Koľko by malo dieťa spať v rôznych vekových kategóriách? Tabuľka noriem spánku pre dieťa

Koľko má dieťa spať deň a noc? Ako vytvoriť zdravý spánok.

Rodičia sú vždy obavy o tom, ako by malo dieťa jesť, piť a chodiť.Ale zriedka sa pýtajú, koľko má dieťa spať.Mnoho problémov však možno vyriešiť, ak sa pre dieťa vytvorí zdravý a plnohodnotný spánok.

spánok

• hodnota vo vývoji dieťaťa na vývoj dieťaťa je dôležitý nielen pre prácu s deťmi, keď ste hore, ale tiež im nadviazať pokojný spánok. Koniec koncov, vo sne, sú odtrhnuté od reality, jemný nervový systém odpočíva a silnie pre novú účinnú hru a učenie o svetovom
• Okrem toho v prvých 2 hodinách spánku vo rastového hormónu hypofýzy aktívne produkovaný.Preto v prípade, že dieťa nie je upravená spánku, dokáže držať krok s rastom a telesného vývoja
• Pri konštantnej nedostatok spánku dieťa sa môže správať primerane prvých dní, ale je dôležité, aby ste vedeli, že jeho nervový systém je veľmi preťažený.Skôr alebo neskôr, bude to mať za následok záchvaty hnevu a rozmarom nervového zrútenia

Koľko hodín denne spať dieťa, v závislosti na veku?

• Novorodenca takmer celý deň spí, je to pochopiteľné.Chudobné dieťa sa musí zotaviť po pôrode a prispôsobiť sa vonkajšiemu svetu. A spať 18-20 hodín obvyklé pre neho, pretože to bolo to, že bol zapojený do žalúdka
• mamičku Ale v prvom roku života je veľmi zmenilo. Dieťa rozvíja skoky a hranice, nastavuje nový spôsob spánku a bdelosti. Jedno-ročné dieťa sa už snaží o čo najväčší záujem o zaujímavý svet. Poďme sa pozrieť na tabuľku orientačné spánku noriem pre deti v závislosti na veku

Tabuľka noriem spánku pre dieťa s vysvetlením

• Niektoré deti staršie ako 3 roky môže žiť bez popoludňajšie zdriemnutie, ale potom nočný spánok by mal byť plne v súlade s celkovou dennej potreby pre deti tejto vekovej
• neliečimek tejto tabuľke, pokiaľ ide o štandard. Každé dieťa je iné, a ak je váš spánok pre jednu alebo dve hodiny viac či menej, ale jeho nálada je priaznivá, to nie je kňouravý a dostatočne vyvinuté, to nie je nutné špeciálne zmeniť režim zo svojich denných štandardov

spánku pre dieťa od 1 do 3 mesiacov

• v prípade, že prvý mesiac dieťa spí po celú dobu, len s krátkymi obdobiami bdelosti, vo veku 2-3 mesiacov, dieťa je už teraz a nejako vníma svet
• Ale to dieťa nemá ísť bez spánku po dobu dlhšiu ako 2 hodiny. Jeho nervový systém je stále slabý a je ľahké prepracovať.Sledujte správanie dieťaťa. Keby sa stal letargický, terc oči a zíva - zastaviť všetky hry a

posteľ

spánku normy pre deti od 3 do 6 mesiacov

Počas tohto obdobia, dieťa by malo spať 14-17 hodín. A 10-12 hodín v noci, a zvyšok času je rozdelený medzi 3-4 denné sny. Vo veku šiestich mesiacov by mohol už spať bez prerušenia celú noc, ale ak sa ho naučiť, aby zdravý spánok. Nemusíte otriasli dieťa, nedávajte si vedľa neho a nie naučiť dieťa zaspávať pri kŕmení.

spánku normy pre deti od 6 mesiacov až jeden rok

V druhej polovici noci dieťa spať po dobu najmenej 10-12 hodín a 2-3 hodín počas dňa. Denný spánok je rozdelená do dvoch alebo troch dávok, v závislosti na temperamente detského a zavedený režim dňa.

Teraz môže mať dieťa problémy so spánkom. Dôvodom je, že v tejto dobe sa dieťa učí liezť a chodiť, tak ani vo sne môže "vlak".Ak sa dieťa v noci dostane do postele, nemôže ľahnúť.Budete musieť prísť, utišiť dieťa a vrátiť ho späť.

2"> spať štandardy pre deti od 1 do 2 rokov

rokov staré dieťa už môže spať celú noc. Ale po dobu 10-12 hodín spánku musíte pravdepodobne raz alebo dvakrát zdvihnúť do hrnca. Až 18 mesiacov môže dieťa udržať 2-denný spánok. Potom je dosť a jeden.

Teraz pre vás je veľmi dôležité sledovať bezpečnosť dieťaťa. Matrace v postieľke, znížiť sa, ako dieťa v noci sa môže pokúsiť preliezť rímsu. Stále je možné položiť postele prikrývok alebo plyšových hračiek načmárať, ak vaše dieťa - jasný vrtieť.

spánku štandardy pre deti od 2 do 4 rokov

denná potreba spánku u detí 2-4 rokov - 11-13 hodín. A od troch rokov môže dieťa bez denného spánku. Zároveň sa dá preniesť na nové veľké lôžko. Potom dieťa bude môcť vlastniť až na záchod v noci a nerušený vzostup skoré ráno, kedy je ešte spí všetci ostatní.

6">7"> spánku normy pre deti od 4 do 7 rokov

• dieťa 4 - 7 rokov musieť spať asi 12 hodín denne. Deti, ktoré navštevujú materskú škôlku, môžu v priebehu dňa spať až 6-7 rokov. Naps v tejto dobe trvá 1,5 - 2 hodiny
• nervový systém dieťaťa dozrela do takej miery, že žiadne úsilie, aby štát po dobu 12 hodín aktívneho bdelosti
• V tomto veku dieťa už môže nezávisle ísť ľahnúť a zaspať bez rodičovskej starostlivosti. Samozrejme, že štvorročná stále žiaduce čítať rozprávky pred spaním dobre, sedemročné obdobie už musí vyplniť sami

prečo deti spia v priebehu dňa? Ako upraviť denný spánok dieťaťa?

Mnoho vedcov a pediatri preukázané, že dostatočný spánok počas dňa, kedy dieťa má pozitívny vplyv na jeho psycho-emočný a kognitívny vývoj. Odpočiné dieťa zvyšuje pozornosť a pamäť, dychtivo hrá, je pokojnejšie a spoločenskejšie.

Ale nie všetky deti staršie ako 2,5 - 3 roky potrebujú denný spánok. Ak vaše dieťa nemá spať cez deň, ale nie zaspať na úteku hodín 5-6 hodín a je náladový, potom je to sen nemal v skutočnosti ani potreba. Tieto deti kompenzujú nedostatok spánku v noci, takže je treba ich položiť o 1-2 hodiny skôr než zvyčajne.

A ak dieťa nie je pripravené vzdať sa denného spánku? Ako nastaviť režim?

1. Starostlivo dodržiavajte výživu dieťaťa. Všetky potraviny musia byť ľahko stráviteľné, nie vyprážané a mastné jedlá
2. veľa a aktívne chodiť v dopoludňajších hodinách. Verte mi, 2 hodiny lezenie na kopcoch a schodiskách "prestávka", aj hyperaktívne dieťa
3. Miestnosť by mala byť tlmené svetlá a tiché, pokojné prostredie
4. nesmie nadávať dieťa a trestať denný spánok ako klamstvo, aby sa stal jedlo pre vás a pre

dieťaNa aký vek by ste mali praktizovať denný spánok detí?

• Do 2,5-3 rokov musí dieťa nevyhnutne spať počas dňa.Ďalšia režim je závislá na tom, či dieťa chodí do škôlky, zo svojho temperamentu a životné prostredie
• «Sadikovskie" deti sú zvyknutí na dvojhodinovú denný spánok, a udržať ho až do školy. Niektoré veľmi pokojná osobnosť podarí zaspať počas dňa, dokonca v prvej triede po vyučovaní
• Všeobecne možno povedať, že je nutné, alebo nie vaše dieťa zdriemnutie v staršom veku, uvidíte sami, podľa svojho stavu

Prečo dieťa odmieta popoludňajšie zdriemnutie?Čo mám robiť?

dôvody zamietnutia popoludňajšie zdriemnutie môže byť niekoľko:

• po prebudení v dopoludňajších hodinách
• dieťa nie je unavený, tam bola malá fyzická aktivita
• zlomené odchod rituál spať
• matku hnevá, respektíve dieťa, príliš nervózny

S cieľom dať dieťa spať, pokúsiť sa vytvoriťbenígna nálada v sebe a dieťati. Pohrajte sa trochu v tichom prostredí hry, čítať knihu, a potom položiť dieťa do postele a povedal mi, že je čas ísť spať.Ak to nefunguje, pozrite sa, čo keď vaše dieťa prerástla obdobie denného spánku?

Video: detské spacie Pravidlá

Prečo dieťa spí viac ako zvyčajne?

Je dôležité, aby si rodičia pamätali, že všetky normy sú relatívne. Ak je dieťa spí viac, než by mal v jeho veku, a počas bdelosti veselý a aktívny, to znamená, že má iné pravidlá.

Ale ak dieťa náhle začalo spať viac, dávajte pozor na jeho zdravie. Zvýšená ospalosť, môže byť príznakom prechladnutia alebo ochorenia dýchacích ciest, syndróm atsetonemicheskogo alebo nízke hemoglobínu.

Čo mám robiť, ak moje dieťa spí menej než je normálne?

Opäť všetko závisí od všeobecného stavu dieťaťa. Existuje len málo spiacich detí, čo neovplyvňuje ich duševný a fyzický vývoj.

Ak dieťa náhle začal spať menej, aby mohli začať, skúste vytvoriť svoj zdravý spánok. Ak sa trvanie spánku nezvyšuje, poraďte sa s neurológom.

Ako môžem podnietiť moje dieťa v zdravom spánku?

• navyknúť na plný spánku vaše dieťa potrebovať plienky. V prípade, že dieťa sa prebudil v noci a nespali späť, nemôžete si s ním hrať.Nechajte tlmené svetlo a potiahnite s dieťaťom pokojne. Postupne si uvedomuje, že v noci - čas na spánok, nie pre
• hier je pre relaxačné spánku dodržiavanie určitých rituálov večerníčkov veľmi dôležité.Môžete začať učiť tieto rituály od veku troch mesiacov. Ten chlapec by mal vedieť, že tam príde čas ísť spať po kúpeli a prezliekanie a počúvania príbehu. Ale akonáhle si zvyknete na rituály, nemali by ste ich rozbiť.To bude vychovávať dieťa a protest spaním môže byť odložené na neurčito kvalita
• Sleep tiež závisí na vonkajšom prostredí.Optimálna teplota pre zdravý spánok je 18-21 ° C, vlhkosť 50-70%.Pred odchodom do izby vždy vetrajte miestnosť.Lôžko dieťaťa nemôže byť umiestnené pod oknom a radiátory. O dieťa môže dôjsť k prehriatiu batérie a extra svetlo z okna sa ho prebudiť príliš skoro. Okrem toho návrh z okna nepodporovala zdravý spánok
• 1,5-2 hodiny pred spaním, je lepšie hrať tiché hry, čítať knihu, niečo maľovať.V ideálnom prípade, ak sa vám podarí ísť von na večernú prechádzku s dieťaťom. Vyhnite sa veľkému počtu ľudí na ulici a doma. Okolo dieťa by malo byť uvoľnená atmosféra
• Ďalšou príčinou porúch spánku u detí - hladu a prejedaniu. Dajte dieťaťu ľahkú večeru 3-4 hodiny pred spaním. Ak pred doba zaspávania dieťa má hlad, môžete mu dať vypiť pohár kefíru

Ako a prečo sa pre zmenu režimu dieťaťa?

• Detský režim nie je pre rodičov vždy vhodný.Dieťa môže vstať príliš skoro alebo zostať veľmi neskoro. V tomto prípade je možné pohybovať dietky režime
• Kedy možno režim riadenia nebude robiť všetko bez okolkov, deti sú veľmi citlivé na zmeny. Je lepšie postupne posúvať čas spánku o 15 minút. Ak dieťa vstane skoro, zaraďte ho o 15 minút neskoro, ak je príliš neskoro, počkajte 15 minút skôr. Takže postupne presunúť režim je vhodný pre vás čas
• Buďte pripravení na to, že celý proces môže trvať asi dva týždne. Všetko závisí od toho, ako dlho chcete zmeniť.A to je veľmi dôležité mať na pamäti, že presunutie spánok, ste posun a kŕmenie

Detské oblečenie spánku

krehké dieťa spiace nič by sa dostať do cesty, takže vybrať si priestranné a prírodné sleepwear. Za teplého počasia bavlny oblek, a za chladných zimných nocí podriadenej teplé flanelové pyžamo.

Čo má dieťa spať?

• Dieťa v prvých mesiacoch života môže spať v rovnakom oblečení, v ktorom je vzrušený.Keď dieťa zostarne a začne aktívne vyhodiť a zase v mojom spánku, to príde čas na výber
• pyžamo Pri výbere oblečenia, majte na pamäti, že novonarodené niekoľkokrát za noc musieť meniť plienky. Vyberte si oblečenie, ktoré vám umožní vykonávať tento postup rýchlo a bez veľkého kriku
• Malé deti často odhalí noc. V tomto prípade rodičom pomôže teplý kombinézu "malý muž".Tak budete mať istotu, že dieťa nebude mrznúť, a to aj v prípade, že pochádzajú z pod prikrývky

Čo dospelé dieťa spať?

• Staršie dieťa sa už viac alebo menej pod kontrolou počas spánku. Ten sa otvorí, ak je horúco, a zaliezť späť pod deku, kedy mráz
• týchto detí možno zakúpiť ľahké bavlnené pyžamo, ktoré už nie sú potrebné Izolované odevy pre spánok
• Udržujte pyžamo bolo bez ostrých gumičkami, veľkými tlačidlami alebo objemových prvkov interiéru, ktoré môžuV noci zasahujte do dieťaťa

Ako by mal novonarodené dieťa spať.Známky porúch spánku u novorodencov

Novorodenec by mal spať.V prípade, že dieťa má problémy so zaspávaním, hodil dlhú dobu, plač, je potrebné pochopiť, čo to bráni. Môže to byť intestinálne kŕče, prehriatie alebo únava. Koniec koncov, ak je dieťa príliš bdelé po dlhú dobu, potom jeho nervový systém je preexponovaný.Existujú však závažnejšie príčiny porúch spánku u novorodencov.

by ste mali upozorniť nasledovné príznaky:

1. hystericky plače dieťa počas spánku.
2. Dieťa oblúky s oblúkom.
3. Neustále kňučanie počas spánku a keď sa prebudí - nevyzerá odpočíva.

Ak pozorujete podobné Vaše dieťa, mali by ste sa rozhodne poradiť s neurológom. Iba lekár dokáže preukázať príčinu porušenia a pomôcť napraviť spánok vášho dieťaťa.

Ako a koľko spánku by mal dieťa, v závislosti na veku: tipy a recenzie

Júliu: «Môj syn je o dva roky sa stala veľmi zlý spánok v noci. Ktorým trvala hodinu - pol, a keď konečne zaspal, neustále krútenie a sústruženie, hovorí zo spania. Celý problém sa ukázal v karikatúrach. Zastavil som ho zahŕňajú karikatúry v popoludňajších hodinách a spánok bol vstal »

Inna: « Ukázalo sa, že moja dcéra narúša spánok prehriatiu. Celá noc sa točila, plakala, odhaľovala sa, znova som ju zakryla a znovu sa točila. A tak celú noc. Začala som dôkladne vetrať izbu pred spaním, lepšie ju obliekala, nezaťažovala teplých mužov. Teraz dcéra zaspí rýchlo a spať celú noc bez prerušenia »

Tanya:. « Za tri roky, syn odmietol spať denne. Prvé pár týždňov všetko prebehlo dobre, žiadne rozdiely v jeho správaní, nevšimol som si. Ale potom začala nočná mora. Svalil sa niekoľkokrát denne, stal sa agresívnym a rozmarným. Raz som ho položil na deň spánku. Takže spal 3 hodiny a zvyšok večera bol úplne pokojný. "

Video: Koľko novorodenec by mal spať