Diétne hlavné chody - kľúč k štíhlu líniu a dobré zdravie. Rozsah nie je highcalorie recept je veľmi bohatá.Zeleninu, chudé mäso a ryby sú pripravené ľahko a rýchlo.
Content
- lahodné bean diéta
- nezvyklé jedlo z šošovky chudnutie
- Video, chutné jedlo z šošovky »
- jednoduché jedlá Barley chudnutie
- pokrmy z kuracích pŕs chudnutie
- Delicious morčacie chudnutie
- Rýchle jedlápohánka diéta
- pokrmy z húb, ako schudnúť každý deň
- pokrmy z rýb stravy pre každý deň
- morských
- chudnutie recepty z tekvice chudnutie
- Retzvám pokrmy zo zemiakov strava
- pokrmy z zeleru na chudnutie, recepty
- misy zo repa strave, recepty
- jedál kapustu, recepty na chudnutie
- riad brokolica, recepty na chudnutie
- Fast food cukety chudnutie
- Video: "Diétnarezeň so zeleninou »
chutné fazuľové struky chudnutie
skvelý produkt, ktorý pomáha schudnúť a získať pocit sýtosti.
parný fazuľové struky Fazuľové struky
nádhernej čerstvé obloha ku všetkým mäsa a rýb. Tak, že v sebe spája losos, kurča a varené hovädzie mäso. Fazuľa má jemnú sladkú chuť a nevyžaduje dlhé varenie problematické.
príloha zelených fazúľ - požadovaným množstvom zŕn( nie viac ako libru) zaťaženie v dvojitej kotla alebo multivarki
- v aktívnom režime, fazuľa pripraviť asi pätnásť minút
- Počas tejto doby, prípravu omáčky: olivový olej, citrónovú šťavu a rozmarínu
- Varená fazuľa sypané soli a
chuť omáčka Diétne Lobi fazuľa
varenie fazuľa Lobi v multivarki veľmi jednoduchá.Pre nedostatok multivarki namontovať normálny hrniec s hrubým dnom.
Lobi červené fazule pripraviť Lobi zmestili všetky fazuľa, ale to je najlepšie mať červenú veľký:
- pol kila beans naliať vodu v noci
- načítať multivarki namočenú fazuľu a zalejeme vodou o dva prsty nad fazuľa
- zvoľte "parník" režim
- vbehom hodiny kontrola hladiny vody pravidelne
- vliatím cez retardér hodiny pridá rezančeky mierne sladká paprika feferónky
- jemne rozsekať na biele a červené žiarovky pridať multivarki naliať
- e 3 lyžice rastlinného oleja a dobre premiešajte pokrm
- tri strúčiky cesnaku, pretiahnuť frajera, chop čerstvé bylinky( petržlenová vňať alebo kôpor) a pridajte
- misky nalejeme fazuľa s paradajkovou šťavou a dusíme na ďalšiu hodinu
nezvyčajné misky šošovky chudnutie
jedinečnosť šošovku vže je úplne ekologický výrobok. Za akých podmienok to nerastie, šošovky nie sú schopné akumulovať dusičnany. Existujú tri druhy obilnín: červené, hnedé a zelené.
Červená šošovka v slanom náleve
K tomuto pokrmu potrebovať len jačmeň, cibuľu a koreniny.
červená šošovica - plný pohár šošovka by mala byť dôkladne umyť pred prachom a namočte
- V kastróle zalejeme krupice a naplňte ju vodou na dva prsty nad hladinou
- nasekáme najemno bielu cibuľu a trochu póru
- vtlačiť obilnín strúčik cesnaku, soľ a hádzať jeden zálivlist
- Cook šošovka pol hodiny potom, čo pripravený, vypustite prebytočnú vodu, dochutíme maslom a korenie
šošovky kotlety
Tento originálny misky, ktorá bude perfektným doplnkom tabuľky a v strave a v pošte.
šošovicová karbonátky - pohár šošovka musieť dlho variť, kým
- pyré na panvici orestujeme najemno nakrájanú cibuľu s
- cesnakovou kašou pridáme korenie, soľ, korenie a zazharku
- potom, čo hmota ochladí tvoriť jej placky, role v trojobale a orestujeme na olivovom oleji
Video"chutné jedlo z šošovky»
jednoduché pokrmy jačmeň jačmeň
diéty sa môže stať originálne jedlo, ak budete variť to s dušou.
rizoto s
jačmeňa na prípravu jedál potrebných:
- mrkva
- cibuľa
- hrách
- cesnak
- greeny
- olej
- voda
- jačmeňa
jačmeňa rizoto - cibuľa jemne kotleta, mrkva rošt
- plavák na panvici smažiť cibuľu a mrkvu, pridajte cesnak
- jačmeň( 10 lyžice), pre-Cook a vypúšťacie
- vsypte jačmeň a hrach na panvici, krycie
- veko možno pridať trochu vody
- sezóna riadu s soli a korenia, zdobia saEnyu
jačmeň kaša s hubami
Tento pokrm je jednoduché na prípravu a je užitočná pri multivarki.
jačmeň s - hubami v miske multivarki naliať olej kotleta lyžica
- jemne cibule cibule a plátok pór
- keď lúk nechať šťavy, pošlite multivarki šampiňóny, nasekané nahrubo
- , huby ľahko opečeného, zmenšovanie strúčik cesnaku zeleniny a naplniť ichvoda
- vsypte jačmeň kaše( cup)
- hodiť na vode podľa potreby
- soli kuchynské a sezóna korenie
potravín kuracie prsia chudnutie
kuracie prsia -dietichesky proteínového produktutáto pozícia nevyhnutné telo potrebuje, zatiaľ čo diéty.
valec kuracie prsia s špenát
- rezu kuracie prsia, aby sa dosiahlo vrecká
- soľ a korenie prsníka, marinovať v sójovej
- omáčka panvicu smažiť póru sa zväzkom špenátu a jednej reliéfne strúčika cesnaku, soli
- vreckové prsia zaplní zazharki a tesneniašpáradlo
- smažiť prsníka treba v rovnakej panvici, kde to bolo zazharki
- olej nie je pridaný, ak je miska je dostatočne suché - sfúknuť trochu vody
- valec je úplne možné, a je možné znížiť dávkuale
roláda so špenátom Kuracie mäsové guličky v paradajkovej omáčke
- kuracie prsia rozdrveného v mlynček na mäso, aby mince
- narážaním pridajte nakrájanú cibuľu a cesnak
- sezónu mletého korenia na
- chuť v panvici osmažte cibuľu a klinčeky
- cesnak čisté paradajky zo šupiek a semien, a pridaťna zazharki
- po transformácii do paradajkového pretlaku nalejeme dve lyžice sójovej omáčky
- formu guličiek mletého mäsa do omáčky a nižšie
- dusené kastróla, kým varené mäsové guľky
kuracia arómaNye riadu morčacie chudnutie moriaka má vynikajúcu radu stopových prvkov, ktoré sýti telo.
Pečený moriak rúra
- peci vyhriatej na 200 °
- sadlo kusy mäsa z mrkvy a cesnaku
- morčacie mäso marinády: olivový olej, soľ, korenie, zmes talianskeho trávy
- mäsa pečený v dobre vyhriatej rúre po dobu pol hodiny
- každých 10 minút, by malo byť napojená oranžovýšťava( nie sladké)
- prsníka môže byť nakrájame na plátky, ďalšie morčacie mäso podávané v dávkach
pečené morčacie prsia Voňavé morčacie so sušenými slivkami
- morčacie mäso nakrájame na kocky
- nakrájame cibuľu a najemno nasekáme strúčik cesnaku
- pečené mäso s cibuľou na panvici, kým bielenie
- posun do vysokej soté panvicu a naliať trochu vody
- pridať k panve hrsť sušených sliviek a miešajte
- soľ a korenie podľa chuti, dusíme, kým varené mäso
- pokrm pritrusit kôpor v miske
moriaka s slivky Rýchle jedlá z pohánky diétne
pohánky - obilniny, nasýtenia na telo prospešných stopových prvkov a dáva pocit sýtosti. Variť rýchlo a ľahko.
sladké pohánky so sušeným ovocím
- Namočte pohánka pred varením, takže je rýchlejší variť a bude drobiť
- Namočte do vody sušeného ovocia horúce: datle, hrozienka, figy, marhule a slivky
- nakrájame najemno vysuší
- Odoslať pohánka kašu, keď sa varí voda - vsypte
- sušené ovocie Cookovekým varené obilniny
- sezóny hotové miske s medom sladké
pohánka pohánka kaša s tekvicou a huby na panvici
- speniť cibuľu a huby
- plátkom tekvica poslať desať minút v mikrovlnnej rúretak, aby bolo mäkké
- dať variť pohánka
- kedy kaša je takmer pripravený, pridajte vyprážané šampiňóny s maslom a nasekané tekvice
- soľ a sezóna jedlo podľa chuti, ozdobte zalenyu
pohánky so šampiňónmi a tekvicové pokrmov z húb na chudnutiedenná
huby - je to vždy chutné, voňavé a výdatné úspešne riedi a nudné stravy bezmäsité stravy.
Vyprážané huby so zelenými fazuľkami
- huby čisté a nakrájame na krásne plátky
- na panvici rozohrejeme olej
- poslať na panvicu húb a póru
- krúžkov, keď huby začne stmievať a príliš ľahké, pridajte na panvicu fazuľkami
- soľ a korenie pokrm ochutnať
- strúčik cesnakudodať chuť a korenia
rizoto s hubami
- put varenej ryže až do polovice
- panvici zohrejte olej a osmažte cibuľu a mrkvu
- keď cibule sprehľadní, poslať na panvicu hubami a hráškom
- huby potrebujú usmažiť do polovice varené, v čase, keď sú prázdne šťavy - pridať semi-postavu
- rizoto priniesol do pohotovosti v hlavnej panve, pridáme soľ, môžu byť pridané podľa potreby na ochutnanie
- vodu
rizoto s hubami pokrmov z rýb stravy pre každý deň
rýb - dôležitou súčasťou každej diéty. To môže byť formulované tak, že jedlo z veľmi diétne a užitočné.
Heck v paradajkovej omáčke z
- multivarki spodnej multivarki ležala na kúsky zeleniny ako cibuľou a mrkvou
- pridajte lyžicu oleja a patrí "Hot" mode
- po pol hodine v miske poslať tri nakrájané paradajka
- kedy paradajky varí a obrátiť sa na kašu v mise poslať kúsky merlúzyjemne premiešajte omáčka pokryté všetky kusy
- variť pokrm po dobu najmenej pol hodiny, kým varené ryby, pridáme soľ podľa chuti
- ozdobiť hotové misky s nakrájanými greeny
merlúzy v paradajkovej Diétne rybie dusené
- čistiť filryby z kostí a marinovať
- marináda: olej, soľ, korenie, citrónová šťava, zmes talianskych byliniek, klinček
- cesnaku vložte rybie filé do parníku alebo multivarki
- ryby pokrytie zväzok petržlenu a varte po dobu niekoľkých dvadsať minút
rýb dusené Seafoodchudnutie
Seafood ozdobiť ľubovoľné tabuľky, a to najmä v prípade, že sú správne uvarené.
Dusená krevety s hubami
- kreviet úplne roztopiť
- uvaríme vo vriacej vode
- sčítajú varené krevety v miske a stlačiť im cesnaku, premiešajte
- na panvici osmažte huby s lyžicou oleja
- pridať jednu čajovú lyžičku nemastným smotanovou
- zalejeme krevety na huby, zamiešajte avyháňanie ďalších päť minút
krevety s hubami a zeleninou húb kastróla s kalamárov
- varu vody, hodiť mršinu kalmáre do vriacej vody a vypnite oheň
- odstrániť vrak chobotnice behom desiatich minút anakrájame na prúžky
- cibuľu nakrájame na krúžky a smažiť na lyžicu
- oleja cibuľu pridajte nakrájané šampiňóny a smažíme, kým fúka
- šťavu zeleniny pridáme nakrájané chobotnice a dusíme 5 minút s cesnakovou
- posunúť pokrm vo forme a naplňte ju rozšľahaným vajcom
- poslať v rúre po dobu 20 minútpri teplote 200 stupňov
kastróla s chobotnice a húb recepty tekvicové chudnutie
pečené tekvice s medom a škoricou
- z tekvicových semien
- tekvice vnútri vystrihnutý s nožom napoly jasné, takžeotočil kocky
- tekvica smear tenkej vrstve
- med pokropí škorica
- pečieme po dobu pol hodiny pri teplote 200 stupňov
pečené tekvice Ovsené s medom a tekvíc
- v panvici variť
- vody, pridá sa ovos a miešať
- do kaše sa varí rošt tekvica na hrubé strúhadlo
- doplnkutekvica čipy v
- kaše pridajte dve lyžičky medu
- keď kaše varu, vypnite zdroj tepla a zakryte panvicu
- kaša by mal trvať ďalších 15 minút
ovsené vločky s tekvica Receptyso zemiakovým diéta Zemiaky
, ktorý sa používa spolu s ďalšími zeleniny sa jedná o diétny produkt.
piesty
- kocky zelenina: zemiaky, baklažán, cukety, cibuľa, kapusta, mrkva a papriky
- poslať do hrnca a zalejeme paradajkovou šťavou
- keď jedlo začne variť osolíme, pridáme cesnak
- dochutíme korením a dajte do misky bobkový list
- skončil parabolu zdobiť
listová zelenina dusené šťouchané zemiaky s zeler a karfiol
- nakrájame na malé kocky zemiaky, zeler a karfiol
- variť vodu a podsolite ho, pridajte bobkový list
- sendtáto zelenina v
- vriacej vody variť by mala byť až do plnej pohotovosti zeleru
- varená zelenina vykladať alebo poslať do mixéra
- pripravenej pyré sezónu s olivovým olejom a zelenej cibule
zemiaková kaša, zeler a kapusta pokrmy z zeleru na chudnutie, recepty
zeler - neobvyklý koreň,ktoré sú čoraz bežnejšie na našom trhu. Riad s zeler voňavý a užitočné.
omeleta s zelerovú
- zeleru roštového
- poslať žetóny na panvicu a dusené s maslom a vodou, kým sa vlhkosť odparila
- v misa šľahač tri vajcia sa dve polievkové lyžice
- mlieka soľ vaječnej hmoty a premiešame s posekanými bylinkami
- naliať omeleta čipovej poter vyliala
- zeler pri nízkej teplote po dobu 10 minút
- zdobiť parabolu plátky paradajok
diétne omeleta Mäkké zeler
- variť kruglozernovoy Obrázok
- brúsiť kuracie prsia plnkou
- varu plátky zeleru, krútenie je na mlynček na mäso
- zmesi náplne s zeler a ryže, soľ
- listoch hlúbovej zeleniny sa varí vo vriacej vode
- zabalené v kapuste mletého
- poslať na panvici s hrubým dnom, naliať vývaralebo paradajková šťava
- uhasiť 40 minút
plnená zeler Food repa chudnutie recepty
repy kaviár s cesnakom
- repy očistený nečistôt pod vodou varu poslať
- dmäkkosť
- varené repa zvrat v mlynček na mäso
- cesnaku vtlačiť masher( podľa chuti), pridať k repe
- naplniť rastlinný olej a soľ
repa kaviár Repné karbonátky
- varí repu, krútiť v
- mlynčeku v hmote pridať vajcia, soľ, trochu múky
- karbonátky forma je
- otáčali v strúhanke a vyprážaný v oleji
repa Food karbonátky kapusta, dieta recepty
kapusta s hubami
- na panvici smažiť cibuľou a mrkvouth
- pridáme huby, nakrájame na prúžky
- strúhaným kapusta, pošlite na panvici
- zalejeme kapustu s paradajkovou šťavou a dusíme domäkka
kyslej kapusty s hubami kapusta s ryžou
- varí ryža až do polovice
- v panvici osmažte cibuľu a mrkvu
- pridajte do panvu kapusty azalejeme paradajkovou
- naliať semi
- ryže so soľou a okoreníme podľa chuti
kapusta s ryžou riadu brokolica, chudnutie recepty
Varená brokolica
- čistý brokolica kvety
- bytosť hrozno vo vriacej vode po dobu piatich
- minút pre odstránenie kapustu skimmer a priamy prechod do
- studenej vody variť omáčku: olivový olej, citrónová šťava, korenie a soľ
- korenie kapusta omáčka
varené brokolica hrniec s brokolicou a vajcom
- varu brokolica predchádzajúcom recepte
- poraziť niekoľko praženicu, soľ a korenie
- dať do formy brokolica, zalejeme vajcia omeleta
- piecť v peci počas 15 minút pri teplote 200 stupňov pri použití
- posypať
- syra dekoráciuJelenia
restovanou brokolicou rýchleho občerstvenia cuketa chudnutia
Lievance cuketa
- nastrúhame cuketu na hrubom strúhadle, odstrániť prebytočnú šťavu
- pridať k nim vajcia, zamiešajte
- soľ a korenie podľa chuti
- pridať múku lyžice hustota
- piecť v rúre pri teplote200 ° dozlatista lievance
drene rúra Mäkké cuketa rúry
- squash rozdelená do dvoch polovíc
- vyplýva zo semien
- zaslaného rúre po dobu 20 minút pri teplote 200 stupňovSovy
- kuracie prsia nakrájané vo svetle reflektorov, zmiešame s vajcom a korením
- dostať cuketu a dať plnku do člna
- poslať v rúre 20 minút
- ozdobíme zelene
cuketou čln