a mávať na ne, jazda na bicykli je nielen kefy, ale aj lakte a ramená

CVIČENIE: svoju ľavú ruku na pravé rameno, otočte hlavou týmto smerom a zaostrite oči na niektorý objekt. Pomaly otočiť hlavu smerom k ľavej rameno, a pozerať sa cez neho. Zopakovať výkon a posunul svoju pravú ruku na ľavé rameno

cvičenie: Daj ruky na operadlo stoličky - je to podpora. Nechajte jednu nohu späť.Telo podnite dopredu a ohýbajte druhú nohu. Preneste hmotnosť tela na ňu. Pätku mierne zdvihnite spoza stojacej nohy. Teraz hladko presuňte všetku váhu na nohu, ktorá je za sebou. Jej dolnej päta a špička druhej nohy výťahu. Opakujte 5 krát a potom zmeňte svoje nohy.

CVIČENIE : Píšte na papier slová v rôznych farbách. Tak rýchlo, ako je opakovať, a bez váhania

cvičenie pre vývoj mozgu

vo vývoji mozgu pomôcť šach, dáma, hádanky, Rubikova kocka, hádanky a krížovky.

gymnastika pre mozog - Olga Troitskaya

gymnastika pre mozog - Olga Troitskaya

cvičebný systémy Program bol vyvinutý v 70. rokoch. Vedci potom robil výskum so svojimi študentmi, z ktorých každý každodenne vykonávaných v telocvični. Od tej doby, systém sa šíri po celom svete a prináša vynikajúce výsledky.

Olga Troitskaya - je úspešný psychológ. Ona venuje veľký dôraz na vývoj mozgu, pretože vďaka jasnú myseľ, človek môže byť šťastný a úspešný.

Dôležité: Cvičenie zvyšuje tonus mozgovej kôry, a akupresúra umožňuje, aby to fungovalo obe polovice mozgu.

Cvičenie №1 «CROSS Krol» :

• plaziť na zem ako dieťa. Stačí si len marca, kedy letargia a nechcel robiť.Pocit radosti sa okamžite

Cvičenie №2 :

• Postavte sa rovno, šírka nohy ramien
• Bend nesúci rameno na bok, nie lakeť na koleno
• hlavy sa pootočil na priebeh akcie
• nie je zovretý ústa, pery zadarmo. Upnúť len všetky svaly a spodnú časť tváre

cvičenie №3 «tlačidlami» MOZGU :

• dal dva prsty pod kľúčnou kosťou( v mieste sú k dispozícii 2 otvory).Druhá ruka je na pupku
• ľahko vmasírujte
• jamy Change
• ruky tiež treba masírovať jamky umiestnené medzi 1 a 2 pod okraj kľúčnej kosti. Je to silný neuro-lymfatická oblasť s veľkými plavidlami pochádzajúcich z synchronizácia srdca

mozgu a veľkých ciev srdca

cvičenie №4 «strop pre premýšľanie» :

• Uchopte hornú časť ucha a jemne masírujte, ako keby preťahovanie chrbta a krútenie každý boducho
• otočiť hlavu doľava do limitu. Masírovanie uši a nechal hlavu pri pohľade späť, ísť ďalej a ďalej. Masáž je hore a dole. Ak je hlava otočí do limitu - zastaviť cvičenie
• Otočte hlavu doprava a opakujte postup ako otočenie hlavy na ľavej strane

cvičenie №5 «SOVA» :

• Uchopte pravou rukou cez ľavé rameno v strednej
• Mierne otočiť hlavu na ľavej strane
• Začnú hniesť -výdych stlačiť prsty a povedal: "Wow."Rozšírili oči a vyzerá ako sova
• hlavou otáča mierne zo strany na stranu
• ľavú ruku na pravé rameno a potom znova a opakujte

Cvičenie №6 «LAZY osem» :

• Postavte sa s nohami na šírku ramien, chodidlá paralelne, kolená mierne ohnuté hladko a, Telo je uvoľnená
• Bend jedna paže v lakti a tlačením. Palec vzhliadne. Fix it vyzerať.Palec na strednej línii tela. Zaviesť
• pred cyklu, v ktorom farba ležala osem
• zmeniť majiteľa a opakujte cvičenie
• Potom nasledujú svoje dve ruky - doľava a hore vo vzduchu

Eight synchronizovať mozgu

CVIČENIE №7 «Háčiky Denison» :

1 diel cvičenia :

• nohy Twist
• ruky ťahať vpred, dlane smerom von
• založenými rukami, prstami krútenie a krútením paže k hrudníku
• Language výťahom a tlačiť až do neba
• očí zdvihnúť.Je nutné vykonávať cvičenia tak dlho, ako bude pohodlné

2 súčasťou cvičenia :

• Legs usporiadať šírku ramien
• ruky klesli dolu a zaveste lodí na brucho
• úrovni spodnej očí nižšej dole jazyka stlačte k nebu

Tu je video s gymnastiky pre mozogolga Troitskaya. To predstavuje iba cvičenie.

Video: Gymnastika mozgu - boli úspešní v každom veku! Olga Troitskaya. Tolko cvičenie

Finger cvičenie pre mozog

Finger cvičenie pre mozog

Fitness systém pre mozog - je to zvlášť navrhnuté cvičenia, ktoré pomáhajú rozvíjať a synchronizovať prácu oboch hemisfér mozgu a rozvoj motoriky rúk.

Finger cvičenie pre mozog prináša rad výhod. To musí byť vykonané každý deň.

Video: Čo je Vhodnosť k Brain fitness a Finger?

Video: Fitness pre mozog

Video: Vhodnosť mozgu. Cvičenie # 2 Zbaľ prachy a vypadni

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie # 3 Bláznivý Crocodiles

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie # 4 Bind prsty

gymnastika Uzol mozgových ciev - Niche

gymnastika pre mozog plavidlá - Niche

japonský liečiteľ Katsudzo Nishi vytvorila systém cvičenia pre zlepšenie zdravia. Toto sa vykonáva pomocou tréningu kapilár.

gymnastika pre cerebrovaskulárne Nishi :

• najjednoduchšie cvičenie pre zlepšenie kapilár a krvný obeh s názvom «Vibration» .V dopoludňajších hodinách, bez toho aby ste museli vstávať z postele, zdvihnite ruky a nohy a bežal im 2 minúty. Tento originálny kapilárnej masáž tiež pomáha redistribuovať lymfy, ktorý vám umožní vyčistiť telo toxínov
• Cvičenie «Goldfish» .Ležal na rovnom povrchu, položte ruky pod krkom na úrovni štvrtého krčného stavca. Vytiahnite špičku nohy k sebe. Silne utiahnuť a vytvára pulzujúci pohyb po celom tele, ka ryba

Tieto cvičenia pomáhajú znížiť tonus nervového systému a zvyšovať tonus ciev. V telo začne aktívne krvný obeh, cievy sú aktívne a silnejšie.

Tu sú niektoré účinné cviky na posilnenie cievy a zlepšujú funkciu mozgu:

Video: cvičenie na posilnenie ciev

gymnastika mozgu a cvičenie pre staršie

gymnastiky pre mozog a cvičenie pre staršie

• Starší ľudia majú tiež veľa pracovať na omladenie tela, v prípade, žechcú žiť v dobrom zdraví životnej
• teda treba začať hneď hrať gymnastika mozgu a cvičenie pre seniorov. Veľmi dobré pre prácu mozgu cvičenie Olga Troitskaya, ktoré sú uvedené vyššie
• Staršie vhodný pre všetky cvičenia, ktoré mladí ľudia a deti. Len za nimi, bez náhlenia a robiť toľko opakovaní, ako môžete
• Vzhľadom k trvalé zamestnanie zmizne letargia, lenivosť, aktivujte vestibulárny systém. Starší človek môže dosiahnuť plné

mozog funguje synchronizácia mozgu - 25 cvičenie

mozog

synchronizáciu Ak chcete začať vyvíjať svoj mozog, držať nasledujúcich tipov:

Rada: zbaviť nečinnosti - je problém osoby so sedavým zamestnaním. Presunúť viac - netrávi veľa času na počítači a TV.Ak nechcete hýbať, nádoby plak upchaté, čo vedie k problémom s mozgovú činnosť.

Rada: Dajte si pitie. Alkohol zabíja neuróny. Ale ak si vyberiete medzi vodka, víno a pivo, pivo má podstatne menšie poškodenie mozgu.

Rada : Konzumujte 2 litre vody denne.Ľudia, ktorí majú nadváhu, mali vypiť až 4 litre čerstvej sýtenej vody denne. Pomáha odstraňovať toxíny a toxíny.

Rada: Implementácia akejkoľvek úlohy, to s iróniou a zábavy! Mozog miluje dobré emócie.

zábava robí čistenie - a to ako medzi pracovným a súkromným mozog

Ako osoba, ktorá pracuje na vývoji svalov, rovnako by sa mal rozvíjať svoj mozog. V prípade, že mozog nerobí každodennú prácu, je ošúchanú.

Dôležité: Ak sú denné zaťaženie, potom sa vytvorí množstvo šedé bunky zvyšuje, nových kapilár a nové synapsie medzi neurónmi.

vykonávanie týchto tipov, môžete pomôcť váš mozog: nemal "nudiť" a bude neustále vyvíjať:

1. Prechádzka okolo domu so zavretými očami - to pomáha rozvíjať pohyby koordinácie
2. na dotyk definovať označenie mincí, ktoré sú vo vrecku
3. dozviete základné Braillovho písma - čítanie a písanie pre
4. oslepiť Napíšte ľavú ruku, ak ste pravák, a právo, ak Ľavoruký,
5. Buy nezvyčajné šiat a nosiť
6. jeho farbu zmeniť na vlasy alebo si skratku, ak ste v minulosti mali dlho
7. vlasy Travel, učiť sa nové mestá a krajiny
8. Najčastejšie zmeniť interiér domu a
9. office vymýšľať nové frázy odpovedať na otázky: ako sa máš, čo je nové?

Dôležité: Prečo to urobil? Zvyky nudí mozgu a bol unavený neobvyklé.Všetko, čo je pre neho nová zvedaví: emócie, slová, činy a miesta.

cvičenie pre mozog: uplatniť svoje zatvorené oči:

• ticho a zhlboka dýchať 10krát
• pomaly počítať nahlas od 1 do 100 a vice versa, od 100 do 1
• Predstavte si, že vo vašej hlave ružové kruh, potom s pomocou ťahu, mentálnepreviesť ho do štvorcovej, trojuholník, lichobežník a kosoštvorce
• Speak abecedu, vynájsť slovo pre každé písmeno, napríklad "a - melón»
• mentálne sa pozrieť na seba. Pozrite sa pozorne na všetky podrobnosti o oblečenie a doplnky. Premýšľajte o tom, čo sa usmievajú
• čítať akýkoľvek text späť k postupu

synchronizácia mozgu - teplý

cvičenie "AMBULANCE» : Na list papiera, písať písmená abecedy, a pod nimi L, R alebo B. Písmená v hornom riadku nahlas, azo spodnej časti - spustiť ramená( L - ručné stúpa vľavo, P - pravá ruka sa zdvihne v - oboma rukami nad hlavou hore).To všetko naraz je ťažké, aj keď sa to zdá na prvý pohľad jednoduché.

A B C D

L P P VL

E F G H I K

VL M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU v W i

a do B RL

Teraz pamätať výkon telovýchovného , ktorý, ako sa neskôr ukázalo, pomáhať s vývojom mozgu a tlačil ju do synchronizácie:

paralelného výkonu :

• Odstráňte lakeť pravej ruky na pravé koleno, alakeť ľavej ruky ku kolenu ľavej nohy - opakujte 12 krát

Cross-Assignment :

• Get pravá ruka koleno koleno levytie nohu a lakeť ľavej ruky na koleno na pravej nohe

V týchto cvičení, budete potrebovať len 2 minúty, a efekt je cítiť okamžite - hlava bude "čerstvé" a "posvetlevshey".

špecialisti a odborníci v oblasti vývoja mozgu poskytujú veľmi cenné rady pre tých, ktorí pracujú na načasovanie jeho mozgu. Ak sa to urobí aspoň raz za týždeň bude určite pokrok.

synchronizácia mozgu - hodiny na druhú stranu

• Rada : Neurón mozog práca pomáha rozvíjať gymnastiku prstov. A pripojiť sa k roztvoriť prsty, komplikuje úlohu a robiť cvičenia v jednom prste
• Rady: Zmena veci zaberajú miesto na pracovnej ploche. To spôsobí, že mozog hľadať nové riešenia. Ale nerobte to príliš často, takže mozog je na to zvyknutý
• Rada: Call nahlas dvadsať žena alebo muž mená.Vizualizovať týchto ľudí a spôsob ich úsmev na vás. Prajeme im všetkým dobrý deň
• Rada: Raz týždenne ísť spať hlavu na druhej strane postele. Pre mozog je nezvyčajné a nebude môcť spať rýchlo klesať, ale musíme to skúsiť.
• Rada: Zmena rameno, na ktorom sa hodinky nosí.Spočiatku budete cítiť nepríjemne, ale potom nebude nevšimol. Po 7 dňoch sa opäť zmení majiteľa
• Rady: Pri čistení domom veci dohromady pekne, ale nie na svojom mieste. Za to, že mozog bude musieť pracovať a pamätať si, kde sú veci a predmety po vyčistení
• Rada: Riešiť celý rad logických úloh. Tie možno nájsť v zbierkach, detských časopisov alebo na nete
• rady: raz týždenne, premýšľať o tom, čo ste dosiahli za týždeň.Robiť plány na budúci týždeň, zdôrazňujúce hlavné udalosti
• Rada: niekedy písať listy pre seba, čo je hovoriť o chybách urobených v týždni. Nenechajte ľúto seba, zapíšte si aj drobné problémy s budúceho týždňa, aby sa lepšie

cvičenie synchronizácia

komplexné cvičenie mozog k zvýšeniu mozgovej :

• Sadnite si na stoličku a skrížil nohy
• nohu, ktorá je na vrchole, nakreslite kruh vo vzduchuproti smeru hodinových ručičiek
• Po tom, kresliť pravým palcom proti smeru hodinových ručičiek kruh - noha pokračuje v pohybe v smere hodinových ručičiek

cvičenie "COLOR» :

• Potom sa prázdny list papiera a farieb, fixom kalceruzkou maľovať rovnakú farbu úplne
• zoznamu nejaké združenia, ktoré sa vyskytujú na vás s touto farbou. Napríklad, červená - čerešňa, melón, vlajka a tak ďalej

VÝKONE "ACCOUNT»:

• Počítajte do 20 a späť, ale preskakovanie číslo, v ktorom existujú, napríklad 3 alebo ktoré je deliteľné 3

VÝKONE "slovo» :

• Vezmiteup noviny a čítal akýkoľvek prvý dostal slovo
• Urob toto slovo desať rôznych návrhov, rýchlo a bez váhania

cvičenia na zlepšenie funkcie mozgu :

• Položte obe ruky na brucho - ľavá ruka na pravej
• vydýchnuť, ako by sfúkol sviečku
• plniť, ktoráth cvičenie by malo byť v rámci jednej minúty

VÝKONE "ZVÝŠENIE bez pomoci rúk» :

• sedieť na podlahe a roztiahol nohy široký
• teraz prudko rastú bez použitia hands
• Počas tohto cvičenia, začať pracovať v súzvuku, obe hemisféry mozgu. Je to k pocitu rovnováhy dôležité.UPOZORNENIE: Počas tohto cvičenia, môžete spadnúť vývoj

mozgu, oči zatvorené

cvičenie "listy» :

• Zatvorte oči a predstavte si v hlave ľubovoľné písmeno
• Volanie nahlas dvadsať položiek, ktoré list, napríklad - jeden tank, dva -traktor, tri - trón, štyri - ovsené vločky, a tak ďalej.Čím skôr hovoríte slovo, tým lepšie

Cvičenie k zlepšeniu krvného obehu:

• Rozšíriť jednu ruku dopredu a narovnať palec a kresliť vo vzduchu 8
• Urobiť 4 z týchto opakovania. Zmena
• ruka na konci do cvičenia s oboma rukami

snaží zlepšiť prácu duševné :

• Zdvihnite obe ruky
• Nakreslite vo vzduchu - s jednou rukou námestí a ďalšie hviezda
• Po cvičení začne dostávať, prepnite ruky. Pre svoju zložitosť, vytvoriť výkresy iných foriem

Teraz naučiť robiť cvičenia na synchronizáciu mozgu. Po vykonaní týchto cvičení, budú obe hemisféry mozgu naučiť pracovať súčasne.

cvičenie "Informácie o prsty na rukách a nohách» :

• Sit na vysokom stole, na nohách hojdačka voľne
• Rastopyrte prsty a pripevnite končekmi prstov spolu, držali sa za ruky pred
• Sledujte mávať rukami.Špičky prstov stretnúť

navzájom je dôležité: Ak chcete skomplikovať toto cvičenie, pripojte prsty. Vytvorte mušky s rukami a presuňte prsty, roztiahnite nohy. S oddelenými rukami spojte nohy dohromady.

synchronizácia mozog - cez ruky a nohy

cvičenie "Crossing ruky a nohy» :

• najprv vykonáva mávať rukami pred telom v úrovni ramien. Dlane by mali smerovať na
• podlahu neskorší čas, začať robiť Mahi a prejazd za telo -
• zadok úrovni pokračovať v úsilí o upevnenie pohyb
• nohy pri jazde na pravej strane, aby sa vaše ľavú nohu v prednej časti pravej a pravou nohou, pred vľavo, zatiaľ čo sa pohybuje vľavo

Viacjedným z takýchto cvičení :

• Urobiť pohyby nôh prechodov počas
• ustúpiť - Vedúci ľavej nohy pravú
• ďalší krok právo, a nastaviť jeho ľavá noha
• opakujte pohyb v opačnom smere

CVIČENIE "bábky Opposite» :

• Postavte sa s nohami pri sebe. Položte ruky nad hlavu. Skočiť a swing svoje ruky do strán zadnej, položil nohy. Skočiť späť do pôvodnej polohy
• nohy sledujú predchádzajúce pohyby a rúk vytiahnite prednú časť tela, pohybujúce sa hore a dole
• ruky sledovať pohyb v ruke, nohy - skákacie tam a späť z nohy na nohu, ako pri chôdzi

cvičení "veľký vodič":

• obsahovať akúkoľvek klasickú hudbu
• stáť v pozícii, ako dirigent stojí pred orchestra
• Položte si ruky vo výške ramien, s jednou rukou, musí byť vyššia ako tá druhá
• Draw vo vzduchu za píše osem ľavá rukaľavá, pravá - pravá
• Potom natrite vnútorné oblúk a opakujte cvičenie v opačnom smere

cvičenie "Confusion» :

• pravá ruka na hlave, po ľavej strane - na bruchu. Pat si na hlave a pohladil si brucho v kruhu zároveň
• Stroking ľavou rukou brucha v smere hodinových ručičiek, zatiaľ čo pravá ruka robiť ťahy v ľavej kľúčnej kosti na druhú stranu

VÝKONE "Obrázok nos» :

• prítomných na špičku nosa
• ceruzkou kresliť vo vzduchuosem
• Kedy bude možné získať toto cvičenie, písať vo vzduchu názvy

cvičenie "roláda s citrónom» :

• Pripravte citrón a stoličky
• Ľahnite si na chrbát, položil stoličku nad hlavu. Lemon svorka medzi
• nohy zdvihnite nohy tak, že si môžete dať citrón na stoličke
• Dolné noha, potom zdvihnúť a vziať citrón z kresla späť do svojej pôvodnej polohy

Tip: Mladí ľudia v dobrej fyzickej kondícii môže dať citrón na stoličku, ana podlahe za hlavou.

Dôležité: Dobrý tohto cvičenia sa vykonáva, "Birch" a stoj na hlave. Takáto gymnastika pomôže stimulovať cerebrálny obeh.

Cvičenie, DYCH jogíni »:

• Sit v kresle a odpočívať, chrbát rovno. Umiestnite index a stredné prsty pravej ruky na prstenníku nose
• opatrne zatvorte ľavú nosnú dierku a pomaly vdychovať cez pravú nosnou dierkou na počet 8
• Zadržte dych po dobu 4 sekúnd. Potom stlačte palcom a zatvorte pravú nosnú dierku a pomaly vydýchnite cez ľavú nosnú dierku na počet 8
• Zadržte dych po dobu 4 sekúnd a potom inhalovať na počet 8, ale teraz cez ľavú nosnej dierky

cvičenia "relaxačné a koncentračné» :

• Sitna podlahe skríženými nohami a zavri oči
• trvať niekoľko nádychov, smerovanie vzduchu prúdiť hlboko brucha. Mal by fungovať membrány
• sústrediť na dýchanie. Inšpiračné nahlas predniesť "OM" a výdych - "AX»

zlepšuje pamäť - zívať široko

cviky na posilnenie MEMORY :

• Zavrite oko a sú široko zívať
• Súčasne masírovať napäté zóny v hornej i dolnej čeľusť
• zívanie bude dlháa zvukové.Opakujte cvičenie 3-6 krát

cvičenie pre ROZVOJ logiky :

• ležať na podlahe, pokrčte kolená, chodidlá na podlahe. Položte si ruky pod hlavu a tkajte prsty. Zaťaté ruky, šplhať a zapnúť zároveň oprel lakeť na podlahe
• ľavé koleno - na pravé koleno, pravý lakeť - na ľavé koleno. Opakujte tento cvik 5x v každom smere

cvičenie pre rozvoj duševných schopností ( to pomáha zvýšiť presnosť pohybov):

• Nájsť jamky na čelo nad obočie
• Naneste jemným tlakom končekmi prstov po dobu jednej minúty. Opakujte cvičenie 3-4 krát

zostať zdravý, a nezabudnite zdieľať užitočné informácie so svojimi priateľmi a príbuznými. Koniec koncov, možno to pomôže im predĺžiť život a žiť šťastne a úspešne!

Video: 3 minúty na život! Harmonizácia pravú a ľavú hemisféru mozgu

Video: Ako rozvíjať mozog? !Ako sa stať omnoho múdrejším ako ostatní?