Prečo chcete sladké?Ako nejediť sladké?Koľko môžete jesť sladké?

Túžba jesť niečo sladké je odôvodnené mnohými dôvodmi. Niektoré obdobia života každého človeka výrazne ovplyvňujú jeho zvyky a kulinárske preferencie.

Prečo chcú sladké na diétu?

Diet je čas nudného a zdravého jedla. Zvyčajne počas tohto obdobia by mala každá osoba odmietnuť nielen vysokokalorické mastné jedlá, ale aj obľúbené sladkosti. Je zrejmé, že väčšina "porúch" z stravy vzniká len kvôli horiacej túžbe jesť niečo sladké.Aký je dôvod pre to?

efektívna je diéta, v ktorom nie je tam žiadny tuk, high-kalórie a sladké jedlá

Dôležité: Dôvody, prečo sa počas diéty chcete niečo sladké je skutočne veľa a mnohí z nich sú závislé na emočným stave depresie, stres, zlú náladu, emócie, vzrušenie, sklamanie.

Úprimne, nálada v dobe pobytu na diéte nie je tak horúce gay: asi tisíc pokušeniu a chudnutie - nemôžete nič.V tejto chvíli si každý pamätá polotovary a zostávajúce cukríky vo vrecku.

Chuťové poháriky sú úzko súvisí s nervovou sústavou a doslova vymývanie mozgu ľudské myšlienky, ktoré sladkosť uspokojí jeho hlad a dať neuveriteľnú radosť.

chuť k jedlu niečo sladké diktuje ľudský mozog, a to žalúdok

Počas diéty znižuje množstvo spotrebovanej kalórie a človek často cíti vyčerpanosť okrem negatívnej nálady, ospalosť, únava a apatia.

Telo dáva signál "dobíjanie" a zároveň chce jesť niečo veľmi čokoládové a sladké.

Z tejto situácii jediný - nájsť podobný náhradou alebo aspoň niečo, čo vás uspokojí nejakú dobu prospešné stopové prvky, a tým umožní zabudnúť na dezerty.

Video: "Prečo chcete tak sladké?Sladkosť v radosti! »

Prečo telo chutí sladké?Dôvodov konštantný chuť do jedla sladké

Moderný odborníci na výživu, ako sa hovorí, "kvapkala hlbší" a snažil sa nájsť biologickú príčinu nevysvetliteľné chuť k jedlu niečo sladké.Známy odborník na výživu Kovalkov nikdy neprestal tvrdiť, že ak chce človek sladký, potom jeho človek naozaj nemá dosť.

tak Stáva sa, že pár kúskov čokolády sú celkom schopné vyriešiť problém a túžba zhasne samo. Ale ak si sami všimnete, že nemôžete zastaviť - to je jasný znak hormonálnej poruchy.

Chocolate - zdroj serotonínu

alkaloidov - látok, ktoré sú obsiahnuté v konvenčnej čokoláde je celkom schopná vyrovnať sa s depresiou. Ich princíp pôsobenia je veľmi jednoduchý - zvyšujú hladinu serotonínu v tele( hormón nasýtenia a potešenia).Ale je to účinné len v prípadoch psychologickej nutnosti jesť sladkosť.

Dôležité: Problém je úplne odlišný, keď telo trpí parazitmi. So silným a nepoznateľným nutkaním na sladké jedlo sa poraďte s lekárom.

schéma "potrebuje" telesnej

Ak nechcete, aby preťaženie sa s sladké torty, cukrovinky a torty, skúste ich nahradiť:

• hrozno
• brokolica špenát
• orechy
• semená
• rybej pečene

Tieto produkty sú nasýtené minerály, ktoré normalizujú hormóny a plne vyrovnajú chemické zloženie tela. Po tom všetkom, najviac zo všetkého, chcem sladké kvôli nedostatku:

• chrómu magnézium
• fosforu

Video: "5 dôvodov, prečo chcete sladké, zoznam vhodných produktov»

Prečo večer chcú sladké?

V boji o chudnutí a odmietnutie zo sladkého veľmi dôležitú úlohu, ktorú hrajú chuťové preferencie samy o sebe: niekto, kto má rád slaná, kyslá niektorí, dobre, niekto nemôže žiť bez sladké.

Preto, ak máte nadváhu a chcete sa jej zbaviť, v prvom rade, je potrebné odovzdať psychologický výcvik a psychicky naladiť sa na zamietnutie čokolády, cukroviniek a zefirok.

sa stáva, že na cestách a starať po celý deň, v noci sa týka pokušeniu pozrieť sa do chladničky pri hľadaní zatúlané zmrzliny.

večer, bez starostí, ľudia vedome myslieť si, že sladké - nemôže

Vo večerných hodinách sladký chcieť dôvodov:

• namáhavom cvičenie počas dňa
• predĺženej pôstu počas dňa
• stresu zažívajú deň

Keď svalybol napätý po dlhú dobu( v práci, pri tréningu alebo jednoducho aktívny pohyb), ktoré sú kompletne "pumpoval" od seba dôležitý prvok - glykogén. Jeho nedostatok tlačí telo k "dopytu" cukru. Aby ste sa tomu vyhli, je to jednoduché - nenechávajte silno trénovať a robte všetky cvičenia s mierou.

Dôležité: Teplota a plynaté počasie môžu tiež ovplyvniť potrebu cukru. To preto, že mozog potrebuje glukózu z dôvodu podvýživy.

Video: Prečo by ste chceli jesť vo večerných hodinách a sladké?

Prečo chcete ráno sladké?

Túžba jesť niečo sladké môže nastať aj od rána, keď sa práve prebudíte. Dôvodom toho sa skrýva vo fyziologických procesoch tela.

Všetko sa deje z tej doby, kedy sa odpočíva, pečeň funguje a spracováva cez noc obrovské množstvo glukózy inzulínom. To je dôvod, prečo ráno chce človek dopĺňať ochudobnené zásoby glukózy ráno.

hormón inzulín produkovaný pankreasom, upravuje metabolizmus

ďalší dôvod - návyk. Ak je človek z detstva zvyknutý na konzumáciu sladkých potravín, bude veľmi ťažké ho odstrániť.Ideálne zdravé raňajky sú obilná kaša, otruby, syr, tvaroh, bobule. Ale takmer nikto, kto naozaj pracuje, ukradne ovsené vločky.

oveľa ľahšie sa dostať sušienky s šálkou kávy a jesť koláče. Preto sa pri hľadaní príčiny neobvyklých "Dobré ráno preferencie chuti" by mala prehodnotiť svoj postoj k jedlu a návyky.

Aké vitamíny chýbajú, keď chcete mať sladký zub?

Ak sa pozrieme podrobne potrieb cukroviniek problému, možno nájsť funkciu: ľudia, ktorí milujú sladkosti, trpí nedostatkom vitamínov skupiny B, aminokyselín a minerálov.

nedostatok vitamínov B, aminokyselín a minerálnych látok tlačí na jesť sladké

Dôležité upozornenie: Ak sa snažíte, aby sa zabránilo kalórií prejedaniu a chcú nasýtiť telo užitočná, musíte mať zodpovedný prístup k výberu nahradenie týchto produktov.

Pokúste sa nahradiť sladkosti mäsovými výrobkami: kuracie, hovädzie, pečeňové.Majú takmer všetko, čo uspokojí hlad a umožní vám zabudnúť na "posednuté sladkosti".Ak pochybujete, že účinok bude piť zelený čaj, ktorý by spĺňal prikusku s hrozienkami alebo jednoducho polakomtes ratolesť hrozna.

Dôležité: Dobrý účinok môže spôsobiť strukoviny: fazuľa, hrach, cícer a zelenina, obsahujú veľké množstvo vitamínu C: pomaranče, citróny, kiwi, grapefruity.

Prečo chcete po jedle sladké?

Niektorí fanúšikovia "chutné jedlo" pre oznámenie, že po výdatnej večeri, sú v pokušení "brúsené" výsledok dezert. Aký je dôvod takýchto prejavov?

najčastejšie prejavuje chuť k jedlu sladké:

• po veľmi mastné a ťažké
• jedlo po dlhej prestávke v potravinárskom

túžbou niečo sladké jedlu po večeri, reguluje hladinu cukru v krvi

Dôvodom pre to je veľmi jednoduchá - po každom zvýšení glukózy v jedle v krvi. Všetko, čo sa deje, pretože cukor z potravy sa aktívne vstrebáva v čreve.

Inzulín hormón premení cukor na energiu a distribuuje buniek. Ale niekedy sa stane, že sa inzulín vyrába príliš veľa pádov glukózy v krvi. Preto náhla túžba "align" hladina cukru v krvi sa môže objaviť u ľudí.

Prečo chcete po alkohole sladké?

tom nie je nič prekvapivého na tom, že po požití alkoholu existuje túžba po sladkosti. Jedná sa o bežný vzor, ​​ktorý má logiku: alkohol znižuje hladinu cukru v krvi človeka.

alkohol "odplaví" z tela všetky užitočné minerály

Z tohto dôvodu, môžete cítiť "signál", ktorý chcete obnoviť hladinu glukózy. Z rovnakého dôvodu dochádza k zvýšenej chuti do jedla po užití alkoholu. S jedlom, telo sa snaží, aby sa na všetky zásoby cukru a stopových prvkov.

Dôležité: Nie je nič zložité, chcete jesť - priemerná hladina cukru v krvi sa znižuje. A ak je hlad nenásytná, nie je dôvod navštíviť lekára - gippoglekemiya.

Ľudia s diabetom je potrebné mať na pamäti, raz a navždy, že berú akýkoľvek alkohol je kontraindikované, aj svetlé pivo.

Prečo chcete sladké s časom?

Každá žena si všimol, nevysvetliteľnú chuť na sladkosti pred kritickú dobu niekoľkých dní.Existuje niekoľko vysvetlení:

• nedostatok estrogénu v prvej polovici
• cyklu znížiť množstvo inzulínu v dôsledku zvýšenia telo potrebuje pre inzulín v priebehu menštruácie
• hormonálne výkyvy a prepätím
• koncentráciu progesterónu hormonálnu

počas mesačnej hormonálnej žena pozadia nie je stabilný, a preto hoťahá na sladké

Prečo tehotenstva chcú sladké?

Tehotenstvo - pamätný a príjemný čas. Existuje mnoho názorov ako k prečo by bolo žiaduce sladké počas tehotenstva. Niekto si myslí, že je to odôvodnené podlahe očakávané dieťa, ale niekto nedostatočné množstvo glukózy.

Avšak všetko je oveľa jednoduchšie. Z rovnakého dôvodu ako v období menštruácie, žena zažíva hormonálna nával. Estragón a progesterón ovládať ženu rady neustále sa meniace chuťové preferencie, zo slanej na sladké.

hormóny regulovať chuť k jedlu sladkosti v tele tehotnej ženy

Okrem toho žena počas tehotenstva, sa často stretávajú s výkyvmi nálady a zlepšiť váš zdravotný stav to pokúsi sa sladkostí.

ale nie všetci čokoláda a čokoládové tyčinky predávané v obchodoch dnes, sú užitočné.Preto je nutné myslieť na množstvo spotrebovaného "vkusnyashek" a dávajú prednosť podomácky vyrobených sladkostí.

chcú sladké dojčenia: Spôsobuje

priebehu dojčenia žena je obmedzená v rôznych konzumovaných potravín. Existuje veľa obmedzení na mnohých výrobky len preto, že dieťa sa môže objaviť nežiaduce alergiu. Je to na základe "zakázaného ovocia je sladká" žena nekonečne cítiť nedostatok sladkostí v jeho živote.

dojčiace ženy je obmedzený v tom diéta

Nadmerná konzumácia sladkostí a čokolády môže spôsobiť diatéza u detí.Je opustiť silné alergény a nahradiť je sušené ovocie, ovsené sušienky, marshmallows v malom množstve a kondenzované mlieko.

Ako prekonať túžbu jesť sladké?

Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako prekonať chuť na sladkosti a nahradiť ju s ostatnými "občerstvenia»:

1. nahradiť čokolády ovocie, ktoré tiež obsahujú glukózový
2. často zahrnúť do diéta medu
3. Piť viac vody počas dňa, niekedy pocit hladu - to je obyčajný smäd
4. Zbavte, zvodné 'prostredie, eliminovať všetky škodlivé produkty
5. zelené a bylinné čajezníženie cukru chute
6. Získať dostatok odpočinku a dostatok spánku, nedostatok spánku vyvoláva potrebu na sladké počas dňa

Ako sa vyrovnať s neustálym chuť k jedlu sladkosti: tipy a recenzie

chuť k jedlu sladký - veľmi normya nemal by sa ho báť.Ak ste trénovať sami na zdravú výživu, zbaviť neustále konzumácia čokolády, sušienky a zmrzlinu - naozaj!

Revidujte svoje stravovacie návyky, pijte viac tekutiny a ochutnajte prírodné sladidlá.Nenechajte trápiť sa s hladovky a starostlivo vybrať dezerty, žiadne umelé farbivá, arómy a ochucovadlá.

Video: "Ako prekonať cukru chute»