Ako a čo môžete znížiť chuť do jedla, aby ste schudnúť

Existuje mnoho diét, ale zníženie hmotnosti nemôže zavďačiť všetkým, a dôvod pre toto - konštantný pocit hladu, ktorý je takmer vždy sprevádzaná chudnutie. Ako znížiť chuť do jedla a matný hlad, nútiť zakaždým zahrať diétu? A hoci definitívne odpovede na tieto otázky, existuje mnoho spôsobov, ako obmedzí chute.

• Tablety
• adrenalínové anorectics
• serotoninlike anorektiká
• Secure
• anorectics drogy športovej výživy
• Byliny
• Products
• akupresúra
• ľudový liek pre tehotenstvo

Tablety

prípravkov, by mala anorektiká predpíše lekár po dôkladnom preskúmaní.Vyzdvihnúť svoje lieky, ktoré znižujú chuť do jedla, sa neodporúča, pretože majú veľa kontraindikácie a nežiaduce účinky. Existujú dve skupiny

tabletky:

• adrenalín.
• serotoninlike.

na obsah ^

adrenalínové anorektiká

lieky z tejto skupiny prispievajú k rozvoju stresového hormónu, čo spôsobuje eufóriu, čím dôjde k zlepšeniu metabolizmu energie, a hlad ustupovať.Avšak

adrenalínové fondy sú návykové a mať vážne vedľajšie účinky:

• duševnou poruchou;
  

  
  

• zvýšená srdcová frekvencia v kombinácii s hypertenziou.

Preto takmer všetky tabletky v tejto skupine je zakázané používať, ale táto droga blízko k akcii na to, je na predaj. Napríklad mazindolu - pomáha eliminovať hlad a stimulovať sýtosti centrum. Schopný byť návykové, takže to môže trvať dlhšie ako 2-3 týždne. Podobný účinok má liečivo a fentermín.

na obsah ^

serotoninlike anorektiká

prípravky znižujú chuť do jedla, zabráni zníženie hladiny serotonínu v tele a podieľať sa na vedení nervových vzruchov a regulujú spánok. Medzi ne patrí fluoxetín, fenfluramín a Deksfenflyuramin. Oni tupý telo potrebuje pre škrobnatých potravín, sladké a mastné.Avšak, tam sú nebezpečné vedľajšie účinky: poruchy mozgu, hypertenzia a rozvoju infarktu vád. Z tohto dôvodu, mnoho liekov tejto skupiny anorectics zakázané.Dnes

často predpisujú lieky založené na sibutramín - Meridia a Reduxine. Tablety sú považované za menej bezpečné, ale účinné v boji proti hladu. Zlepšujú látkovú výmenu, znižuje chuť do jedla, ale stále majú vedľajšie účinky. . búšenie srdca, nespavosť, apod Mnoho

k obsahu ^

Bezpečná anorektiká

V porovnaní s vyššie uvedenými tablety pre chuť k jedlutieto lieky sú šetrnejšie, ale zároveň byť menej účinné:

Mikrokryštalická celulóza( MCC).Základom liečebne čistej celulózy, podobnej prichádzajúcej látky zo zeleniny, obilnín a ovocia. MCC obsahuje prírodné doplnky a nedáva vedľajšie účinky. Vstupuje do žalúdka, napučiava a vytvára pocit saturácie, zatiaľ čo poskytuje sorpčný efekt( vylučuje črevá toxínov a toxínov).Vezmite ICC prísne podľa pokynov.

Fitomutsil - prírodný komplex na chudnutie, obnovu črevnej mikroflóry, odstránenie zápchy a zmiernenie symptómov hemoroidov. Doplnky nespôsobujú vedľajšie účinky a závislosť.Činidlo súčasne ovplyvňuje sliznicu čreva a jeho obsah, zmierňuje nadúvanie, zápchu a pocit gravitácie.

Turboslim - obsahuje prírodné zložky a nemá žiadne kontraindikácie okrem obdobia tehotenstva, laktácie a individuálnej neznášanlivosti. Vezmite si tento výživový doplnok počas každého jedla. Existuje náprava na pomalé ubúdanie hmotnosti: po dobu 30 dní je možná strata hmotnosti o 2-3 kilogramy.

pikolinát chrómu( Ironman analógy, Fet-H) - upravuje hladinu inzulínu v krvi a znižuje chuť na sladké.

Garcinia forte - Kapsule chuti do jedla obsahujúce prírodné kyselinu, čo znižuje pocit hladu po organizmus zaznamenal povolený počet kalórií.Ďalšími zložkami sú mikronutrienty a vitamíny. Garcinia sa odporúča ľuďom, ktorí milujú múku a sladkosti, pretože ich túžia po nich.

Liprina je anorexická látka na rastlinných zložkách obsahujúcich chrómpikolinát, horde extrakt z gordonia, vitamíny B1 a B6.Okrem zníženia pocitu hladu zlepšuje metabolizmus bielkovín a tukov.

Slim Code, ananás, New Magic Altai №3, Typhoon - najčastejšie bylinných čajov, ktoré potláčajú hlad a zníženie hmotnosti. Zloženie nápojov zahŕňa len prírodné zložky, ktoré majú preháňací účinok.

na obsah ^

drog v športovej výživy

anorectics sú veľmi časté v športovej výživy. Najobľúbenejšie sú:

• Testoriped - zvyšuje svalovú hmotu, zvyšuje výdrž a potláča hlad. Zloženie tohto lieku zahŕňa zelený čaj, vitamín B12, chromax atď.
• Adiposín - má regeneračný a tonizujúci účinok na telo. Doplnky obsahujú guaranu, zelený čaj, glukomanan a ďalšie prírodné zložky.
• Colonixi - blokuje chuť do jedla, vylučuje telo toxínov a toxínov, zvyšuje zásoby energie. Prípravok obsahuje prírodné látky, ako je sladké drievko, semien feniklu, jablčného octu, zázvoru a ďalšie.

k obsahu ^

trávy

• Hrnček účinne znižuje chuť do jedla a podporuje chudnutie. Pripraví sa odvar z koreňov rastliny potrebujú: 2 čajové lyžičky surové naliať 250 ml vriacej vody a varí na miernom ohni 20-25 minút. Napíjajte varený vývar na deň v malých dúškoch.
• Dandelion - účinný prostriedok na zníženie hladu.15 gramov bylín variť v 200 ml vriacej vody a nastaví sa vylúhovať po dobu 6 hodín. Potom je hotový produkt filtrovaný a spotrebovaný v malých množstvách po celý deň.
• Kukurica hodváb eliminovať pocit hladu a stabilizovať metabolizmus v tele. Na prípravu lieku musí byť 10 gramov surového cukru a vody a protomai vodnom kúpeli po dobu 30 minút. Potom ochlaďte, napnite a pite 15 mililitrov s prerušením 3-4 hodín.
• Koreň sladkého drievka vyznačujú schopnosťou prerušiť chute cukru a škodlivé "sústo".Počas dňa musíte vypiť odvar z 1-2 koreňov rastliny.
• efektívne bylinný , chuti do jedla. Bude to trvať 40 gramov brusnica list a prasličky, 20 gramov listov jahôd, ľubovníka, žihľavy, šípkový osiva a bodliaka, 5 gramov ľanu a rasce. Všetky komponenty sú jemne premiešaná a 15 g výslednej zmesi, aby sa 250 ml vriacej vody a vylúhovať 30-40 minút. Po tomto bylinnom nápoji, napnite a napiť ¼ šálky 3-4 krát denne.
• čemerice - ovplyvňuje činnosť žalúdka, znižuje chuť do jedla a črevné ju k čisteniu, eliminuje toxíny, odpadové látky a obnovenie normálnej mikroflóry. K príprave infúzie, treba 15 gramov byliny variť v 300 ml horúcej vody a nechajte stáť po dobu 40 minút. Potom napolite a pijte ráno až do prvého jedla.
• Wintergreen - rýchlo znižuje pocit hladu, odstraňuje prebytočný tuk a čistí telo. Príprava infúzie je podobná predchádzajúcej. Vezmite 2 polievkové lyžice trikrát denne pred jedlom.
pridanie loading. ..

tieto byliny sú tiež použité na zníženie chuti do jedla rebríček, slamienka kvety, žihľavy, lucerny, šalvia a ďalšie.

k obsahu ^

Products

Ak chcete znížiť váhu, stačí spustiť kontrolu svoj jedálniček a množstvo jedla jesť.Nepredávajte potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla. Patria medzi ne:

• Water - hlavnú zložku každodennej stravy, ktorý nielen znižuje hlad, ale tiež priaznivo ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu, normalizuje látkovú výmenu v organizme a odstraňuje toxíny a odpadové látky. Odborníci na výživu odporúčajú piť 250 mililitrov vody počas 20 až 30 minút pred každým jedlom. Tiež je potrebné vzdať kávy, je lepšie nahradiť jablko alebo paradajková šťava, jogurt, bylinné nápoje, zelený čaj alebo zázvor.
• Ovocie, bobule a zelenina obsahujú veľké množstvo vitamínov, aminokyselín a vlákniny, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla. Produkty, ktoré obsahujú vlákninu, ako sú jablká, vyžaduje viac času na žuvanie, naplniť žalúdok, a tým vytvára pocit sýtosti.Ďalej jablko tiež odporúča pomaranče, grapefruity, kiwi, atď. Odmietnuť výhodne od banánov. Z zeleniny na uspokojenie hladu pomôže mrkva, kapusta, uhorky, paradajky. Bobule - maliny, čučoriedky, ríbezle, atď
• Seafoods, morské ryby . .Jód, ktorý je súčasťou týchto produktov, priaznivý vplyv na štítnej žľazy, ktorá závisí metabolizmus, a v dôsledku toho hmotnosť.Jód je tiež bohatý na hrušky a cibuľu. Jódová soľ sa môže použiť v malom množstve, ale je lepšie ju nahradiť morskou soľou. Mořská kala je veľmi užitočná.Skladá sa z jódu, vápnika, selénu, železa, chrómu a iných užitočných mikroelementov. Navyše, kelp obsahuje mnoho mikroživín, vitamínov a bielkovín. Potom, čo v tele, aby vyplňoval čreva, žalúdka, čím sa potláča hlad a spôsobuje rýchle nasýtenia.
• Chudé kuracie mäso, hovädzie mäso, tvaroh a syry sú hlavnými zdrojmi bielkovín, čo je nielen tlmí pocit hladu, ale tiež prispieva k chudnutiu.
• Ovsené, orechy a strukoviny ( fazuľa, hrach, šošovica), zvýšenie produkcie serotonínu, a tým zvýšiť náladu a zníženie chuti do jedla.

do obsahu ^

Akupresúra

Akupunktúrne body na zníženie chuti do jedla sú nasledovné:

• Kontrolný bod chuti do jedla je v hornej časti spodnej čeľuste pred ušami. Pred vykonaním masáže by ste mali vložiť prsty do označenej oblasti a niekoľkokrát otvoriť a zatvoriť ústa. Je potrebné nájsť miesto, kde sa najlepšie cíti pohyb čeľuste a mierne sa chytiť do oblasti pokožky, ktorá vyčnieva do vnútornej časti ucha nad jej lalokom. Toto je miesto kontroly chuti do jedla, ktoré sa musí masírovať 3 minúty.
• Earlobe. Druhé miesto kontroly chuti do jedla je umiestnené na ušnej lúke, v oblasti jej priradenia k čelu. Procedúra masáže v tejto zóne 2-3 minúty pred jedlom pomôže znížiť chuť do jedla a hlad. Koleno
• .Musíte si sadnúť, dať nohu na nohu, horizontálne aplikovať 4 prsty pravú ruku na hornú nohu mierne pod kolená.Potom s ukazovákom ľavej ruky nájdite bod žalúdka na holení, ktorý sa nachádza pod nechtom malého prsta na pravej ruke. Tento bod symbolizuje žalúdok, je potrebné masírovať asi 3 minúty.
• Shin. Stredné prsty oboch rúk musia masírovať najpočetnejšiu časť holene. Tento bod pomôže prekonať pocit hladu a znížiť "brutálny" chuť do jedla.
• Horný ret. Bod sa nachádza medzi nosom a horným okrajom. Je potrebné vložiť palec pod horný okraj a ukazovák na jeho vonkajšej strane a urobiť masážne pohyby s miernym tlakom po dobu 3-4 minút.
• Zadná časť kolena. Je potrebné masírovať bod, ktorý je v zákrute kolena zo zadnej strany.
• Dlaně.Ak chcete znížiť chuť do jedla a kontrolovať telesnú hmotnosť, odporúča sa tiež masírovať mäsitú časť dlaní( oblasť je mierne pod palcom).
• Belly. Existujú 4 body kontroly chuti do jedla. Prvý je v stredovej línii brucha, v rovnakej vzdialenosti medzi distálnou časťou hrudnej kosti a pupka. Druhá a tretia - na dvoch stranách pupka, na vertikálne usporiadaných líniách, štvrtý - na strednej línii brucha vo vzdialenosti 4 prstov pod pupkom. Každý z bodov by sa mal masírovať niekoľkokrát za deň asi 3 minúty v smere hodinových ručičiek.

do obsahu ^

Folkové opravné prostriedky

• Anglická soľ( magnézia).Ak chcete potlačiť chuť do jedla, musíte vypiť 1 čajovú lyžičku soli každé ráno a piť malé množstvo jedla.
• Ľanové semeno. Denne, 30 minút pred raňajkami, jeden by mal jesť 1 čajovú lyžičku zemných semien - dostať sa do žalúdka, napučiava a potláča chuť do jedla.Ľanové semená nielen znižujú túžbu po jedle, ale aj normalizujú funkciu čreva. Je tiež užitočné pred jedlom vypiť polievkovú lyžicu ľanového oleja.
• Silný čaj s mliekom. Je potrebné hodiť do vareného mlieka 2 čajové lyžičky čajových lístkov a odstrániť z tepla. Nechajte to variť a piť na prázdny žalúdok. Tento nápoj úplne potláča chuť do jedla, pretože obsahuje tanín, ktorý na chvíľu zastavuje činnosť žalúdka a tvorbu žalúdočnej šťavy.
• Cesnak. Je potrebné rozomeliť niekoľko stroužkov cesnaku, nalievať 250 ml teplej vriacej vody a trvať 24 hodín. Jedzte pred jedlom 15 ml.

do obsahu ^

V tehotenstve

Na zníženie chuti tehotnej ženy je potrebné dodržiavať odporúčania:

• Neprekračujte stravu a vyhýbajte sa hladám.
• Jedzte často a v malých porciách.
• Jedzte pomaly, pretože pocit saturácie prichádza časom. Pomalé a dôkladné žuvanie pomôže lepšie vstrebávať potraviny a rýchlo pocítiť sýtosť.
• Zbavte sa vysokokalorických potravín v chladničke. Tak je možné vyhnúť sa škodlivému občerstveniu.
• Prejdite do obchodu s potravinami úplne - to šetrí z túžby kupovať všetko.
• Pokúste sa uhasiť váš smäd pre sladké ovocie a sušené ovocie. Niekedy môžete nechať malý kúsok tmavej čokolády a niekoľko orechov.

Niekedy silná chuť do jedla je znakom nudy, ktorá sa objavuje u tehotných žien, najmä keď ide o dekrét. V tomto prípade sa odporúča nájsť si alternatívne zamestnanie, napríklad chodiť častejšie, počúvať hudbu, čítať, triediť fotografie atď.