Kako najti mir v življenju?

Eden resnih problemov naše družbe je njena živčnost in šibka stresna odpornost.

Podobni simptomi so preprosto razloženi: sodobno življenje ni podobno kot zdravilišče, ampak bolj kot divje džungle, kjer lahko preživijo le najmočnejši.

Obstoj takega stanja na najboljši način ne vpliva na naše zdravje, videz, družinsko situacijo ali uspeh pri delu.

Če ne želite, da "gorijo" za 40 let, potem si morate vedeti, kako pridobiti mir uma .

Poleg tega to ni tako težko, še posebej, če razvijete imunost na stres, depresijo in nevroze.

Zakaj je uspelo najti mir v duši, drugi pa ne?

Če greste na delo ali študirate z javnim prevozom, poskusite nekaj dni zapored, da opazujete potnike v minibusu ali podzemni avto.

Oglejte si njihove obrazne izraze, kretnje, kako se obnašajo v jutranji drobitvi itd.

Videli boste, da so mnogi ljudje potopljeni v svoje žalostne misli.

To je razvidno iz načina, kako so namrgali svoje obrve, jesti spodnjo ustnico, potegnili ročice vrečke in konce šal.

In če nekateri žalostno korak na peš ali nenamerno potisne človeka, reakcija je lahko popolnoma nepredvidljiva: od joka do preklinjanja.

To pomeni, da oseba ne more najti mir v mislih in zato je vsaka mala stvar izvlečna iz ravnotežja.

Miren, gospod ali kako postati mirnejši?

Ampak, na srečo, vsi ne izgledajo kot manijak, ki lahko žrtvuje, samo zato, ker si je upal, da bi se po nesreči dotaknili rokavov.

Če pogledate natančno, boste videli, da obrazi nekaterih potnikov izražajo popoln mir.

so sanje nekaj lepega, uživajte svoje najljubše glasbe na vašem ah-ognjišča, in tip, ki je prišel do njih peš, izpolnjujejo majhen nasmeh in fraze: "Ne skrbi", "Ne skrbi", "včasih" in itd.

ta majhen kategorija danes ni več potrebno, da se naučijo, kako pridobiti mir uma , se držijo z njim za dolgo časa.

Torej, zakaj je to, da lahko nekateri srečni ljudje ohraniti vedrino, ki bo zavist celo lotosov cvet, in drugi nenehno spominja jeznega medveda, ki je ugriznil roj čebel?

"Ko se počutite slabo, poslušajte naravo. Molk sveta pomirja bolje kot milijonom nepotrebnih besed »
Konfucijski

Tisti, ki ne marajo in ne želijo delati na sebi, pojasniti vse primitivne: . Ravno tako miren je čudaki.

namreč ljudje z močnimi živci in zadržano znakov skladišča živi veliko lažje, ampak tudi najbolj nasilen Koleričan lahko naučijo Zen po malo truda.

Kako najti mir v mislih: 10 korakov

V tem življenju je enostavno doseči kaj.

In nihče na srebrnem krožniku ne bo prinesel harmonije.

Vendar pa obstajajo številna pravila, po katerih bo najti mir v mislih veliko lažje.

1. Upiraj negativno.

   Naš svet je nepopoln in krut!

   lakota, vojne, hladno, revščina, epidemije, naravne nesreče, diktatorji, freaks - ta beda ni končni rob.

   Ali lahko vse to spremenite?

   In od tistega, kar bi se pripeljala do samomorilnega depresije, skrbi, da so otroci v Afriki stradajo, si s tem zelo pomagali otrokom?

   Naučite se filtrirati negativne podatke, še posebej, če ničesar ne morete spremeniti.

2. Razmislite pozitivno.

   Kljub vsem pomanjkljivostim in težavam se morate naučiti videti pozitivne vidike v podrobnostih.

   sklepati "Jaz sem najlepši", "bom vse v redu", "bom rešil ta problem", "bom z veseljem" in podobno so postali stalni prebivalci v tvoji glavi.

3. Premakni se iz delovanja brez ciljanja.

   Če resnično vzamete v srce vse probleme človeštva, lahko najdete mir v mislih samo tako, da jih odpravite.

   Laikas in postave na Facebooku, ki so se mučili nad fotografijo brezrokrvnega mucka, nikomur niso uporabili.

   jokav in drhtenje pred računalnikom ali televizijo, da je bolje iti na prostovoljce - dobro danes izbrati primeren organizacija ni problem.

   Če temu podjetju ne morete posvetiti dovolj časa, potem je finančna pomoč dobrodelnim ustanovam tudi dobra rešitev.

4. Ne vzemite več kot lahko nosite.

   Overwork je eden glavnih vzrokov za stres.

   Če se obrnete v oslovski škatli, obešene s debla s težavami in nalogami, tvegate padati mrtev na pol poti.

5. Ne sodelujte v nepotrebnih sporih.

   
   Ali se spominjate anekdote o starcu, ki se zanima, kako bi lahko živel, da bi bil stari sto let s popolnim zdravjem?

   On odgovarja: "Nikogar nisem nikomur ugovarjal."

   Na klicu nasprotnika: "Ampak to je nemogoče!" On prepokoynenko odgovori: "Resnično ste prav."

   Sledite svojemu primeru.

   Včasih se v sporu rodi resnica, vendar pogosteje prihaja do srčnega napada.

6. Ne skrbite in ne zamujajte.

   Prepričan sem, da mnogi poznajo razmere:

   • imate pomemben sestanek, in si niso mogli izračunati točen čas, da se pripraviš in zdaj v paniki mechites stanovanje in živčna, da so vsi razvajeni;
   • vam sporoča sprememba trajala vse do zadnjega dne, in zdaj skrbi, da celo neprespane noči ne bo pomagal, da tega roka.

   Disciplina, organizacija, urniki in seznami bodo pomagali najti mir v duši.

7. Znebite se zavisti, suma in drugih uničujočih občutkov in dejanj.

   Negativne misli in čustva ne ustvarjajo ničesar. Poleg tega si lahko sile, ki so jih porabili za jezo, zavidljivo oskrbo, luknje, spopade itd., Nakazovali na nekaj koristnega.

8. Poiščite v svojem življenju prostor za telesno aktivnost.

   Športne aktivnosti so nepogrešljiv del vsakega srečnega in uspešnega človeškega življenja. Brez aktivnih vaj boste samo debeli, dolgočasni poraženci.

9. Živijo zanimivo in barvito življenje.

   Ljudje, ki so ves čas zaposlen z nečim, nekaj načrtovanja, nimajo preveč časa za slabe novice, muk in izkušenj, ki uničujejo mir uma.

10. Poiščite način za hitro umiritev v stresnih situacijah.

    lahko uporabite obstoječe metode( dihalne vaje, štej do deset, sperite z mrzlo vodo, poslušanje glasbe, itd), ali - izumiti svoje.

    Glavna stvar je, da se lahko vedno sami držite v roki.

predlagamo, da si ogledate odlomek iz m / f "Kung Fu Panda»,

kjer mojster Shifu uči svojo nesrečno oddelek,

kako najti notranji mir 🙂

pogled, nasmeh in, upoštevajte!

No, zdaj hočeš reči, da so predlagane metode, kako pridobiti mir uma , tako težko?

Sami se spravljamo v histerijo, nespečnost, nevroze in druge »užitke«.

Medtem ko nihče ne preprečuje, da bi povečali odpornost na stres.