Detská joga je užitočná pre rastúce telo. Navyše jednoduché lekcie môžu byť premenené na zábavnú hru.
Content
- deti Yoga - prínos pre zdravie a vývoj detí
- VIDEO: Deti jogy: zdravie a harmóniu od útleho veku
- Detské Jóga pre začiatočníkov: predstavuje v obrázky, fotografie
- Deti Zdravie Jóga: Cvičenie
- Deti Hatha joga: Cvičenie
- Videojóga pre deti - prvé zasadnutie
- videu: jóga pre deti - druhá lekcia
- videa: jóga pre deti - tretie aktivita
- videa: jóga pre deti - štvrtá činnosť
- deti yoga:
- videá video: jóga pre deti. Taťána Yemelyanov
Yoga - to nie je obvyklý priebeh telesné cvičenie, ako by ste si mohli myslieť naraz. Jedná sa o starobylé doktrína, ktorá bola vytvorená s cieľom oživenia tela a čistenie ducha.
cvičí jogu ľudia líšia vitalitu, silu, odhodlanie, majú dobrý zdravotný stav a jasnú myseľ.
deti Yoga umožňuje, aby dieťa rásť a rozvíjať sa v harmónii so sebou samým a so svetom. Práca s deťmi sú skôr ako vzrušujúcu hru, v ktorej komplikovanom menami pózach "pre dospelých" Joga nahradená zjednodušenými menami.
deti Yoga deti Yoga - prínos pre zdravie a vývoj detí
Kids Yoga - unikátne cvičenia, ktoré prebiehajú pravidelne pomáha rozvíjať koordináciu a posilňovať orgánmi. Okrem toho deti cvičí jogu zlepšiť celkové zdravie, vytrvalosť a flexibilitu. Rozvíjajte tiež pamäť, predstavivosť a pozorovanie.
nevyvážené teenageri joga pomôže nájsť pokoj, aby sa dosiahlo emocionálnu rovnováhu, rýchlo prekonať stres, naučiť sa sústrediť a zároveň, udržiavať svoje telo v dobrej kondícii.
detské jogy výhody Dôležité: najlepšie začať sa učiť jogu je považovaná veku 7-8 rokov, za predpokladu, že výučba bude prebiehať pod vedením skúseného učiteľa. V 4 - 6 rokov strávi rovnakej triedy, ale nevyžadujú presné opakovanie detí ásan. S deťmi hrajú hry, cvičenia, ktoré sú podobné jogovým pózám.
Video: Deti Jóga: zdravie a harmónia od útleho veku
Detské Jóga pre začiatočníkov: Poses v obrazoch, foto
jogy s mladšími deťmi len nejasne sa podobať skutočné "dospelé" cviky. Všetky akcie sú čo najjednoduchšie, dieťa nevyžaduje presné opakovanie zložitých prvkov.
Najprv by mal joga priniesť radosť dieťaťu.
Keď sa dostane dieťa používa na trochu stresu, môže postupne komplikovať program. Všetky zmeny musia byť pod vedením skúseného inštruktora, inak je pravdepodobné, že k poškodeniu tela krehkých dieťaťa.
Detské Jóga pre začiatočníkov, cvičenie v obrazoch Deti Zdravie jogy: Cvičenie
robiť jogu s dieťaťom môže byť na vlastnú päsť doma. Ale štandard "pre dospelých" nie sú záujem o joge dieťa, tak to je najlepšie stavať je hravou formou.
Povzbudzujte svoje dieťa, aby si predstaviť, že je - dieťa-Pandochka, a jeho matka - obrie panda. Ukážte dieťaťu nasledujúce cvičenia a robte ich spolu s ním.
Cvičenie # 1. Pandochka dieťa a mama sú vzrušené.Posadili sa( v zjednodušenej lotosovej polohe) a natiahli.
Cvičenie # 2. Baby panda sa chystala na prechádzku. Ale za to bude musieť natiahnuť svoje labky. Dieťa vytiahne ruky a nohy( predné a zadné nohy), wiggles prsty.
Cvičenie # 3 .Pandochki prechádza lesom. Po prvé, naznačte, že dieťa je na vonkajšej strane nohy, potom na vnútornej strane.
Cvičenie # 4. Panda našla jablko a hral si s ním. Nech si dieťa predstaviť, že jeho hlava je jablko. Nech sa to otočí zo strany na stranu, otočí sa.
Cvičenie # 5. Panda sa chce zmeniť na strom. Dieťa sa stáva jednou nohou, pričom druhá noha spočíva na kolene na prvej nohe. Ruky sú zdvihnuté nahor "sviečkou".S najväčšou pravdepodobnosťou, strom bude oveľa hojdačka vo vetre, keď deti ťažké udržať rovnováhu v tejto pozícii.
Cvičenie "Strom" Cvičenie # 6. baby panda všimol, ako rastie tráva - to ťahá nahor k slnku. Malá panda mamička ukazuje, ako to funguje: v podrepe a pomaly stúpa za páčku smerom nahor.
Cvičenie # 7 .Panda s matkou sú v póze "trojuholník": rozkročmo, položil pravú ruku na pravú nohu, ľavú - zdvihol tak vysoko, ako je to možné.Postavili plot v lesnej pradle. Rovnaké cvičenie sa opakuje iným spôsobom.
Cvičenie # 8 .Panda videla krásny motýľ, ktorý sa túla z kvetu na kvetinu. Spolu so svojou matkou opakuje svoju akciu: sedieť na podlahe, spojená s nohou mierne ohnuté nohy chytiť za ruky a začnú množiť a spojiť svoje kolená.Potom prsty potrebujú pochopiť veľké prsty a dramaticky roztiahnite ich - tak otvoril kvet, motýľ príjemné.
Cvičenie # 9. Baby panda bude potrebovať kôš na zbieranie ovocia. Dieťa ležia na bruchu, ruky drží nohy. Mama mu pomáha urobiť takýto kôš.
Cvičenie "Košík" Cvičenie №10. Malá panda sa rozhodla rozbiť pôdu. Spočíva na chrbte a spája kolená.V tejto polohe sa hýbe tam a späť.
Po všetkých cvičenia budú vykonávané, požiadajte dieťa len ľahnúť "na trávu" a relaxovať.
Pre výučbu si môžete vymyslieť rôzne zábavné historky sa týkajú malých živočíchov a rozprávkových postáv.
Deti Zdravie Jóga: Cvičenie Deti Hatha joga: Cvičenie
podstata Hatha joga , ako dieťa a dospelý sa učí, ako vlastniť a prevádzkovať svoje telo dokonale. Táto prax môže kombinovať cvičenia viacerých smerov, metódy konkrétnej školy sa nedodržiavajú.
Deti Hatha joga Dôležité: hlavnou podmienkou pre jogy Hatha - v priebehu cvičenia je potrebné nasmerovať energiu do tela.
Účelom hatha jogy - zladiť svoje telo k dosiahnutiu normálne fungovanie všetkých orgánov, systémov a tkanív. Keď sa dosiahnu ciele, prejdú na novú úroveň štúdia.