Recept na lahodnú raňajkách: ako variť granola? Príprava tyčiniek a granola müsli - recepty

Granolového - výdatné a zdravé raňajky, známa po celom svete. Pripraviť jedlo vo forme vločiek a baroch môže byť ľahko doma.

müsli. Ako užitočné müsli?

Granolového - je v prvom rade občerstvenia( fast food alebo rýchle občerstvenie).Prišli sme s ním v bojovníkov amerických pre zdravej výživy. Granolového sa skladá z niekoľkých komponentov:

• ovsené vločky hrozienkami orechy
• vysuší obr
• kakaové
• med
• semená

užitočné iba komponenty sú súčasťou granolového. Pripravte si do rúry. K hmotnosti získaných ostrý stave treba piecť, pravidelne miešania. Ready-made granolového je trochu ako rýchle raňajky. Vylepšená receptúra ​​umožňuje vykonávať cereálne tyčinku.

užitočné cereálne tyčinku

Dôležité: Toto jedlo je veľmi užitočný, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok v tele.

Granolového nie je zriedkavé, aby sa turisti trekking, pretože to je docela high-kalorickej občerstvenie na cestách. Váži veľa a to je veľmi výhodné pre prepravu.

ingrediencie, ktoré tvoria granolového recept môže posilniť imunitný systém a zaviesť trávenie. Cereálne zmesi s mliečnych výrobkov a čerstvé ovocie. Veľmi často sa stáva, všimnete si granolového v dezertov, polevy a náhradné prášok.

jogurt s müsli a čučoriedkovou granolového

kalórií závisí na tom, aké zložky obsahuje. Napríklad, ovsené vločky a medu dostatok kalórií v porovnaní so sušeným ovocím. Pri príprave jedla si môžete nastaviť počet komponentov a je jedným z jeho hlavných výhod.

Dôležité: Ak budete počítať, potom priemerne 100 gramov hotového výrobku z müsli má kalorickú hodnotu 400 kcal.

Výhody müsli viac než zrejmá.Komponenty vo svojej štruktúre majú rad výhod a nemajú žiadne vady. Miska obsahuje iba správne sacharidy, ktoré poskytujú energiu pre osoby, nie je uložený tukové zásoby.

Video: "Granolového zákusok strave»

Ako klasický domáce granolového: recept?

Home cereálne - pečené müsli. Tento pokrm je veľká energetická olovrant s raňajkami, keď prudko chcete niečo sladké.Na prípravu klasický granolového potrebovať tieto ingrediencie:

• müsli alebo ovsené
• slnečnicové semienka
• tekvicové semienka
• sezamové semienka
• ľanové semienka
• vlašské orechy( podľa chuti a schopnosti: vlašské orechy, mandle, stonky, pistácie)
• med
• jablkovej šťavy( čerstvé, môžetevymeniť šťouchané)
• rastlinný olej
• škoricu

klasický domáci recept

1. pripraviť potrebné najobyčajnejšie vločiek, ktoré sú určené pre varenie ovsené vločky
2. orechy( voliteľne) musí byť rozdrvený na menšie kúsky
3. konzistencia by malo byť jedno-rozmerné
4. Mix v miske cereálií s orechmi a semenami
5. orechy( akékoľvek), nakrájame na malé kúsky,rovnako ako orechov
6. pridať sušené ovocie na celkovú hmotnosť
7. pripravte omáčku toaletným granolového: v panvici je nutné zmiešať a zahrievať medu s jablčným džúsom. Omáčka, pridať trochu rastlinného oleja a štipka morskej soli a škoricový
8. Výsledné omáčka zastrčiť zmes
9. vločky na mosadzného plechu lemované pergamenu
10. rovnomerne položiť cereálne
11. musí byť rúra zahreje nie viac ako 160 stupňov
12. Bake cereálne by mala byť asi hodinu, každý10 minút, miešanie dôkladne hmotnosť

Video "Home pečená granolového, müsli užitočná»

Ako diéta granolového recept?

diétne granolového možno konzumovať tých, ktorí dodržiavajú prísne diéty. Jedinou podmienkou, že je potrebné dodržiavať - ​​používať iba v dopoludňajších hodinách, a nie "dopriať" vo večerných hodinách a pred spaním.

varenie strave cereálne

Pri príprave diétnych jedál, budete potrebovať:

• niekoľko pohárov ovsených vločiek( asi tri šálky)
• lúpaná slnečnicové semienka( solené) podlaha
• cup mandle - pol hrnčeka
• sezamové semienka( biele), asi 50 gramov, a mnohoľanové semená tiež
• olivový olej - pol šálky kokosové hobliny
• - pol šálky sušeného ovocia
• výberu - pol sklo pre každý typ

Všetky suchej zložky sa dôkladne zmieša v kvetináči, Dodáva olej. Musieť niekoľkokrát miešať hmotu, aby sa olej dostal zo všetkých obilnín. Pridáme najemno nakrájané sušené ovocie. Pečieme v rúre asi dvadsať minút pri teplote 200 stupňov.

Video: "Granolového. Diabetická dezert »

Chutné a užitočné apple granolového,

recept z jednoduchého súboru zložiek, môžete si pripraviť lahodnú jablko granolového.

jablko müsli

1. Pečenie posiate pergamenu a zalejeme ho kilogramu ovsených vločiek, ktoré sú rozložené rovnomerne po plechu
2. pečenie obilnín poslať v rúre počas pätnástich minút pri teplote 160 stupňov
3. tri veľké alebo štyri malé jablká čisté od pokožky a skartovať mixér na pyré( môžetepoužiť špeciálne strúhadlo)
4. mikrovlnami topiť 100 g masla s piatimi lyžicami medu, miešajte, kým rovnomerné konzistencia
5. v miske zmiešajte pyré, škorica( podľa chuti) aEdovi-smotanové hmoty - špeciálny
6. omáčka v omáčke zalejeme vysuší vločky
7. Všetky zmes dôkladne Pour
8. sušeného ovocia a orechov, opäť sa premieša
9. Hmotnosť sa rozdelí rovnomerne na list a pečieme po dobu pol hodiny pri teplote 180 stupňov. Miešajte potreba každých 8-10 minút

Video: Apple škorica Granolového s

sladké a zdravé granolového s medom recept

Honey Granolového je obľúbená pochúťka vo funkcii a na prísnu diétu. Odporúča sa jesť na raňajky a ako užitočný desiatu.

med granolového s brusnicami

1. Veľkokapacitné Nalejte dve šálky ovsených vločiek
2. Tam tiež poslať pol pohára Cleaned- slnečnicové semienka a pohár
3. orechy sušené ovocie, je vhodnejšie zvoliť hrozienka, sušené čerešne alebo sušené brusnice
4. Všetky suché prísady sú dôkladne premiešať
5. Oblečený hmotnosť štyri lyžicemed a rastlinný olej
6. Bake mali cereálne štyridsať minút pri teplote 180 stupňov nesmie zabudnúť
7. dôkladne premiešať masovú Video

"Granolového s medom, mandľami a quinoa»

originálne a lahodné granolového vyrobené z pohánky,

recept Nie každý vie, čo variť chutné a výdatné granolového môže byť použitý nie je ovsené vločky. Napríklad, neobvyklé a zdravé jedlo môže byť pripravený z pohánky!

Jedinou podmienkou - pohánka by mala svietiť zeleno. Zelená pohánka obsahuje mnoho užitočných prvkov, ktoré sa v čase, presahuje hnedé pohánka. Green kostrčovej mala vyklíčiť a potom granolového bude mäkká.

Pohánkovej müsli

1. Pripraviť granolového v mise zmiešajte všetky prísady
2. Pour dve plné šálky zeleného pohánky
3. Mix pohánka s pohárom ošetrených semien
4. z jedného jablka uvariť kašu a pridajte
5. veľa chuti s množstvom troch lyžíc medu
6. pridať hrozienka a
7. morská soľ Sezónaškorica

vyklíčia zelený pohánka nie je tak ťažké: potrebné množstvo obilnín naplnené vodou v noci. Raz vnútri voda sa vypustí, zadok je stanovený na podnose a pokrytý vlhkou handričkou.

zásobník s krúp v suchom svetelného bodu na okenný parapet, napríklad. Každý deň by mal byť zmenený vlhkou handričkou. Granolového môže byť pripravený, keď je pohánka klíčky 5 Milliommetr.

naklíčené pohánky, ktorá je ideálna pre prípravu cereálne

Dôležité: pohánkovej müsli je považovaný za ideálne a syroedcheskim vegetariánsky pokrm.

Ako urobiť granolového tyče?

Batonchik - aktualizovaná verzia voľné granolového. Bar je veľmi praktická, má príjemné a pohodlné vziať so sebou.

cereálne tyčinku

recept granolového tyčí sa príliš nelíši od obvyklých, odlišné iba technológie prípravy a skladovanie metódou. Tyče môžu byť pripravené s akýmikoľvek úplne orechy a sušené ovocie.

1. Aktivácia rúre na 200 °, a v tejto dobe vykonať prípravu
2. Zmes výrobky zmieša ovsené vločky so semenami a jemne nasekané sušené ovocie
3. potrebné pridať dvojicu lyžice ovsených buka, čo spôsobuje, že zmes, v konečnom dôsledku, hustejšie
4. V samostatnej miske variť tankovania: med,rastlinný olej, trochu jablkový džús. Predhrejte
5. tankovanie Pour obväz na hlavnú hmotu a dôkladne premiešajte. Ak je príliš suché - pridať trochu teplý jablkový džús
6. pečenie kobercom pergamen, ktorý rovnomerne položený zmes
7. hmotnosť musia byť uložené v peci po dobu pol hodiny, tak dlho, ako je pokrytá zlatohnedú
8. Granolového vyjmú z pece, odstráni z dosky akladený na grile a potom poslal do rúry na ďalších dvadsať minút, aby všetky strany vyschol a opečené
9. Ready granolového list celkom ochladí a potom nakrájame na klinky

Video: Ako si bochníkChiki-granolového müsli? Ako variť

granolového v multivarki?

V neprítomnosti rúry, cereálne môžu tiež byť zahrievané multivarki. Recept môže byť úplne čokoľvek uvedené v tomto článku, alebo jednoduchý improvizovaný.

granolového z

multivarki Pripraviť tento pokrm v multivarki, musíte najprv položiť základňu a steny z jedného kusu fólie do zmesi nelepí na panvicu.

1. Mix v miske cereálií a semien
2. brúsiť matice sušené na požadovanú veľkosť
3. Pridajte zmes kokosu, maku lyžicu a škoricou
4. dresing poslúži olej zmieša a predhrejú na med( dve lyžičky)
5. Bake cereálne potrebná multivarki režimu "pečenia "asi päťdesiat minút za občasného miešania
6. vzal z multivarki len celkom vychladne jedlo

Video:" Delicious müsli v multivarki »

Ako uvariť čokoládu granolového? Vysoký

misy zmiešajte všetky suché prísady: ovos, semená, orechy a sušené ovocie. Doplňovanie paliva je pripravený na základe medu a rastlinného oleja, ale ak chcete, môžete pridať jablčnú šťavu alebo pretlak.

čokoládová granola s banánmi

V suchej mase sa náplň naleje a všetko dôkladne premiešame. Hmotnosť môže byť ochucená čajovou lyžičkou kakaa a škorice.

Dôležité: Čokoládová granola sa zriedkavo používa na skutočnú čokoládu. Jedinou podmienkou je vybrať horkú čokoládu, percento kakaa, v ktorom nie je menej ako 56 percent.

V predhriatej rúre na 200 stupňov pečieme pripravenú granolu. Aj keď je zlatá, rozdrviť čokoládu.Čokoládová drť by sa mala pridávať iba do ochladenej granoly.

Video: "Ako variť čokoládovú granolu z ovsených vločiek?"

Ako pripraviť granolu: rady a spätná väzba

Granola je najlepším doplnkom k raňajkám. Je veľmi chutné naliať mlieko alebo jogurt na raňajky. Zvlášť chutná chuť získaná v kombinácii s čerstvým ovocím a bobuľami.

granola pripravená doma

Dôležité: Zvyčajne je drobivá miska uložená v sklenených nádobách alebo plastových nádobách najviac mesiac.

Krása tohto jedla je, že si sám upravíte recept: odstráňte ďalšie prísady a pridajte svoje obľúbené položky. V každom prípade dosiahnete vynikajúci výsledok.

Buďte opatrní, nadmerné množstvo medu spôsobí, že vaše jedlo bude príjemne sladké.Vždy ochutnajte "surovú" granolu a teplo nenechávajte v rúre.

Video: "Granola. Suché raňajky »