Ako urobiť efektívnu chudnutie brušnej masáže

Out of svetle týchto žien, ktoré nemajú sníva o hollywoodsku hviezdou vzhľad a dokonalé postavy. Ale rovnako tak sa stáva, že obe vzhľad a štíhlu postavu majú, ale tam je tiež malé bruško, čo môže byť príčinou nedávneho tehotenstva alebo chyby v strave. Ako urobiť žalúdok "odísť" a nikdy si nikdy pripomenul sám seba? Masáž pomôže!

• Funkcia
• Profesionálne masáže
• Ako sa na typy domov
• Oleje
• Kontraindikácie

Funkcia

procedúry Masáž sama o sebe prináša veľa zábavy pre každého človeka, pretože počas tohto postupu si oddýchnuť psychicky i fyzicky. Pre ženy masáž je veľmi užitočné z hľadiska korekcie: znižuje hlasitosť, čo má za následok, aby na kožu brucha, pomáha v boji proti striám a tiež zlepšuje proces trávenia.

sa predpokladá lekári, odborníci na výživu, masáž brucha, ktorá podporuje chudnutie bez cvičenia a oslabujúcich diéty, len v prípade, že hmotnosť neprekračuje povolené limity. Bude sa efektívnejšie masírovať brucho v kombinácii s vyváženou stravou a špeciálnymi fyzickými cvičeniami. Jej výhodou je, že zatiaľ čo masírovať brucho v tomto mieste zosilní lymfatický a krvný obeh, a zároveň urýchliť proces spaľovania tukov v tele a zlepšuje črevnú peristaltiku.

Professional Masáž počas zasadnutia na odborníka začína s ľahkým hladením pokožky v smere hodinových ručičiek. Toto hnutie zlepšuje trávenie. Potom hladí sa stáva intenzívnejší a vykonávané nielen rukami, ale päsťami. Osobitná pozornosť je masážny terapeut počas relácie vzhľadom k tomu, tukové záhyby, ktoré sa pohybujú prstami a "sekané" dlane. Postupne sa pohyb stane vibrujúca znakov, ktoré majú byť nahradené tlačové rezanie, a potom ich tlak klesá a pohybuje sa upokojiť hladenie.

Ako doma

Mnohé ženy chcú, aby sa chudnutie masáž brucha, ale nemôže si dovoliť ísť do riadenia. Zúfalstvo nie je potrebné, pretože masáž pre stratu hmotnosti môže byť vykonaná doma.

jeho silách v postavení alebo poležiačky, pozor, aby ste sa napínajú brušné svaly. Môžete tak urobiť najlepšiu masáž tukového tkaniva v bruchu.

Potom by mal ísť do svetla hladiť brucha s oboma rukami, nesmieme zabudnúť, aby sa pohyby v smere hodinových ručičiek. Začína v tejto fáze masáže postupne zapojiť tuku bránkoviska pod prsiami, najprv vytiahnite ju potom trela prstami, a potom prejsť na ďalšiu bránkovisku. Potom budete musieť upokojiť kožu brucha ľahkými údermi.

Po vytiahnutí ďalšej fáze masáže - trenie brucho z hornej do dolnej časti kostí čeľuste. Ak chcete dokončiť tieto pohyby, rovnako ako predchádzajúce, je potrebné ľahké ťahy.

Robiť správne chudnutie masáž brucha, nezabudnite o tom zmysle, že opatrenia. Ak ste chorý alebo nepríjemný, mali by ste prestať vykonávať masážne pohyby.

dom môžete urobiť niekoľko účinných typov masáží na chudnutie žalúdok, a to:

• Lymfatická - uskutočniť to, budete potrebovať krém veľmi tuku alebo masla, ktorá by mala byť aplikovaná na celé brucho. Začína s ľahkými masážnymi ťahmi, ktoré sú intenzívnejšie, a preto je potrebné vziať do úvahy tok lymfy - smerom k stredu od obvodu. Ide o masáž zvyšuje prietok krvi v žilách k srdcu a zobrazí tekutiny a toxíny z tela. Malo by sa vykonať najmenej 15 minút.
• čínskej akupresúrne - podporuje chudnutie, ak to urobíte jednoduchý hladenie denne po dobu 25 dní.Universal bod je Guan-yuan, ktorá je na strednej čiare brucha pod pupkom. K masáži budete musieť ľahnúť na spinu. Massazhnye krúživými pohybmi vykonávané palcom strednej intenzity, trvania masáže je cca 30 minút.
• brnkacie - tento typ masáže brucha pomáha odstrániť strie, zmäkčiť brušných svalov, vyhladenie pokožky a zlepšenie jej tón. Aby bol účinný, musí byť vykonaná s použitím krému alebo oleja( je potrebné ich vopred aplikovaný na kožu brucha).Táto masáž zahŕňa kruhový brnenie žalúdok, ktorý sa v každom kole sú zosilnené, čo vedie k miernemu začervenaniu kože. Po masáži si trieť brucho s uterákom v kruhovom pohybe.
• Celulitída - robí brušné kože pružnejšie a znižuje množstvo tuku pod kožu. Pre takúto masáž potrebujete anticelulitídny krém alebo olej. Masáž začína hladaním po hrubom čreve, potom pokračujte v intenzívnejších kruhových pohyboch. Potom začnite hýbat svaly tlače: od pubika až po rebrá.Potom by ste mali urobiť ľahké páchnuce a ticho. Close Session masáže, ako schudnúť, by mala byť ľahká, hladký, kruhový pohyb, a potom dal na mieste zhromaždené celulitídy krémom alebo si zábal s ílom, riasy alebo kávy. Celý masáž by nemal trvať dlhšie ako 5 minút.
• Honey - nielen k zníženiu žalúdka, ale tiež robí pokožku hebkú a vláčnu. Dňa 1. Masáž musí byť 1-1,5 polievkové lyžice medu, ktorý môže tiež pridať 3-4 kvapiek éterických olejov: citrón, pomaranč, levanduľa, jalovec. Tekutý med je aplikovaný na dlani, plynulým pohybom ruky stlačil na brucho a potom ostrú trhlinu. Brucho by malo byť namáhané.Pre viditeľný účinok by medová masáž mala byť vykonávaná každý druhý deň po dobu jedného mesiaca.
• Water - masáž brucha sa vykonáva, zatiaľ čo v sprche. Je potrebné nasmerovať tok studenej vody na brucho a poháňať ju v kruhu. Odporúča sa z času na čas meniť tlak vody. Tento brušnej masáž nielen podporuje chudnutie, ale tiež zmierniť napätie na konci dňa.
• Vacuum - považovaný za jeden z najefektívnejších foriem self-masáž.Ak chcete vykonať tento test je nutné zakúpiť špeciálny silikónové banky( farmácie), kozmetický krém a masážny olej.môže masáž chudnutie brucha je pomerne jednoduché: kožu na bruchu zotrieť krém, naneste ho opraviť a olejovú nádobu masáže, takže pod ním mal asi 1,5 centimetra vašej pokožky. Potom banky začať ťaženie v žalúdku, takže pohyb kľučkovanie alebo špirály v smere hodinových ručičiek. Majú masáž brucha v bankách by mala byť 6-7 minút.
loading. ..





loading. ..

Oleje

Pri masáži chudnutí brucho sa odporúča použiť minerálne, základné a základové oleje rastlinného pôvodu. Podporujú lepší skĺznutie a zmäkčujú pokožku brucha. Najvhodnejšie na masáž brucha sú: olivový olej

• ;Mandľový olej
• ;
• olej z avokáda;
• broskyňový olej;
• olej z hroznových semien.

Kontraindikácie

žalúdok masáž nie je vždy užitočné a niekedy dokonca kontraindikované.Pri chudnutí to nemôže byť vykonané, ak:

• chronické akútne ochorenia orgánov v brušnej dutine;
• ochorenia žalúdka alebo čriev;
• kamene v žlči alebo v obličkách;
• exacerbácia ochorení močovej sústavy;
• mesačne;Tehotenstvo
• ( kedykoľvek);
• obdobie obnovy po potrate alebo narodení dieťaťa( dva mesiace);
• prítomnosť pohlavných chorôb;
• rôzne ochorenia kože;
• prítomnosť malígnych novotvarov.