Ak sa chcete rýchlo zbaviť pár ďalších kilogramov, strávte niekoľko dní s jedlom. Nevyžaduje prípravu zložitých jedál ani pôstu.
Samozrejme, že sú ľahké polievky a nie varené borsch. Budete potrebovať zeleninu ako prvé jedlá, stimulujúce činnosť čriev a normalizáciu metabolizmu.Ďalším plusom je vysoký obsah živín. Takáto strava je dobrá nielen pre účinnosť, ale aj pre telo.
Ako uvariť polievku strava
Ak vás zaujíma, ako variť polievku pre vykládku, a potom vyhodiť pochybnosť: práve teraz máte možnosť experimentovať so zahraničnými lahôdkami. Napríklad avokádo je vhodné na použitie v rôznych možnostiach exotických polievok.
Pre tých, ktorí nechcú ísť na výdavky, sezónne zeleniny sú dokonalé.Ak sú riadne skladujú, sú dávno nestrácajú svoje vlastnosti, a tak dať polievku mrkvy, bohaté na karotén, kapusta, je skutočnou zásobárňou draslíka a železa, pridáme zemiaky. Avšak posledné uvedené je nežiaduce na zneužívanie, takže táto zložka by mala byť prítomná v minimálnom množstve.
variť chutné a zdravé polievka vám pomôže niekoľko tipov:
- zeleninu najlepšie dať do vriacej vody, aby väčšinu živín;
- nestrávia súčasti;
- zlikvidujte polievkovú pyré;
- , ak nemôžete robiť bez soli, aspoň znížte jeho spotrebu na minimum a solitér misky na konci varenia.
Bonnové polievky vyrobené na báze celeru, kapusty a cibule sa často používajú.Ale v tomto prípade máte možnosť slobodne dodržiavať svoje vlastné preferencie.
Funkcia polievka diéta
varené zeleninové polievky je možné používať bez obmedzenia, akonáhle budete chcieť uspokojiť svoj hlad. Diéta môže byť rôznych druhov ovocia, zeleniny, varené chudé mäso( 100 g denne), alebo ryža varené vo vode, bez soli alebo s minimálnym množstvom ňou. Ako nápoje môžete použiť čaje, prírodné džúsy a vodu.
Aby ste sa dostali von zo stravy, mali by ste postupne postupne zvyšovať obsah kalórií a zavádzať nové jedlá niekoľko dní.
Samostatne je potrebné nastoliť otázku trvania takejto diéty. Napriek tomu, že sa niekedy odporúča pozorovať niekoľko týždňov, takáto strava, pozorovaná dlhšie ako dva alebo tri dni, sa stane obrovským stresom pre telo. Ak bude mať krátky interval prospech, potom trvalá strava s polievkami môže poškodiť, takže sa nesnažte schudnúť za každú cenu.