Užitečné vlastnosti citróna sú známe z dávnych čias. Toto plody sú skutočným skladom vitamínov, organických kyselín a mnohých iných užitočných látok. A nie tak dávno, odborníci na výživu zistili, že prispieva k úbytku hmotnosti. A potom boli citrónové diéty v rôznych variantoch.
Variácie citrónovej diéty
Najjednoduchšia verzia citrónovej diéty pre chudnutie vyzerá takto. Každé ráno pred jedlom musíte vypiť pohár vody, v ktorom stlačte šťavu z jedného citróna. Neskôr v priebehu dňa k jedlu obvyklým spôsobom, s dvoma výnimkami:
- všetky omáčky, koreniny, šalátové dresingy obvyklé nahradiť citrónovú šťavu;
- úplne odstrániť z diétne pečivo, sladkosti, chlieb, cestoviny a akýkoľvek druh múky.
Doba trvania takej stravy je až dva týždne, pri ktorej môžete stratiť až 5 kilogramov.
K dispozícii je tiež ťažšia verzia citrónovej diéty, ktorá trvá aj 2 týždne, pri ktorých sa sľubuje omnoho vážnejšia strata hmotnosti. Základom stravy - rovnakej vody, ktorá sa používa ráno s citrónovou šťavou, ale potrebuje piť oveľa viac. Podobne pohár vody vytlačiť šťavu z jedného citróna, ale pitie by malo byť prvý deň 1 šálku tohto nápoja, v druhej - 2 šálky, a potom postupne, až sa dostaneme na 6. deň, kedy tieto okuliare na pitie, rovnako ako 6.
siedmy deň - ešte vážnejšie. Na trojlitrového pohári vody vytlačiť šťavu z troch citrónov, pridajte lyžičku medu a výsledný nápoj treba vypiť pred jedlom počas dňa.
opakujte prvých 6 dní v opačnom poradí, tj 8. deň vypiť 6 pohárov citrónový nápoj, v 9. - 5, a tak ďalej až do 13., keď sa obmedzíme na jednej pohára.14., posledný deň diéty je opakovanie siedmeho: opäť piť tri litre kyslého nápoja počas dňa.
Pre mnohých ľudí bude ťažké piť 4-6 pohárov naraz. Ak sa s touto úlohou nedokážete vyrovnať, potom môžete pitie rozdeliť 2-3 krát a každú dávku piť jednu hodinu pred ďalším jedlom.
odporúčania a kontraindikácie
kontraindikovaný citrónovú diétu, ktorý trpí chorobou so zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy, citrusov alergické, hypertenzná a - vzhľadom k veľkému množstvo príjmu tekutín. V každom prípade, pred začatím stravovania stojí za to konzultovať s lekárom.
Aby nedošlo k nenapraviteľné poškodenie zubnej skloviny, je odporúčané piť citrónový nápoj slamkou, a po jej použití vypláchnite ústa sa slabým roztokom sódy.