Ako zvýšiť prsia doma? Dostupné metódy augmentácie prsníkov

získanie požadovanej veľkosti prsníka je možné pomocou plastickej chirurgie. Ale je tu šanca na zvýšenie veľkosti domu, prečítajte si tento článok.

krásne a nádherné prsia, bol vždy obdivujú muži a závisť ženy. Nie každý bol šťastný, že má o tretinu veľkosti poprsia. Tam sú kmene na planéte, kde sa štandardným krásy - s plochým hrudníkom ženy. Našťastie to nie je o mne. To je práve hlavnou postavou filmu alebo seriálu, odhaľujúce oblečenie s módnym prsníka, viac žien riadiť v komplexoch s malou veľkosťou.

Ako pre zväčšenie poprsia bez chirurgického zákroku?

Plastická chirurgia je tak ďaleko pokročil vpred, je možné zmeniť človeka na nepoznanie, po všetky jeho priania. Zväčšenie pŕs chirurgia nie je výnimkou. Je to zatiaľ jediný účinný spôsob, ako sa dostať na hrudi požadovaného tvaru a veľkosti v krátkom časovom období, ale aj najdrahšie. Ale čo robiť, keď sa ísť pod nôž chirurga je veľmi desivé, a tak vytvoril komplex menejcennosti, ktorý nedáva normálny život?

• Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť prsník - je tehotenstvo a dojčenie. Táto metóda však poskytuje iba dočasnú výsledok konkrétnejšie prsníka môže byť ďalej zmenší a stratí tvar po ukončení laktácie. Otázkou opäť stáva relevantné
• V niektorých dňoch menštruačného cyklu, hrudník je čo do veľkosti sa mierne zvýšil. To je spôsobené hormonálnej pozadie. To znamená, že telo je pripravený pre prípadné tehotenstvo, a ak k tomu nedôjde, prsné vráti do svojej pôvodnej veľkosti
• môžete vytočiť pár kíl navyše, pretože tukové tkanivo je hlavnou zložkou štruktúry prsníka. Je to až potom, čo dramatický proces chudnutia je obrátený, stratil objem a tvar. Prísna diéta a krivky tvar - tieto veci sú nezlučiteľné, je potrebné niečo obetovať
• viesť aktívny a pravidelný sexuálny život. To prispieva k rozvoju aktívneho tela ženských pohlavných hormónov, ale aj prispieť k zvýšeniu prsia o niekoľko centimetrov. Vzhľadom k intímne láskanie, zlepšuje krvný obeh prsných žliaz, čo má pozitívny vplyv na objem

Ak žiadny z vyššie uvedených metód nie je vhodná, môžete sa pokúsiť zvýšiť svoju veľkosť pŕs pomocou:

• telovýchovu
• ľudovom liečiteľstve
• masážne
• krémy a gély
• špeciálna diéta
• lekárske prípravky
• po určité postupy.

ich považujú podrobnejšie.

Ako zväčšiť prsia ľudovej metódy?

Za účelom zvýšenia prsníka, môžete požiadať o pomoc z tradičnej medicíny.

• odvar z koreňov slezu asi najmenej tri mesiace a maximálne jeden rok, pomôže zvýšiť svoje poprsie o jednu veľkosť.Všetko závisí od tela. K tomu budete potrebovať: Suché korene kvetinou, 3 polievkové lyžice a 3 šálky vody z kohútika zadali. To všetko je dať do hrnca a varíme 15 minút, odstráňte z tepla a kanalizácie. Je potrebné vziať do odvar trikrát denne, pol hodiny pred jedlom 0,3 poháre.takéto zaobchádzanie je jeden mesiac po tom, čo je potrebné urobiť prestávku po dobu jedného týždňa a môže opakovať denne. Odporúča sa, aby pri prijímaní vývaru vo vnútri, aby mu obklad na prsia. Táto akcia je vzhľadom ku koreňom slez obsahu fytosterolov hormónu má pozitívny vplyv na rast prsného
• chmeľové hlávky obsahujú ženský hormón fytoestrogén, ktorý je zodpovedný za zväčšenie pŕs. Odporúča sa, aby sa podával vo forme infúzie. K tomu, variť jednu šálku vody a zalejeme lyžicu púčikov rastlín. Dobre zabaľte pokrmy, alebo používajte termosky, trvajú na celú noc. Vezmite infúzie by mala byť trikrát v priebehu dňa na 0,33 šálok 21 dní s prestávkou po dobu jedného týždňa. Očakávaný účinok trvá približne tri až šesť mesiacov od prijatia. Mal by byť pripravený, aby zabezpečili, že infúzie je veľmi horká, a akcie nenastáva okamžite, ale postupne
• môže piť šťavu z kapusty, ale táto metóda je vhodná pre mladé dievčatá v puberte. Dospelé ženy, táto metóda nefunguje
• Zväčšenie pŕs možno použiť vápno, žihľavy a palina. Ak chcete získať lekárske čaj by mala byť: jedna lyžička rastliny nalejte jednu šálku vriacej vody. Po tom, dať riadu s rastlinou vo vodnom kúpeli a varí sa 20 minút. Zakryť a trvať 40 minút. Potom vypustíme a vezmeme 0,3 pohára 3 krát denne. Priebeh takejto liečby je jeden mesiac s týždennou prestávkou. Je potrebné vybrať jednu z týchto rastlín, a aby mu čaj po dobu 3 mesiacov, potom môžete použiť inú rastlinu, a potom tretí
• chutnejšie ľudový recept: mať v rovnakom množstve medu, orechov a citrónom. Citrón a orechy kotleta, mince, pridajte med a zamiešame. Jesť táto zmes by mala byť 1 polievková lyžica, 3 krát denne po dobu 6 mesiacov
• Môžete sa pokúsiť zvýšiť pŕs oregano, chmeľ a koreň sladkého drievka. Všetky tieto zložky sa odoberajú v množstve 50 gramov a zmiešajú sa. Potom, 1 lyžica sa vyberie zberná misa a horúca voda sa naleje. Misky sa zhromaždia počas 15 minút vo vodnom kúpeli. A trvá ďalších štyridsať minút. Nezabudnite pokrmy pokrývať.Do jedného mesiaca vezmite 0,3 šálky infúzie trikrát denne. Urobte si prestávku na týždeň a opakujte

Dôležité: Všetky tieto recepty sú kontraindikáciou. Dávkovanie musí byť prísne dodržiavané a počet prijatých infúzií, odvary, a ich zmesi. Lepšie je poradiť sa s lekárom o možnosti zvýšenia prsníkov týmto spôsobom.

Ako môžem zvýšiť svoj prsia jódom?

Online pomerne veľa nadšených recenzií o zväčšení pŕs s použitím jódu pletiva. Akcia:

• použite na vatový tampón rovnomerne jód pásky na prsia bez ovplyvnenia oblasť okolo bradaviek
• pred tým, osprchovať alebo okúpať k jeho hrudi bol čistý
• Po aplikácii, dať jód vyschnúť, potom môžete nosiťpodprsenka vyrobená z prírodných tkanín
• byť manipulovaný by mala byť raz denne
• zasľúbená efekt musí nastať po troch mesiacoch užívania.

Dôležité: Zväčšenie pŕs v objeme je v dôsledku zvýšeného prietoku krvi. Ale táto metóda má obrovské množstvo kontraindikácií, aj keď sa zdá, že môže byť bezpečnejšie jód.

• dievčat a žien je potrebné vziať na vedomie v mieste bydliska a možného nedostatku jódu v tele. V tomto prípade, jód ok sa rýchlo vstrebáva do kože, tak, že telo bude doplniť svoje rezervy. Ale to nemôže byť premenená na fanatizmus
• najviac neškodný vedľajší efekt môže byť suchá koža, alergické reakcie a, keď fanatický použitie,
• spaľuje Dlhodobé použitie jódu na prsiach môže dôjsť k chybnej funkcii štítnej žľazy, a problémy s zdravie
• snímanie teploty ok jódu kus zvyšujúce, môže viesť k vzniku nádorov

Dôležité: Nepoužívajte jód zlepšiť tvar prsníka u žien po ukončení dojčenia, môže to byť len veľa ublíženia na zdraví.

Ako zvýšiť prsia pomocou cvičení?

Telesné cvičenia môže zlepšiť tvar prsníkov, aby boli v pastelových farbách a krásne. Aby však bolo možné zvýšiť prsníka dve veľkosti, takže je mýtus ako realita.

začínajú cvičenia by mala byť minimálna počet prístupov, postupne zvyšuje intenzitu. Môžu hrať doma, v známom a príjemnom prostredí:

• stojace, zvyšok proti stene rúk čo najviac. V tejto polohe by ste mali stáť 15 sekúnd. Robiť 10 push-up
• prístupy ako v telocviku, tak akurát. Ak začnete veľmi tvrdo, môžete sa nakloniť na kolenách. V ideálnom prípade by mal byť 15 opakovaní pre jedného prístupu, ale môžete začať s dvoma, že zvyšuje množstvo každý deň
• v polohe ležiaceho na chrbte, zdvíhanie činky kolmá k podlahe. Hmotnosť činiek od polovice do dvoch kilogramov. Je nevyhnutné vykonať 15 takých cvičení naraz
• s činkami v rukách, robiť pohyby, ako pri jazde na lyžiach. Takže je to potrebné urobiť do jednej minúty. Keď skončíte, zdvihnite ramená kolmo na podlahu. Takže musíme urobiť šesťkrát po dobu jedného prístupu a prístupy by mali byť tri
• V stoji, zdvihnite činky kolmá k podlahe. Hmotnosť činky a množstvo pohybu, ktorý pri výkone ležiaci na chrbte
• Stály, tlačiť ruky na seba, by mali byť na úrovni hrudníka a lakte sú predĺžené do strán. Toto cvičenie by malo byť vykonané po dobu 5 sekúnd, opakujte 10x

Dôležité: Cvičenie by sa malo začať s minimálnym množstvom, postupne zvyšuje záťaž.Kľúčom k úspechu je pravidelnosť a intenzita. Výsledok je možné vidieť až po troch mesiacoch.

gél zväčšenie pŕs

Ako alternatíva k plastickej chirurgie, zväčšenie pŕs, je možné použiť gély. Sú to:

• syntetické, sa nerozpúšťajú v tele
• prírodného, ​​vyriešiť

zavedený gély v prsiach pre ženy, za použitia injekčnej striekačky a ihly.

Dôležité: Syntetické gély majú zakázané vstupovať do tela, účinky na zväčšenie pŕs je veľmi vážna.prsné tkanivo nie sú podobné želé, okrem toho, gél sa môže pohybovať na iné miesto. A je mimoriadne ťažké ho odstrániť z tela.

prírodnej gély na báze gialouranovoy kyseliny pomáhajú dostať na hrudi viac ako jeden a pol veľkosti. Nevýhodou tejto metódy je, že efekt bude trvať od šiestich mesiacov až jeden a pol roka. Potom sa musí tento postup opakovať.

Dôležité: Ak sa rozhodlo zvýšiť veľkosť pŕs tým, že ich zavedenie do gélu, potom sa k voľbe odborníka by sa malo pristupovať s veľkou zodpovednosťou. Môžete dôverovať len skúseným a profesionálnym lekárom.

krém na zväčšenie pŕs

Mnoho žien sa snaží zmeniť tvar a veľkosť pŕs pomocou krému. Krém vo svojom zložení môže byť:

• Prírodné
• hormonálnu

Dôležité: Použitie prírodného smotanového, hrudníka nemožno zvýšiť.Liečivé byliny, sú súčasťou tejto snahy je len na zlepšenie stavu pokožky, ale nič viac.

hormonálne krémy môžu pomôcť k dosiahnutiu zväčšenie pŕs je len jedna veľkosť, s výhradou pravidelného užívania. Ak prestanete dať krém na prsiach, rýchlo získajú svoju bývalú formu. Stabilnejšie účinku môže byť dosiahnuté iba vtedy, ak sa aplikuje liek pravidelne po dobu šiestich mesiacov. V rámci týchto krémov majú vitamíny a byliny, čo má pozitívny vplyv na pokožku.

Lekári sú veľmi skeptickí ohľadom tejto metódy zväčšenie pŕs. Konštantná aplikácia hormonálnych liečiv na pokožku môže ovplyvniť celkové hormonálne pozadie. A môže viesť k oneskoreniu menštruácie, výskytu vážnych ochorení.

Dôležité: Nepoužívajte tieto krémy dievčat v puberte, ženy dosiahli štyridsať rokov v zahraničí, a mladých matiek, ktoré stratili svoj tvar aj po dojčení.

Ak ste ešte stále pevne rozhodla zvýšiť prsníka s použitím krému, budete musieť čítať recenzie a nie len spoliehať na reklamu.

Ako zväčšiť prsia olejom?

Bezpečný spôsob, ako poskytnúť svojim prsníkom krásny a napnutý tvar pomocou éterických olejov. Ich účinok má pozitívny vplyv na krvný obeh, čo zase pridá pár centimetrov objemu.

Use olej:

• masáž
• ako tonikum alebo krém
• s ním robiť masky alebo obklady.

Dôležité: Pozitívny efekt možno dosiahnuť len pri pravidelnom používaní.

Esenciálne oleje sa nemôžu používať samostatne. Niekoľko kvapiek oleja, môže byť zmiešaný s kyslou smotanou, jogurt, detský krém s mastnou textúru, mandlí a minerálny olej. Môžete použiť len jeden olej, aby ste dosiahli výsledok, a môžete tiež zmiešať oleje, ktoré sú efektívnejšie.

Zväčšenie pŕs je možné použiť tieto oleje:

• bielizeň
• semená Olivový
• Gerani
• Verbena
• gáfor
• fenikel
• Grape
• Aníz
• Hop
• Ylang Ylang
• Lavender
• Tea Tree
• Orange
• Salvia
• pupalkový olej z pšeničných klíčkov
• jojobový,

DÔLEŽITÉ: Pečlivo naneste olej, vyhýbajte sa oblastiam bradaviek. Pred aplikáciou sa musíte uistiť o všeobecnej znášanlivosti olejov, či už existujú nejaké alergické reakcie.-Li dosť ťažké rozhodovať o voľbe oleja, môžete požiadať o pomoc z arómoterapeutom.

Mask pre zväčšenie pŕs

Robiť pravidelné masky na dekolt môžete urobiť krásny tvar prsníka, s cieľom zlepšiť stav pokožky, a dokonca zvýšiť.To môže byť o niekoľko centimetrov, za tretie a štvrté veľkosti Spočiatku budete musieť ísť pod nôž chirurga. Ak chcete umyť masky, je potrebná studená voda, ale nie silno, inak je možné len choré.

• nastrúhajte jedno jablko a kapusta. Jednu polievkovú lyžicu tejto zmesi bolo zmiešané s lyžičkou medu a lyžice masla, teplota miestnosti. Táto zmes musí byť použitá po masáži po dobu 15 minút, musí byť
• Kakaové maslo aplikovanej na podpazušie a krku. Potom je potrebné urobiť masáž.aplikovaný samotný prsníka nie je nutné olej
• Shivers, v množstve 20 gramov, k môže byť rozpustená pred konzistenciu kyslou smotanou v teplej vode. Táto zmes sa má aplikovať počas 20 minút

Pri nanášaní masky vyhnite zónu vsuvky. Make masky by mali byť pravidelné, alternatívne, každý deň.

Cvičenie pre zväčšenie prsníkov

by mali byť vedomí toho, že cvičenie nepomôže k zvýšeniu prsia, ale zlepší tvar. Ale v prípade, že cvičenie pravidelne, po dlhú dobu, môže dôjsť k určitému zvýšeniu objemu prsníka.

posilňovne je ideálne pre intenzívne tréningy. Pod vedením trénera môžete vykonávať tieto úlohy:

• Prekonanie baru, by mala byť hmotnosť postupne zvyšovala až dosiahne 80% celkovej hmotnosti
• zdvíhať činky ponuky na trénerov tela
• , tréning hrudníka svalové skupiny

Dôležité: Školenie musí prebiehať pravidelne, trikrát týždenne. Ak budete trénovať častejšie, nebude to žiadna škoda, ale aj výhody. Svaly rastú po tréningu, ale nie počas cvičenia.

produkty, ktoré zvyšujú prsníka

• Ľudia chodia presvedčenie, že ak budete jesť kapusta vo veľkom množstve, môžete získať nádherné prsia. Ale, ako prax ukazuje, je to len ďalší mýtus. Dievčatá a mladé ženy od 13 do 19 rokov je tu veľká šanca dokázať opak, a ženy vo veku nad splatnosti také potraviny nepomôže
• na pochybné radu surové cesto. Okrem problémov s zažívacieho traktu, viac než akýkoľvek výsledok by nemal očakávať
• veril, že ak budete piť pivo, prsia zväčšujú.Je to pravdepodobne ďalší trik. Koniec koncov, moderné pivo nie je tak prirodzené, ako tomu bolo v minulom storočí.Okrem zdravotných problémov a priberanie na váhe, tento nápoj je nič lepšie priviesť
• tučné a nezdravé jedlo na kilogram telesnej hmotnosti, u výstrihu uvádza len 20 gramov. Je lepšie zahrnúť do svojho jedálnička zdravé tuky: masť, olivový olej, tučné ryby, semená, avokádo. Pozitívne ovplyvňujú stav mliečnej žľazy a telo všeobecne. Iba všetci musia vedieť, kedy prestať, nekontrolované užívanie môže viesť k zväčšeniu pŕs kvôli kíl navyše okolo pása a bokov
• prihlásený Existuje mýtus, že je možné zvýšiť prsníka pomocou minerálnej vody. Voda by mala piť a v správnom množstve, iba na veľkosti pŕs nie je ovplyvnená.Je to, že ak budete piť príliš veľa tekutín, môže to viesť k opuchy spôsobené
• jedlo, zväčšenie pŕs o niekoľko centimetrov možno nazvať tak, že vo svojom zložení obsahuje prírodné ženské hormóny. A to je v prvom rade strukoviny a sójové.Sú naozaj môže pomôcť splniť želanie, ale to neznamená, že treba jesť len im vo všetkom, musí byť v súlade s opatrením. Prebytok hormóny môžu poškodiť iba hormonálny systém. Majte na pamäti, že ak prestanete konzumovať potraviny, ktoré obsahujú potraviny s hormónmi, prsia sa vráti do stavu
• med s orechmi pomoc pri rôznych chorobách, ako aj k zlepšeniu stavu mliečnych žliaz. Pri pravidelnom používaní zmesi sladké prsia stávajú guľatejší a napäté
• pre krásny dekolt potrebné správne jesť, zahrnúť do svojho každodenného jedálnička čerstvej zeleniny a ovocie bohaté na vlákniny, vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšiť pleť všeobecne. Avšak, veľké objemy, bohužiaľ, nebudú môcť dostať

snaží zvýšiť svoju veľkosť pŕs pomocou potravín, nezabudnite na fyzické cvičenie, pridávať k nim jemnú masáž.

Dôležité: Je potrebné zbaviť sa zlozvykov. Hlavným nepriateľom krásne poprsie tam fajčiť.Ženy, ktoré fajčia, hrudníka rýchlo strácajú svoj tvar a stávajú sa prehýbaniu. Nadmernej konzumácie alkoholu a kofeínu tiež neprospieva prsníka.

lieky pre zväčšenie pŕs

z liekov, ktoré sľubujú zvýšiť veľkosť pŕs dvoma Možno konštatovať, doplnky stravy. Tento biologicky aktívne prísada s obsahom prírodného ženských hormónov stimulanty, alebo ako produkcia pohlavných hormónov v ženskom tele. Užívanie týchto liekov môže byť po určitú dobu na dosiahnutie zväčšenie prsníkov. Po odmietnutie príjmu, prsia sa stáva pôvodnej veľkosti.

Dôležité: Ak chcete takéto lieky bez porady s lekárom, a ešte viac mimo kontrolu, zdravie nebezpečné.Môžete si priniesť najsilnejší škody na tele a dlhodobej starostlivosti môže byť veľmi drahé.Oveľa drahšie fľaše Badami.

pilulky, ktoré zvyšujú prsníka

Dôležité: Ako súčasť tabliet, ktoré sľubujú zvýšiť prsník, obsahuje fytoestrogénov, ženský hormón. Ale je potrebné pripomenúť, že nemôžete začať užívať hormonálne tabletky iba na radu svojho priateľa.

Ak je príčinou malej veľkosti mliečnej žľazy, majú nízku hladinu ženských pohlavných hormónov - musí vyhľadať lekára. Pomocou špeciálnych testov a skúšok.

zvýšiť vaše prsia, pomocou hormonálne tabletky, môžete získať:

• absencia menštruácie, a to až k neplodnosti
• Nádory
• hormonálne poruchy
• ovariálne zmeny funkcie
• maternice a pošvy
• veľkostí po vysadení lieku, začína nová reštrukturalizácia v tele, môže byť vytvorená prsiauzly a cysty

Dôležité: Sľúbil výsledok sa vyskytuje iba v prípade, že pilulky sú snímané nepretržite. Po zamietnutí hormonálnych tabliet prsníka stáva normálnu veľkosť.

japonská technika zväčšenie pŕs

Môžete sa pokúsiť získať hrudník, požadovanej veľkosti, pomocou japonskej metódy. Japonci vyvinuli túto techniku ​​Mieke Yoshimaru má spočiatku prvú veľkosť pŕs, a v dôsledku toho získal štvrté miesto. Nič zložitého tejto techniky nie je pravidelne vykonávať množstvo cvičení a masáže.

Dôležité: Hlavné je vnútorný stav. Tie by mali iba naladiť k pozitívnemu výsledku, pustiť zášti a negatívne, a pozrieť sa na celý svet s láskou.

• Počas ranného vzostupe, musíme natiahnuť jednou rukou do druhého, a zároveň zachovať vaše ruky na hrudi. Zhlboka sa nadýchnite, a začnú vyvíjať tlak na spodnej časti prstov vydýchnuť.Je teda nutné počítať do ôsmich. Rovnaký postup by mal byť vykonané pohybom ruky pravej a ľavej strane tela. Takáto pravidelné cvičenie prispeje k posilneniu svalov
• hrudníka druhý cvičenia možno vykonávať vo vhodnom čase. K tomu, masáž predlaktia robiť.Po zahriatí by malo byť uvedených chytiť vklady tuku v tejto oblasti rúk, ako by sa tlačiť do hrudníka. Podľa japonských, pomôžu zvýšiť prsia Preveďte nutné obrátiť sa pre každú paži po dobu piatich minút
• Naplňte hrudníka môže a tuk z brucha. K tomu, pred spaním, je nevyhnutné vykonať masáž brucha v hornej časti. Podobné hnutia, ktorá pri výkone s rukami a snažil sa tlačiť tuk z brucha do
• hrudníka Pre zlepšenie účinku cvičenia, je nutné stimulovať akupresúrne body. Oni sa nachádzajú na stehnách, na vnútornej strane. Podľa japonskej medicíne, stimuláciu týchto bodov pomáha produkovať telo ženských pohlavných hormónov. To potom prispieva k zvýšeniu Prsia

Dôležité: Aby bolo možné úplne dosiahnuť požadované ciele, bude iste mať len spať na chrbte, a verí v pozitívny výsledok.

Ako zvýšiť prsia: názory a rady

• žena je krásna pre svoje prírodné krásy. Nie je nutné obetovať cenný zdravie, zažíva nie je potvrdený vedeckými metódami
• veľkú úlohu, pokiaľ ide o zväčšenie pŕs tradičnými metódami, hrá self-hypnózy.Ženy si myslia, že prsia naozaj zvýšila, ale veľmi často sa ukáže,
• klam Dodržiavanie pravidiel zdravej výživy, robí cvičenie a starostlivosť o kožu v hornej časti hrudníka, môžete zlepšiť tvar prsníka, čo je pružnejšia
• nemožné, aby sa pokúsili zvýšiť veľkosť dievčat mladšíchdvadsať rokov. V puberte, môže výrazne poškodiť telo
• jednoduchý a účinný spôsob, ako opticky zväčšiť poprsie, majú štíhle držanie tela. To by malo byť po celú dobu, aby sa vaše chrbát rovno a na hrudi sa objaví väčšie
• riadne vybavená podprsenka pomôže vysporiadať sa s týmto problémom. Mal by byť schopný vybrať správne oblečenie a podčiarknutie a vizuálne zvyšuje hrudníka
• využiť tajomstvo hollywoodskych hviezd, bez veľkolepých foriem. S pomocou správneho používania tónových zdrojov, bude na hrudi vyzerať šik a je obdivovaný ostatnými
• Ak chcete dostávať štvrtej veľkosti, dobre, veľmi veľa, je lepšie využiť služby plastického chirurga.Žiadny zo spôsobov, ako ľuďom nebude prispieť k dosiahnutiu takéhoto výsledku

Video: Ako zväčšiť prsia? Mylné a pracovné metódy