Kako preživeti depresijo po ločitvi?

Ste se kdaj spraševali, kakšna jesen smrdi?

Za mene diši mokri listi, dim, in tudi - depresija.

Jeseni je, da mnogi ljudje začnejo zapomniti, da je takšna duševna bolezen.

Seveda, ne samo izumrtje narave spodbuja razmišljanje, kako preživeti depresija .

Melanholično razpoloženje lahko povzroči veliko stvari, dogodkov in situacij.

Ampak to ni vodilo do potopa v depresijo, morate poskusiti, da bi dobili od njega v najkrajšem možnem času, medtem ko je blago obliko melanholije prečkala v hude duševne bolezni.

želite preživeti depresija, morate priznati svojo prisotnost na

V zvezi z depresijo, so ljudje razdeljeni v več skupin:

• whiners, ki ne prenehajo pritožujejo o svoji depresiji, čeprav to še ni;
• bolniki, ki so spoznali prisotnost depresije in jih poskušali preživeti z vso svojo močjo;
• močne posameznike, ki trpijo zaradi depresije, vendar ne želijo priznati, ker menijo, da je ta bolezen znak slabosti.

Najbolj neprijeten - prva skupina, ampak najbolj nevarna( za sebe in za druge) - zadnja.

Ne morete preživeti depresije, če ne zavedaš njegove prisotnosti.

V tej bolezni ni nič sramotnega in sramotnega, ne moremo ga označiti kot šibkost ali strahopetnost.

To je pogosta bolezen!

Ne začnete kriviti sebe zaradi slabosti, ko ste zboleli, na primer mraz.

Pojdite v lekarno in dobite zdravila za svojo bolezen, kajne?

Torej z depresijo morate storiti enako.

sam predpiše antidepresive se ne splača, še posebej, ker je blago melanholija čisto možno preživeti brez zdravil.

Vse, kar morate storiti - več pozornosti do sebe in izbere način zdravljenja, ki je najbolj hitro vam omogočajo, da pridejo ven iz Depresivno.

Kako preživeti depresijo po razširitvi? To ni enostavno!

Vzroki, ki povzročajo depresijo, so lahko več: sprememba vremena

• ;
• podaljšana bolezen;Genetska nagnjenost
• ;Vrsto napak
• ;
• številčnost nerešenih težav in neporavnanih primerov;
• zloraba alkohola in psihotropnih drog;Stresne razmere in tako naprej.

Toda morda eden od najpogostejših vzrokov za depresijo - nemirov v svojem osebnem življenju - ali bolje, ločitev z ljubljeno osebo.

Tudi če je bila odločitev, da zapusti vzajemno, se počutite prazne notranjosti, in le tisti, ki so vrgli verjetno morali razmišljati, kako premagati depresijo po slovesu .

vaše stanje je razumljivo, ampak, da se potopite v to preveč, ni potrebno, ali poleg krize v svojem osebnem življenju, boste dobili resne zdravstvene težave.

5 nasvetov za tiste, ki poskušajo preživeti depresijo po razdružitvi:

1. Ne držite vseh čustev v sebi.

   jokajo, premagati stare jedi, udaril lisice boksarska vreča, zadah v sredi ničesar, organizira skupne ritual slike gorenja - najti način, da vrgel ven čustva.

2. Ne zapre vse in vsega.

   Ljudje, ki so doživeli ločitev, izgubijo zanimanje za vse, kar je bilo nekoč pomembno, in poskušajo skriti pred vsem v svojem domu.

   To ne morete storiti.

3. Naredite to skozi »Ne morem«.

   Ja, nočeš: iti na delo oziroma za opravljanje domače težave, ali skrbeti zase, ali pa obiskati telovadnico, vendar je treba storiti še skozi "ne more".

4. Zavedam se, da to ni zadnja odnos v vašem življenju.

   vas Pustiti in zelo ljubil osebo, s katero se razšla, se sprijazniti, da nista več skupaj in potem moraš graditi odnose z drugimi ljudmi.

5. iskreno verjamejo v tisto, kar boste z veseljem. Po

   črni pas vedno na belo, je videti po nevihti sonce, in smo pridobili želeno srečo po bede in trpljenja.

   Samo iskreno verjeti.

5 nasvetov za tiste, ki mislijo, kako preživeti depresija

Ljudje, ki so v globokem stanju depresije, pogosto užaljeni, ko so slišali nasvet: "Bodite potrpežljivi," "Smile, z veseljem na podlagi", "najti smisel življenja", "Pazi nase"In tako naprej.

Prepričani so, da nihče ne razume.

Dejstvo je, da je zato, ker vsak človek je edinstven, tako edinstven in njegovo trpljenje.

Ampak, če ne boste poskušali izboljšati svoje stanje, in bo samo jezen, jok in sodnikovo je slovo s to boleznijo ne boste natančno videli.

Če mislite, kako preživeti depresije, potem ujeti 5 nasvetov iz dobrega terapevta:

1. ni utonil njihovi depresija antidepresivi se odvajajo sam, alkohol, droge.
2. Ne bojte se prositi za pomoč, če jo potrebujete - ni nujno, da takoj teče k zdravniku, lahko najdete podporo prijateljev in sorodnikov.
3. Ne premagati sami gor, če ne lahko hitro Odklonijo nazaj na svoje, nekateri ljudje preprosto potrebujejo več časa in zdravstveno oskrbo.
4. Naj bo vaš hrbet raven, ramena zravnal in nasmeh bolj pogosto - sprva bo težko narediti, vendar postopoma ste zasvojeni in začeli počutiti bolje.
5. «Naj prijatelji" z depresijo: začeli zaznavati, da ne kot sovražnika, iz katerega bi morali takoj znebiti, kot tudi test poslal
   vesolje, ki ga želite stati s častjo, da postanejo močnejši.

7 načinov za preživetje depresije

Obstajajo različni načini, da preživijo v depresijo in vsaka oseba, ki mora izbrati tisto, ki mu ustreza.

poskusite, eksperiment, uskladiti, glavna stvar - storiti vse, da bi dobili od svojih Depresivno, v kateri vozite ločitev od ljubljene osebe, ali kaj drugega.

7 učinkovitih načinov za preživetje depresije, vključno z - in po slovo:

1. spremeniti prehrano: poskrbite, da vnesete it banane in drugo sadje, zelišča, jagode, lososa, skuše in druge mastne ribe, oreški, temno čokolado( v zmernih količinah).
2. Začetek vaj zjutraj in poskrbite, da boste dobili dostop do telovadnice, ali nekaj sejah skupine.
3. potovanje ali kupiti vstopnico za sanatorij, ki bo postopke pomagal priti skozi te depresije.
4. Ali kaj vam prinaša užitek - v času depresije( še posebej tistih, ki se je zgodila po ločitvi), naj bi se razvajate kot še nikoli prej.
5. spremeniti sliko, posodobiti garderobe in dnevnega časa odpadki poskuša videti odlično.
6. Začetek branje večje motivacijske literature, gledati navdihujoče videoposnetke - kjer lahko najdete odgovore na vaša vprašanja.
7. živijo aktivno življenje, da ne dopuščajo čas za žalostne misli in samopomilovanja.

Nekaj ​​nasvetov za premagovanje depresije,

, ki ga povzroča ločitev z ljubljenim, so izraženi v videu:

Psiholog ali psihiater: kdo bo pomagal preživeti depresijo?

Če se sami ne morete znebiti melanholije, potem ni nobenega sramotnega stika s strokovnjakom.

Lahko je kot psiholog ali psihiater.

Za zdravljenje depresije v:

• psiholog bi moral biti, če vaše stanje ni preveč resno in za zdravljenje potrebujete le nekaj pogovorov "srce do srca";Psihiatričar
• bo moral, če imate hudo depresijo in brez antidepresivov ne morete storiti.

Odločite se sami, kako to storite: poskušajte popraviti situacijo na sejah s psihologom ali pa se sestati s terapevtom.

Osebno ne podpiram tablet in bi se s pomočjo psihologa vsekakor poskušal obvladati z melanholijo.

Kako ste - vaše osebno poslovanje.

Želim si znova vztrajati, da se brez pomoči obrnete na pomoč pri specialistu, če ne morete najti svoje poti, , kako preživeti depresijo .