Čo robiť s poklesom síl a ako prekonať únavu

členenie

- nejedná sa o krátkodobý jav, ale dlhodobá emočný stres, ktorý je sprevádzaný letargia, ospalosť a konštantný pocit únavy. Takáto podmienka nemusí nutne znamenať akýkoľvek druh ochorenia, ale je prvým príznakom chronického únavového syndrómu, čo je veľmi ťažké bojovať.

• dôvody
• príznaky
• Liečba
• farmakologických prípravkov
• Piracetam
• Pikamilon
• Fenotropil
• Cereton
• Nooklerin
• Ľudové lieky
• Valerian
• Ženšen
• Lipa
• Verbena
• Borage
• Pine kúpeľ
• Aloe s medom a citrónovou šťavou
• Mrkva
• zázvorový čaj
• Vitamín zmes
• Drink zo sušeného ovocia a bobule
• Prevention

dôvodov úpadku z dôvodu výskytu síl môže byť docela dosť.Najbežnejším:

• Nedostatok vitamínu je jednou z prvých príčin rozpadu. Na jar av zime má telo často nedostatok vitamínov potrebných na normálne fungovanie.
• Nedostatok kyslíka v v husto osídlených oblastiach alebo pri nepretržitej práci v nevetranej miestnosti spôsobuje pocit nepohodlia, únavy a apatia.
instagram viewer
• Nepriaznivé počasie .S poklesom atmosférického tlaku alebo za nepriaznivého počasia sa srdcová frekvencia spomaľuje a klesá krvný tlak, krv nedostáva správne množstvo kyslíka a v dôsledku toho dochádza k pocitu únavy a ospalosti. Magnetické búrky
  
  
• . Ľudia citliví na fenomény tohto druhu sú silne náchylné k zhoršeniu celkového stavu tela, lebo záblesky na slnku môžu sprevádzať ospalosť, únava a pocit slabosti.
• Stav napätia .Telo v stave chronického stresu alebo depresie začína zvyšovať množstvo hormónu kortizolu, ktorého nadbytok spôsobuje pocit únavy.
• kofeín .Niekoľko šálok kávy nepoškodzuje telo a je veselé, ale časté nadmerné užívanie kofeínu dáva úplne opačný účinok.
• Choroby kardiovaskulárneho systému .Skryté alebo nekryté srdcové choroby( myokarditída, srdcové zlyhanie) tiež vedú telo do stavu neustálej únavy, a to aj po jednoduchej práci alebo prechádzke.
• Spánkové apnoe .Spánok sprevádzaný dýchacími zariadeniami nepriaznivo ovplyvňuje telo a ranné prebudenie. Po takom sne pocíti človek silnú slabosť a rýchlo sa unaví.
• Rôzne choroby dýchacieho systému , konkrétny účinok má chronickú obštrukčnú pľúcnu chorobu. Hypotyreóza štítnej žľazy .Hormóny vylučované štítnou žľazou majú veľký vplyv na celý organizmus, výskyt hypotyreózy vyvoláva pocit mrznutia, únavy a ostrých výkyvov nálady.
• Infekčné ochorenia močového traktu .Cystitída, uretritída, pyelonefritída a prostatitida u mužov sprevádzajú nástup poklesu sily a konštantnej únavy.
• Anémia vrodená alebo získaná( so závažným menštruačným krvácaním, po pôrode, dôsledkom zlej straviteľnosti vitamínov).Anémia negatívne ovplyvňuje celkový stav celého organizmu a vedie k rýchlej únave a poklesu sily.
• Hepatitída C s .Táto vírusová infekcia, ktorá postihuje pečeň, má silný vplyv na normálny stav tela.
• Tehotenstvo .Často pocit únavy a poklesu sily sprevádza ženy v prvom trimestri a potom sa objavuje na konci obdobia od približne 37 týždňov.Únava môže byť spôsobená anémiou a poklesom krvného tlaku.
• Premenštruačný syndróm .U žien počas tohto obdobia je pomerne často zvýšená únava a silná podráždenosť od rána do večera bez fyzického alebo emočného zaťaženia. Počas tohto obdobia sa odporúča reagovať menej na rôzne podnety a správne sa jesť.
• Age. Pokles v sile u starších ľudí môže byť začiatkom senilnej depresie.Únava je sprevádzaná neustálym zlým náladám, nespavosťou a mrzkosťou. Musíme sa pokúsiť takúto osobu morálne podporiť, aby sa nestratil v seba. Pre deti je porucha obzvlášť nebezpečná, čo môže viesť k strate radosti dieťaťa a strate záujmu o život( asténia).
• Nesprávna alebo nedostatočná dodávka .



načítavanie. ..

späť na obsah ^

Symptómy

Symptómy sa prejavujú u každého jednotlivca. V počiatočnom štádiu je pokles sily najviac charakteristický pre tieto príznaky: ospalosť

• ;
• je slabý;
• znížil výkon;
• zvyšuje alebo znižuje telesnú teplotu;
• inhibícia a porušovanie jemných motorických zručností.

Ak naďalej ignorujete počiatočnú fázu, môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky:

• migréna;
• nauzea;
• vracanie;
• prerušenie gastrointestinálneho traktu;
• potenie;
• bledosť kože;
• chlad a necitlivosť v dolných a horných končatín;
• modré kruhy pod očami;
• ostrá zmena nálady;
• apatia.

na obsah ^

Liečba Existuje niekoľko liečby strate pevnosti.

na obsah ^

Farmakologická

prostriedky na obsah ^

Piracetam

liek je k dispozícii vo forme kapsúl, tabliet, granúl a injekčných roztokov. Priebeh liečby tohto lieku trvá 1,5-2 mesiacov, zatiaľ čo zlepšenie stavu dávky organizmu sa postupne znižuje.

Kontraindikácie: tehotenstvo, dojčenie, zlyhanie obličiek, diabetes, vek 1 rok.
Nežiaduce účinky: závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie, poruchy tráviaceho traktu, znížená koncentrácia.

na obsah ^

Pikamilon

prostriedok určený pre migrény, únava a senilnej depresie. Má formu uvoľňovania v tabletách alebo injekčnom roztoku. Trvanie liečby trvá približne 1,5 mesiaca.

Kontraindikácie: ochorenia obličiek, tehotenstvo, akútne poškodenie mozgovej cirkulácie.
Nežiaduce účinky: podráždenosť, bolesti hlavy, úzkosť, vyrážky, svrbenie.

na obsah ^

Fenotropil

je vo forme tabliet. Priradený k zlepšeniu krvného obehu a obnoviť normálnu nervového tkaniva reakciu. Trvanie liečby je jeden mesiac.

Kontraindikácie: veku 14 rokov, tehotenstvo a dojčenie, sú alergickí na zložiek.
Nežiaduce účinky: úzkosť, halucinácie, bolesť hlavy a nespavosť.

na obsah ^

Cereton

Problém je vytvorený vo forme kapsúl. Menovaný s senilnej demencie a encefalopatia po cievnej mozgovej príhode a krvácanie do mozgu. Príprava zlepšuje neuromuskulárne prenos a zvyšuje pružnosť neurónových bunkových membrán. Kapsuly sa používajú pred jedlom na 1 kus 2-3 krát denne. Liečba trvá od 3 mesiacov do 6 mesiacov.

Kontraindikácie: deti mladšie ako 18 rokov, akútnej fáze cievnej mozgovej príhody.
Nežiaduce účinky: bolesti hlavy, kŕče, žihľavka, poruchy tráviaceho traktu, úzkosť.

na obsah ^

Nooklerin

Problém je vytvorený vo forme roztoku deanol atseglumata pre orálne podávanie. Zlepšuje náladu, zlepšuje stav organizmu v prítomnosti únavy alebo počas depresie. Priebeh liečby je 1,5 - 2 mesiace.

Kontraindikácie: infekčné ochorenie mozgu a krvi, zlyhanie pečene, epilepsie.
Nežiaduce účinky: nespavosť, bolesti hlavy, strata hmotnosti, depresia.

na obsah ^

ľudových prostriedkov

Spolu s farmakologických liekov používaných liečbu ľudových prostriedkov. Takáto liečba bude trvať dlhšie, ako je používanie liekov.

na obsah ^

valeriány

prijatie 40 kvapiek tinktúry koreňa valeriány lekárskej 3 krát denne pred jedlom zlepšuje spánok a zmierňuje nervozitu a kŕče.

na obsah ^

Ženšen

z únavy po náročnom dni v práci, je veľmi dobrý čaj mletého ženšenu. Môžete si tiež pripraviť tinktúru: 100 gramov koreňa ženšenu brúsiť a naliať liter vodky a zanecháva ju vylúhovať po dobu 2 týždňov. Po infúzii pridajte pohár medu. Vezmite výsledná zmes dvakrát denne po jedle po jednej hodine.

na obsah ^

Lípa

Pomáha odstraňovať únavu a zbaviť sa nervozity, pomáha čaj z vápna. Odporúča sa pridávať limetku do bežného čaju alebo varené limetky s levanduľou 10 gramov kvetenstva na 1 šálku vriacej vody. Infúzia trvá 10 minút. Pite trikrát denne.

do obsahu ^

Verbena

Infúzia z verbeny vám pomôže zbaviť sa chronickej únavy a rozveseliť sa. Aby ste to dosiahli, potrebujete 1 čajovú lyžičku verbena trávy, naliať pohár vriacej vody a trvať 10 minút v zatvorenom stave. Pijte 1 pohár infúzie denne.

na obsah ^

boráku lekárskeho

Infúzia boráku má pozitívny účinok na nervový systém a pridaný do vína zvyšuje sexuálnu túžbu infúzie. Ak chcete pripraviť, budete potrebovať 3 polievkové lyžice listov borák v thermos a naliať liter vriacej vody, trvať minimálne 3 hodiny. Píšte takú infúziu žíznutím namiesto vody.

na obsah ^

Ihličnaté drevo kúpeľ

pripravovať liečivé kúpele treba ihličie až 3 Chasa dusené v 5 litroch horúcej vody, a potom sa pridá výsledná kvapalina sa naplní do kúpeľa. Užívanie takého kúpeľa po dobu 20 minút každý druhý deň stačí na to, aby sa zbavil pocitu únavy.

k obsahu ^

Aloe s medom a citrónovou šťavou

Táto zmes je vhodná na obnovenie pevnosti a zdvíhanie nálady. Pripravte zmes aloe a citrónovej šťavy v rovnakom množstve a potom pridajte rovnaké množstvo medu. Výsledná zmes sa má užívať pred jedlom 2 krát denne.

na obsah ^

Mrkva

by mali používať túto koreň pre potraviny v akomkoľvek množstve v čerstvom forme, v kombinácii s kyslá smotana, cukor alebo rastlinných olejov. Táto zelenina je neuveriteľne užitočná pri liečbe poklesu sily.

na obsah ^

Ginger čaj Na prípravu tohto čaju brúsiť 1 cm koreň zázvoru a naliať pohár vriacej vody. Ak chcete, môžete pridať med, citrón, štipku zeleného čaju alebo cukru. Podľa potreby pijte.

obsah

Vitamínová zmes

Rozdrviť rôzne sušené ovocie( sušené marhule, hrozienka, slivky, figy) a všetky matice. Nalejte zmes medom a dobre premiešajte. Tento chutný a užitočný prostriedok je možné denne konzumovať.

na obsah ^

pitie zo sušeného ovocia a plodov

chránených krajinných tón dokonale a dáva energiu so stratou pevnosti. Môžete tiež piť čaj vyrobený z bobúľ plodov, brusníc, malín alebo ríbezlí.

na obsah ^

Prevention

je chronická únava a prevenciu straty pevnosti by mala byť:

• jesť potrebné telo tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii;
Odporúča sa vypiť najmenej 30 mililitrov čistej vody na kilogram telesnej hmotnosti.
• Získajte finančné prostriedky s aminokyselinami na doplnenie rovnováhy elektrolytov v tele;
• Pravidelne nabíjajte kvôli zvýšeniu rezervy energie;
• Monitoruje hladinu hormónov v tele a pravidelne podstupuje fyzické vyšetrenia;
• Dodržujte denný postup a dodržiavajte 8-hodinový spánok;
• Použitie kontrastnej sprchy a vytvrdzovania;
• Na zabránenie užívaniu vitamínov D a B12( lekárske lieky alebo konzumácia morských plodov, zelených, čierneho chleba);
• Pravidelne sa prechádzajte na čerstvý vzduch;
• Odmietanie alkoholu a fajčenie;
• Snažte sa ochladiť a vyhnúť sa stresovým situáciám.