Kyselina arachidónová: prínos a poškodenie, biologická úloha. Ak obsahuje kyselinu arachidónovú, ktoré potraviny: tabuľka

Aké užitočné vlastnosti a kontraindikácie mať kyselinu arachidonovú, v aké produkty obsahujú, a v akých prípadoch sa odporúča príjem? Prečítajte si o tom v našom článku.

Polynenasýtené mastné kyseliny majú na ľudské telo aktívnom pôsobením, zapojené do väčšiny metabolických procesoch, normalizovať hormóny, stimuluje rast a rozvoj svalovej a kostného tkaniva, pomáha v prevencii mnohých chorôb.

arachidonovú: prínosy a škody, biologická úloha

• arachidonovú je skupina mastných kyselín omega-6 a je široko známy v športovom prostredí, ako súčasť vysoko výkonných systémov pre osoby zapojené do intenzívneho tréningu - kulturistika, kulturisti, vzpierači. Pomáha rýchlejšiu regeneráciu po tréningu sily, vytrvalosti a svalovej sily.
• Kyselina arachidónová je esenciálna mastná kyselina. Toto označenie znamená, že ľudské telo je schopný samostatne produkovať látku v množstve, ktoré nie je dostatočné na zabezpečenie úplnej. Je preto nevyhnutné, aby sa schodok kyselín z potravinových alebo výživových doplnkov s použitím komplexu.
• arachidonová kyselina je považovaná za jednu z najdôležitejších skupín omega-6.Najvyššia koncentrácia tejto látky pozorované v mozgovom tkanive, pečeň, črevá, materského mlieka.

Užitočné vlastnosti

• arachidónovej kyseliny sa podieľajú na výstavbe bunkových membrán orgánov.
• podporuje vývoj a obnovu tkaniva kostrového svalstva počas detstva a dospievania v období aktívneho rastu.
• zodpovedný za produkciu prostaglandínov - látok podieľajúcich sa na metabolizme bielkovín, a poskytuje pružnosť a svalovú vytrvalosť.Regulujú kontrakcie svalových vlákien, a ďalšie uvoľnenie konca zaťaženia.
• normalizuje krvný obeh, kardiovaskulárny systém, zvyšuje krvnú zrážanlivosť.
• Stabilizuje centrálny nervový systém.
• je zodpovedný za poskytnutie úplnej funkcie mozgu pri vysokom fyzickom a psycho-emocionálny stres. To pomáha zabrániť rozvoju chorôb súvisiacich s vekom, ako je demencia alebo Alzheimerovej choroby, spomaľuje proces starnutia.
• zaoberá v obličkách, gastrointestinálneho traktu, pomáha chrániť steny žalúdka a čriev z agresívnym pôsobením kyseliny chlorovodíkovej v trávení potravy.
• prispieva k potlačeniu zápalových procesov v tele.
• Má vplyv na obnovu a regeneráciu pokožky.
• spolu s ďalšími polynenasýtených mastných kyselín zahrnuté v vitamín F, ktorých vlastnosti sú vhodné pre zlepšenie kosti a imunitný regulácie metabolizmu cholesterolu.
• prípravky kyseliny arachidónovej sa používajú ako prostriedok na zmiernenie silnej bolesti svalov. Odporúča sa

príjem kyseliny arachidónovej pri intenzívnej fyzickej námahe

vedľajšie účinky a kontraindikácie

Cez rad pozitívnych vlastností, tam sú tiež kontraindikácie kyseliny arachidónovej. Realizovateľnosť využitia komplexov, ktoré obsahujú látku, musí byť dohodnuté s lekárom.

• vedľajšie účinky podávaní môžu byť únava, poruchy spánku, krehké nechty a vlasy, zvýšenej hladiny cholesterolu, arytmia, alergické reakcie, depresia. V
• vysoká koncentrácia je vysoko toxická látka, a môže spôsobiť vážne otravy, až do smrti.

V týchto prípadoch, príjem tejto látky je zakázané:

• hypertenzia
• akútne zlyhanie srdca tvorba rakovina
• astma
• zvýšenej hladiny
• cholesterolu patológie prostaty
• tehotenstva a kontrolu

dojčenie nad obsahom kyseliny arachidónovej by sa mala vykonávať lekár

cyklus, metabolizmus, metabolizmussyntéza polynenasýtených arachidonovej kyseliny v ľudskom tele

biosyntézu

linolová - nezaimaya mastných kyselín omega-6 skupiny sa vyžaduje v tele pre konverziu na kyselinu arachidonovú.Tento proces prebieha pod vplyvom určitých enzýmov.kyselina arachidonová

môžu byť syntetizované tak, ako katabolitov andamidov alebo kanabinoidy zlomeniny. Nariadenie

Je potrebné poznamenať, že, podľa výskumu, klesá s vekom u ľudí a neurónov( plazmatické membrány) úrovne arachidonovej kyseliny odvodené od potravín. Schéma

metabolizmus kyseliny arachidónovej

Správa metabolizmus arachidónovej kyseliny: reakcia organizmu, pseudoallergy liečba

Porušenie proces výsledkov metabolizmu kyseliny arachidónovej v alergické reakcie tela typu - pseudoallergy.

• Jedným z hlavných dôvodov je prijímať lieky zo skupiny, ktorú tvorí nesteroidné protizápalové lieky. Medzi také analgetiká Najväčší počet reakcií je uvedené v súvislosti s aspirínom( kyselina acetylsalicylová).Symptómy
• poruchy môžu byť rôzne - kožné manifestácie, reakcie u dýchacích ciest, zápal spojiviek, angioedému.
• klinický obraz pseudoalergickými štátov je podobný rozvoju alergických ochorení.Zvyčajne sa vyznačujú zápalom, edém, kŕče hladkého svalstva, zničenie červených krviniek.
• procesy môžu nastať lokálne ovplyvňovať jednotlivé orgány alebo telesné systémy. Sú diagnostikovaná pravidelným výskytom nádchy, dermatitída, opuchy, bolesti hlavy a bolesti kĺbov, zhoršenou funkciou tráviaceho traktu, rozvoju príznakov astmy.

ošetrenie pacienta je stanoviť a odstrániť príčinu pseudo-reakcia a vykonáva sa prísne pod dohľadom lekára.

pseudoallergy v rozpore

metabolizme Ak obsahuje kyselinu arachidonovú, niektoré potraviny: Tabuľka

denná dávka polynenasýtených mastných kyselín omega-6 na dospelú osobu je 10 g, vrátane 5 g kyseliny arachidónovej.

najbohatším zdrojom - obvyklý slaninu. Aj keď otázka, či obsahuje kyselinu arachidonovú v masti, zástancovia zdravého životného štýlu dať kladnú odpoveď, mali by ste sa snažiť získať omega-6 len z tohto produktu. Koniec koncov, bude musieť jesť minimálne 250-300 gramov tuku na deň dobrôt.

kompenzáciu nedostatku kyseliny arachidónovej môžu byť dodatočne zahrnuté do stravy tieto produkty živočíšneho pôvodu:

• hovädzie pečeňové
• hovädzie
• jahňacie obličky
• kuracie stehno
• kuracie alebo morčacie prsia
• mastné ryby - losos, pstruh

omega-6 sa tiež nachádzajú v rastlinných olejoch -slnečnica, kukurica, ľanové semená, sója.

obsah mastných kyselín z produktov

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že mastné kyseliny sú "užitočné tuky" pre telo. V skutočnosti nadmerná spotreba živočíšnych produktov s vysokým obsahom tuku vedie k významnému zvýšeniu telesnej hmotnosti kvôli nárastu tukových buniek. Preto je potrebná pravidelná fyzická námaha, ktorá spája nadbytočný tuk a je zameraná na rozvoj a posilnenie svalového tkaniva.

Video: Výživa Svetlana Kashitskaya: Salo s malým využitím je užitočným produktom!