V boji o harmónii ženy sa snažili rôznymi spôsobmi a na diéty chudnutie. Ale nie každý má silu vôle, čas a ochotu dodržiavať správnu vyváženú stravu a vykonávať niekoľkokrát týždenne. V tomto prípade sa podpora môže prísť zábaly pre celulitídy a chudnutie - kozmetický postup možno použiť ako samostatne, tak v kombinácii s miernym cvičenia a diéty.
- Výhody zábaly Druhy
- zábaly
- Príprava pre riadenie a základné pravidlá
- recepty zábaly
- Riasy
- Clay
- Mustard
- Mud
- Coffee
- mastná
- Honey
- korenie
- Saline
- Soda
- octová
- Čokoláda
- Kontraindikácie
Výhody zábaly
zábalyodporúčajú stravovateľov, trénerov fitness a kozmetikov po celom svete. Aké je ich použitie?
- Podporuje chudnutie;
- Zbavte sa celulitídy;
- Zlepšenie krvného obehu;
- zvyšuje tón, pružnosť a mäkkosť kože;
- odstraňuje toxíny, urýchliť metabolizmus.
obteká
bandáže môžu byť horúce a studené.Studené liečba prispievajú k zúženiu a zníženie krvných ciev a zvýšiť tón pleti. Okrem toho, telo trávi viac kalórií zostať v teple, a preto efekt príde rýchlo.
Avšak horúce zábaly nie sú menej populárne. Táto forma znižuje objem tela, ako výstup, nahromadené toxíny z tela a pomáha znížiť celulitíde kôra. Existuje mnoho typov liečby, v závislosti na obale a jeho zloženie komponentov. Každý dáva svoj vlastný jedinečný efekt.
Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov, je vhodné striedať komponenty zábaly. Väčšina finančných prostriedkov nie je drahá a cenovo dostupná pre domáce použitie.
na obsah ^príprava na postup a základné pravidlá
cieľom vytlačiť čo najviac z predmetu zábaly, musia byť v súlade s určitými pravidlami a pripravte sa na postup správne:
- obal potrebovať niekoľko hodín voľného času, prísad, potravinovej fólie, ašport alebo akékoľvek iné pohodlných nohaviciach, ktoré je možné nosiť na vrchole filme( alebo plech / uterák / bunde po ruke, ak si to zabaliť zoštíhlenie boky, brucho alebo paže).Nie je nutné vykonať postup, ak máte málo času a musíte niekam ísť po ňom. Nechajte ho v deň voľna.
- Nejedzte hodinu pred a hodinu po zabalením. Samozrejme, je potrebné dodržiavať správnu stravu a piť dostatok tekutín v priebehu týchto postupov - takže výsledok nebude čakať dlho.
- Tesne pred balí seba musí brať vaňu alebo sprchu s teplou vodou otvoriť póry a zloženie prenikol hlbšie do buniek. Môžete si dopriať masáž alebo peeling s morskou soľou - takže odstránenie odumretých kožných buniek a lepšie sa pripraviť svoje telo na postup. Nenechajte sa zle trieť žinku s pokožkou pre vzhľadu ružovej farby - a tým zvýšime krvný obeh a baliace efekt je maximalizovaný.
- Zábaly zvýšiť tón stojí za to robiť v prvej polovici dňa. Výživa a hydratácia je najlepšie ponechaná na večer. Niektoré druhy tiež zahŕňajú cvičenie( od 20 do 60 minút) počas postupu. Po zabalení
- kompozície, ktoré majú byť premyté teplou alebo studenou vodou, potom sa na telo zvlhčovač.
recepty zábaly
Existuje mnoho receptov na zábaly. Všetci prinášajú rôzne výsledky a telo môže na ne reagovať rôznymi spôsobmi. Byť používaný s opatrnosťou "spáleniu" uzavrel s korením, otepľovanie masť, horčicou a tak ďalej, ako by ste mohli dostať spálil v prípade přeexponovat kompozície na kožu.
na obsah ^Riasy
Takéto zábaly sú rozdelené do dvoch typov: studený obal s použitím nasiaknutých rias a horúce s riedením laminaria prášku v teplej vode. Je ľahšie nájsť riasy v prášku.
Pre tento postup potrebujete asi 2 balíčky rias s riasou. Prášok je zriedený v teplej vode, riasy by mali chvíľu stáť na opuch. Potom aplikujte zmes na problémové oblasti, zabaľte obal na potraviny a odpočívajte pod dekou počas 40-50 minút. Zmes premývajte vodou, naneste krém na telo.
na obsah ^Hlina
Na zábaly sa modrá a čierna hlina najlepšie hodí, pretože majú vyvážené zloženie a vylučujú toxíny dobre z tela. V priemere, vezmite 100 gramov prášku, rozvedie v teplej vode do stavu kyslej smotany, potom sa aplikuje na kožu.
Ak existujú ďalšie prísady, potom pred aplikáciou sú uvedené.Dobrým prídavkom do hliny budú esenciálne oleje z citrusov, kávy, morských rias. Doba expozície je 30-50 minút, počas ktorých je lepšie relaxovať pod prikrývkou.
na obsah ^Horčica
Horčičný zábal je veľmi účinný kvôli jeho otepleniu, ale nie je vhodný pre každého. Je potrebné vziať 200 gramov horčičného prášku a zmiešať s teplou vodou do stavu kvapalnej kyslej smotany. Zmes sa nechá pridať olivový olej, med, mlieko alebo tuková kyslá smotana. Zábaly s horčicou a medom sú považované za pomerne účinné pri strate hmotnosti.
Trvanie kompozície je 20 až 30 minút. Ak však máte pocit silného pocitu pálenia, mali by ste kompozíciu umyť chladnou vodou a naniesť krém na pokožku. Kurz - 10-12 procedúr, nie viac ako 2 krát týždenne. Ak je pokožka dlho červená a suchá, potom tento druh obalu nepotrebuje.
na obsah ^Bláto
Terapeutické bahno môže byť 3 druhy: morské, rašelinové a vulkanické.Zvlášť populárne je blato mŕtveho mora. Kompozíciu môžete kúpiť v špecializovaných predajniach alebo v lekárňach.
Blato zriedené teplou vodou s komfortnou teplotou a následne nanáša silnú vrstvu na kožu - od 3 do 6 centimetrov. Potom kompozíciu pokryte potravinovou fóliou v niekoľkých vrstvách a položte ju pod prikrývku počas 30 až 40 minút. V prípade potreby kompozícia pridáva riasy, esenciálne oleje, škoricu.
k obsahu ^Káva
Tento tonizačný nápoj môže pomôcť v boji proti pomarančovým kôrám a extra kilo. Používa sa v horúcej aj studenej forme. Tu je niekoľko receptov:
- Studená metóda .Polievková lyžica medu, pár polievkových lyžíc mletej kávy, pár kvapiek bergamotu alebo citrónového oleja. Aplikujte zmes na problémové oblasti - stehná, zadok, žalúdok, ruky. Pri aplikácii malej masáže zloženie pokožky. Nechajte pod filmom 20 - 30 minút, opláchnite vodou.
- Horúca cesta .3 polievkové lyžice kávy na varenie až do varu, vychladnúť do príjemného teplého stavu, pridajte lyžicu medu, červený korenie na špičke noža, lyžicu telového krému. Predhrievajte zmes na 40-45 stupňov, aplikujte na problémové oblasti, nahnite film, oblečte sa alebo stúpajte pod prikrývku. Udržujte kompozíciu 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
- Rozmiešajte kávu v rovnakom pomere s morskými riasami( kelp alebo fucus), nalejte horúcu vodu a nechajte ju variť.Doba balenia je 1 hodina.
Káva je skvelá nielen v zložení zábalu na chudnutie nôh, ale aj na ruky a brucho. Navyše, po procedúrach bude koža príjemná a bude citlivejšia.
do obsahu ^Olej
Podstatou olejových zábalov je pridať éterické oleje do základných olejov( olivový, mandľový, kokosový, pšeničný).Takéto zábaly sú vhodné pre väčšinu ľudí, neubližujú koži, ale naopak, zvlhčujú a vyživujú ju. Najbežnejšie recepty na tieto obaly sú:
- Telový zábal s mandľovým olejom .30 ml základného oleja zmiešaného s olejom rozmarínu, cyprilu a oranžovej( každé 2 kvapky).Kompozícia sa nanáša na kožu, zabalená vo fólii a izolovaná.Doba pôsobenia je 50 minút.
- S olivovým olejom .30 mililitrov olivového oleja a 2 kvapky cyprusu oleja, borievky a feniklu zmiešané a aplikovaného na kožu 45-50 minút.
- wrap spaním - tento druh dobré, že tento orgán aj naďalej chudnúť a po zabalení, čerpať z tukových zásob tkanív a buniek počas spánku.50 ml základného oleja a 3 kvapky citrusového oleja, bergamotu a levandule sa zmiešajú.Doba pôsobenia je 45 minút.
Pohodlie olej zábaly je, že na konci tohto konania fakultatívne prípravok na umývanie od stehien, zadku, brucha a paží - dosť na mokré telo papierové uteráky a masáže, drhnutie kompozície do pokožky. Po ukončení použite krém proti celulitíde na zníženie hmotnosti.
na obsah ^Med
Existuje mnoho variantov týchto zábalov. Môže byť zmiešaný med:
- s mliekom( v množstve 2 dielov medu, 1 diel mlieka);
- S éterickými olejmi( 2-3 kvapky oleja);
- S horčicovým práškom( 1: 1).
Každá z týchto zlúčenín( vrátane čistého medu bez prísad), zvlhčuje pokožku a robí ju žiara.
Med môže byť použitý ako v studenej, tak aj v horúcom prostredí( predhrievanie vo vodnom kúpeli).Pri studenom zábalu sa hmotnosť aplikuje na problémové oblasti tým, že sa hýbe pohybmi, zatiaľ čo horúce - na celé telo. Potom med pokryte vrstvou 2-3 vrstiev.
Čas skladby: horúca metóda - až 40 minút, studená metóda - až 1,5 hodiny. Než sa zmyť váhu med, môžete tak urobiť ľahkú masáž alebo vykonávať pohyb Clap, kým sa med zbelie - takže efekt príde rýchlejšie. Kurz - 12 sedení, 2-3 zábaly týždenne.
korenie
K dispozícii sú 3 typy zábalov s červenou paprikou: studenej zábal, teplé a izotermické( keď je teplota kompozícia je rovnakás telesnou teplotou).Okrem toho, korenie, môžete pridať rôzne prísady:
- Pepper + škorica .2 čajové lyžičky korenia a 3 čajové lyžičky škorice zmieša a zriedi v olivovom oleji alebo kokosovom. Doba expozície: 30 minút, je žiaduce vykonávať počas postupu.
- Pepper + íl / med / kakao - skvelé pre chudnutie žalúdok a zbaviť sa po stranách. Zrieďte zložky vo vode. V tomto prípade by sa papriky mali brať menej ako pre nohy. Doba expozície je 20-25 minút.
- Pepper + esenciálny olej oranžovej .Orange zvyšuje pôsobenie korenia a je považovaný za jedného z hlavných nepriateľov celulitídy.2 lyžice papriky zmiešané s vodou a pridajte do zmesi 5 kvapiek oleja. Hmota by nemala prúdiť nadol do tela, ale mala by byť dostatočne tekutá na uľahčenie aplikácie. Doba expozície je 20-30 minút pod prikrývkou, po prepláchnutí studenou vodou.
Saline
Tento zábal je považovaný za jemný zábal šetrne a efektívne pôsobí na pokožku v poriadku, že odstráni všetky toxíny z nej a odstránenie nadbytočné kilogramy. Samozrejme, hovoríme o morskej soli, ktorá je bohatá na jód, vitamíny a minerály.
100 g morskej soli by mali byť zmiešaný s 100 ml olivového oleja, zmes bola nanesená hrubá vrstva na problémové oblasti balenia potravín filmom a dostane sa pod prikrývkou. Trvanie tejto masky je 1 hodina. Na konci zábalu opláchnite studenou vodou a aplikujte anticelulitídny alebo zvlhčujúci krém. Kurz - 15 procedúr počas mesiaca.
na obsah ^Soda Sóda je dobre osvedčil ako asistent v zbaviť prebytočných centimetrov na bruchu. Na dosiahnutie tohto cieľa premiešajte 3 polievkové lyžice sódy s vodou do pšeničného stavu. Môžete si vziať obidve vody pri izbovej teplote a teplej( až 40 stupňov).
Ak je to možné, môžete pridať morskú soľ( 2 krát menej sódy).Zloženie by sa malo udržiavať na tele 20 - 30 minút, po ktorom by sa zvyšky mali umyť studenou vodou.Účinok sódy je už viditeľný 2-3 krát.
do obsahu ^Oceľ
Tento typ obalu sa považuje za studený a môže ho použiť ženy s kŕčovými žilami. Pre tento postup budete potrebovať: prírodný jablčný alebo vinný ocot
- ;
- voda;Potravinový film
- ;Pásy
- z prírodnej tkaniny alebo gázy;
- hydratačný krém alebo krém na chudnutie.
Zriedte ocot v teplej vode v pomere 1: 1( 2 šálky octu a dostatok vody pre celé telo).Namočte handričku roztokom a najprv zabaľte nohy, potom v prípade potreby brucho a ruky. Najskôr obalte tkaninu s potravinovým filmom. Potom je žiaduce, aby ste ležali pod prikrývkou a odpočívali 20-40 minút. Spočiatku môžete cítiť mierny chlad, ktorý sa potom dostane do horúčky.
Po ukončení procedúry si môžete vziať kontrastnú sprchu a potom mazať pokožku svetlom hydratačným prostriedkom. Kurz - 15 dní každý druhý mesiac. Medzi tým môžete použiť olejové zábaly.
na obsah ^Čokoláda
Jeden z najpriaznivejších typov zábalov. Recepty používajú čokoládu i kakaový prášok.
- 200-250 gramov kakaového prášku zriedeného v 0,5 litroch vody( alebo mlieka), predhrievajte, potom naneste na problémové oblasti a zatvorte zmes filmom. Ak je to potrebné, môžete do roztoku pridať éterické oleje. Udržujte na koži 30 až 60 minút, opláchnite.
- Dlaždice tmavá čokoláda topiť v 150 mililitroch mlieka, pridajte lyžicu zemného zázvoru a lyžicu sezamového, olivového alebo mandľového oleja. Zložte zmes na telo, zakryte fóliou, počkajte hodinu a opláchnite teplou vodou.
- Dlaždice tmavej čokolády roztaviť vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre, aplikovať na kožu, zabaliť film. Umyte za hodinu.
Kontraindikácie
Existuje niekoľko kontraindikácií pre použitie obalov. Medzi ne patria: tehotenstvo
- a obdobie dojčenia, ako aj niektoré ochorenia reprodukčného systému( konzultácia s lekárom je potrebná);Alergia na
- alebo vysokú citlivosť na zložky použité vo formulácii;
- hubové a kožné ochorenia počas exacerbácie( psoriáza, ekzém, dermatitída, akné);
- ochorenia endokrinného a kardiovaskulárneho systému;
- problémy s obličkami;
- prítomnosť nádorov;
- zvýšil krvný tlak alebo bolesti hlavy na deň postupu.
Okrem toho sa neodporúča robiť horúce zábaly u ľudí, ktorí majú: kŕčové žily
- ;
- ochorenie lymfatických uzlín;
- tromboflebitída a iné vaskulárne poruchy.
S opatrnosťou naneste zábal s červeným korením alebo horčicou, nemôžete ich dlho udržiavať na koži. A najdôležitejšie pravidlo - počas procedúry nemôžete zaspať a nenechávajte zmes na noc. Dokonca aj neškodné, na prvý pohľad mastné zloženie môže viesť k kožným ochoreniam a alergiám.
Po prestávke, ak je to potrebné, opakujte kurz. Ak chcete zachovať výsledok, postup opakujte raz týždenne.
Takýto kozmetický postup, ako obal, sám o sebe nešetrí z celulitídy a extra kilo. Avšak v kombinácii so správnou výživou a pravidelným cvičením môžete dosiahnuť neuveriteľné výsledky v čo najkratšom čase.