Pitie strava je jedným z najúčinnejších ale kontroverzných techník chudnutia. Cieľom diéty stráca nielen váhu, ale aj očistu tela, rovnako ako zníženie objemu žalúdka.
Pravidlá pitie diétu
verná svojmu menu, pitie diétu znamená úplné odmietnutie pevnú stravu za mesiac. Pri správnej diéty závažná hladomor by nemali byť pocit, ako objem jedla a množstvo kalórií potrebných v tele na celý život, nie je obmedzený na pravidlách.
Aká je podstata stravy s pitím? Je to veľmi jednoduché.Všetky tuhé produkty sú nahradené kvapalnými výrobkami. Môžete piť všetko, čo chcete, ale tak dlho, ako je nutné pre uspokojenie svoj hlad. Je potrebné objasniť niektoré pravidlá:
- Po prvé, je zakázané na diétu, a to nielen konzumovať pevnú stravu, ale aj žuť, v zásade. Odporúča sa dať žuvačke a existuje dôvod na to. Podľa systému konzumácie pitnej vody sa žalúdku poskytuje 30 dní na odpočinok. A pri prežúvania žalúdok reflexné spúšťa rovnaký postup ako pri trávení potravy. Len v tomto prípade, v ňom žiadne jedlo, a potom sa začne tráviť sama, čo ohrozuje mnoho akútnych ochorení zažívacieho ústrojenstva.
- Po druhé, okrem kvapaliny do tela, namiesto toho, potravín, treba vypiť 1,5-2 litrov vody za deň.Tento objem vody urýchľuje metabolizmus. Navyše voda udržuje vynikajúci stav pokožky.
- Po tretie, môžete si neudrží pitie diétu po dobu dlhšiu ako 30 dní.Long dodržiavanie tejto diéty môžu nielen viesť k rôznym ochoreniam tráviaceho ústrojenstva, ale aj k zníženiu imunity organizmu ako celku.
Efficiency pitie diétu
Je to preto, že jeho účinnosti, že strava je veľmi rozšírená.Tvorcovia stravy sľuby úbytok hmotnosti 10 až 15 kilogramov za mesiac!
Avšak lekári sú veľmi opatrní pri tejto strave. Verí, že tak dlhá odmietnutie pevnú stravu, extrémne negatívny vplyv na tráviaci systém, uvoľňuje generované tisícročia normálny rytmus práce.
Okrem pitie diétu má veľa kontraindikácie. Ak máte akékoľvek chronické ochorenia, vždy pred začatím konzultujte s lekárom.
, rovnako ako pôstne dni, 1-2 dni( nie po sebe!) Aby nedošlo k priniesť veľké škody na zdraví, lekári odporúčajú používanie pitnej diéta nie je po dlhú dobu v týždni.
Products povolené piť diétne
Ktoré potraviny by mali byť jedol? Na rozdiel od iných diét, pitie nie je s konečnou platnosťou nastavený ponuku a potom sa nechá všetky produkty, ktoré môžete piť, ale nie žuť, na uvážení každého z nich. A samozrejme, musíme sa usilovať o to, aby sa vaše jedlo počas tejto diéte ako oveľa rozmanitejšie, ako je to možné.
strava zvyčajne vychádzajú sa skladá z nasledujúcich produktov: mlieko a mliečne( jogurty, jogurtové nápoje, mlieko, Rjazenka mlieko, mliečne kokteily), šťavy a nektáre, vývary( mäso, ryby alebo rastlinné), čaj, káva. Je žiaduce vylúčiť alebo znížiť spotrebu cukru.
Nie všetky potraviny sú však povolené na strave. Preto je prísne zakázané piť alkohol. Je potrebné poznamenať, že alkohol je zakázané takmer vo všetkých diét, pretože presadzuje rad kilá navyše a nesmie byť stratená.
Existujú tiež spory o niektorých produktoch. Jedným z týchto produktov je smoothies. Smoothie predstavuje koktail ovocia alebo zeleniny. Zároveň sa niektoré z smoothie výrobku dostane kvapalina a piť veľmi dobre, a niektoré z nich - veľmi silná, skoro ako pyré.Preto je jasné pravidlo: kvapalina pitie koktail na diétu môžu byť použité bez obmedzenia, ale silný, je potrebné sa vyhnúť.
Existuje mnoho smoothie recepty, z ktorých každá je zameraná na niektoré vitamíny skupiny B.Na prípravu potrebné suroviny potrebné pre požadovanú koktail a mixér. Príprava smoothies je veľmi jednoduchá a prístupná každému. Všetky zložky sú olúpané, lúpané atď.a rozmiešajte mixér na homogénnu hmotu.
málo užitočné recepty smoothie:
- Oranžový + grapefruit + citrón. Tento koktail pomáha znižovať hmotnosť vďaka grapefruitu v jeho zložení, čo je obľúbený spaľovač tukov. Aj citrusová zmes ľahko pomôže obnoviť silu po náročnom dni.
- Grapefruit + jablko. Cieľom je tiež znížiť hmotnosť.
- Orange + zázvor + uhorka. Uhorka zlepšuje farbu kože a zvyšuje jej vlhkosť.Ginger dodáva jedinečnú chuť a podporuje spaľovanie tukov.
- Jahoda + banán + mäta + vápno. Upokojuje pocit hladu, ktorý má malý obsah kalórií.Dobre osviežená v horúcom dni
Ukončenie z pitnej diéty
Ako akákoľvek iná strava, pitná strava vyžaduje správnu cestu von. Cesta zo stravy s pitím by mala trvať najmenej 20 dní.Postupne je potrebné zvyknúť na žalúdok na mäkké potraviny, potom na obilniny, štiepané zemiaky a potom na pevné jedlo.