Lentil je pre nás neobvyklý produkt, ktorý sa často nenachádza na stoloch v bežných rodinách. Nie každá žena v domácnosti má šošovku na sklade niekde v šatníku. Avšak ľahostajnosť šošovice je úplne neoprávnené.
Ako užitočné šošovka
Chuť pripomína hrachu a iné strukoviny, ale vo svojom zložení vitamínov a živín je oveľa lepšie, a fazuľa a cícer a hrách.Šošovka obsahuje veľa železo, bielkoviny a kyselinu listovú.
Je známe, že vegetariáni používajú šošovku ako náhradu živočíšnych bielkovín. V každom diétnych jedál z tejto kultúry sa veľmi dobre hodí, sú nízkym obsahom kalórií, sacharidy sú štiepi ťažký a navyše sú veľmi chutné.
Kultúra je vhodná pre tých, ktorí chcú očistiť svoje telo a aktualizovať ho. Prečistenie tela, spočíva v tom, že v priebehu dňa jete malé množstvo potravín, ktoré obsahujú nízkokalorické potraviny a živiny, to je najlepšie vykonávať nie viac ako jeden - dva krát týždenne. To vám umožní zlepšiť zdravie, výrazne znížiť množstvo škodlivých látok v tele.
pravidlá celodennej stravy na
šošovkou Šošovka na celodennej stravy, môžete jesť nejaké jedlo, hlavnou zložkou, ktorá je šošovka, varené bez použitia živočíšnych tukov. Je dovolené piť kefír, nízkotučné jogurt a tvaroh v malom množstve. Niektoré z týchto dní v mesiaci, a uvidíte, ako zlepšiť prácu žalúdok, váha sa vráti k normálu, ale nálada výrazne zlepší.Ukážka Ponuka
za deň
- Raňajky: 100 g nízkotučného tvarohu s 1 lyžicou medu, jogurtu alebo zeleného čaju.
- Svačina: každé stredne veľké ovocie alebo hrsť bobúľ, pohár rajčiakovej šťavy.
- Obed: veľká doska šošovicovej polievky.
- Večera: kaša šošovice.
- V noci: pohár nízkotučného kefíru.
Počas dňa môžete bez obmedzenia piť zelený čaj, hladkú a minerálnu vodu.
Jedlá na šošovku
Jedlo na šošovku sa môže variť obrovským množstvom. Vďaka tomu sú kuracie a varené mäso dobre kombinované, je jednoduché variť zeleninové polievky zo šošovice a oveľa viac.
Na jednodennú stravu môžete variť šošovicovú polievku s kuracím mäsom a zemiakmi.Šošovka( 200 gramov) je lepšie namočiť vopred, 4-6 hodín pred varením alebo večer. Potom vo vriacej vode položte zrná a nakrájané kuracie filety( 100-200 gramov).
Pri príprave pridajte soľ, korenie, korenie, mrkvu a nakrájanú cibuľu. Môžete pridať zemiaky( 100-150 gramov) za 20 minút alebo opustiť polievku. Toto jedlo sa hodí počas dňa ako večera alebo večera.
Jednoduché šošovka môže byť tiež použitý ako samostatný pokrm a varená kaše z nej, ale polievka obsahuje oveľa viac živín, tiež dáva väčší pocit sýtosti po celý deň.
Vďaka šošovkám je možné vyskúšať niekoľko orientálnych receptov, medzi ktoré patrí aj ryža so šošovicou. Miska je pripravená rýchlo, vďaka korenie má nádhernú vôňu, je to nízkokalorické, a zároveň si môžete spestriť obvyklé nový výživa obloha. Vo východnej kuchyni sa šošovica používa v polievkach, rovnako ako plnka nielen pri pečení, ale aj na špeciálne kotlety a oveľa viac.