Preden vam povem o tem, kako pravilno hoditi v visokih petah, bi morali razmišljati o tem, zakaj želite izvedeti to vrsto umetnosti. Pete ustvarjajo nelagodje, poveča utrujenost, in seveda, v skladu z zdravniki, so škodljive za lepoto žensk. Vendar pa vsi vemo, da je hoja v visokih petah zelo razlikuje od ene tekalne plasti, ki prikazuje žensko, oblečen v superge ali flip flops na ravno podplat.
- razlogi tresenje hoja izbiro
- Shine. Udobna peta
- Kako, da se naučijo
- zvest metoda
- Pospešeni način
žensko, ki je dal čevlje na petah, se boste počutili bolj Ženstven, njena hoja je elegantna, lahka in letenje, in slika je popolnoma drugačno obliko - želodec je potegnil, dvigala prsi, noge vizualno podaljšaloin vitkejši. Seveda, lahko pete škodujejo telesu, vendar le, če izrabljeno in ni mogel hoditi pravilno, drugače ti čevlji poudarja le vse dostojanstvo žensk.
razlogi tresenje drže
Gotovo si videl veliko deklet, ki nosijo visoke pete, negotovo hoja, tresočimi na ukrivljene noge poskuša hoditi. Ta korak je povezano z dejstvom, da so mišice ne morejo nositi tega bremena, so slabo razvite in noge. Tudi šibke teleta so eden od prvih vzrokov nepravilne hoje v visokih petah. Preberite
Drugi razlognestalni hoja - oster sprememba podobe.Če imate raje ravne čevlje in nenadoma odločil, da se premaknete na bolj elegantne čevlje, ki jih ne smete takoj kupiti 12-palčni pete. Novinci priporoča obrabo pete 5 do 8 cm v višino in zaželeno je, da to ni bil lasnice, bolj gosta in stabilne pete ali klin. Sčasoma, ko ste se navadili videti svet iz takšne višine, lahko dodate dodatne centimetrov in debelino pete zmanjšali.
na vsebino ^izbor Shine. Udobna peta
Ena izmed najpomembnejših točk pri izbiri čevljev, je njegova kakovost.
Čevlji naj bi se odlično prilegajo v velikosti, ne stiskajte prst ali pete, stopala ne sme Nestabilnost v njej. Neudobne čevlje na previsoke pete bo Masiranje noge, dali veliko nelagodja in jih bo težko hoditi v teh čevljih.
Večje območje vrh pete, bolj bo udobno nošenje čevljev.
na vsebino ^Kako, da se naučijo
najboljši čas šteje za 2-3 tedne za usposabljanje hoje tehnike, če pa boste morali jutri elegantno korak v čevlje s petami, ki jih lahko uporabljate pospešen potek študija, ki je v nekaj urah lahko spravil na noge,ne, na petah.
na vsebino ^Loyal metoda
Ta metoda je primerna za tiste, ki so nekaj tednov levo. Za usposabljanje morate čevlje z višino pete 5 cm, in eno, v kateri boste za dodatno osvojiti ulicah svojega mesta.
Seveda, za vas ne bo novica, da strokovnjaki priporočajo, da začnete hojo na majhnem pete, ki ne presega 5 cm. V višino. Prvič, to je višina povprečne višine razlike stopala, in drugič, da je primerna za vsakodnevno nošenje.Če pete s podobno višino manjka, jih je mogoče nadomestiti z naslednjimi vajami: tekalne plasti od pete do prstov in določi položaj stopala na nogi, potem pa stopiti naslednjo nogo. In tako, na nogah in hodil po hiši za eno uro, te vaje ne bo le nadomestilo za pomanjkanje potrebo čevljev, ampak tudi kaviarja potegnil mišice.
Po teh dnevne vadbe morajo paziti na zdravje stopala. V 10 minutah masaže vaš spodnji del noge in stopala, nato pa naredite kopel esence šentjanževke( lahko uporabite tudi vroče črni čaj) in pustite, da preostanek stopala za 5 minut, se bo ta postopek odstrani utrujenost in sprostite mišice nog.
Po tednu in pol treninga, lahko premaknete na višjo peto, lahko varno dal na čevlje, ki so se zbrali na prireditvi, da zasije in se usposabljajo vsaj nekaj dni, da bo všeč, da bi se izognili drgnjenje noge.
pospešeni metodi
Če nosite prave čevlje, ki jih potrebujete jutri, vendar niste prepričani v njihovo neustavljivo hoja, potem je ta metoda za vas. Najprej morate izhajati po hoji, to lahko storite s pomočjo vaj, opisanih v prvi metodi. Ko hodite po nogavicah, ne poskušajte kopirati »model« hoje. Modeli gredo za 15 cm čepe in vzporedno postavljajo noge, ta način hoje v vsakdanjem življenju pa ni zelo priročen in travmatičen. Po eni uri vadbe pustite noge počitek, masaža in kopel, nato pa položite čevlje, kjer boste jutri odšli na dogodek.
Poleg tega bodo te vaje vam pomaga, da se hitro naučijo, kako hoditi v visokih petah, vam bo to "na računalniku", razmišljanje o knjigi, ne nog.
In, končno, za učenje plujejo po korakih, stopite na tla čim bolj nežno in ne pelite pete v asfalt. Pojdite lažje, gladko premikate s pete do prsta. Mimogrede, je pomemben trenutek v luči hoje pravilno izbrala čevlje, če ste kupili čevlje, suho nogo in s primerno se dvigneš, višina pete ne boste počutili udobno obutev se zdi, kot da stojite v copate.Če pa nasprotno, potem pripravite na dejstvo, da celo dolg ur izobraževanja ne morejo pomagati pri razvoju "leteče hoje".
Dobra garancija za lepo hojo je močna zategnjena mišica nog. Za splošno krepitev mišic bo vsak dan zjutraj ali čez dan dovolj dnevnih sprehajalnih poti in restavrativnih vaj.
potrebno, in ne pozabite, da so visoke pete kontraindicirana za krčne žile in druge bolezni, kot tudi v nekaterih bolezni mišično-skeletnega sistema. V tem primeru je bolje dati prednost nizkim in stabilnim pete.