Je studené počasie úplne vyčerpané?Stratili ste veľa energie a energie? Neexistujú žiadne možnosti na udržanie tepla? Unavený z nosenia ťažkých a tučných vecí, aby ste sa ochránili pred chladom? To nie je problém, ak budete jesť správne potraviny, niektoré, ktoré prispeje nielen telu energiu, ale bude zahrievať a dať dostatočnú pevnosť zlepší krvný obeh, uvoľniť svaly. Aké je ich tajomstvo? Teraz to príde na to!
korenie nové korenie, čierna alebo červená paprika, kajenské korenie, sušené chren, cibuľa, cesnak, karí - všetky tieto pochutiny stimulujú krvný obeh a spôsobiť krv sa pohybovať rýchlejšie v žilách, čistý pocit chladu od nôh. Takže zabudnite na zahusťované rukavice a také nepríjemné zimné topánky. Stačí jesť dobre skúsený kus hovädzieho mäsa, pridajte aj korenie a zemiaky alebo cestoviny.
Ďalšou užitočnou vlastnosťou korenia - je zrýchlenie metabolizmu( spaľovanie tuku), čo je obzvlášť výhodné, keď ste na diétu.
Čajový zázvor
Chcete sa rýchlo zahriať?Variť trochu vody, pomerne slabá variť zelený čaj a pridajte lyžičku nastrúhaného zázvoru. Zelený čaj tóny a zmierňuje smäd.
môžete pridať plátok citróna alebo medom. Takýto nápoj oživí celé telo, dokonale stimuluje svaly, zlepšuje krvný obeh. Med bude za celý deň účtovať energiu, základné vitamíny a minerály. Lemon obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Tento čaj má veľmi vzrušujúce a povzbudzujúci účinok, odporúča sa piť v dopoludňajších hodinách.
Orechy a semienka
Jedzte orechy a semená rôznych plodín. Ako sú pistácie, vlašské orechy, para orechy, lieskové oriešky, mandle, kešu, a iní.
Ako vás zahria? Jednoducho povedané, orechy a semená obsahujú jedinečné vlákniny, bielkovín a mastných kyselín, látky, ktoré vám dodajú energiu po celý deň.Tiež oriešky sú bohaté na vitamíny a minerály, čo je nepochybne prínosom pre zdravie. Orechy sú veľmi vhodné pre občerstvenie. Fazuľa
Fazuľa
má tiež otepľujúci účinok. Môžu byť pripravené ako v prvom( polievka s šošovkou, fazuľa, hrášok) a druhá( uhasiť mäsom alebo inej zeleniny).
Kasha
Každá mráz nie je tak strašné, ak ste tankovať kaše s maslom. Pohankové a ovsené vločky sú najlepšie na to, sú obzvlášť uspokojujúce. Vo veľmi chladnom
telo vynakladá veľké množstvo energie pre udržanie optimálnej vnútornú teplotu, takže jedlo by mala byť vysoká.