Pearl jačmeň pre chudnutie

chcete rozlúčiť s nadváhou bez pocitu hladu? To je celkom možné.Jačmeň diéta je vhodná pre tých, ktorí sa starajú o svoje telo. Po riadne varené obilniny prispieť telo toxínov, ktoré sa nahromadili v ňom v priebehu rokov. Pomocou

a poškodenie jačmeňa chudnutie

jačmeň získaný obmola celého zrna jačmeňa.Ľudia z dávnych čias používali túto bylinu, a to nielen na prípravu chutných jedál, ale aj ako liek.

zloženie a prospešné vlastnosti jačmeni diétny

Predložený prípravok jačmeňa:

1. vitamín PP skupiny, A, B a E.
2. stopové prvky( železo, fosfor, vápnik, a ďalšie).
3. stráviteľné rastlinné bielkoviny.
4. Fiber.

• je známe, že lyzín vyvoláva pocit sýtosti. Tento pocit trvá niekoľko hodín.
• To podporuje tvorbu kolagénu - proteín, ktorý poskytuje pružnosť pokožky.
• Pravidelná konzumácia jačmeňa kaše stravy podporuje normálny pohyb čriev. A to všetko vďaka obsahu bohatej vlákien.
• jačmeň, z ktorého je jačmeň používa v ľudovom liečiteľstve ako diuretikum. A to je dokonale odstraňuje zápaly a kŕče.

Kontraindikácie chudnutie

Cez rad pozitívnych vlastností, jačmeň nie je pre každého. To nestojí za to používať? Kontraindikácie:

1. zvýšená kyslosť žalúdka.
2. tehotenstva.
3. tendencia k častému zápche.
4. neznášanlivosť lepku.
5. problémy s tráviacom trakte.

Bude jačmeň, ako schudnúť?

Mnoho žien hľadajú účinné spôsoby, ako schudnúť.Niektoré združovať viacdenné hladovke. Iní nemajú dostať von z telocvične. Takéto metódy sú škodlivé pre telo.úbytok hmotnosti by mala byť postupná a pohodlné.

• Perlovka zobrazuje trosiek a škodlivé zlúčeniny. Ukazovatele čistenie tela potenie a časté močenie.
• ďalšia etapa bude spaľovanie tukov. S relatívne nízku kalorickú jačmeňa môže vyvolať pocit plnosti.

Jačmeň sa používa pre mono-diétu. Jej podmienky sú jednoduché:

1. jete varená iba vo vode kaše pripravenej z 0,5-1 poháre obilnín.
2. distribuovať jačmeňa o 4-5 recepciách. Cukor a soľ
3. zakázané.
4. Z nápojov povolená: zelený čaj a nesladené ovocné kompóty.
5. Pre úspešné chudnutie, rovnako ako k odstráneniu toxínov a opuchu v deň by ste mali vypiť 1,5-2 litre čistej vody.

• prevedením je kombinácia 500 g krúpy kaša s inými výrobkami. Tento typ výkonu možno považovať za základ pre 7 alebo 14-dňové diéty.

kalórií jačmeň

Kalorický obsah obilnín - 320 kcal( v suchej forme).Energetická hodnota kaše závisí od doby trvania varenia.

V multivarcanovej krupici možno zvárať bez namáčania. Tento prístup šetrí čas a ušetrí maximum užitočných látok. Za hodinu bude perlový gril variť a zvyšovať objem 4 krát. V dôsledku toho z ½ šálky suchých obilnín bude produkovať takmer 500 gramov kaše. A to je len 250 kcal.

Ako variť perlový jačmeň

1. Namočte krup na 10-12 hodín. Môžete to nechať celú noc. Počas tejto doby sa jeho hmotnosť podstatne zvýši.
2. Ráno umývame perličkový jačmeň.
3. Premiestnite do panvice a varte 20-25 minút.
   Pripomíname, že soľ a cukor nemožno pridávať do kaše. V opačnom prípade sa nedosiahne strata hmotnosti.
4. V multiquarkovej kaši pripravenej na 1 hodinu a nevyžaduje pred namáčaním. Ponuka

je schudnutie

• časť jačmeň kaše môžu byť doplnené s varenými repa, uhorky a paradajky a nasekanú karfiolu.
• Dva krát týždenne pripravte pár morských rýb.
• Sweetheads môžu diétne stravovať s ovocím, ktoré obsahujú vlákninu. Patria medzi ne hrušky, avokády, grapefruity a banány. Z ovocia odstraňujeme kožu a buničina je poslaná do mixéra na následné brúsenie a premenu na pyré.

• Na raňajky môžete jesť omelet z mlieka a jedno vajce( 120 kcal).Ale zvyšok jedál by mal obsahovať perličkový jačmeň.
• zeleninové polievky povolená menu( 30-50 kcal / 100 g), s nízkym obsahom tuku tvaroh, hrozienka, a 100 g varené kuracie prsia mäso( bez kože).

zakázané potraviny, ktoré by nemali byť používané v spojení s jačmeňom počas chudnutia

1. surovej zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú surové vlákniny. Ich súčasné použitie s perličkovým jačmeňom spôsobuje bolesť brucha a zápchu.
2. Otruby, sušené ovocie, čierny chlieb a džúsy.
3. Mliečne výrobky vyrobené z acidophilus. Ak používate perličkovú tyčinku súčasne s jogurtom alebo kefírom, môže dôjsť k silnej tvorbe plynu.

Recepty diétnych jedál na chudnutie

recept č.1.Polievka z perlovky

Potravinová sada:

• 2-3 zemiaky;
• 1,5 litra rastlinného vývaru;
• Pohár perličkového jačmeňa;
• Stredná žiarovka;
• Dve mrkvy;
• Veľa petržlenu;
• Lavrushka - 2 listy;
• Korenie.

Ako variť perlovú polievku:

1. Čistiť cibuľu a mrkvu. Celé ich umiestnite do hrnca s vodou. Varíme, kým nie je pripravená.Výsledkom je voňavý rastlinný vývar. Mrkva a cibuľa vyberáme a vyhodíme.
2. Nalejte perlový jačmeň do misy. Naplňte vriacou vodou. Nechajte päsť hodín, zatvorte veko. Počas tejto doby zmäkne, a preto sa bude varí rýchlejšie. Po 30 minútach odošlite krupicu do vriaceho vývaru. Zaznamenávame 8-10 minút.
3. Opláchnite a vyčistite druhú mrkvu a zemiaky. Nakrájajte ich na kocky a vložte ich do polievky. Varíme 20 minút. Pridáme trochu soli. Polievková polievka na tanieri, posypané nasekanými zeleninami.

recept č.Jačmeň hrozienka bez namáčania v multivarki

Zloženie:

• 1 sklenená perla jačmeň,
• hrsť hrozienok,
• 3 šálky studenej vody,
• 1/2 lyžičky soľ.

Príprava:

1. Perl sa umyje v niekoľkých vodách( 3-5 krát).
2. Odstráňte hrozienka z trosiek a nechajte 15 minút nasiaknuť vo vriacej vode.
3. Potom vypusťte vodu z perličkového jačmeňa, vložte krupicu do multivarkára a naplňte ho 3 pohárami sladkej vody.
4. Pridajte tiež napučané hrozienka a soľ.Mix a dať na "Pohánka" na 1 hodinu.

K dispozícii sú lahodné a zdravé raňajky na chudnutie. Bon appetit!

recept # 3.Rybie kotlety s perličkovým jačmenom v parníku

Zloženie:

• Stredná žiarovka.
• 2/3 šálky perličkového jačmeňa.
• 500 g filé tilapie.
• Zelené na chuť.
• 1/2 čajovej lyžičky soli.

Ako variť kotlety s perličkovým jačmenom:

1. Opláchnutie zubov. Nalejte ju do taniera.
2. Odstráňte šupky z cibule. Mäso rozrezané na veľké kusy.
3. Rybie filé sa umyje vodovodnou vodou. Rozdeliť na 3-4 diely.
4. Krupica, ako aj kusy rýb a cibule prechádzajú cez mlynček na mäso.
5. Výsledná hmota soli, pridajte zeleninu. Vytvárame z neho kotlety. Posielame ich na parník. Varíme 20 minút. Strouhaná mrkva alebo repa môžu slúžiť ako príloha.

recept # 4.Berry so zeleninou

Zoznam produktov:

• 2 strúčiky cesnaku.
• 1 polievková lyžica.l.strúhaný syr.
• 200 gramov perličkového jačmeňa.
• Olivový olej. Rajčiny
• 3.
• Sladká paprika - 2 ks.
• Stredná žiarovka.
• 2 cuketa;
• Jedna baklažán.
  

  

Praktická časť receptúry:

1. Celé papriky sú pečené v rúre. Trvá to viac ako 20 minút. Potom vyberieme a nakrájame na tenké krúžky. Cuketa a baklažán sa umyjú vodou. Odstránime chvosty a listy. Musia byť rozrezané do kruhov. Pošleme ju do panvice a smažíme ju pomocou olivového oleja.
2. Rezancami nakrájajte. Odstránime šupky z cibule a cesnaku. Rozdrviť ich( najlepšie kocky).
3. Vložte paradajky, cibuľu a cesnak do mixéra. Výsledná omáčka sa naleje do misy. Potom pridajte trochu olivového oleja a korenia.
4. Vezmeme veľkú a plochú misku na šalát. Prvá vrstva je položená varený jačmeň.Potom príde zelenina. Všetko to vylejeme paradajkovou omáčkou. Výslednou vrstvou bude strúhaný syr.

recept # 5.Perlový jačmeň s hubami

Požadované produkty:

• 50 g tvrdého syra;
• 1/3 šálka bieleho vína( najlepšie polosuchá);
• cesnak - 4 klinčeky;
• stredná žiarovka;
• 150 g húb;
• greeny;
• 100 g masla smotany( nemôžete pridať);
• 300 gramov perličkového jačmeňa;
• 500 ml rastlinného bujónu;
• malý rastlinný olej.

Varenie:

1. Krupu premyté a namočené cez noc. Toto skráti čas na 1 hodinu. Ráno premiešajte zostávajúcu kvapalinu a vložte krúpy do taniera.
2. Vyčistili sme žiarovku z plevy. Rozdrviť.Smažte v panve pomocou rastlinného oleja. Akonáhle sa cibuľa dostane príjemný zlatý odtieň, môžete k nej pridať drvený cesnak. Smažte 5 minút.
3. Do panvice nalejte jačmeň.Vylijeme biele víno. Potom zmiešajte zložky. Postupne pridávajte horúci zeleninový vývar. Keď sa kaša napučia, môžete zadať nasledujúcu zložku - nakrájané huby. Zmiešajte znova. Jedlo riadu, kým huby nie sú pripravené.Na konci procesu, soľ a korenie. Perlový gril s hríbmi položenými na tanieri. Na vrchole misky posypte strúhaným syrom a ozdobte kôrovcami.

Recenzia pimperu na zníženie hmotnosti

Je efektívne chudnúť?Stojí to za to strácať čas? Objasnenie situácie pomôže recenzie žien, ktoré si diétu vyskúšali.Čo si o tom myslí?

• Takmer polovica žien, ktoré opustili svoje svedectvá, hovorí o výraznom znížení hmotnosti( úbytok hmotnosti o 3-4 kg za 7 dní).
• Mnoho dievčat tiež poznamenalo, že koža na tvári a vlasy začala vyzerať lepšie.

Výsledky stravy na perličkovom jačmeni

Nečakajte na zázraky z obilnín. Tento výrobok nemá žiadne vlastnosti pri spaľovaní tukov. Hmotnosť naozaj zmizne, ale kvôli čisteniu čriev a odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tkanív.

• Vďaka jednoduchej diuretickej úlohe obilnín sa rozdelíte na 1-2 kg. Takže budete chudnúť, keď strávil deň vykládky na perlovke. Na týždeň môžete znížiť hmotnosť o 2-3 kg. Ak zadáte
• jačmeň v strave po dlhú dobu, odstránenie rafinované tuky a stráviteľných sacharidov a zvýšenie fyzickej aktivity, môžete získať úžasné výsledky.

S prísnym dodržiavaním diéty a pravidelného cvičenia získate vynikajúci výsledok vo forme straty hmotnosti. Prajeme vám úspech v boji proti nadmernému kilogramu.

Podobné videá:

15:44

prospešné vlastnosti jačmeňa za chudnutie diéta recept

1:21

Ako schudnúť pomocou jačmeň?

1:36

Diéta na jačmeni 10 kg týždenne