boj s nadváhou často ťažké, pretože to je často veľmi ťažké dopriať kus svoje obľúbené koláče a slávnostné hostiny úplne mätúce a nemilosrdne zbúrať všetko, čo ste išli po dobu jedného týždňa. Ale len veľmi málo ľudí vie, že existuje dosť jednoduchý spôsob, ako urobiť svoju váhu dokonalou.
Táto technika je dodať do výživy iba korenie - kurkuma. V skutočnosti, kurkuma pre chudnutie je docela účinná.Aktivuje metabolické procesy a strava s jej aplikáciou sa stáva senom skutočného labužníka.
Ako funguje toto korenie?
kurkuma - je impozantný nepriateľ kilá navyše a podporu chudnutia, ukazuje také výhodné vlastnosti:
- odstraňuje toxíny a odpad z tela;
- normalizuje činnosť tráviaceho traktu;
- urýchľuje metabolické procesy;
- normalizuje hladiny cukru v krvi;
- rozptýli žlč.
Tento koren je bohatý na vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré sú veľmi dôležité pre normálne fungovanie ľudského tela. Zvláštna pozornosť si zaslúži látku zvanú polyfenol, pretože spomaľuje rast tukových buniek a podporuje chudnutie. A kurkumín má nielen aktívne farbiace schopnosti, ale tiež zabraňuje ukladaniu mastných tkanív. Z týchto dôvodov sa žltý zázvor používa v tradičnej medicíne na liečbu obezity.
Pomocou kurkumu sa z tela odstráni nadbytočná tekutina, edém zmizne a metabolické procesy sa vrátia do normálu. Tento jednoduchý korenie spája kalórie a znižuje túžbu po múke, sladkých a mastných potravinách.
Je to zaujímavé!Prvé štúdie o účinku kurkumu na hmotnosť sa uskutočnili u myší.Časom vedci kŕmia tieto zvieratá hlavne mastnými potravinami a potom začali dať potraviny obohatené kurkumínom. V dôsledku toho zostali myši rovnakou hmotnosťou.
Pravidlá pre aplikáciu
Turmeric je koreň, ktorý je veľmi podobný ako zázvor. Jeho jadro je sfarbené v jasne oranžovej farbe a má skôr špecifickú chuť.V potravinách sa táto rastlina používa vo forme prášku. Ak chcete získať takú štruktúru, koreň sa vyčistí, vaje, suší a rozomelie. Preto sa nám ukáže obvyklé korenie, ktoré dáva pokrmu príjemný slnečný odtieň a jedinečnú chuť.
Takže, ako užívate kurkuma na chudnutie? Je to dosť jednoduché - musíte pridať tento korenie do pokrmov, ktoré denne jedíte. K dnešnému dňu neexistuje žiadna presná dáta na dennej sadzby spotreby pomarančového zázvoru, ale približná hodnota je známa a je asi 2,5 g
Pozor! Buďte opatrní, pretože kurkuma je pomerne silné korenie a odporúča sa začať používať s malými dávkami.
Prirodzene, tento koreň nemôžete jesť vo svojej čistej forme. Pridajte tento prášok do pokrmov z pilafov a zemiakov, pripravte ich na šaláty, polievky a boršč, marinujte ryby a mäso.
Ale môžete pripraviť a piť špeciály z kurkumy na chudnutie, recepty, ktoré boli publikované o niečo nižšia.
Recepty
by mal upozorniť na skutočnosť, že kurkuma, ktorý je súčasťou nápojov, im dáva výraznú chuť, ktorá je nutná k zvyknúť.Ale ak sa skutočne usilujete o ideálnu váhu, potom to nebude pre vás problém.
Tip! Vždy dodržujte recept a nekladajte korenie viac, než by malo byť.To nielenže úplne zničí chuť koktailu, ale môže poškodiť vaše telo. S
mlieka v tejto recept na chudnutie patrí kurkumu, mlieko, med a malé množstvo vody. Postupujte nasledovne:
- naliať polovicu šálky vody do nádoby a privedie do varu;
- vo vriacej vode zriediť lyžicu korenia( bez vrchu);
- odstráňte z tepla, pridajte polovicu čajovej lyžičky medu a pohár mlieka;
- všetko mix.
S kefírom
Nasledujúci recept na zníženie hmotnosti je zložitejší.Obsahuje kurkuma, kefír a niekoľko ďalších zložiek, ktoré je potrebné kombinovať nasledovne:
- dve šálky vody nalejte do hrnca a priveďte do varu;
- odstráňte z tepla, položte 3 lyžice čierneho čaju, premiešajte;
- pridajte 3 plátky zázvoru a štipku kardamónu;
- po vložení ¼ lyžičky škorice, lyžice kurkuma, čajovej lyžičky medu a 100 ml mandľového mlieka;
- ponechajte zmes na pol hodinu a nalejte 500 ml kefíru.
Obdržíte dve časti nápoja, ktoré sa odporúčajú používať namiesto večere.
Tip! Tiež kurkuma môže byť pridaná k bežnému čaju, ktorý pijete ráno alebo do mlieka.
Nezabudnite na kontraindikácie používania tohto korenia. Patria medzi ne:
- akútne a chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- individuálna intolerancia;Alergia na
- ;
- hepatitída;Ochorenie obličiek
- ;
- obdobie tehotenstva a laktácie.
Turmeric vám určite pomôže schudnúť, ak dodržiavate všetky pravidlá a odporúčania týkajúce sa jej aplikácie. Použite recepty a schudnite s potešením.