Šťavnatý, lahodný melón nie je len pochúťkou, ale aj vynikajúcim diétnym produktom. Vďaka svojim užitočným vlastnostiam a bohatej zložke vitamínov je melón základom populárnej diéty na chudnutie, ktorá vám umožní rýchlo stlačiť niekoľko kilogramov.
Výhody melónu pre zdravie a chudnutie
Zloženie melónovej buničiny obsahuje rôzne minerály. Počnúc horčíkom, draslíkom, železom a končiac jódom, zinkom, sírou. Aj toto plody sú bohaté na všetky druhy vitamínov, organických kyselín, pektínu a vlákniny.
Použitie buničiny v jej čerstvej forme podporuje aktívne a jemné čistenie ľudského tela pred toxínmi a toxínmi. Aj tento produkt má priaznivý účinok na ľudský nervový systém, zlepšuje videnie, zlepšuje imunitu a urýchľuje metabolizmus. Všeobecne platí, že výhody melónov sú nepopierateľné a diéta založená na nich je účinným spôsobom zníženia hmotnosti.
Funkcia diéty melónu a jej všeobecné princípy
Medzi zásluhy z diéty melónu sa dá nazvať skutočnosť, že pri strate hmotnosti v tomto systéme nie sú záchvaty silného hladu. Melón sa sytí a dáva silu napriek svojmu pomerne nízkym obsahom kalórií.Samotný výrobok by sa mal konzumovať čerstvý a bez ďalších jedál. Melón je jednoducho nekompatibilný s inými produktmi!
Medzi pozitívne vlastnosti mono-diét( a diétu melónu sa vzťahuje aj na túto kategóriu výživy), možno poznamenať aj všeobecný omladzujúci účinok. Vzhľadom k tomu, že melón aktívne odstraňuje škodlivé látky z tela( vrátane soli), rozdeľuje tuky a odstraňuje cholesterolové plaky, potom človek začne vyzerať zdravšie a atraktívnejšie. Možno to je dôvod, prečo je táto diéta preferovaná ženami.
Treba poznamenať, že diéta z melónu je pre diabetikov kontraindikovaná kvôli zvýšenej koncentrácii cukru v plode. Tehotné ženy a dojčiace matky by sa takéto potraviny nemali uchýliť.
Všetkým ostatným sa ako den pôstu odporúča diéta s melónom. Najlepšie je dodržiavať v období od augusta do septembra, v sezóne, kedy melú melóny. V tomto čase je v melóne maximálna koncentrácia živín.
Melónová diéta
Môžete bezpečne sedieť na svoje zdravie po dobu troch dní na dužnici melónu samotnej. Jedera sa päťkrát denne a pri pití dostatočného množstva tekutiny( jednoduchá alebo minerálna voda, zelený čaj) môžete vyliečiť až päť kilogramov nadbytočnej hmotnosti.
Množstvo konzumovanej dužiny v tom istom čase nie je obmedzené, hlavnou vecou nie je umožniť prejedanie, pocity ťažkosti v žalúdku.
Sedemdenný melónový diét
Ďalšia verzia diéty, ktorej ponuka je určená na jeden týždeň.
- Raňajky by mali pozostávať z troch stoviek melónovej buničiny a šálky bylinného čaju. Za pol hodinu môžete piť pohár nízkotučného kefíru alebo prírodného jogurtu.
- Obed začína porciou varenej ryže. V minútach cez štyridsať môžete jesť melóny( štyri stovky gramov zrelej buničiny).
- Môžete mať občerstvenie v podobe kusu ražného chleba s maslom a šálkou bylinného čaju bez prísad.Ďalšou možnosťou na občerstvenie je pohár s nízkotučným a nesladeným nápojom z kyslého mlieka.
- Na večeru - pohánková kaša s vareným kuracím mäsom a zeleninovým šalátom.
Môžete zmeniť dávku, a tak: raňajky a obed s obvyklými jedlami a večer, aby ste mali večeru len zrelú dužinu melónu. Ktorýkoľvek variant vyššie uvedených ľudí si vyberie, čoskoro zaznamená pozitívny účinok diéty melónu.