Lepota zdrave ženske. Kako ohraniti naravno lepoto, ne da bi pri tem iskali kozmetike?

Kako ohraniti zdravje, lepoto in mladost, so preprosta, časovno preizkušena priporočila.

lomljive nohte, suho kožo, lase brez leska, krogi pod očmi, prekomerno telesno težo in problem kože - vse to je pogosto kaže na zdravstvene težave.'' Koža 'kozmetiko kvečjemu začasni rezultat, in pogosto - samo iluzijo izboljšanja, saj to ne more vplivati ​​na vzrok negativnih sprememb.

Resnična lepota prihaja od znotraj, in skrivnost trajne lepote - zdrav način življenja.

filozofija lepota in zdravje

lepota filozofije

dednosti, okolja, kakovosti hrane in vode, raven zdravstvene oskrbe, slabih navad, psiho-čustveno stanje - ti dejavniki vplivajo na naše zdravje in lepoto v različnem obsegu, vendar je najpomembnejši dejavnik v sodobnih razmerah - je načinživljenje, ki ga izberemo.

Kako ta izbira vpliva na videz?

• moč vpliva na kožo, nohte, lase, razvoj mišic, obliko in obris obraza.Številni kozmetičnih napak na koži najpogosteje povezano s presnovnimi motnjami, in se zlahka odstranijo z dieto.
• ustrezna fizična obremenitev lahko zmanjša tveganje za nastanek nekaterih bolezni in zmanjšati težo, upočasni staranje organov in sistemov. Fizična dejavnost ima tudi koristen učinek na psihološko stanje.
• alkohol in nikotin zdravje vzrok in lepoto ženske ogromno škode: prezgodnje staranje, vrečke pod očmi, nezdravo kožo, krhki lasje in nohti.
• destruktivna negativna čustva ( strah, jeza, zavist) in stresne situacije povzročijo telesne mase, vitamine in kisika stradanje, prezgodnje gube.
• narobe organizacija dnevne rutine in pomanjkanje spanja tudi negativno odraža na zunanjosti. Utrujenost ženska živi v nenehnem psihičnega stresa in mudi, lahko primerjamo z utrujenostjo delavcev, ki delajo v težkih fizičnega dela.

Za lepoto ni čarobne kozmetike ali zdravila. Prej ali slej morali soočiti z dejstvom, da brez zdravega načina življenja in zavrnitve slabih navad za doseganje dobrega zdravja, zunanjo lepoto in harmonijo nemogoče.

blago za zdravje

Modern industrija ponuja veliko arzenal izdelkov in orodij, da bi pomagali izboljšati svoje zdravje in ohranjanje zdravega načina življenja.

izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih bo pomagalo klimatske naprave: čistilniki, vlažilci, sušilci zraka in čiščenje zraka. Sodobne filtracijske tehnologije lahko izboljšajo kakovost pitne vode.

Ni časa ali denarja za telovadbo? Organizirajte aktiven življenjski slog sami! Izberite način telesne aktivnosti, v prodaji je vse - od simulatorjev za video tečaje aerobike ali joge.

Ortopedske blazine in žimnice, da bi bila vaša sanjska zdravo in globoko, naprave za domačo fizioterapijo in sodobnih massagers omogočajo, da odpravi obiske kozmetičnih salonih in dobili serijo revitalizacijo zdravljenja doma.

Dodatek: koristi za zdravje?

Raznolika in uravnotežena prehrana - jamstvo za dobro zdravje in videz. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov, makro- in mikroelementi uporabljajo biološko aktivnih aditivov za živila( prehranska dopolnila).
Za njihovo izdelavo uporabljajo različne minerale, morski sadeži, zelišč in čebelarskih izdelkov, živalskih izvlečkov, sintetične analoge naravnih snovi, proizvode fermentacije.

Kako izbrati vitamine in dodatke?

razliko od drog, pa prehranska dopolnila niso bili opravljeni standardnega postopka kliničnih preskušanj. V zvezi s tem je treba upoštevati nekaj pravil :

• dajejo prednost Badam znanih podjetij
• nakup prehranskih dopolnil v lekarniške mreže, s čimer se zmanjša verjetnost pridobitve ponaredek ali sredstvo brez ustreznega potrdila o
• Pred uporabo natančno nakupom preučiti strukturo preobčutljivi na katerokoli sestavino
• v najboljšem primeru - pred sprejetjem, da se posvetujete s svojim zdravnikom

brezvestnih proizvajalcev, oglaševanje njihovih izdelkov dostojanstvo pripisujejo jim neveroyatS čudežne lastnosti.

Pomembno je vedeti, da so prehranska dopolnila ni droge, ni čarobno eliksir, je le dodaten vir hrane in bioaktivnih snovi.

Njihova uporaba ne zmanjšuje pomen ustreznega uravnotežene prehrane in upoštevanje načel zdravega življenjskega sloga.

Hair Beauty

elastičnost, mehkobo in lesk las je odvisna od pravilne nege in zdravstvenega stanja telesa kot celote.
Najpogostejši vzroki za slabo stanje las:

• nepravilna nega in zloraba Frizerski agresivne zdravljenja( barvila, ki poudarjajo, perms);Podhranjenost
• in pomanjkanje vitamina;
• hormonske motnje ali bolezni notranjih organov;
• kajenje;
• pogost stres.

Posebno pozornost je treba posvetiti hrani. Vključi v prehrani zadostno količino beljakovinskih živil: meso, ribe, fižol zagotavlja beljakovin v telesu in elemente, potrebne za rast in krepitev las sledovih.

pretirano Mastna las je lahko povezano s pomanjkanjem vitamina B - dodajte meni jajca, oreščki, žita, fižol in cvetača.

Lastniki suhe in krhke lase v prehrani mora vsebovati živila, ki vsebujejo maščobne kisline( ribe, bogate z nafto, žitarice, orehi, olive), morski sadeži, rastlinsko olje, kakor tudi optimizacijo režim pitja.

lepota obraza lepota obraza

skrivnost žametno kožo zdravo ni samo dobra in ustrezna kozmetika za nego, pa tudi v skladu z načeli zdravega življenjskega sloga.

Pravilo ena : uravnotežena prehrana in primerna poraba vode.

• vključitev v prehrani mesnih in ribjih vrst prehranskih maščob spodbuja hitro okrevanje kožnih celic in upočasnjujejo proces staranja.
• Zelenjava in sadje oskrbujejo telo z vitamini in antioksidanti, bo tudi pomagalo, da si dober.

Daily piti čiste vode( 8-10 kozarcev na dan), da bi celice kože in telesa kot celota deluje pravilno, pozitivno vpliva na stanje kože in preprečuje prezgodnje staranje.

• pa sladkor in ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom povzroči izgubo elastičnosti, gube na obrazu, izzove akne, akne.
• otekanje kože je pogosto povezana s slabo prehrano, in sicer pomanjkanja proteina in odvečno sol.

drugo pravilo : zavrnitev slabih navad.

• alkohola in nikotina imajo negativen vpliv na polt, povzroča oteklina, suho kožo. Poškoduje kožo in pijače, ki vsebujejo kofein, saj spodbuja kože dehidracijo
• pravilo tri: pogosto hodi na svežem zraku. To je preprost način, da seveda izpolnjujejo povrhnjico s kisikom, s kožo obraza postane svež in zdrav videz.

Priljubljena igralka in ponovi dobitnica naziva "najlepše ženske na svetu," Gwyneth Paltrow deli svoje recepte za lepoto in svetuje ženskam:

• narediti dnevne douches za kožo;
• preživijo veliko časa na prostem;
• dobro spal;
• uporabo najmanj ličila.

telo lepota telo Beauty

malo vaje - sovražnik lepo telo.

• zmanjšala motorično aktivnost naredi telo "brezoblična»
• znižano
• mišični tonus očitno ne deluje presnova
• prekomerno telesno težo
• posebej trpijo zaradi negibnosti ženske delajo "sedež" delovni

Walk del poti na delo ali peš, da se odreče dvigalo vstati inodvodne med delom - to je preprost in dostopen za vsak recept zmanjšanje nepremičnost.

ne zanemarjajo vadbo. Samo 20 minut jutranje vadbe ne bo samo poglej bolje, ampak tudi, da je zabavno, občutek obnovo in vzdrževanje energije za cel dan.

Redna vadba - aerobne ali trdnosti razredi, plavanje, kolesarjenje - odličen način, da izgubijo odvečno težo, da bi našli lepo vitko postavo in držo.

Med aktivnim naporom aktivnost fizično krvi kroži skozi žile, stimulira aktivnost izločala, pospešuje regeneracijo celic, podaljševanje mladosti telesa.

žensk Zdravje in lepota: vpliv stresa in negativnih čustev, stresa in zdravja

notranje napetosti , negativne misli in čustva takoj odraža na zunanjosti.

• prikaže stanje
• šibkost zmanjša apetit
• ali obratno slabša slika kot rezultat "motenje»
• probleme zaradi emisij hormona stresa zoženih plovil, ki povzročajo
• slabša hrana
• kožne celice so razdeljene regeneracija obdeluje gube
• stres - skupen vzrokizpadanje las in krhki nohti

da bi preprečili takšne težave:

• Naučite se sprostiti - obstaja veliko načinov, da se sprostite, poberem primeren in prakso, če je potrebno
• Ne pozabite, da izvrševanje je odlično blaži stres - če ne morete obiskati fitnes ali bazen, lahko samo plesati, da glasno glasbo ali pa večerni tek okoli parka

Izogibajte se stresnim situacijam - temeljito načrt vaš dan, objektivno oceniti svoje sposobnosti, ne nositipreveč nalog.

Kako spanje vpliva na zdravje ženske?

spanja in zdravje

Red utrujene oči, bled obraz, vrečke ali temne kolobarje pod očmi, utrujena - vsi učinki kronično pomanjkanje spanja.

Nedavne raziskave znanstvenikov so pokazale, da pomanjkanje spanja povzroča telesne mase in hitro staranje.

dober spanec vas napolnijo z energijo, da boste videti dobro, soočila z delom, medtem ko boste imeli energijo za učinkovito vadbo v dvorani, in za prijetno preživljanje prostega časa.

• Trajanje nočnega spanja mora biti vsaj 7-8 ur
• ne jejte pred spanjem veliko, raje malice in razvrščanje zadnji obrok vsaj 2 uri pred spanjem
• obupajte na večer osvežilnih pijač, popijte skodelico toplega mleka ali rastlinskega izvoračaj;
• sprehod po večerji, lajšanje napetosti, boste imeli prijetno utrujenost
• zavržemo TV in pripomočke pred spanjem, boljše poslušanje sproščujoče glasbe ali brati
• knjige prezračiti, naj zrak v spalnici je kul
• Pojdi v posteljo ob istem času

Kako postatilepa?

kako postati lepa

povzemajo in znova razpravljali o preprostih pravil, ki vam bo pomagal, da se vedno lepo, vitek, ima svež videz in ohraniti mladost in zdravje v prihodnjih letih:

• spremljati kakovost in količino hrane, ne preveč jesti, da razmišljajo vnaprej vaše zdravje
• meni Follow
• optimalno pitne režim vsak dan, brez izjeme, da se na prostem
• dodati v življenju več prometa
• 2- 3-krat na teden v telovadnici ali bazenu
• Sledite ravnosti temper, mirnoda razume bolečine, poskušajte biti v miru s seboj in drugimi
• Preživite 15-20 minut vsak dan postopke domačo nego: maske, kopeli iz esence zelišč, samo-masaža
• Ne pustite, da pomanjkanje spanja
• zmerno uporabo dekorativne kozmetike: to je veliko bolj pomembno, da se spremljanje zdravjain pravilno nego, kot vedno "skušala zakriti" pomanjkljivosti

boste morda ugotovili, da so ta priporočila tako dobro znana, in ni nič posebnega o njih. Toda to je dokaz njihove modrosti, dokazano stoletja.

VIDEO: Beauty Secrets