Rozptýlenie - nepríjemné vlastnosti, má negatívny vplyv na človeka. Zbavte zabudnutia a nepozornosti môže byť pomocou účinných liekov, rovnako ako pravidelné cvičenie, zamerané na zlepšenie funkcie mozgu.
- Obsah Čo je to rozptýlenie?
- Funkčné rozptýlenie
- príznaky minimálnej rozptýlenie
- Rozptýlenie Rozptýlenie poetické
- Ako prekonať rozptýlenie?
- Ako sa naučiť sústrediť?
- Cure rozptýlenie
- cvičenie prekonať rozptýlenie
- Video: Ako poraziť rozptýlenie?
Čo je to rozptýlenie?
Po prvé, zmätok - to je nepozornosť a konštantný zábudlivosť, pravidelne sprevádzajúcu osobu. Avšak, nepovažujem to za chybu, pretože rozptýlenie - to nie je nedostatok pamäte, neschopnosť sústrediť sa na dôležité veci.Človek sa nerodí rozptýlené a stane sa im po celú dobu ich života.
rozptýlené ľudia Existuje niekoľko druhov tohto nedostatku, ktoré boli získané od človeka z rôznych dôvodov:
- rozptýlenie funkčné
- rozptýlenie poetické
- rozptýlenie minimum
funkčné abstrakcie Funkčné abstrakcie je schopná dôjsť na pozadí monotónne a opakujúce sa práce pre každého človeka. Ona tiež zosilňuje, keď osoba má poruchy spánku, pravidelné bolesti hlavy alebo niektorých chorôb.
Často trpia môžu cítiť únavu a úplný nedostatok záujmu o prebiehajúcich udalostiach okolo seba. Toto rozptýlenie je možné zakúpiť s vekom a je často myšlienka dostane rozmazané a pocit, nie je jasné.
Age rozptýlenie minimum rozptýlenie minimum
rozptyl je charakterizovaný neschopnosťou sústrediť sa na dôležité veci, ako dôsledok hlbokého ponoru do svojich súkromných myšlienok. Toto rozptýlenie vychádza z faktu, že ľudia nemôžu otvlektis vnútorných prežitkov. Osobné pocity jeho pozornosť od toho, čo robí, a prečo nebol schopný zaznamenať, čo sa deje okolo neho. Rozptýliť sa môže stať úplne každá osoba, ktorá je ponorená do osobných skúseností.
minimum rozptýlenie Rozptýlenie poetické
Tento druh rozptýlenie naznačuje, že človek je schopný neustále v stave snívania a fantázie. Tento druh rozptýlenie nemá žiadne vekové obmedzenia a prirodzená tvorivé osobnosti, ktoré sú v neustálom rozjímaní, zistenie, porozumenie. Spravidla sa všetkým, čo sa deje okolo je obraz jasný a človek sa zameriava iba na jeho myšlienky.
poetické rozptýlenie rozptýlenie, príznaky hlavnou osobou tú výhodu, že netrpia rozptýlenie - schopnosť sústrediť sa na jednu vec a držať ju v požadovanom čase. V opačnom prípade je podstatou toho, čo sa deje, je stratený, pretože sa dáva prednosť iné myšlienkové pochody.
Koncentrovaný človek hlavné príznaky nepozornosti sú:
- povrch nepozornosť, nedovoľuje sa sústrediť iba na jednu činnosť
- pravidelné členenie
- nezáujem o všetko, čo sa deje
- nespavosť
- migréna
- trvalého otvlekaniya
- nie je aktuálne koncentrácia
- úzkosť
- depresia
- duševné poruchy
- absenciariadny odpočinok
osoba trpí rozptýlením Ako prekonať rozptýlenie?
Samozrejme absentmindedness zabraňuje človeku v živote. Stále môžete tolerovať nadmerné nepozornosť, že ste doma: oddelenie veci nie sú na svojom mieste, zábudlivosť a včasné plnenie domácich úloh. Oveľa horšie, ak rozptýlenie zasahovať do vašej profesionálnu prácu, takže je ťažké stanoviť jasné ciele a efektívne plniť zadané úlohy. Našťastie je možné a potrebné bojovať proti nemu! Existuje niekoľko dôležitých odporúčaní, pričom pozorujeme, že každá osoba dokáže prekonať svoje nedostatky.
Zabudnutie a absencia v práci Ako sa naučiť koncentrovať?
- Zbavte rozptýlenie pomôže správne organizovanej pracoviská, nemali by ste presmerovať ďalšie položky: rámy, dekoratívne predmety, jedlo, hračky a ďalšie
- pokúsiť sa eliminovať všetky hluk: hudba, televízne obrazovky, rozprávanie, krik
- Ak máte pocit, okamžitý únavu - robiť v malomrozbiť: vychádzke, kávu, hovoril po telefóne
- pomáha poplatok: pár cvikov a pár hlbokých nádychov môže účinne zvýšiť prietok krvi do mozgu a robiť svoju prácu lepšie kvalita
- vybrať iba tie úlohy, ktoré vám spôsobujú pozitívnu náladu, potom budete mať záujem v tomto procese a ochotne stávajú vykonávať
- úlohy Ak počúvate osobu, nie v zhone, aby ho prerušiť a vyjadriť osobné myšlienky, počúvať až do konca, zachytiť podstatu
- učenie sústrediť sa môže byťnezávisle na sebe. Je to dosť, aby "úlovok" sami zakaždým o zneužívaní a vrátiť sa do "pracovného kanála»
- Nebuďte leniví robiť poznámky, ktorá bude obsahovať všetky svoje úlohy, myšlienky a činy. Organizátor - znamení vážnej ľudskej
- Zvýrazniť konkrétne miesto dôležitých vecí a potom už nemusíte strácať čas a energiu hľadaním palicu, dôležitých zložiek alebo
- kľúča Ak sa pokúsi nadviazať každodennej rutiny a správne, rekreáciu, odstrániť nespavosť a psychické nedostatky, budete mať jednoduchšie sústrediťat work
- denné prechádzky na čerstvom vzduchu, šport, jogging a cvičenie môže zlepšiť duševné procesy
- opatrní vo svojom voľnom čase sa teší krížovky sami, lomatíc hry a hádanky
Cure rozptýlenie
Freedom od rozptýlenie pomocou lekárskej starostlivosti je potrebná iba na 4-5 desiatke ľudského života. V mladšom veku sa odporúča vykonávať trvalé tréningy a cvičenia v oblasti pamäti.
farmakoterapia rozptýlenie Avšak, lekárska trh je plný rôznych liekov, ktoré zvyšujú mozgovú činnosť, a teda eliminuje z rozptýlenia:
liek komplexný akčný biloba .Liečivo je založené na extrakcii prospešných vlastností z listov stromu Ginkgo Biloba. Liek zlepšuje krvný obeh, zlepšuje prácu krvných ciev, ktoré vyživujú nervové bunky. V dôsledku toho sa zlepšuje práca mozgu: neexistuje úzkosť, poruchy spánku a dokonca aj nálada.
Bilobil glycín. Tento liek sa považuje za najbezpečnejší a má minimálne kontraindikácie. Aminokyselinový glycín môže jemne vylievať do metabolických procesov v mozgu. Droga je vyriešený, a to aj zdravých ľudí a je schopný zabezpečiť prevenciu nespavosti, emocionálne únavy vylúčiť nadmernú podráždenosť a stres. Látka sa nehromadí v tele, nie je návyková a je úplne eliminovaná.
glycín aminolón. Časť gamaaminomaslovej kyseliny môžu mať vplyv na príjem na kvalitu glukózy v tele - zdroj energie pre nervové bunky. Liečivo výrazne zlepšuje pamäť, eliminuje únavu a poskytuje lepšiu prácu na myslenie.
Aminolón Extrakt Eleutherococcus. Má všeobecný tonizačný efekt. Liečivo je schopné úplne obnoviť duševné poruchy, zmierniť nervové napätie a odstrániť únavu.
Eleutherococcus Extrakt z nepozornosti cvičenie prekonať rozptýlenie
Existujú niektoré cvičenia, ktoré môžu výrazne zlepšiť funkciu mozgu. Ak máte pocit, únavu, únavu a nedostatok koncentrácie, skúste si predstaviť, tieto akcie:
- energicky trieť dlaňami uši. Takéto práce by sa mali robiť sily a aspoň jednu minútu. Cvičenie tajomstvom, že v ušnice sú špeciálne nervové zakončenia a "energetické body", ktoré môžu zlepšiť funkciu mozgu prostredníctvom aktívnej obehovej
- Preveďte vlastné masáž ramien. S pravou rukou masírovať ľavé rameno a ľavú ruku ľavou rukou. Skúste Prsty použiť silný tlak a vykonať kruhový pohyb
- Skúste si zapamätať verše, to vám umožní trénovať a zlepšovať pamäť, rovnako ako rozvíjať myslenie
- kresliť čiernu bodku pred všetkých veľkostí.Vezmite si 10 minút na to, aby ste sa na to pozreli. Pokúste sa rozptýliť sa od myšlienok a sústrediť sa iba na bod
- .Opýtajte sa svojho partnera, aby rozšíril na stole 10 rôznych predmetov, a keď už odvrátiť, bude vymieňať položky, ako aj ich mená.Pomocou tejto hry vycvičíte pamäť a aktivujete pozornosť
- . Postery pomáhajú rozvíjať pozornosť.Na ceste domov, sa snaží "odfotiť" nejaké predstavy o oči po dobu 2-3 sekúnd a neskôr "play" je v pamäti
- ležal v posteli pred spaním pamätať celý deň žil až do väčšiny častí