Terapeutické hladovanie na liečivé účely. Pôst pre čistenie a stratu hmotnosti. Diéta na kurz liečebného pôstu

V článku nájdete pravidlá pôstu doma, techniku ​​suchého pôstu a hladovania na vode, zásady jednodňovom a dlhodobý pôst. Budete sa zoznámiť s výsledkami hodnotenia a hladovania.

pôst pôst - cesta kČas pozastaviť činnosť tráviaceho traktu. V dôsledku toho je pôvodný reštart tela, pričom telo je vytvrdený rôznych ochorení.

Výhody pôstu

Dôležité: Pôst v medicíne nazýva kalorické reštrikcia( VTR).

obmedzenie kalórií - spôsob liečenia tela

Toto je oficiálne metóda pre účinnú liečbu mnohých ochorení.Tento spôsob liečby a chudnutie je vykonávaný v lekárskych centrách. Aké sú hlavné výhody pôstu? Táto metóda:

• normalizáciu metabolických procesov
• je prevencia väčšieho
• ochorení reguluje kardiovaskulárny
• systém zlepšuje obranné mechanizmy organizmu
• hlboko čistí telo toxínov
• obnovuje
• spánok zlepšuje celkový stav, objasňuje myšlienok metodiku

a pravidlá správnej nalačno

dôležité: je dôležité dodržiavať všetky zásady liečenie postup hlad, a preto je dôležité, aby riadne pripraviť svoje telo pre reláciu a vamitich od nich.

Niekoľko týždňov pred hladovaním odpadu

tučné jedlá dlho pred prvým štartom liečby k jedlu prirodzené a zdravé potraviny. Lekári odporúčajú ísť na správnej výživy po dobu 2-3 mesiacov, ale pokúsiť sa upraviť svoj jedálniček aspoň 14 dní pred prvým pôstu.

Tu je niekoľko podmienok pre správne akcie:

• počas dňa vypiť najmenej 1,5 čistej pitnej vody bez plynu
• sú v teplom prostredí, snažte sa Supercool
• tráviť viac času mimo domova, tou najlepšou voľbou - nechať na prírode
• spotrebováva menej sebafyzicky, pretože nedostatok živín nebude dať vám dostatok energie pre motorickú aktivitu
• žiadnu prácu( fyzické alebo duševné) sa striedajú s kvalitné rekreačné
• dodržiavať prísny režim v deň

7-10 dní dochádza pri dlhodobom hladovaní acidotickou krízové ​​ - zlom v liečbe, po ktorom začína v okamihu, keď na čistenie a regeneráciu organizmu. Typicky po kríze dochádza k zníženiu negatívnych príznakov hladovania. V hladujúci objaviť silu zlepšuje nálada zmizne nepríjemný zápach, ktorý vyžaroval z tela a úst. Tiež zmizne chuť k jedlu.

acidotickou kríza prispieva osvietený

Pôst pre očistu tela

Očista Pôst zahŕňa nielen odmietnutie tuhé a tekuté potraviny, ale aj priebeh špeciálne čistiace klystír.

UPOZORNENIE: V záujme zjednodušenia procesu čistenia niekoľko týždňov pred zasadnutím, choďte na vegetariánsku stravu. Počas zelenina a ovocie dodávajú svoje telo musí zbaviť určitého percenta toxínov.

deň pred zákrokom je ľahké jesť najneskôr do 6 hodín. V noci sa soľný preháňadlo. Ráno po použití toalety robiť klystír.

zvýšiť účinok týchto opatrení prispeje úpravu vody. To sprcha dvakrát denne a navštíviť saunu alebo vaňu. Nezabudnite odstrániť jazyka biele škvrny s kefkou na zuby. Denná rýchlosť kvapaliny by mala byť aspoň 2 litre čistenej pitnej vody, ktorá je nutná na pitie v rovnakých častiach v priebehu dňa.

Napriek všeobecne klesajúci fyzickú aktivitu, lekári odporúčajú, aby stráviť celý deň v nečinnosti, a mierne posunúť je to možné.

UPOZORNENIE: Odborníci radia, aby nefajčili v deň pôstu, pretože tabakový dym spôsobuje kŕč ciev a dráždi žalúdok.

V záujme dokončenia čistenia na poste vzdať zlozvyky

Stanovisko pre liečebné účely

pôst sa vykonáva nielen s cieľom uvoľniť telo od škodlivých látok a chudnutie. Väčšina ľudí vystavených tým či iným chronickým ochorením, ktorá úspešne bojuje proti hladu terapiu. Nalačno má nasledujúce hojivý účinok:

• silný protizápalový účinok na celé telo
• normalizácie tráviace funkcie
• liečbe autoimunitných ochorení: astma, alergie, artritídy, reumatizmu, apod obnovy
• mentálne funkcie, liečbu duševných porúch
• zosilnenie myšlienkové pochody, čím sa zvyšuje jeho účinnosť

.pôst na chudnutie

Výhody pôstu pred diét:

• schudnúť rýchlo, ale bezpečne odolávať hladovania
• ľahšiunež diéty, ako chuť k jedlu skôr či neskôr nechať
• kožu pri liečbe hladu neprehýba a nevzťahuje strií, svaly sa nestanú tenšie, čo spôsobilo telo nevyzerá ochabnutý a neatraktívne
• paralelne s chudnutie je očista a regenerácia organizmu

vykladanie-diabetickáterapia ponúka možnosť zaistenia

chudnutie, ale so všetkými tými hladnému terapia - trochu komplikovaný spôsob, ako schudnúť, pretože úbytok na váhe sa nestane v priebehu niekoľkých dní.Keď jeden deň pôstu môžete stratiť až 3 kg v závislosti na štartovej hmotnosti. Na 5-10 dní pôstu celkom plumb byť 7-10 kg, a toto číslo bude závisieť na skúsenostiach z hladovania. Liečba dvojtýždňovej hladu stratí až 12 kg. Ak ste skúsený hladomor a obmedzenie praxe kalórií viac ako 2 týždne, ďalej klesnúť bude asi 1 kg po dobu 3 dní.

Dôležité: Ak je jednodňové pôst je ľahko vykonávať bez akýchkoľvek následkov doma, dlhodobá terapia sa najlepšie vykonáva pod lekárskym dohľadom v osobitnom lekárskom centre.

Cascade pôstu pre liečbu chudnutie v Cascade

použitý suchý hlad terapiu. To znamená, že budete musieť vzdať nielen potravín, ale aj z iných tekutín, vrátane vody. Suchý pôst je považovaný za efektívnejšie, pretože umožňuje menej času na dosiahnutie acidotickou kríze, a preto sa zotaviť sa z chronických ochorení.

Dry pôst je 2 druhy.

1. relácie čiastočné suché ošetrenie si dať nejaké jedlo a nápoje, ale môžu mať postup sprcha
2. je kompletné suché terapie zahŕňa zákaz akéhokoľvek čistenie vody do tej miery, že nemôžete umyť ruky

Dry hladovanie je účinnejší ako pôst vdruhý typ vody

pôstu zložité, ale je účinnejší spôsob chudnutia tela a hojenie.

7 dní pred začiatkom kaskádovej udalosti prejdite na surové potraviny. Samotný kurz je striedaním dní suchého pôstu a dní surových rastlinných potravín. V deň, keď budete jesť, môžete piť veľa tekutín, ako aj kontakt s vodou.

Dôležité: Priemerná pôst znamená zvýšené vstrebávanie živín v tele, takže je možné ľahko obnoviť znovu. Kaskádová metóda umožňuje nielen efektívnejšie schudnúť, ale aj udržať dosiahnutý výsledok.

Kurz by mal prebiehať podľa špeciálnej schémy. Začínáte nevyhnutne z hladného dňa, druhý deň sa prenesie na zeleninu.Ďalšie 2 dni hladu a 2 dni surovej zeleniny a ovocia. Vzhľadom k tomu, rovnaký počet náhradníkov hladných a nasýtiť dní, kým by priniesť rad až 5. Po 5 dňoch rastlinnej potravy postupuje k východu z hladovania.

prerušované pôst na chudnutie

odborník na lačno Paul Bragg odporúča vykonať obmedzenie kalórií, a to bez výnimky. To platí najmä pre ľudí s nadváhou, pretože pravidelné hladovanie pomôže normalizovať percento tukových tkanív v tele.

Hunger reguluje tráviaci funkciu a správnu funkciu tráviaceho traktu - je dôležitou podmienkou pre chudnutie. Hlad tiež čistí telo toxínov, toxínov a iných toxických látok. Odkrytá celým telom jednoducho nie je schopná rýchlo schudnúť.

prečistenie tela prispieva k jeho chudnutiu

periodickej pôstu sa nazýva krátka( obvykle jeden deň), ktorá je držaná na pravidelne. Optimálny priebeh takého hladovania je 1 deň v týždni. Dokonca aj s dosiahnutím ideálnej postavy neustále opakovanie hladových dní pomôže nikdy získať nadváhu.

Pôst doma chudnutie

Nezačínajte hneď s praxou hladu dlhých predmetov. Začiatočník dostane jednodňový pôst, ktorý sa opakuje jeden až dva týždne.

Dôležité: Je nutné cvičiť týždenné hladovania terapiu po dobu šiestich mesiacov alebo dlhšie pre prepnutie na dlhšie akcie.

• Keďže vaše celé menu bude pozostávať z vody, dávajte pozor, aby bola prírodná, vyčistená a lahodná vlhkosť.Očista tela nie je možné s účasťou vodovodnej vody, ktorej kvalita je veľmi diskutabilná
• Okrem vody, nemôžete si dovoliť žiadne ďalšie nápoje. Pod zákazom padajú všetky džúsy, bujóny, kyslé mliečne nápoje atď.Úplne zlikvidujte akékoľvek jedlo
• Intenzívne činnosti motora sú zakázané.Najlepšie je stráviť tento deň v pokojnom, stresovom a úzkostlivom prostredí.Je optimálne plánovať pôst na pracovný deň.Môžete ísť von z mesta, sa mieša s divokou zverou, s očistou tela a očistiť svoje myšlienky

pôst vyčistí myšlienky

• nie je ľahké prežiť celý deň bez jedla, ako by sa mohlo zdať.Preto sa snažte byť ďaleko od potravín, obchodov s potravinami, kuchyne, chladničky. Poraďte sa so svojím blízkym dostať do polohy a nie je rozpakov Ťa potraviny
• Premýšľajte o svoje obľúbené tried, pretože obmedzenie kalórií s jej majetkom objasnenie myšlienky - vynikajúca príležitosť režírovať jeho tvorivú energiu na vybudovanie kanálu. Robte záľubu alebo podnikanie, o ktorom sa dlho snažilo dokončiť.Pre ďalšie relaxáciu, nájdete v pokojnej hudbe, aromaterapia, meditácie
• Ďalšie zasadnutie zoštíhľujúci efekt bude mať kontrastný sprchu v deň, návšteva páru, klystír

strava pre priebehu pôstu

Pred vstupom do hladovanie, je potrebné starostlivo pripraviť svoje telo. Ide o špeciálnu stravu založenú na princípoch správnej výživy.

DÔLEŽITÉ: Začiatok stravy je pár týždňov pred prvým hladovým dňom.potraviny

Rastlinné očistiť telo

Tu sú základné pravidlá diéty pre priebehu pôstu:

Urobiť

• 3 hlavné, pomerne hustý jedlo. Medzi nimi každý 2 až 3 hodín je nutné občerstvenia. Ako občerstvenie vhodného ovocia, surovej zeleniny, nízkotučné mliečne výrobky, orechy, sušené ovocie Raňajky
• aby najmä výživné, a v každom prípade si to nenechajte ujsť.Ale večera by mala byť najľahší techník. Na večeru, variť ryby alebo kurča bez pridania oleja so zeleninou, syrom a ďalších mliečnych výrobkov
• zabránilo príliš mastné a vysoko kalorické potraviny, so všetkými slané, korenené, údené
• sladkých pokrmov na minimum. Obmedzenie spotreby pekárskych a cukrárskych výrobkov
• Nenakupujte hotové jedlá a polotovary. Jesť len potraviny vlastného varenie a pečenie, vyberte iba prírodné látky a svieži
• pitie 1,5 litra čistej vody denne. Vypiť pohár vody na lačný žalúdok ráno a pol hodiny pred každým jedlom. Po jedle, môžete použiť kvapalinu po dobu najmenej 30 minút. Neumývajte dole do potravinového

pôst na deň, 1 deň

deň pôstu - tou najlepšou voľbou pre začiatočníka. Je to tiež skvelý spôsob, ako prevenciu rôznych chorôb, pri pravidelnom opakovaní hladných dní, raz za týždeň alebo dva. Trvanie procedúry je ľahké stráviť deň na vlastnú päsť bez účasti lekára. Hlavná vec robiť všetko podľa pravidiel sú rovnaké pre každú dobu trvania pôstu.

Začnite praxi pôstu s jedným dňom zasadnutia

pôstu na chudnutie 7 dní

sedemdňovej pôst - je vážna udalosť, ktorá je lepšie vykonávať doma, ak nemáte žiadne skúsenosti. Prejsť na týždenný liečbu je možné len po tom, čo ste cvičil po dobu niekoľkých mesiacov každodennú starostlivosť o hlade. Najlepšie zo všetkého je na účely chudnutie týždeň požiadať o pomoc na klinike špecializujúca sa na kalorické reštrikcie.

Princíp 7-dňový pôst sa nijako nelíši od pravidiel pre jeden deň.Uistite sa, že prejsť v prípravnej fáze, a dodržiavajte odporúčané refeeding na konci relácie. V priebehu týždňa môžete rušiť nepríjemným dôsledkom, ako je zvláštny vôňa kože, biele škvrny na jazyku, exacerbácie chronických ochorení.To všetko je normálne dôsledok hladovania.

Dôležité: Na konci 7 dní, všetky vedľajšie účinky majú tendenciu zmizne.

pôst 10 dní

je 10-dňová pôst považované za hladovanie v strednodobom horizonte. Táto doba je zvyčajne dosiahne acidotické kríze.

Dôležité: Ak chcete začať 10-dňová terapia by mala byť len v prípade, 7 denný kurz nebude vám spôsobiť príliš veľa problémov, a po dobu jedného týždňa nie ste posadnutá myslel len o jedle.

Pôst dni 10 zahŕňa acidotickou krízovú

10-dňová pôst vyznačujúci sa tým, že pri ňom dôjsť k naozajstnej čistiace procesy. Po hlboké očistu tela je možné len po acidotickou kríze, ktorá nedosahuje celý týždeň.

byť pozorní k jeho zdravotnému stavu. Z jednej relácie do druhej pôst by ste mali cítiť nárast sily, energie a zdravie. Ak tomu tak nie je, potom robíte niečo zle. V takom prípade sa obráťte na kvalifikovaného lekársku pomoc, pod dohľadom, z ktorých si môžete aj bez špeciálneho tréningu prijímať lekársku procedúru hladu krízy.

pôst 21 dní

trojtýždňové pôst pre mnohých môže stať fyziologicky dokončení kurzu. Fyziologické ukončenie hladovania - kurz, ktorý trvá až do konca výdrže. Určiť, či interné zdroje sú u konca, je možné, že náhly pocit hladu, aktívny slinenie, čistenie čriev. Ak zistíte, že tieto príznaky u staršej ako 21 dní pôstu by mala byť okamžite prerušená.

Dlhšie pôst

predĺženým pôst sa používa pre špeciálne účely:

• pre väčšinu
• hlboké očistu tela na liečbu závažných chronických ochorení
• k dosiahnutiu osvietenia, plne vyjasniť myšlienky
• pre poznanie svojho tela

Dlhotrvajúci hladovania vám umožní naučiť sa ovládať svoje telo

Pre väčšinu ľudí, 20 dní nestačí na dosiahnutie všetkých týchto cieľov. Fyziologické ukončenie pôstu do značnej miery závisí od množstva telesného tuku na osobu.Čím viac tuku v tele hladní, tým dlhšie jeho telo môže byť napájaná z interných zdrojov. A potom koniec fyziologického hladovania sa vyskytujú iba na 30 alebo 40 hodín.

Dôležité: úradne zaznamenaná maximálna dobu 90 dní pôstu.

Spravidla pod lekárskym dohľadom pri dlhodobej liečbe prejde bez väčších ťažkostí.Vzhľadom k tomu, acidotickou kríza začína hĺbkové čistenie a regeneráciu organizmu. Od 20. dňa sa niekedy pozorovať zakalenie moču, mierne bolesti v žalúdku a čriev, slabosť, všeobecného zhoršenie. To je ďalší zlom, ako acidotickou krízy, ale tolerovanej oveľa jednoduchšie.

UPOZORNENIE: Na zasadnutí pôst po dobu dlhšiu ako 20 dní môže dôjsť k strate 20-25% z celkovej telesnej hmotnosti.

Pôst doma na Nikolaev

hladovanie Nikolaev - o 20-21 dní počas liečby s hladom, najmenej - dlhodobá terapia. Podľa spôsobu Nikolaev vykonané v lôžkových ošetrení.Môžete si však poradiť aj pre domácu reláciu.

pôstneho Nikolaev je celý komplex

postupov záväzných podmienok pre takéto hladovanie - Denné podporné postupy:

• klystír
• najviac 2 alebo viac hodín na použitie
• ulice vývar boky
• masáže
• sprcha
• navštevujú kúpele alebo sauny
• fyzikálno

postupy Nikolaevradí všetko bez spánku a postupy času venovať sa koníčkom a ergoterapiu sa rozptyľovať od premýšľania o jedle.

Denné klystíry sú veľmi dôležité, pretože klystíru čreva čistiace nemohol byť realizovaný postup. Pacienti Clinic Nikolaev vedel, ako dlho to trvá vyčistiť črevo za predpokladu, že potravina neprichádza do neho. Keď telo sa pohybuje na vlastné napájanie, začne posielať čreva vlastné živiny, čím sa vykonáva proces podobný k tvorbe originálnych detských výkalov.

Video: Ako Jurij Nikolajev Sergeyev prišiel do terapeutickej pôstneho pôstu

Paul Bragg

Paul Bragg nemá lekárske vzdelanie, ale to sa nestane prekážkou pre neho vytvoriť vlastné hladovania techník. Liečba hlad Bragg používa pre self-healing, a pomôcť svojim blízkym. Táto technika je založená na Bragg použiť čo najviac koliestva kvapaliny.

Paul radí začať s jednodňové tréningoch a postupne prinášať udalosť na týždeň alebo 10 dní.7-10-dňový postupy Bragg považuje za optimálne pre domáce použitie.

večer pred dňom zasadnutia, piť soľný preháňadlo. Po jeho príchode je zakázané jesť čokoľvek.

Dôležité: Bragg proti klystíru pri obmedzenie kalórií.Verí, že klystír prinútiť telo tráviť príliš veľa drahocenných zdrojov a bráni plné obnovenie hrubého čreva.

autor knihy "Zázrak pôstu" odporúča sedenie pod šírym úpravu vzduchu, ďaleko od ruchu veľkomesta a potravín pokušenie.

Tu je diagram Bragg postupy, ktoré vám poskytnú zdravie a dlhovekosť:

• DSA relácie každých 7 dní
• týždenný pôst raz za 3 mesiace
• 21-dňový zasadnutí raz ročne

Pôst na

vody Leebnoe hladovania na vode vyžaduje použitie veľkýmnožstvo tekutiny

hladovania na vode sa líši od sucha, takže môžu používať kvapalinu. Väčšina metód umožňuje piť iba obyčajnú pitnú vodu. Paul Bragg, napr. V prospech, že pre deň hladovania použiť maximálne možné množstvo vlhkosti. Volá

destilovanou vodou tou najlepšou voľbou pre liečbu, pretože sa dokonale zobrazí telo prebytočnej soli. Nikolaev, okrem vody, dvakrát denne sa odporúča piť odvar zo šípok, ktorý pomáha tráviaci trakt čo najviac očistiť a posilniť.

Ak sa najprv psychologicky ťažké úplne opustiť jedlo, niekoľkokrát za deň môže byť pridaný do pohára vody 1 lyžičkamed.

Pôst pankreatitída

Dôležité: akútna pankreatitída hlad terapia pomáha k úplnému zotaveniu. V chronická forma lieku nepríde, ako slinivky brušnej tkaniva vážne poškodený po dlhú dobu choroby.

Hlad sa pozoruje niekoľko dní.Prvý deň je úplne suchý pôst. Po obede druhý deň môžete piť 200 ml teplej vody. Po ďalších 60 minútach sa nechá použiť časť zeleninový vývar, a to aj po niekoľkých hodinách - polievková miska mlyn zeleninový vývar.

Dry hlad terapia neobťažuje, pretože počas tejto doby sa výrazne znižuje bolesť, nevoľnosť miznú, zlepšuje celkový zdravotný stav. Poskytuje suché hladovania slinivku požadovaný komfort pre sekréciu ničivé zastavil prostaty so zápalom tráviaceho šťavy.

kalórie obmedzenia liek akútna pankreatitída

Koniec pôst

Dôležité: Koniec hladom - neoddeliteľnou súčasťou procesu a jeho neoddeliteľnou súčasťou. Môžete znížiť všetko úsilie k ničomu, a dokonca poškodiť telo, ak nechcete riadiť pravidlami refeeding.

Pravidlá refeeding:

• Zníženie jedlo trvá je rovnaká ako počas samotného a obmedzenie kalórií.Ak zatúžite po dobu 21 dní, výstup z hladu by tiež mala byť 3 týždne
• jesť častejšie a po malých dávkach
• zakázané sa prejedať, ale hladovať sa tiež neodporúča
• Počas refeeding, nepoužívajte soľ, cukor a koreniny
• V prvých pár dní jesť len vegetariánskapotraviny a ovocné a zeleninové šťavy. Po 2 dňoch vstúpi do jedálnička mliečne výrobky a obilniny. Bolo to len 4 až 5 dní pridať ponuku bielkoviny - mäso, kuracie mäso, rybie potravy objem
• budovaná postupne

Kotviace výsledky: pred a po

Predĺžený pôst pomáha stratiť až 25% počiatočnej telesnej hmotnosti. Počas jednodňovej relácie až do 2 kg.

Liečebné hladovanie. Pred Po fotky

zlepšuje celkový zdravotný stav, telo nabitý energiou pre dlhé dni dopredu, zmierňuje príznaky chronických ochorení.Dlhodobé hladovanie môže byť len jeden kurz liečiť niekoľko chronických ochorení, ale zvyčajne trvá niekoľko akcií a dokonca aj niekoľko rokov.

Pôst: tipy a recenzie

obmedzenie kalórií získala mnoho kladných hodnotení ako efektívny spôsob chudnutia a zlepšenie zdravia. Zápory terapie sú uvedené v nasledujúcich vedľajších účinkov každej liečby:

• bolesti hlavy závraty
• fyzická slabosť
• ospalosť
• grganie Wraparound
• zimnica
• teplo
• osobitnú vôňu kože a úst
• bolesti kĺbov

Video: hladovania Science