Pravidlá pre vykonanie dňa vykládky na kefíre

Ako sa hovorí, neexistuje žiadny limit na dokonalosť a taká koncepcia ideálu nemožno uzavrieť v rámci prísnych limitov. A súčasne nie každý z nás považuje našu postavu za ideálnu: vždy je niekoľko centimetrov, ktoré nás zbavujú odpočinku a spánku.Čo mám robiť?Odpoveď je jednoduchá - stráviť deň vykládky na kefíre. Nie je to jediná diéta, ale len krátka "dovolenka" pre naše telo ako celok a zvlášť pre trávenie. Táto metóda sa vyznačuje jednoduchosťou, dostupnosťou a používaním hlavného produktu a výsledok bude veľmi hmatateľný.

Hľadáte výrobok na deň nalačno? Dávajte pozor na kefír!

Prečo kefír?

Kefír je zahrnutý v zozname zdravých potravinových výrobkov a jeho užitočné vlastnosti sa dajú dlho rozprávať.Navyše je to lacné a cenovo dostupné pre každého, čo z neho robí pôstné dni veľmi atraktívne. Kefír sa musí zakúpiť v najbližšom sklade a použiť ihneď bez ďalšieho ošetrenia. Je výhodné vziať so sebou, ak idete na prechádzku. Stručne povedané, s minimálnymi finančnými investíciami získate najvhodnejší produkt.

Kefír výboj deň je celkom pohodlné a zo zdravotného hľadiska, okrem toho, že nie je nutné používať iba hlavný produkt: jogurt je univerzálny a dokonalé "znie" s ďalšími potravinovými prísadami. Hlavnou vecou je schudnúť s potešením, nemusíte sa mučiť prísnymi obmedzeniami, ale súčasne dodržiavať opatrenie.

Pomocou jogurtu môže očistiť telo a priviesť postavu do ideálnych ukazovateľov

vo svojom zložení jogurt obsahuje asi 20 druhov baktérií a kefírových zŕn, ktorých práca má pozitívny vplyv na fungovanie nášho tráviaceho traktu. Vzhľadom k svojej normálnej flóry, ktoré by mohli trpia po podaní antibiotika zabrániť výskytu pocit ťažkosti v žalúdku a stolice dochádza k normálnej. Navyše, jogurt je ľahko stráviteľné a má malý kalorický: tuku - 56 kalórií na 100 g, s nízkym obsahom tuku - 32 kalórií na 100 g Teda, rozlúčiť sa nadváhy riadiť pomerne rýchlo.

Dôležité!Snažte sa kúpiť kefír s krátkou trvanlivosťou, pretože tam sa aktívne huby kefír a užitočné baktérie budú starať o vaše zdravie čriev! Na

kefír priniesol len výhody, zvoliť len čerstvý produkt

Ďalším plusom v prospech jogurte ako základný materiál pre pôst dní, to je, že úbytok hmotnosti je prípadne zvoliť nízkotučnú.A ak sa už teraz bojíte blížiaceho sa pocitu hladu, nemusíte panicovať a získať mastné jogurty. Faktom je, že jeho hlavnou funkciou je stimulovať metabolické procesy, ktoré začnú pracovať s celým organizmom.Účinné látky sa začnú v každom prípade začať ovplyvňovať a kalórie sa "vytratia" v dôsledku procesu čistenia.

Aký bude výsledok?

cvičí občasné hladovanie deň, kefír, môžete získať nasledujúce výsledky:

• telo sa očisťuje, a tým aj celkový stav výrazne zlepšil. Budete cítiť svetlo, veselé a prasknutie energie.
• Ďalšie kilogramy budú "zničené", ale nedôjde to kvôli spaľovaniu tukov, ale kvôli diuretickému účinku fermentovaného mliečneho produktu. Kefír dobre odstraňuje prebytočnú vodu a zvyšky potravy, ktoré zabili črevá.
  

  Poznámka! Pri dodržaní všetkých pravidiel vám takýto deň pôstu umožní zbaviť sa 1 kg hmotnosti!

• Črevo sa vráti do normálu a žlčové cesty a pečeň budú fungovať omnoho lepšie.
• Použitie kefíru pozitívne ovplyvňuje postavenie kardiovaskulárneho systému. Poskytuje prevenciu aterosklerózy a normalizuje krvný tlak.
• V dôsledku čistenia tela zlepšuje stav pokožky, pleť sa stáva rovnomerná, pigmentové škvrny zmiznú.

Ak sa pravidelne vykonávajú dni kefíru, je možné poskytnúť spoľahlivú ochranu tela proti nepriaznivým účinkom prostredia

Pôst dní s kefíru sú najpohodlnejšie pre chudnutie, ako hlavný produkt má niekoľko dôležitých funkcií:

• metabolizmus beží celkom rýchlo;
• má príjemnú chuť, ale preto, že je to počas dňa ľahké;
• má ľahký diuretický účinok a laxatívny účinok;Kefír
• rýchlo potláča pocit hladu, takže odstraňuje podráždenosť.

Pozor! Kefír v oblasti medicíny je považovaný za veľmi dobré antidepresívum, a pretože sa často odporúča použiť na zlepšenie emocionálne pozadie rôznych chorôb!

Kefír očistiť telo a pozdvihnúť náladu

základné pravidlá

Takže ste sa rozhodli stráviť Kefír vybitia deň na chudnutie. K tomu je potrebné:

• Kefir, ktorý sa stane hlavným produktom v blízkej budúcnosti. Zároveň pamätajte na minimálnu trvanlivosť.Mrazivosť si vyberajte podľa vlastnej chuti, ak si želáte, tučné a beztukové jogurt sa môže striedať po celý deň.
• Jeden deň musíte piť asi 1-1,5 litra kefíru. So silným pocitom hladu môže byť objem zvýšený, ale nie viac ako 2 litre.
• Spojíte Ak jogurt s inými výrobkami, pred tým, než jesť, venovať pozornosť celkovému obsahu kalórií počas dňa. Nemalo by presiahnuť 700 kcal.
  

  Poznámka! Ak je denná norma kalórií v bežnej strave približne 1400 kalórií, potom v deň prekládky bude nevyhnutne klesať o polovicu!

• Je zakázané konzumovať soľ a cukor počas dňa. Ak chcete osviežiť nápoj, môžete pridať malé množstvo prírodného medu.
• Pretože kefír odstraňuje kvapalinu z tela, odporúča sa jej nedostatok naplniť v tento deň.Vývar z dogrose, bylinný čaj, minerálna voda - to všetko sa môže opiť v neobmedzenom množstve.

Bylinné čaje zabránia dehydratácii a prinesú ďalšie výhody pre

Čo môže byť diéta?

Existuje pomerne málo variant vykládacích dní na kefír. Tento výrobok možno kombinovať s ovocím, bobuľami, zeleninou, obilninami a dokonca aj korením. Pravidlá používania sa však trochu líšia. Pozrime sa na najpopulárnejšie dni kefír.

iba

jogurt Ak ste ubytovaní v klasickej verzii, tu Pravidlá sú jednoduché:

• získať potrebné množstvo základného produktu;
• ráno pijeme šálku nápoja;
• ďalej v priebehu dňa konzumujeme pohár nášho fermentovaného mliečneho produktu v intervale 3 hodiny.

Počas celého dňa budete potrebovať piť asi 6 pohárov s objemom 200 ml.

Kefír deň sa odporúča raz za týždeň

otruby

pôstneho dňa otrúb a jogurt vytvára živšie pozitívny efekt. Je známe, že otruby obsahujú veľké množstvo vlákniny, vitamínov a dlhú škálu mikro- a makroelementov. Všetky tieto látky naplnia naše telo energiou a vlákniny znižujú pocit hladu.

také vyhadzovanie denný režim je nasledujúci: dňa budete mať tri jedlá, z ktorých každá zahŕňa 2 lyžice otrúb, ich vy zapiť pohár vody. Súčasne počas celého dňa pijete aj kefír, pričom jeho celkový objem sa delí na 6 častí.

Poznámka! Deň vyloženia na kefíru s otrubami sa môže vykonávať raz za 10 dní.

otruby poskytujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu a kefír pomôcť vyčistiť čreva toxínov a trosky

s jablkami

pôstu deň na jablkách a jogurt - to je najlepšia variácia na tému chudnutie. Samozrejme, že je lepšie použiť sezónne ovocie, ktorý bude naplnený vitamínov a biologicky aktívnych látok.

Tak, ako stráviť taký deň?Môžu existovať dve možnosti:

• Vypite šálku jogurtu, hodinu jesť 2 jablká, po ďalšej hodine - pohár kefíru. A tak až do večera. Odporúčanie
  

  !Produkty je potrebné meniť, zmiešajte ich v jednom prevzatia nemôže byť pravda! Jablká

• v množstve 2 kg piecť rúrou a rozdelil do 5 krokov.kefír liter a delenie, ale iba na šesť dielov. Striedame produkty počas celého dňa s intervalom 1,5 hodiny.

Čerstvé ovocie a mliečne výrobky - kombinácia jeden z najlepších pre manipuláciu dňa

Možnosti hladovania dni na jablkách nájdete v článku: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

škorica Cinnamon

je známy pre svoje silné stimulačné vlastnosti. Je to nielen aktivuje metabolické procesy v našom tele, ale tiež sa aktívne podieľa na odbúravanie tukového tkaniva. Navyše toto korenie dodáva energiu a pomáha pri zlepšení celkového stavu. Preto, pôst dni s kefír a škoricou dať ohromujúce výsledky.

Takže začnime koktail. Po pridaní 200 ml jogurt pol lyžičky škorice a zmes sa mieša. Ak je to žiaduce, je možné dať malé svorný chilli a zázvor prášok. V deň, kedy je potrebné vypiť asi 1,5 litra tohto nápoja. V tomto prípade, chuť sa môže meniť podľa vlastného uváženia, pridaním viac chilli alebo zázvoru.

«hot» nápoj z jogurtu a škoricu rýchlo zbaviť svoje telo, zrýchliť metabolizmus a otupiť pocit hladu

Na

Kefír vypúšťací deň na kyslé mlieko bude prínosom pre všetkých fanúšikov nápoje. Rovnako ako jogurt, má pozitívny vplyv na trávenie a prináša veľký prínos pre tých, ktorí trpia častými poruchami.

Za jeden deň, budete potrebovať 2 litre kyslého mlieka, ktoré rozdeľujú do 6 recepciách. Všeobecne platí, že použitie tohto režimu kyslého mlieka sa v ničom nelíši od pravidiel kefír deň.Počas prestávok, máte tiež právo piť zelený čaj a iné bylinné čaje v neobmedzenom množstve.

Ryazhenka výživné a je celkom schopný nahradiť ho jogurt, stáva deň vypúšťací zošívanie

Kontraindikácie

Výhody pôstu deň, kefír je zrejmá, napriek tomu však existujú prípady, v ktorých je nápoj mohol spôsobiť aj škodu. Je vysoko žiaduce vykonávať tieto činnosti v priebehu menštruácie, pretože v tejto dobe telo je príliš slabé.Kefír dni sa neodporúča praxi mladistvým vzhľadom k zvýšenej potrebe biologicky aktívnych látok - telo rastie a vývoj mu najviac potrebuje vitamíny a minerály, a abstinencii, a to aj krátkodobo, môže robiť veľké škody.

pre kategorické kontraindikácie patria:

• neznášanlivosťou mliečnych výrobkov;Gastritída
• v akútnej forme;
• žalúdočné vredy a ďalšie choroby zažívacieho ústrojenstva.

A nezabudnite vziať do úvahy osobitosti jeho tela, takže ak ste citlivý na mliečne výrobky, mali by ste zvoliť 3-dňový kefír, sklon k zápche - deň.