Kako postati mirnejši?

Torej si predstavljajte situacijo. ..

Jutro. Budilka prikazuje 7 ure. Komaj odlepi moje oči in preklinjali sosede, katerih pes je zavijal na balkonu dober del noči. ..

Na poti v službo nekaj otrok stopil na nogo na avtobus, nekateri pa mymra nesreči prevrnil svojo kavo.

delati vsako drugo stranko, da kompost možgane svojih zahtevkov in pritožb, in na poti domov si goljufal prodajalka v trgovini.

Zdaj sedi udobno na mehki kavč v udobno dnevno sobo, ki je vaš mož po nesreči padel krožnik sendvičev na sveže propylesosenny preprogi.

Tukaj je, kdaj in Ostap utrpela. ..

ste izrazili ne le svojega moža vsi razmišljajo o tem, vendar pa je spomnil vse svoje šole v zadnjih 3-5-10 let zakonskega življenja.

In to ni prvi tak primer.

vas nenehno prekinil na sorodnike, ki jih obtožuje vseh smrtnih grehov samo zato, ker si zamočil razpoloženje popoln tujec, in ga še ne želijo uživati ​​življenje.

V takih primerih ne krivite vsakogar, vendar je vredno razmisliti o tem, kako postaja tišji !

Konec koncev, se strinjate, zakaj pokvarite odnose s svojim ljubljenim možem, ko se lahko pridružite svojemu notranjemu svetu.

Kako postati mirnejši - delamo na sebi

1. začeli zastavljati cilje

   Ko ste se trdno odločila, da postane miren človek - začetek dela na izjavi za zadetek.

   Recite, da je mir najpomembnejši občutek, ki ga morate razviti v sebi.

   In ne čakajte: ne čakajte na vreme na morju, ne počakajte na ustrezen znak, vendar to storite.

   Odločili smo se, da postane miren - potem začnite delati zase danes!

2. ustavi in ​​dihajo

   
   Ne pozabite, da mir ne bo prišel k vam prav ta trenutek, in ni niti prišel v nekaj tednih.

   Da bi postali mirna oseba potrebujete mesecev in celo let usposabljanja.

   In začeli bomo z dihanjem.

   Ko čutite svojo jezo in jezo, ki se spoprijemajo in sprašujejo zunaj, ne bodite hitri, da jo sprostite.

   Namesto tega zaprite oči in 10 globokih vdihov in izdih.

   Verjemi mi, po petih takih vdihov, željo po histeričnosti in živčnosti sami izginejo.

3. pomagali sami postali tišji s pomočjo

   šport vam bom povedal naravnost, se nikoli ne zatreti jezo.

   Zatrto čustva postopoma kopičijo in lahko spray ven različne načine: vržeš velik škandal, bolni, ali bo pokrita z mozolji( urtikarijo, itd)

   ne potrebujete, kajne?

   Da bi se izognili kompostiranju možganov vaših sorodnikov, se prijavite na boks, karate, aikido ali ples.

   Vse te vaje vam bodo pomagale izničiti negativna čustva in postati mirnejši .

   No, če nimate denarja za fitnes( ali pa samo Skopuh), nakup dartboard, se cepila v svoji fotografiji zlovešča in vrgel pikado na sovražil, koliko boš dobil.

   Enostavni načini za zmanjšanje stresa!

4. Če šport blaži stres, da joga pomaga najti mir uma

   
   Record ples ali boks, si ustrelil le čustva, ki vas zmedli tukaj in zdaj.

   , da postane resnično miren oseba in ne Duriti o različnih neumnosti, ki jih je treba kopati globlje - in pomoč v tem težkem vprašanju - jogo.

   Redna joge, ne samo vam pomaga postati mirnejši , kakor tudi razvijati fleksibilnost in vodi k harmoniji telesa in duha.

   Če mi ne verjamem, vam bom dala primer mojega prijatelja, pokliči jo Christina.

   Cristea je bila vedno čisto priseganje. Napačno naredili korak v levo ali v desno - vse v streljanju. ..)). ..

   In šele pred kratkim, je njen mož za rojstni dan je luštna perzijski kotika..Nedolgo je občudoval). ..

   Ko ni bilo nikogar doma - "lepo cat" je uspelo praska svojo dorogushchykotna omara 🙂

   se vrnemo domov iz službe in videl je - Christina zlomil. ..

   ne vem, kaj se je zgodilo, da so tesnila v večernih urah, toda mož je bil ujet pod vročim pa 100%. .

   na koncu, je ugotovila, da ji solze nana ljudi, ki načeloma niso krivi ničesar.

   Kako pomiriti po stresa - 5 Ways

   In to brez razmišljanja dvakrat prijavili za jogo, je začela branje budistične literature in postal super tih človek v rezervoarju.

   Zdaj, ne glede na to, kaj se zgodi v življenju Christina, je vedno ostal miren in neomajno, je nehala kričati in se začel pogovarjati, tako tiho, da njeni nasprotniki, da poslušate z usta zaprta in ne motijo.

   Torej se učite iz napak drugih in veste, da ne morete jokati!

In to je, kako morate ostati miren v vseh situacijah!

Oglejte si in se naučite!

Povzetek vsega zgoraj navedenega. .

Vendar so te metode najučinkovitejše in učinkovitejše.

Seveda, lahko izberete internet ima milijon in en način po naročilu, kako postati mirnejši .

Ampak ti povem skrivnost, dokler se ne naučijo, da se ustavite in dihati, ne nasvet ne bo pomagalo.