Rastrová výživa

click fraud protection

Repy sa považuje za dostatočne účinný produkt na zníženie hmotnosti. V tomto prípade repa nielen pomáha zbaviť sa extra kilo, ale tiež vedie k lepšiemu zdraviu a blahu vo všeobecnosti.

Aby sa znížila váha, stačí zahrnúť do potravy príjem cukrovej repy.

Veľkou výhodou tohto produktu je jeho dostupnosť a nízke náklady.

Ako repa pomáha schudnúť a zlepšuje zdravie

Repa je skutočne jedinečná zelenina. Je vynikajúcim asistentom v boji proti obezite. Takéto procesy sú spôsobené tým, že repa obsahuje veľa kurkumínu a betaínu. Sú to tieto zložky repy a prispievajú k spaľovaniu tuku v ľudskom tele.

Okrem iného betaín veľmi účinne vedie k lepšej funkcii pečene a tiež podporuje elimináciu škodlivých látok z tela, čo vedie k normalizácii dýchania, ako aj k normalizácii metabolických procesov v tele. Betaín je skvelá pomoc pri strávení potravín, ktoré obsahujú veľa bielkovín.

Čo sa týka kurkumínu, neumožňuje získať nadváhu. Je to spôsobené schopnosťou blokovať rast krvných ciev v tukovej vrstve. Takéto procesy sú základom na odstránenie prebytočného tuku.

instagram viewer

Repy je nepostrádateľný produkt pre ženy, pretože pomáha zlepšovať reprodukčné funkcie. A takisto dochádza k zlepšeniu stavu pokožky, vlasov, nechtov a zdravia vo všeobecnosti, keďže repa nesie množstvo vitamínov a minerálov.

A nie je potrebné jesť len jednu repku. Mono diéty, samozrejme, sú účinné, ale nie vždy užitočné a nie až tak ľahko odolné.

Možnosti výživy z cukrovej repy

Trojdňová strava na repy

Najťažšia verzia cukrovej repy, ktorá umožňuje 3 dni strácať až 4 kilogramy. Menu je rovnaké za tri dni: raňajky

  • : tabuľka z strúhanej repy, surová alebo varená, pohár čaju alebo kávy bez cukru;
  • večera: miska repnej polievky, porcia strúhaného repy;
  • občerstvenie: repné šťavy( pol pohára čerstvej šťavy zriedenej vodou 1: 1, môžete tiež pridať trochu jablko, mrkva alebo pomarančový džús);Večera
  • : miska zo salátového lístku so slivkami.

Medzi jedlami si môžete pochutnať na malom množstve varenej repy, piť čo najviac vody.

Diéta na cukrovú repu po dobu 7 dní

Poskytuje pestrejšie a vyváženejšie menu, ktoré sa prenáša pomerne ľahko. Umožňuje vám upustiť až 10 kilogramov týždenne. Denná výživa stravy:

  • pred každým jedlom, asi pol hodiny, piť čerstvo vylisované repné šťavy, pripravené rovnakým spôsobom, ako je opísané vyššie;
  • raňajky: tanier z ovsenej vločky alebo pohánkovej kaše varené na vode, bez oleja a cukru;povolené 1-2 krát za týždeň, aby sa kaša nahradila 100 g nízkotučného tvarohu alebo prírodného jogurtu;
  • obed: talíř štíhleho boršče, časť morských plodov alebo kus chudého mäsa alebo ryby na 100-150 gramov, varené alebo dusené;Občerstvenie
  • : stredný grapefruit;
  • večera: časť vinaigrette, alebo pečená zelenina, alebo zeleninový kaviár.

Medzi jedlami môžete piť toľko, koľko chcete, jednoduchú pitnú vodu.

Kefír-cukrová repa

Trvanie - 3 dni, pre ktoré to trvá až 3 kilogramy. Denná dávka: jeden kilogram repy a pol litra odstredeného jogurtu( 1%).Výrobky určené pre daný deň sú rozdelené približne rovnomerne na 5-6 jedál.

Repa môže byť jedená aj surová a varená, ako oddelene od kefír, a pripraviť koktail z nich pomocou mixéra. Môžete piť toľko, koľko chcete, vodu.

Dietetické jedlá z repy

Repy sú pomerne všestranný produkt. Okrem používania repy "sám" je možné vytvoriť z nej veľa rôznych jedál. Koniec koncov, repné jedlá sú nielen chutné a užitočné, ale tiež zbaviť nadbytočného tuku. Počas niekoľkých dní na cukrovej repy môžete bezpečne stratiť až štyri kilogramy nadváhy.

Vynikajúca kombinácia repy s cesnakom, slivkami, mrkvou a mnohými inými, ktoré prinášajú telesným produktom menej úžitku. Vďaka tomu môžete pomocou týchto produktov vytvoriť pomerne užitočné jedlá.

Je potrebné brať do úvahy kontraindikácie, pretože niektorí ľudia túto zeleninu vo veľkom množstve je zakázané.A je dôležité venovať pozornosť tomu, aby ste nepoškodili svoje zdravie.

Diéty na zníženie telesnej hmotnosti
  • Apr 23, 2018
  • 47
  • 535