Pravilna prehrana je temelj za zdrav način življenja, kljub temu, da se zagotovi zdrava prehrana ni tako preprosta. V sodobni živilski industriji uporablja na tisoče sintetičnih dodatkov in kemikalij. Večina od njih nimajo koristi človeško telo, in zapozneli učinek drugega ni raziskano do konca. Iz tega razloga je pomembno, da vemo natančno najbolj škodljivo hrano, katerih seznam je treba izločiti iz vaše prehrane ali omejijo njihovo uporabo.
- škodljivi dodatki v
- izdelkov za otroke
- Za
- jeter pri sladkorni bolezni
- Za podatkih
- za
- trebušne slinavke v
- srce za ščitnice
- za ledvice
škodljivih dodatkov v
V resnici so vsi dodatki kodiran z nekaterimi številkami, katerih pomen ni vedno znano, da potrošniki. Najbolj škodljivi sestavine v izdelkih so sintetični aditivi za živila, kot tudi strupene snovi, ki se uporabljajo za zunanjo obdelavo:
- Barvila pritrditev privlačno hrano in svetlo videz. Ta vrsta dodatkov Cipher označeni E-1 **.Naravna barvila se štejejo za varne, vendar je njihova proizvodnja je draga, in barva nima polnega okusa, to je zaradi razširjenosti sintetičnih barvil. Najbolj nevarne so E-121, E-122, E-123, in druge snovi rdeče in oranžne barve, ki lahko povzročijo alergijske reakcije in napade astme.
- konzervansov uničujejo bakterije kot podaljšalo rok trajanja izdelkov. V bistvu so obeležili šifra E-2 **.Najbolj nevarne so E-220( žveplov dioksid), E-230( difenil ki obravnavajo sadje), E-240( formaldehid).
- stabilizatorji, zgoščevalci, želirna dodatek imenovan šifre ** E-4 in E-5 **.Uporabite jih, da se ohrani doslednost in okus hrane, proizvedene, pogosto najdemo v mesnih in mlečnih izdelkov, slaščice, pecivo, sladoled, različne sladice, juhe, fast food. Večina teh aditivov negativno vplivajo na prebavilih, ledvicah in jetrih. Ojačevalnik
- okus in dišave, ki se uporabljajo predvsem za pripravo hitre hrane in drugih polizdelek, ki spodbujajo občutek okus v možganih, ki povzročajo odvisnost. Ti dodatki šifra oznako ** E-6, E, se šteje, da je najbolj škodljiva-621( mononatrijev glutamat), ki lahko povzroči slabost, glavobol in otroci lahko povzroči poškodbe možganov in vida. Dodatne arome nevarnost, da se lahko prikrije vonj razvajene izdelkov.
- sladila so prav tako nevarni za zdravje in sliki. Naravna sladila vsebujejo veliko kalorij, boli želodec, sečni sistem. Sintetične sladil( aspartam, saharin, suklamat) rakotvornim postalo pod določenimi pogoji.
- Emulgatorji se uporabljajo za vzdrževanje želene konsistenco produkta komponent, ki se ne meša v naravi, npr, maščobe in vode( omake, majoneze) zraka in tekočine( pena pijače), povečanje količine kruha in pecivo. Emulgatorji kodiranih šifre ** E-3, E-4 ** ** E-5, najnevarnejša sta E-338-341, ki povzroči prebavne motnje.
- Antioksidanti se štejejo za najbolj neškodljive dodatke, namenjene v najboljšem primeru v boju proti prostim radikalom, ki je koristna za organizem. Vendar pa to ne velja za sintetične snovi. Navedite antioksidanti šifre E-3 **.Upoštevani dogajanje E-300( askorbinska kislina ali vitamin C), E-306-309( tokoferol ali vitamin E);lahko škoduje sintetična oksidantov E-310-312( povzroči dermatitis) E-320-321( poškodbe ledvic in jeter).
Otroci
pravilno mentalni in fizični razvoj otrok ni mogoča brez uravnotežene prehrane. Otroške telesa so veliko bolj dovzetni za škodljive aditive v živilih, kot odraslega. Strupene snovi lahko povzroči nepopravljive spremembe ali motnje živčnega in kardiovaskularnega sistema, možganov, zamegljen vid, alergijskih reakcij.
Ta živila vsebujejo kalorij, ojačevalcev okusa in arome, barvila, emulgatorji, transgenih maščobe, začimbe, rakotvorne snovi. Iz tega razloga, iz otrokovega prehrane, bi morali starši izključuje možnosti:
- sladke pijače, sladkarije, bonboni, Chewy bonboni.
- Chips, crunches, vse vrste prigrizkov, še posebej z eksotičnimi okusi.
- Čokolada palice, sir v čokolado, sladoled in jogurt( zlasti z nenaravno barvo in eksotičnih okusov).
- klobase, hrenovke, klobase in drugo pripravljeno meso in ribe s hrano, zlasti z "dimljena" okus, konzerviranih rib in tovarne mesa pripravljenega.
- gotove omake, še posebej, majoneze in ketchup, različne obveze, razmika.
- Vsaka hitra hrana. Nizka
- ali eksotičnih sadje in zelenjavo, za gojenje, shranjevanje in transportiranje, ki uporabljajo velike količine strupenih snovi. Rezanci, juhe, krompir takojšen.
poleg kemično nevarne za otroke, da bi jedli, in relativno varna živila, ki jih je treba skrbno vključen v prehrani:
- čaj in kava - kofein, ki krši ledvice, povzroča spanje in utrujenost živčnega sistema.
- gobe v nobeni obliki ni priporočljivo, da se vključijo v prehrani do 6 let, ker se ne prebavi otroka v trebuhu.
- Iz marinade in ohranjanje je zaželeno, da bi le domače izdelke z vsebnostjo kisa in začimb.
- Seafood, kljub očitnim koristim, morate biti zelo previdni, da vstopijo zaradi vsebnosti alergenov.maščobe sorte
- Meso( gos, raca, jagnjetina, svinjina), je zelo težko prebavljiv, ali ni v celoti absorbira v telo otroka, zaradi visoke vsebnosti visoko taljenja maščob.
Za
jeter jetra - glavni element sistema za čiščenje telesa, ki prinaša vse strupe in škodljive snovi.
najbolj škodljivih izdelkov, še posebej, če so obstoječa bolezen jeter:
- Alkoholne in brezalkoholne pijače.
- Sladice, sveži kruh, peciva.
- Črni čaj in kava močna koncentracija kakava, čokolade
- zelenjava( redkev in redkev, česen), zelenja( špinača, por, koriander), sadje( kivi) in kisel okus jagode( brusnice).
- Gobe.
- impulzi.
- Maščobe mesa, perutnine in rib, slanine. Začinjene začimbe in začimbe.
- Prekajeno in soljeno meso.
- Hitra hrana.
- Prekomerna poraba jajc.
V sladkorno
Poleg tega, da živila na splošno nevarne za telo, bolniki s sladkorno boleznijo, obstajanjihove omejitve. To so izdelki, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov:
- Čokolada in slaščice.
- Med
- Grozdje, banane, melone, lubenice.
- rozine, fige in druga zelo sladka suha sadje.
- Očiščen beli riž.
- beli kruh, testenine in ostale jedi in jedi iz rafinirane moke.
- Pomfrit, čips in drugi prigrizki, sladki kosmiči.
- Plodovi v konzervah v sladkem sirupu. Sladke sode in pakirani sokovi.
- Visoka vsebnost fruktoze.
Za
izdelki Tipična prehrana lahko vsebuje ne le odvečnih kalorij, ampak tudi snovi, ki so škodljive za presnovo, prebavilih delovanje zlom, umik zamika tekočine iz telesa, in tako naprej. D.
Da bi ohranili svojo obliko in težo nadzor je treba izključiti iz prehrane, naslednja živila:
- vse sladkarije in moko.
- Pohovana in prekajena hrana, zlasti maščobo in perutnina.
- Alkohol, še posebej z gašenjem.
- Gazirane pijače, pakirani sokovi.
- Hitra hrana, prigrizki, soljeni oreški, hitra hrana, udobna hrana.
- Instant kava.
- Pripravljene omake.
- Konzervirana hrana in marinade.
- Margarin.
- Tovarni jogurti, skute, skute paste.
- Ribe in mesne konzervirane hrane, soljene ribe in gotovi morski sadeži.
- Beli olupljeni riž, vključno s suši.
Za
zato, da ohrani njeno zdravje, še posebej pri vnetnih bolezni trebušne slinavke( pankreatitis), morate biti zelo previdni, o prehrani. To pomeni, da izključi iz proizvodov z visoko vsebnostjo sladkorja, soli, pikantnih začimb, maščob, rafiniranega moke in belega riža obdelanega škodljivih aditivov, prekajene hrane, ocvrtimi vsako hitro hrano, soda( vključno kvass) alkohola.
Prepovedano je vsakodnevno živilo s pankreatitisom:
- Napolnjena juha.
- Sveži kruh in pecivo.
- Posoda, ki vsebuje kis.
- Gobe.
- Maščobne vrste rib in mesa.
- Kisela smetana.
- Močni črni čaj in kava.
- fižol.
- Jajca.
- zelenjavo in začimbe: redkev, redkev, paradižnik, špinača, kislice, čebula, hren, česen.
- Sadje: banane, grozdje, datume, melone, lubenice.
Za
srca podhranjenosti - glavni vzrok za okvaro srca in različne težave z ožiljem. Najprej govorimo o izdelkih, ki vsebujejo transgene maščobe in "prazne" predelanih ogljikovih hidratov( čips, margarine, hitro hrano, klobase, meso, sladkarije, čokolade in tako naprej. D.).Poleg tega bi morala omejiti vnos naslednjih živil:
- Oil bogato rib in mesa in drobovine.
- Maščobni mlečni izdelki.
- fižol.
- čebula, česen, špinača, redkev, redkev, hren.
- Prekomerna količina soli in sladkorja.
- Močni črni čaj, kava, kakav.
- Gobe.
- Vsi obroki in izdelki, ki vsebujejo kis.
ščitnica proizvaja ščitnice
potreben za pravilno delovanje hormonov v telesu.
najbolj škodljiv za delovanje izdelkov ščitnice, so:
- kavo.
- Alkohol.
- Prekomerna sol.
- Vsi izdelki z visoko vsebnostjo konzervansov in barvil.
ledvične ledvic
izločajo škodljive snovi, ki jih čistimo krvne strupe vznemirijo v ledvičnih tubulih, in nato odda jih skozi mehur.
Ti vključujejo:
- prevelike količine soli( to je pomembno, da se omeji, vendar ne odpravi).
- Maščobo mesa in ribe, drobovina.
- Prekajeno meso, marinade, kumarice.
- Alkohol.
- Napolnjene juhe, začinjene juhe.
- Začimbe in začinjene začimbe, kis.Špinača in kislina.
- Kava in sladka soda.
- Nesezonska zelenjavna zelenjava in sadje.