Aký šport je vhodný pre kŕčové žily: odporúčané a kontraindikované typy cvičenia

Kŕčové žily - to je vážna choroba, ktorá ukladá určité obmedzenia týkajúce sa životného štýlu človeka.

Vzhľadom k tomu, mnoho ľudí zaujímalo, či je možné na kŕčové športov.

jediná odpoveď môže byť poskytnutá , pretože keď niektoré typy fyzickej aktivity môžu výrazne znížiť výskyt kŕčových žíl, iní len zhoršiť situáciu.

Brief o

ochorenie Táto choroba je výsledkom rozšírenia a rozšírenie stien ciev a ich ventily. V dôsledku toho, zníženie toku krvi, ktorý spôsobuje upchatie kapilár a väčších ciev.

Osoba trpiaci kŕčovými žilami, existuje pomerne charakteristické symptómy, z ktorých jeden je vzhľad žil na koži. Môžu tiež vyvinúť opuch, ťažkosť, vredy - to všetko v dôsledku nesprávneho prietoku krvi.

Sports počas choroby

Kŕčové žily a šport - úplne kompatibilné s koncepciou okrem športu na kŕčové uvítali mnohí lekári - čo je najdôležitejšie, vybrať ten správny typ cvičenia. Prostredníctvom takejto cvičenie môže :

• zlepšenie krvného obehu;
• posilňuje steny nádob;
• na zlepšenie lymfatickej drenáže;
• posilňuje telo.

Docela často vykonávajú v tomto chorobou komplikovanou neschopnosť odpočívať alebo pretiahnuť svaly.

však spolu so tieto uvoľnené svaly umožňujú zmierniť tlak na žily, čo výrazne zvyšuje priepustnosť.Preto, ak si vyberiete správne druhy športov s kŕčovými žilami, pomáhajú prekonanie tejto ochorenie alebo výrazne znížiť svoje prejavy. Avšak

Užitočné a kontraindikácie pohľady

športový tréning, aby bola účinná a nie sú škodlivé pre vaše telo, je potrebné vziať do úvahy nasledujúce odporúčania :

1. Maximálne zaťaženie padá na plavidlách, ak cvičíte v stoji. Z tohto dôvodu, drepy, výpady a ťahy obvykle kontraindikovaný u kŕčových žíl.
2. najlepšie robiť cvičenie v ľahu alebo sedu - to výrazne zníži tlak v nohách.
3. svaly hornej časti tela môžu byť trénoval bez obmedzenia - v tomto prípade žiadne zvláštne odporúčanie č.
4. Keď príde na kardio, je vhodné zvoliť horizontálny rotoped alebo veslovací trenažér.
5. Počas športovania musíte piť vodu. Strata veľkého množstva tekutín spôsobuje krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť škody na ľudí, ktorí trpia kŕčovými žilami.
6. V prípade potreby sa odporúča používať špeciálne pletené odevy.

Keď nepomôže konzervatívnej metódy liečby kŕčových žíl, a nemá žiadnu túžbu robiť operáciu, bude Endovenózní laserové ošetrenie. Viac informácií nájdete na našej webovej stránke.

Detraleks - efektívne s kŕčovými žilami, ale veľmi drahé drogy. Zároveň nájsť analóg Detralexu v Rusku nie je lacnejšie.

Užitočné typy

športové Takže, čo šport je najužitočnejší pre kŕčových :

1. Kúpanie alebo vodná aerobik. Tieto športy sú u tejto choroby veľmi užitočné.Faktom je, že vodné postupy znižujú zaťaženie kĺbov. Okrem toho je dýchanie vo vode veľmi energické, čo prispieva k zvýšeniu metabolických procesov a zmenám v zložení krvi.
2. Športové prechádzky .Je veľmi dôležité, aby prechádzky na čerstvom vzduchu nespôsobovali nepríjemné pocity. Odporúča sa každý deň trénovať chôdzu po dobu aspoň pol hodiny. Je veľmi dôležité dávať pozor na dýchanie - dýchanie a vydychovanie každých troch krokov.
3. Cyklistika .Tento typ fyzickej aktivity je dosť účinný, pretože zahŕňa pohyb s nohami určitým tempom, čo vylučuje vývoj stagnačných javov v nohách.
4. Golf .Tento šport zahŕňa neustály pohyb po celej ploche veľkého priestoru, ktorý pozitívne ovplyvňuje obeh v nohách.

Povolené športy s obmedzeniami

1. Beh. Beh sa odporúča v prírode, pretože vám umožňuje obohatiť krv s kyslíkom. Avšak pred začatím tréningu sa odporúča konzultovať so svojím lekárom. Len odborník dokáže určiť optimálne množstvo zaťaženia na nohách. Tréningové zariadenia
2. . Fanúšikovia chodenia do telocvične sa nemusia vzdať tejto záľuby. Sadzba sa však odporúča pre cvičenia, na ktorých sa cvičenia vykonávajú.Okrem toho je potrebné vylúčiť zaťaženie, ktoré zahŕňa zdvíhanie veľkých váh.
3. Fitness. Triedy fitness sú taktiež celkom prijateľné v počiatočných štádiách kŕčových žíl. Na začiatku stojí za to poradiť s lekárom, ktorý si zvolí optimálne cvičenia.
4. Tanec. Varikóza môže tolerovať veľa druhov tancov, pretože majú priaznivý vplyv na obeh v nohách a pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov. V tomto prípade, tancovanie, vrátane veľkého počtu skákaní, je lepšie vylúčiť.

Kontraindikované typy cvičení

Kontraindikácie športu s kŕčovými žilami majú takisto miesto. Najmä s kŕčovými žilami sa neodporúča cvičenie, ktoré zahŕňa nútené alebo nárazové zaťaženie na nohách. Pretože je kontraindikovaný:

• leží;
• zdvíhacie závažia alebo tyče počas státia;Rýchle spustenie
• ;
• skoky;
• step aerobic. Rozhodne nemožno

Pri tomto ochorení výrazne sa zapojiť do profesionálnej druhy športov - predovšetkým statické cvičenia a nadmerných energetických záťažou.

Okrem toho nemôžete zdvihnúť závažia. Kategoricky kontraindikované sú tie športy, ktoré môžu viesť k poraneniu nôh.

Čo robiť po

cvičení po Odporúča sa cvičenie na nejakú dobu ľahnúť na chrbát. Zároveň musíte zvýšiť nohy. To pomôže zlepšiť odtok krvi do srdca.

gymnastika kŕčových

Špecialisti-Phthisiology špeciálnych cvičení boli navrhnuté tak, aby výrazne zlepšiť stav osoby s kŕčovými žilami, a v niektorých prípadoch aj to pomôže zbaviť sa tohto ochorenia.

Cvičenia "breza", "nožnice", "bicykel" sú veľmi účinné.Odporúča sa aj chodiť po prstoch, hýbať sa nohami. Hlavná vec je, že všetky cvičenia sú mierne a pravidelné.

Varikóza je extrémne nepríjemné ochorenie, ktoré môže mať nebezpečné zdravotné dôsledky. Preto, keď sa zdá, že sa odporúča čo najskôr prejavu k lekárovi - len odborník bude schopný vybrať vhodný výkon a predpíše účinnú liečbu.

Video: Jóga s varikózou

Krátka sada cvičení, ktoré pomôžu vyriešiť problém s kŕčovými žilami. Technika a správne nastavenie cvičení.