Jedným z najúčinnejších a cenovo dostupných diét pre veľmi rýchle chudnutie je diéta, kde je hlavným produktom je mrkva - veľmi užitočná, ktorá je prístupná celoročne, koreňová zelenina.
Avšak, na rozdiel od mnohých iných diét, možnosť mrkva je veľmi ťažké, pretože po dobu 3 dní od jej dodržiavanie, môžete dať až tri kilogramy nadváhy. Ale aj cez to, že má pozitívny vplyv na stav vlasov, kože a nechtov dosiek, ako nasýtené mastné kyseliny celého tela potrebné vitamíny a ďalšie prospešné látky. Výhody
mrkva a mrkva diéta
Mrkva je nositeľom cenných vitamínov, minerálnych látok, vlákniny, prospešné pre trávenie, éterických olejov a cennú vlákninu. Je tiež bohatý na beta-karotén, ktorý normalizuje metabolické procesy a tiež zlepšuje ochranné a imunitné sily tela.
najúžasnejšie vec je, že mrkva je veľmi dobre prístupný a lacné prírodný antioxidant, ktorý nielen prispeje k rastu nových buniek, ktoré ničia rakovinové bujnenie, rovnako ako sa zastaví proces starnutia.
Veľmi zaujímavá je skutočnosť, že na rozdiel od mnohých rôznych druhoch zeleniny, najmä mrkvy nestráca prospešné vlastnosti pri varení, ale naopak, dostane im oveľa viac, než tomu bolo surové.Mrkva
bohatý ňom obsiahnuté veľké množstvo vlákniny, diétne vlákniny, ktorá nemá tráviť črevo - absorbujú všetky škodlivé látky, cholesterol, splodiny, prebytok glukózy, jedy, toxíny a tlačiť je von. Ak hovoríme o všetkých ostatných zeleninách, okrem mrkvy, všetky tieto procesy priaznivo ovplyvňujú prácu celého tráviaceho traktu. Avšak mrkva vlákno je veľmi hrubý a čistí črevá, ako kefa, tak to dráždi čreva a môže spôsobiť zápal.
V tejto súvislosti ľudia s problémami zažívacieho traktu nie je len nie je nutné držať sa mrkvovej diéty, ale je odporúčané, aby sa úplne vylúčila zo svojej ponuky, surovej zeleniny s hrubými vláknami. Moderní odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby dokonca aj so zdravým črevom nie je celá kořenová zelenina celá, ale je lepšie ich použiť v strouhanom stave.
Mrkva je ideálny zložkou pre chudnutie sa týka produktov tzv negatívne kalórií, alebo negatívne, recyklovať to vyžaduje viac energie, než môže poskytnúť svoje telo. Popis
mrkva diéta
Pre dosiahnutie najlepšieho výkonu a chudnutie sa odporúča použiť zeleninu do šalátov, korenie je s olejom rastlinného pôvodu, alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, ako mrkva vitamíny vstrebáva len s tukovou kompozíciou. Pri použití v šalátov mrkvy je najlepšie používať baby karotkou, aby nedošlo k poškriabaniu povrchu, ale len zotrieť, pretože to je v hornej vrstva obsahuje väčšie množstvo vlákniny a základné vitamíny.
Strava diéty je veľmi jednoduchá.3-4 krát denne musíte jesť šalát s strúhanej mrkvy a 1-2 drobné ovocie, lepšie kyslú( jablko, pomaranč, pár plátkov grapefruitu, atď), ako zchátralého alebo jemne nasekané.Šalát môže naplniť s citrónovou šťavou, 1 lyžička rastlinného oleja alebo kyslou smotanou, a pridať viac ako lyžičkou medu v ňom.
teda nutné kŕmiť po dobu 3 dní pridať do tejto štvrtej dávke 2 zemiaky stredne veľké, 100 g chudého mäsa( kuracie prsia, hovädzie), alebo ryby, a krajec chleba.
Táto diéta sa môže opakovať nie viac ako raz za mesiac.