Existuje veľa rôznych spôsobov, ako schudnúť, znížiť telesnú hmotnosť a zlepšiť telo. Ale všetky z nich sú v zásade konjugované so slovom strava. A človek okamžite vyvoláva isté asociácie: diéta - čo znamená zákaz chutné obľúbené jedlá, to je nudné, monotónne, bez chuti potraviny.
Ale to sa nedá povedať o strave šťavy. Je veľmi veselá, svetlá a pestrá, ale aj lahodná.
Pravidlá šťava diéta
Je jasné, že v šťavy stravy je len čerstvé džúsy. Pri obvyklom príjme čerstvo pripravených štiav sa do tela dostáva veľa ľahko stráviteľných a jednoducho potrebných látok.Šťavy prispievajú k zažívaciemu traktu, zlepšujú pokožku tváre a tela a tiež spaľujú dodatočné kalórie. Na čerstvé kyslé a príliš koncentrované šťavy Ukázalo sa, že nie je agresívny pre jemnú sliznicu žalúdka, sa odporúča, aby sa riedi čistenú vodou v pomere 1: 1.
šťavy majú zdravotné účinky na telo: repa a jablko, napríklad veľmi pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, čerešne a mrkvu posilnenie imunitného systému, zvýšenie granátového jablka v krvnej hladiny železa, a hroznovej, melón a hrušky sú veľmi účinné diuretikum.
Odrody šťava diéta
Pokiaľ ide o chudnutie a celkové zdravie pomocou štiav, potom je tu niekoľko odporúčaní.Napríklad pohár džúsu je vhodné piť miesto večera, ktorá pomôže vyhnúť sa pocitu hladu, nasýtenia tela s prospešnými vitamínmi. Vhodná mrkva, jablko alebo koktail z nich.
Okrem toho môžete vyzdvihnúť jeden deň v týždni vykládky, ktorý umožňuje piť iba čerstvo vyrobené šťavy.
Najradikálnejšia z diét šťavy trvá 3-4 dni. Počas diéty namiesto jesť každé 3-4 hodiny vypiť pohár alebo viac akejkoľvek šťavy alebo kombinácia niekoľkých. Celkovo by mal byť deň asi dva litre šťavy zriedenej vodou. Ale keďže žalúdok potrebuje pevné potraviny na normálne fungovanie, neodporúča sa, aby ste na takejto strave zostali dlhšie.
recepty kokteilu z
šťavy Tu sú niektoré recepty šťava koktail na chudnutie:
- «Kompletné dezert": trochu mlieka, banán a pol ananásu.
- «The Power of Green": Dve zelené jablká, pár vetvičiek zeleru, štvrtina kapusta.
- "Ideálna pokožka": 2 sladké červené papriky a jedna uhorka a zelená paprika.
- "Sweet Dream": zelerová strúčka, zelené jablko a listy zeleného šalátu.
Juice Diéta - je to len spôsob, ako schudnúť a zlepšiť telo, ale aj prostriedkom zlú náladu a melanchólie.