Viac ako 80% fajčiarov si kedy myslel, že je na čase hodiť túto závislosť.Ale skôr, než prestať fajčiť, mali by ste preskúmať niektoré z negatívnych účinkov a prípadných zmenách v tejto vyskytujú v tele v prvých dňoch po odmietnutí.To má zabezpečiť, že na začiatku nie blúdiť z pravej cesty, pretože pozitívne zmeny prichádzajú v čase, keď zvyk bol úplne porazený.
- Celkový stav po tom, čo odmietol
- Ako vyčistiť a opraviť telo
- čo sa deje vo vnútri
- Čo sa stane mimo Kalendár
- spoločenstva zmení Dôsledky
- ostré odmietnutie Ako podporiť telo
celkový stav po tom, čo odmietol
negatívnymi faktormi, ktoré sa vyskytujú na pozadí non-dňovýspotreba cigariet, sú iba dočasné a vymiznú po dobu niekoľkých týždňov. Fyziológia ženské telo má úplne inú štruktúru ako u mužov, a to prispieva k tomu, že dievčatá sú oveľa ostrejšie trpia následkami odstúpenia od nikotínu. Preto sa v ženskom tele prechádza hlavná preskupenie vo všetkých telesných systémov. Reakcia na zmeny, ktoré sa vyskytujú, sú nasledujúce počiatočné abstinenčné príznaky z zneužívania cigariet:
- periodickej alebo konštantné pocit úzkosti;
- môže vyvinúť depresiu;Osoba
- je takmer vždy podráždená;
- je porucha spánku;
- rýchla únava pri rôznych zaťaženiach;
- zápal ústnej sliznici;
- kašeľ;
- činnosť tráviaceho traktu je prerušené;
- periodické závraty;
- existuje všeobecná dezorientácia.
Ako vyčistiť a opraviť telo koná
prestavať systémy tela pod stálou expozíciou toxíny, ktoré sú prispôsobené konkrétnym prostredia, zatiaľ čo vzdať cigariet To isté sa deje v opačnom smere.
na obsah ^Čo sa deje vo vnútri dýchacieho systému
začína byť očistené od nahromadené počas dlhej doby hlienu v pľúcach úplnej zotavenie trvá mesiace. A cievy začnú normálne okysličený, načo sa dýchanie sa stáva hlbšie a úplné, a vytrvalosť pri cvičení zlepšuje.tráviaci systém
nie je vystavený menej žiarenia ako v dýchacích cestách, takže po opustení ženy často pribúdajú na váhe na prvý, ale s správnej výživy, nakoniec opäť vráti do normálu. Tam je normalizácia čreva a žalúdka, v priebehu doby, trávenie potravy a vstrebávanie tiež vráti k normálu.
črevo je úplne vymazané, čo prispieva k normalizácii vylučovacích funkcií.Hnačka alebo častá zápcha prestáva.
Immunity fajčiar obnovená počas 3-4 týždňov, ale pred tým dochádza k prudkému zhoršeniu zdravotného stavu celého organizmu,preto ju treba podporovať, pretože existuje riziko nákazy rôznych infekcií.
Čo sa stane mimo
na ženskú tvár v počiatočnom štádiu sa môže objaviť akné období rekonvalescencie. To je dôkaz o odstránení toxických látok, ktoré sa nahromadili vo vnútri.
Postupne sa pokožka celého tela a vytiahla späť niekdajší pružnosť, konečný obnovenie pokožky končí miznutie vrások a normalizáciu pleti. Po 3-4 týždňoch môžete pozorovať zlepšenie( utiahnutie) kože na zadku a stehnách. Postupom času
žltnutie zmizne na doskách a nechtov na zubnú sklovinu.
na obsah ^General
zmeny v kalendári sú najťažšie obdobie v prvých 7 dní po tom, čo opustil.Čo sa teraz deje:
- po 12 hodinách sa normalizuje hladina kyslíka v krvi;
- druhý deň sa objaví kašeľ a hlien;
- za 3 dni začína obnovovať tón krvných ciev;
- po 4 dňoch sa normalizuje prietok krvi do mozgu;
- vredy z povrchu jazyka zmiznú piaty deň;
- po 6 dňoch bude jedlo znovu chutné.
Následné zmeny v tele:
- mesiac neskôr sa obnoví normálne množstvo bielych krviniek;
- po 60 dňoch vráti pokožku svoju normálnu farbu a obnoví jej pružnosť;
- po dobu 2-6 mesiacov dochádza k zvýšeniu vitálnej kapacity pľúc;
- sa všetky krvné bunky aktualizujú po 2 mesiacoch;
- krvný obeh sa stane plným po 3 mesiacoch;Regenerácia pečene
- nastáva po 6 mesiacoch;
- po 6-9 mesiacoch sa funkcia pľúc zvýšila o 30%;
- žltosť zubov a nechtov zmizne po 8-10 mesiacoch( aj u ťažkých fajčiarov);
- po 1 - 1,5 rokoch dyspnoe zmizne.
dopad rýchleho zlyhanie
chcete aktívny fajčiar náhle zastaví fajčiť, telo prirodzene s výhradou ťažký stres, ako bol zvyknutý na účinky toxických látok na ňom.
Spočiatku človek zažije bezprecedentné nepohodlie, a to nielen fyzicky, ale aj psycho-emocionálne.
potrebné poznamenať, že by postupné odstraňovanie nikotínu tiež nie je vhodná pre všetkých, pretože redukcia denne spotrebovaných cigariet je často len prispieva k oneskoreniu procesu eliminácie, alebo dokonca ďalšieho neúspechu pokusov prestať fajčiť závislosť.Pri niektorých možnostiach dlhého procesu čistenia systémov tela sa nedá vyhnúť.
na obsah ^Ako podporujú telo a tým podporovať telo v období rekonvalescencie by mala začať jesť hneď, a nezasahujú so zmenami životného štýlu.
Primárne všetky nadstavby potrebujú čerstvý vzduch, takže vetranie miestností a dlhé prechádzky v parku budú mať prospech.
A tiež nepoškodzujú miernu fyzickú aktivitu.
V prvých týždňoch stojí za to expektorans, ako odvary citrusy a oreganom, ktoré prispievajú k odchodu hlienu.
Dobrý účinok na srdce a ľahký zemiakový vývar.
je žiaduce v období rekonvalescencie používať vitamíny A, C a E, rutín, kyselina askorbová.
by mali zvýšiť spotrebu zeleniny a obilia, čerstvé ovocie a zelenina, nápoj bobule ovocné nápoje, ovocné nápoje a džúsy.
Aby nedošlo k nadmernej hmotnosti, musíte sa obmedziť na používanie produktov z múky.