Každý vie, že kyslá kapusta má najbohatšie zloženie hodnotných vitamínov a prvkov. Tento produkt je pripravený kvasením fermentovaných baktérií, ľahko absorbovaných v tele. Kyslá kapusta je veľmi silná prírodná prebiotika, ktorá obsahuje baktérie potrebné pre ľudské telo. Má priaznivý účinok na mikroflóru čriev, ktorá zmierňuje plynatosť a zápchu.
Jedlá z tejto zeleniny by sa mali používať vo vašej strave, pretože posilňujú imunitný systém. A imunita je ochranná funkcia proti rôznym chorobám. Kapusta je schopná znížiť hladinu cukru v krvi, pomáha v pečeni a močovej sústave. Kapusta obsahuje cenné vitamíny B, C, PP, K, kyselinu listovú, ktoré sú nevyhnutné pre telo.
Ale z tejto hodnoty z kapusty nekončí.Je vynikajúcou asistentkou pri strate hmotnosti. Diéta na kyslá kapusta dáva veľmi dobré výsledky.
Vzhľadom na obsah vlákniny, kapusta po dlhú dobu zanecháva pocit sýtosti, kalórie je veľmi malá - len 19 kcal na 100 gramov. Jedinečné vlastnosti kapusty vám umožnia vydržať stravu pri zachovaní zdravia a sily.
popis diéta kapusty
stravy určený pre 4 dni, sofistikovanejšie verziu - po dobu 3 dní.
Strava pre túto dobu je jedlo 3 krát denne a konštantný nápoj. Odporúča sa pridať olivový olej do riadu, ktorý môže zničiť zbytočný cholesterol. Odhadovaná strata hmotnosti je 2-3 kg.
Približné denné menu:
- Na raňajky jesť 50 gr.nízkotučný tvaroh so zeleninou, malý kúsok chleba z otruby, nápoj zelený alebo čierny nie sladký čaj. Obed
- zahŕňa časti kapusta s kyslými jablkami, plátky( 100 g), varené hovädzie mäso alebo iné chudého mäsa a šálok kompót ovocie.
- Na večeru 200 gr.šalát z kapusty, reďkovky a uhorky a niekoľko rozdrvených vlašských orechov.
Pre vaše vkus je k dispozícii množstvo menu. V zozname povolených potravín patria ryby, kyslé mliečne výrobky, zelenina v akejkoľvek podobe( okrem zemiakov), kaša na vodu bez oleja. Ovocie je možné jesť, ale v obmedzených množstvách - nie viac ako 2 ovocie denne. O banánoch a hrozna, samozrejme, to nechodí.
Kontraindikácie
diétne kapusta je veľmi jednoduchá, je ľahké udržať, najmä fanúšikovia tohto produktu. Je dôležité mať na pamäti, že sa neodporúča používať diétu u ľudí, ktorí majú rôzne ochorenia žalúdka, močového systému, srdcové problémy a trpia zvýšeným krvným tlakom.
Mierne strácate váhu a zdravie!