Kaj storiti z depresijo: 12 načinov, da se poslovite od vranice

1. Sprejeti dovolj spanca.

   Vzemite najljubšo medvedko in pojdite v posteljo 7-8 ur. Ob istem času in sami preverite pregovor "Jutro je pametneje kot zvečer."

2. Več za premikanje - to je tisto, kar morate storiti z depresijo.

   ne zasenčijo žalostno pečat na kavču, in občasno služijo od znakov življenja - tako da ne boste prenehali biti potrt, dokler drugi prihod.

   Jutranje vaje, tek, fitnes, bazen - ". Lep obraz na slabo igro" vsi, ki pomaga, da se počutijo, da! "Dobro živeli" In da bi

3. Veliko časa preživite na svežem zraku.

   lahko poslabša depresija banalen pomanjkanje sončne svetlobe, tako da gredo na mesto, kjer svetloba, toplota, prepražimo kebab in lahko storite prezrcali na travi neposredno.

4. povečati raven serotonina, "sreče hormon" telesa, s pomočjo pravilne prehrane:

   

5. z depresijo, ki jo je treba redno delati "revizijo" vašega uspeha.

   v vašem osebnem "The Notebook", morali vnesti vse, da bi dosegli z dopisom z dne pohvalo od vrtca - na prijateljsko potrepljal po hrbtu od šefa, ki si je počaščen, v zadnjem korporativne stranke( od Boga, bi bilo bolje denar njegova hvaležnost je izrazil!).

   instagram viewer

6. Kaj zagotovo vam ni treba storiti z depresijo je komunikacija z istimi bolniki, kot ste vi.

   Pobegnite od ljudi-redkev!

   In obratno: glej odprto in veselo osebo - z glavo proti njemu s hitrostjo zvoka, ujeti pozitiven naboj.

7. Vzemite čas za komunikacijo z naravo in živalmi, če ste depresivni.

   težko biti "žalosten Shura", je videti, na primer, na angleški buldog - pes, smešno ignoriranje od konice nosu do repa.

   In ne pozabite na svoje osebne "power točk" po obisku katerega energija, ki jo imajo več kot treh jedrskih elektrarn, vendar je depresija in "piščanci ne šepetajo."

   avtor članka, na primer, življenje samo po sebi ni brez gozdov in vsako jesen prinaša prijatelje, ki pa vsi pridno iščejo v odpadlega listja in gobe, da je "zelo pameten" oseba, ona gre z drevesa na drevo z blaženo pogledom, kot duh iz ZDAgrozo.

8. Vpliv okolja je vreden, če mislite, kaj storiti z depresijo.

   Ali imate v Tel Avivu najljubšo teto Sonijo?Čas je, da jo obiščete, hkrati pa potopite svojo bledo truplo v morske valove.

   Usoda vas ni nagradila s sorodniki, ki živijo na morju? Ne bodi žalosten!

   'll storiti v boju proti depresiji in festival Boršč v bližnjem okrožju centra( preverite sami!) Ali tridnevni pohod v gore, kjer je to potrebno, da bi stojalo za bowler iz odpadnih materialov in "paket" za 5 oseb v dvoposteljni šotoru.

9. Uporabite svojo domišljijo v najkrajšem možnem času, da bi prinesli različne znane stvari - to je še en dober način obravnavanja depresije.

   Poskusi, da bi dobili delo metrov namesto običajne ceste, naročene v kavarni zeliščni čaj namesto "fusion" ristretto in nasmeh čudno bradati tip v avtobusu, namesto da bi se od njega na drugi konec notranjosti( mimogrede, če ne veš, moškega bradozdaj je višina mode, tako da bomo lahko varno vam zagotovim - to ni drvar iz daljne Sibirije, in povsem navaden fant iz Moskve)!.

10. Razvijte občutek hvaležnosti in darila drugim, če se želite znebiti depresije.

    Ali je otrok narisal vaš portret s črnim označevalcem na ozadju s smetano? Kaj naj storim? Recite "hvala" mlademu umetniku za njegov ustvarjalni impulz in pojdite v trgovino z zgradbami za novo "oblačila" za stene.

    Mož, ki je v koi vekiju zakopal juho? Poljubi svojega kuharja na obeh obrazih, tudi če je ta smeti celo vsej mesičasti Šarik ne želi.

11. Pozdravljam depresijo z alkoholom in cigaretami.

    Ti "tovariši" bodo še bolj pretresli vaš živčni sistem in zagotovo vam ne bodo pomagali odločiti, kaj storiti z depresijo.

12. Raduyte in razvajajte sebe ljubljene / ljubljene - to je tisto, kar morate zapomniti pri depresiji!

    Končno je čarobni čas, ko lahko vse nagnete na "žalost" in s čisto vestjo kupite morilsko krvavo rdečo "Labuteny".

Ko celo prihod pomladi ne pomeni, da si "notranjo boginjo" ples sambe, in celo življenje, namesto da igrajo z barvnimi barve, ki spominjajo na črno-belo žalosten film. .. to je čas, da razmislite o tem, , kaj storiti, ko depresijo in kako poslati to "zver ", kamor" Makar ni vozil telet "!

Yourself antidepresiv: 12 stvari, ki jih morate storiti z depresijo, da se ukvarjajo s tem

Pred »Čačka« v spletnih forumih jokav sporočilo "Kaj depresija? Pomoč ", da bi našli splošna priporočila psihologov:!

Bad nasvet: 3 vrste razmišljanja, da bi potem razmišljati, kaj storiti, ko

depresija Če je določeno, da se barve v depresijo, in se nato odloči, kaj storiti z njim, poskusite praksi:

• samoobtožbi.

  Ne, niso krivi za to, da je dvigalo izbruhnil navzdol danes, tvoje mame krvni pritisk povečal, in na Kitajskem, pand umirajo. In tudi na Kennedy atentatu imate povprečen odnos.

  Slaba šala drugega brado punco in "šole" v letnem poročilu - ni razlog za depresijo.

  Razmislite, ali bo dogodek na 10-20 let, da se pojavljajo v isti "grozo grozno"?To je že odločeno, kaj storiti z depresijo!

• samospoštovanje.

  Ja, se strinjamo, da je sedel na okensko polico v solzah - to je zelo lepo( lahko celo naredite samoportreta z hashtag "depresije").

  Ampak, žal, koristi od tega absolutno ne, in zato to za depresijo popolnoma nesmiselna;

• sramota za druge.

  me Verjemite, da ni drop-faktor!

  Če tvoja punca vrgel moža ven iz "vseh ljudi - brezplačno. ..", ni nobene potrebe, da se usedem z njo na tleh v dnevni sobi in bučanje beluga.

  bolje bi dobro steklenico vino, njena najljubša Piroženko, in kar je najpomembnejše - optimističnemu pogledu na življenje, in ne, da se prepustite svoje depresije.

Bodite od melanholije do 20 strani na dan: 10 neverjetno knjige, ki jih ne bo pustil vas sprašujem, kaj storiti, ko

depresije, za tiste, ki "lotila najbolj ušesa" kaj storiti z depresijo, je priporočljivo, da v prostem času, da preverite naslednje knjige:

№n \ n	avtor, naslov
1	Brothers Strugatsky "ponedeljek se začne v soboto»
2	John Irving "The Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome "Trije moški v čolnu»
4	Jenny Downham "dokler sem živ»
5	Douglas Adams "Štoparskivodnik za Galaxy »
6	Erlend Lu" je naiven. Super »
7	Elizabeth Shilbert" Obstaja. Molitev. Ljubezen »
8	Feni Flag," Fried Green Tomatoes v kavarni «stop»
9	Ray Bradbury "zdravilo za Melanholija»
10	ILF in Petrov "dvanajsterih predsednikov»

kto - za mojo mamo, dotik - za papeža: klasične glasbe, ki vam bo povedal, kaj storiti, ko

depresija se prečrpa v vaš iPod top 10 glasbe se boste lažje odločili, kaj storiti z depresijo in je vključena v ta glasbeni guru zdravljenja med svoje prijatelje:

№ n \ n	avtor, naslov
1	Čajkovski "Preludij na številko Simfoničnega 5»
2	Čajkovski "Simfonija številka 6 Končna»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "smrti"
5	Chopin "Preludij v c-molu»
6	Chopina. Marsh iz Sonata № 2 "B-molu»
7	Rubinstein "Melody»
8	R. Wagner "romar Hor»
9	I. Bach "kantata № 2»
10	P.Tchaikovsky "sentimentalen valčka»

Prihranite naše duše!5 situacij, ko se odločajo, kaj storiti z depresijo naj zdravnik

Za tiste, ki dvomijo, da ima dovolj lastnega silenok odločiti, kaj storiti z depresijo, naš seznam nevarnih znakov:

• depresivni stanje traja več kot dva tedna in končnega robata depresija ni vidna.

  upam, da ste vsaj poklical na delo in sami izumili neko skrivnostno okužbo, da pojasni svojo odsotnost.

  In potem nenadoma bo depresija mimo, in nimate denarja za rekreacijo in najljubši italijanski sir? Kaj boste storili?

• nekoč pomagali pri soočanju z depresijo, ali pa vsaj, da bo manj hudo( hoja, kokoš stranke, napadi na trgovine in pletje 3 hektarjev krompirja) ne velja več;

• nekje na dnu zavesti pri premagal depresijo in samomorilne misli začnete pogled na čuden vrvi za perilo ali ostrim rezilom.

  Daj ga gor! To ni film David Lynch. Po samomorilskem prizoru vam nihče ne bo povedal: »Stop, dvigni!«.To je za vedno!

• če depresija razpada kot optimistično torto, vaš odnos s svojim gospodinjstvo, sodelavci, bližnji in daljni sorodniki - da je čas za "Happy Feet" k zdravniku;

• ste izgubili "veselje do življenja", zaprto lupino Črnega morja, in kaj je bilo včasih z veseljem in očara, prinaša več zabave in lajša depresijo.

  Hmm, in ne boste zamudili zaradi depresije tak dolgo pričakovano gledališki premieri, da bodo prijatelji gredo na reki z nočitvijo brez tebe? Kaj je zanje sreča?🙂

  plazijo s kavča in začeti, da sestanek z zdravnikom ali psiholog, in se nato odloči, kaj bo naredil s svojo depresijo naprej.

Ste bili depresivni? Misliš, da je vse v življenju slabo?

Nick Vuychich je oseba, ki uči, da uživa v življenju ne glede na to.

Samo filmček, in same bodo razumeli:

Helen VS življenje ali resnično zgodbo, kaj storiti z depresijo, ko je res zanič?

S tiho, "mime" Lenochka smo se srečali na računalniških tečajih. V tej melanholični dami je bilo nekaj, kar je bilo privlačno.

Kot se je izkazalo, se je izkazalo, da je privlačna občasni inteligenca( besednjak Lena lahko zavidam, verjetno sam V.Dal), notranja moč, in dejansko budistični miren.

Kaj je bilo moje presenečenje, ko ob skodelici kave, sem se naučil, da je pred leti in pol, je pokopan njen mož, strmoglavilo v nesreči, pripelje do sina sam, in nekdanji svak počasi, a zanesljivo pakiranje začelo s Lena zaupanja kvadratnih metrov.

Tu je bilo zaradi depresije. Kljub temu se je moj prijatelj držal dobrega.

«Veste, po smrti svojega moža, ki sem ga ljubila z vsem srcem res, je depresija valjane grozno.
Nisem vedel, kaj naj delam in kje iti. Ležala je teden dni po pogrebu in ustrašila celoten zeleni obraz.
Teden dni kasneje, sem vstal, ker je otrok zmanjkalo čiste obleke, v hladilnik »miške obesili", in zagrozil, da zavrne glavo dela, če ne greš ven naslednji dan.
Zakaj potem hranite svoj Vladik?

Moral sem se naučiti živeti na novo.
Prebral sem ogromno število knjig o pozitivni psihologiji, so me "potegnili" iz depresije.
Je zapisal sina na nogomet in v orkestru, da je bilo potrebno voziti tam in čeprav malo komunicirati z drugimi ljudmi.
In z bivšo taščo zdaj živimo v enem stanovanju, vendar na "dveh frontah"( tudi lonci so drugačni).Tožim jo za kraj za življenje.
Ne zato, ker sem zadnji z. .., ampak zato, ker razumem, kako je to stanovanje zelo potrebno za mojega sina. Ne začnem z nič.
Tako mi je depresija postala močnejša od jekla. Ko sem izgubil ljubljenega, se mi zdi, da lahko preživim vse in vse. "- povzela Lena.

Torej, možnosti, kaj storiti z depresijo - veliko. Preprosto morate razumeti, kaj vam bo osebno pomagalo priti do tega nezaželenega gosta.

Boj z blaženostjo v vsakem pogledu - in zelo kmalu se boste počutili, da je življenje lepo in se nadaljuje, ne glede na to.