Diéta pohánka-kefír je postavená na kombinácii vlastností dvoch pozoruhodných produktov zahrnutých v strave. Táto okolnosť, rovnako ako dobrý účinok na stratu hmotnosti, a spôsobil jeho popularitu medzi chudnutie.
Kefír a Pohanka - výborná kombinácia
známe, že pohánka je považovaný za najviac, snáď užitočné všetkých obilnín, obyčajný v Rusku. Obsahuje cenné rastlinné bielkoviny v pomerne veľkom množstve, množstvo vitamínov a stopových prvkov. Okrem toho, pohánka má adsorpčné vlastnosti, ktoré zobrazuje toxíny z čriev a ďalšie nezdravé produkty črevnej mikroflóry aktivity.
A o užitočných vlastnostiach kefíru sú už napísané celé zväzky. Pozriete Ak sa na to z pohľadu vývojárov stravy na chudnutie, je dôležité, nízkokalorické, dobrá stráviteľnosť, vysoký obsah mliečnych bielkovín a aminokyselín. Taktiež kefír podporuje normalizáciu črevnej mikroflóry, kolonizáciu našich mliečnych a bifidobaktérií v našom gastrointestinálnom trakte.
Opis Pohánka, kefír stravy
do 7 dní, a to je maximálna doba trvania tejto diéte schudnúť, môžete rovnako ako nevyhnutné pohánky jesť, pripravený spôsobom popísaným nižšie, a dať si drink v priebehu dňa 1 liter nízkotučného jogurtu. Môžete miešať pohánka s jogurtom, môžete ich použiť samostatne.
Mali by ste jesť aspoň 4 krát denne, posledné jedlo by malo byť 3-4 hodiny pred spaním.
Počas stravovania medzi jedlami musíte piť veľa tekutín, najmenej jeden a pol litra denne. Hlavné nápoje by mali byť voda a zelený čaj, je tiež povolené na jeden deň na pitie 1-2 šálky čierneho čaju a / alebo kávy, prirodzene bez cukru.
S veľmi silným pocitom hladu môžete do svojej dennej stravy pridávať 2-3 nesladené ovocie, najlepšie malé oranžové alebo zelené jablká.Ak máte príznaky hypoglykémie( slabosť, znížená účinnosť, ospalosť), mali by ste piť pohár vody s 1-2 čajové lyžičky medu.
Keď kupujete kefír, vezmite si na vedomie, že čerstvé jogurty majú laxatívny účinok a 3-x( a viac) dní, naopak, fixovanie. V súlade s tým, vybrať ten, ktorý je pre vás to pravé, to je, ak ste trápi zápcha, kúpiť najčerstvejšie, a sklon k hnačke, naproti tomu ľahnúť po dobu 2-3 dní na pultoch obchodov. Ako
variť Pohanka Pohánka stravy
zalejeme vriacou vodou, mierne pobultyhat ju opláchnite, potom sa vypustí vodu a naliať znovu vriacou vodou( v pomere - pol šálky vody v pohári suchých obilnín).Správne zabalte a nechajte sa vnotiť v noci. Nevarujte. Výsledná ovocná kaša sa nemôže osoleť, nevzdávajte sa.
Pohánka-kefír diéta je pomerne ťažká, ale jej výsledok by mal ťa potešiť.Ale po jeho konci, neuvoľnite sa, ale postupne vyjdite z diéty, choďte na koľajniciach správnej a zdravej výživy.