Kako izvajati pozornost?

Zapomni pesem otroško Samuel Marshak razpršene o državljana v ulici bazenu, ki se nenehno pozabljene, in vse zaplete, in klobuk nosili na glavi pan?

Toda, če bi ta državljan poznal , kako povečati oskrbo , bi bile težave v njegovem življenju veliko manj.

Če ne želite ponoviti usode tega literarnega junaka in se izpostaviti splošni posmeh zaradi nezmožnosti osredotočiti pozornost, bo ta članek zagotovo prišel prav.

Zakaj moram vaditi pozornost?

Nekateri ljudje mislijo, da so, če gredo iz hiše v različnih nogavic in sposobni za tretji čas, da se spomnimo obraz novega zaposlenega nobenih težav z oskrbo, ki ga imajo za usposabljanje in ne potrebujejo ničesar.

Kako si narobe.

Nemogoče je videti celotno sliko, ne da bi pri tem upoštevali podrobnosti.

Če se sploh ne morete osredotočiti na podrobnosti, skrbno pazite.

Predstavljajte si, da ste bili priča nekemu kriminalu in se, kot pošten človek, odločil, da mu poročate o policiji.

Ampak zaradi svoje nezgode, vse kar lahko rečeš o kriminalu je, da je bil človek.

Ne spominjate se barve njegovih las, niti višine, niti približne starosti, niti tega, kar je nosil.

Stojite pred policistom in razumete, da ne boste mogli pripraviti fototerja, ne da bi identificirali kriminalca, tudi če ga policija aretira.

Vse!

Zaradi svoje nepremišljenosti bo en kriminalec na ulicah mesta postal več.

Seveda so šale šale, vendar je pozornost pomembna stvar, ki pomaga tako v poklicnem in zasebnem življenju.

Mislim, da tisti, ki ne vedo, kako bi se osredotočili na svojo pozornost, zdaj nagibajo glavo.

Zato je razvijanje pozornosti prednost pred razpršenimi ljudmi.

Preprosti, vendar učinkovitih načinih za izboljšanje

nego sem razumel, da je izvajanje posebnih vaj -, so to dolgočasno žal za čas, in se prisiliti, da nekaj storiti glede tega - oh, kako težko.

Toda sama po sebi ne bo izboljšala pozornosti.

Če resnično poskušate ugotoviti, kako razvijati pozornost, potem boste morali narediti nekaj naporov za doseganje cilja.

Tukaj morate začeti nekaj preprostih načinov, s pomočjo katerih lahko vzgajajte pozornost:

1. Vodite dnevnik.

   Ampak sem poskusil, da bi ne bil nesramen izkušnje "življenje - govno, nihče me ljubi," in opis dogodkov, ki se zgodijo na vas, portreti ljudi, s katerimi boste lahko spoznali ljudi, zgradbe, ki vas naredil vtis, itd

   Občasno znova preberite napisane spremembe in jih spremenite, če se spomnite nekaterih podrobnosti.

2. Če imate težave, ne samo z oskrbo, ampak tudi s spominom je zapisati imena ljudi, s katerimi ste se pred kratkim srečal ( lahko dodate tudi malo funkcijo), naslove in telefonske številke, sezname in nakupovanje, itd

   Nenehno delajte z zapisi, delaš napake.

   Tako boste usposabljali tako spomin kot tudi oskrbo.

3. Učinek stalne prisotnosti.

   To je, koliko časa si plaval mislimi nekje daleč stran, je izključen iz tega, kar se govori, ali se skriva za temnimi očali in slušalkami na hrup avtobusa, popolnoma umakne v sebi?

   Nehajte s tem.

   Takoj ko se ujamete, da mislite, da nekje nekje plavate, takoj vrnite nazaj.

Kaj nam preprečuje izboljšanje naše oskrbe?

Seveda je naš glavni sovražnik sam in naša lenoba.

Najlažji način, da se znebite besedne zveze "Bil sem tako ugodil" in prenehati delati na sebi.

Če imate takšno strahopetno pozicijo, potem nimam ugovora.

Če ne želite igrati vloge motene osebe vse svoje življenje, boste morali trdo delati, da bi razvili pozornost.

Če govorimo o drugih dejavnikih, ki škodijo naši oskrbi, potem je to:

1. Različne motnje.

   Vzemite, na primer, internet.

   Ne glede na stran strani, ki ga niste odprli, v očeh in se povzpne nadležne oglase.

   Če samo na internetu ubijate čas, potem je to ena stvar, vendar vse to strašno deluje.

   Možnost dve - onemogočite oglase in sporočila ali - razvijte svojo pozornost, da vas nič ne odvleče.

2. utrujenost.

   Osredotočite pozornost zjutraj, ko ste imeli dober nočni spanec, je veliko lažje, kot če se zvečer zmeraj utrudiš.

   Zato vsi psihologi priporočajo najpomembnejše stvari pred kosilom.

   Delovno sposobnost in pozornost lahko ohranjate ves dan, če ste dovolj spali in popolnoma počitek.

Kako razviti fenomenalni spomin?

5 posebnih vaj za povečanje oskrbe za

Poskus, da bi našli odgovor na vprašanje "Kako izboljšati pozornost?", Trmasti ljudje so pripravljeni porabiti svoj čas in energijo pri opravljanju posebnih vaj.

Če ste eden izmed njih, tukaj je nekaj preprostih, vendar učinkovitih tehnik:

1. Poiščite 10 sekund na neznani sliki z veliko podrobnosti.

   Zdaj zaprite oči in poskusite navesti vse podrobnosti, ki se jih spomnite.

   Če ste poklicali manj kot 5, se boste morali dolgo usposabljati.

2. Vzemite levo in desno roko na svinčniku.

   Z obema rokama istočasno obrišite geometrijske oblike.

   Poskusite obdržati velikost in obliko obeh risb enako.

3. Poglej to številko: 489561348526419569724.

   mi zdaj povej, kateri od treh številk, ki so v vrstnem redu, določenem v višini 15, 12, 22, 11, 13?

4. Postavite uro z drugo roko poleg televizorja, na katerem se prenaša zanimiv prenos.

   Zdaj 2 minuti, poglejte v drugo roko, ne gledate TV-zaslona.

   Ko pride čas, povej, kaj se je zgodilo v prestavah, ko si gledal uro.

   Če se ne spomnite ničesar, potem še niste uspeli razviti pozornosti.

5. Vzemite si dolgo besedo, na primer "paralelogram" in iz njenih črk določite največje število majhnih besed.

Spodnji video prikazuje nadaljnjih 3

učinkovitih vaj za usposabljanje pozornosti:

Kako bi sicer lahko izboljšali oskrbo?

Žal mi je, če ste pod napačno prepričanje, da pozornost usposabljanje - je nujno dolgočasno.

Ampak to je mogoče storiti s pomočjo zanimive igre.

Na primer:

1. Igra "Poišči razlike".

   Če otrokovi starši vpisani v revijah, potem veste, da skoraj vsak problem objavila dve fotografiji z nekaj razlikami, in otroci so bile pozvane, da bi našli te iste razlike.

   Za igranje je zanimivo in v odrasli dobi, še posebej kot slike, ki ponujajo vzgojo pozornosti, na internetu v razsutem stanju.

   Tukaj, na primer, na tem mestu je veliko iger na spletu: http: //www.123igry.ru/igra/ naidi_otlichiia_v_kartinkakh1 /

2. igre "Kaj se je spremenilo".

   Srečanja s prijatelji, ne nujno postanejo moteče pitje.

   Lahko preživite čas s prednostjo, še posebej, če eden od vaših prijateljev trpi zaradi pomanjkanja oskrbe.

   V našem podjetju so na primer všeč ta igra, ki pomaga trenirati pozornost: en udeleženec zapusti sobo, drugi pa se spreminjajo z oblačili ali dodatki;ko se udeleženec vrne, označuje, kaj se je spremenilo.

3. Pozorni testi.

   Ponovno ima mreža vrsto preizkusov, ki pomagajo vzgajati pozornost.

   Pogosto na socialnih omrežjih nekdo začne igro, na primer »Koliko obrazov vidite na sliki« itd.

   Tukaj je primer, da najdete tri ladybugs in dojenčkovo obraz.

Če ste res zadeva, kako usposobiti skrbi, ne boste leni delati vaje, igranje uporabne igre, reševanje ugank in uganke za delo na koncentracijo.

V tem primeru dobri rezultati ne bodo dolgo pričakovali.