Ginger Diéta

click fraud protection

Koreňom zázvoru je korenie, ktoré sa k nám dostalo zo Strednej Ázie. Od dávnych čias tibetskí liečitelia používali zázvoru na liečbu rôznych ochorení, ako aj na prevenciu obezity. Nie je prekvapujúce, že európski dietetici tiež upriamili pozornosť na zázvor.

biologicky aktívne látky na v zložení zázvoru, urýchlenie metabolizmu, a sú schopné stlmiť chuť do jedla a zníženie pocitu hladu. To sú tieto vlastnosti zázvoru a používajú sa na boj proti nadváhe.

Zásady zázvorovej diéty

Zázvorová strava pre chudnutie je veľmi jednoduchá.Je nutné ráno na lačný žalúdok alebo pred každým jedlom( do 30 minút pred) 1-2 šálku zázvorový nápoj, ktorého recept - dole. Tento čaj si môžete piť medzi jedlami, len za jeden deň by mal byť aspoň jeden a pol litra.

môžu jesť v normálnom režime, čím sa znižuje množstvo škodlivých produktov: cukrovinky, tučných jedál, fajčenie, solenie( ďalej len mierne potravina nie je zakázané pridať nejaký soľ).Odporúča sa tiež znížiť počet ich obvyklé množstvo porcií, že v dôsledku opitosti pred jedlom zázvor nápojov, potláča chuť do jedla, to nie je ťažké.

instagram viewer

Rovnako ako u akejkoľvek inej metódy chudnutia počas diéty odporúčajú mierne cvičenie, ktoré však nemajú zastaviť a po strava je ukončená.

Táto strava je možné udržiavať 1-2 mesiace, je ľahké ju preniesť, pretože obvyklá strava sa takmer nezmenila. Každý týždeň budete musieť odísť 1 až 2 kilogramy. Výsledok do značnej miery závisí od toho, koľko môžete znížiť spotrebu počas výživy škodlivých produktov, ako aj pravidelnosť fyzickej aktivity, aktivity vášho životného štýlu.

Kontraindikácie Ginger je kontraindikovaný v strave v vredu a žlčové kamene, zápalové ochorenie tráviaceho traktu, problémy s kardiovaskulárnym systémom. Nemôžete ho používať počas tehotenstva a laktácie.

Niektorí ľudia majú individuálnu neznášanlivosť na zázvorový a zázvorový čaj, alergické reakcie na ne. Samozrejme tiež nemôžu sedieť na zázvorovej strave.

recept zázvor nápoj

10 gramov zázvor rozdrviť( rošt alebo kotleta), dať do termosky, zalejeme 3 šálky vriacej vody a nechá stáť cez noc. Ak chcete zlepšiť liečivé vlastnosti nápoja a zlepšenie chuti v termoske, môžete pridať bylinky( medovka, mäta, harmanček, brusnicový listy).

Pred použitím je nápoj filtruje, že teplý nápoj, ak je to žiaduce, pridaním malého množstva medu a citrónovej šťavy.

Diéty na zníženie telesnej hmotnosti
  • Apr 24, 2018
  • 45
  • 324