Oatmeal diéta vám pomôže nielen k strate 3 až 5 kg za týždeň, ale tiež dobré pre čistenie tela, normalizovať črevnú mikroflóru. Tento výsledok sa dosiahne vďaka pozoruhodným vlastnostiam ovsa - užitočnej a chutnej obilniny, ktorá je už dlhý čas zahrnutá do stravy ľudstva.
Popis stravy s ovsenými vločkami
Veľmi jednoduchá strava na ovsenie chleba pre chudnutie. Trikrát denne musíte jesť ovesnú kašu a môžete ju použiť v ľubovoľnej miere.
Medzi hlavnými jedlami si môžete jesť nesladené ovocie( zelené jablká, pomaranče, kiwi, atď. .) a non-škrobnatých zeleniny, tiež v akomkoľvek množstve, ale nie prejedanie, aby sa zabránilo pocit sýtosti. Súčasne medzi jedlom a jedlom by malo trvať najmenej dve hodiny.
Môžete tiež piť toľko, koľko chcete, ale nie skôr ako pol hodiny po jedle. Prednosť sa dáva jednoduchý nápoj z vody, ale dovolil a čaju, zelené a trávnatý, minerálna voda, nesladené šťavy, ovocné nápoje, môžu občas dopriať sami čierny čaj a káva.
Trvanie diéty a jej "tvrdosť" priamo závisí od toho, ako budete variť ovsené vločky. Ak budete variť na vode a bez prídavných látok, potom trvanie takejto stravy by nemalo byť dlhšie ako týždeň.Ale skôr mäkšie verzie diéty, keď je kaša varená, podľa svojho vkusu a želania, potom vodou, potom nízkotučného mlieka, môže to byť trochu pridať trochu soli a pridajte k nemu sušené ovocie( hrozienka, sušené marhule), mierne osladiť cukrom, medom, džem, trochu- maslo maslo.
Okrem toho medzi jedlami, okrem vyššie uvedenej zeleniny, ovocia a nápojov, môžete piť pol šálky nízkotučného kefíru. Tento variant stravy možno sledovať až mesiac.
Rice upratovanie pred
stravy Pred začatím ovsené vločky strava v niektorej z jeho variantov je doporučované vyčistiť ryžu.4 polievkové lyžice ryže nasiaknuť cez noc v studenej vode, a ráno varenie na hodinu. Mali by ste dostať želé, ktoré musí byť opité a po nej nejezť ani piť počas 5 hodín. Potom môžete jesť obvyklým spôsobom, ale pokúste sa obmedziť tučné, smažené, múka a sladkosti. Posledné jedlo by malo byť 5 hodín pred spaním, potom môžete piť čistú vodu. Odporúčané trvanie takéhoto čistenia je 1-3 dni.
špecifické kontraindikácie diétu na kaše má však pred tým, než sa používa, je žiaduce, však poradiť sa s lekárom, najmä ak trpíte chronickým ochorením. Mimochodom, ovsené vločky môžu byť užitočné pri niektorých ochoreniach tráviaceho traktu, avšak v tomto prípade by mali byť odporúčané iba lekárom.