Gimnastika za obraz. Vaje in gimnastika za mišice obraza Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Japonska gimnastika za obraz

Gimnastika za obraz - učinkovita alternativa za plastično kirurgijo, ker s pomočjo preprostih vaj lahko pozabite na gube. O najbolj učinkovitih metod feysbildinga preberete ta članek.

človeško kožo je najbolj izpostavljena vplivom negativnih dejavnikov svet. In če telo varuje oblačila, je oseba očitne agresije do okolja in aktivno zmanjševanje posnemajo nekaj mišic hipotonija in druge prispevajo k nastanku gub.

znebiti te neprijetne posledice, ki jih pustijo na našem obrazu leto, lahko uporabite drage kozmetike, lepotne injekcije, lahko plastični operatsiy. A preprečiti njihov nastanek uporabo Gimnastika osebo, ki je popolnoma brezplačna in na voljo vsem!

Gimnastična obrnjene: nova metoda skrbi za pojav

Feysbilding izvira v 1930 , ko znani plastični kirurg Reinhold Benz razvil prvo teoretično in praktično osnove telovadbo za obraz.

komunicira z enim od plesalcev v starosti, je nemški kirurg opazil, da je njeno telo odlično obliko s pogostimi vaj na klopi, medtem ko je njen obraz je bil ohlapne , kot se spodobi starost.

Benz priznal, da če se obrazne mišice vlak , nato pa se zavezuje, da ohrani svojo prožnost, tako da se koža ne bo sag in gubam.

mišice obraza, preveč, se lahko usposabljajo

Kasneje so razvili teorijo Reyholda Benz svoje druge spremljevalce in številne trendov in metodologij za feysbildinga. Gimnastika za osebe, ki postanejo alternativa bolj radikalne metode popravkov videz in pomladitev.

S pomočjo posebej v ta namen vaje kompleksov, ne more samo odpraviti obstoječe gube, ampak tudi preprečuje nastanek novih, kakor tudi zaradi oseba bolj uravnotežen in ustreza .

Gimnastika za osebo, Galina Dubinina

priljubljena in učinkovite vaje, namenjene facelift in njegovo odpravo, facelift šteje Galina Dubinina .Inštruktor je razvil sistem preprostih vaj, ki ne zahtevajo veliko časa in truda, in izvajanje gimnastičnih korake lahko sedi pred televizorjem ali pomivanje posode.

V 25 letih, se pojavijo gube v kotičkih oči

Dubinina kompleks je namenjen za ženske od 25 let , ker pri tej starosti so prve gubice okoli oči in mimiko aktivnih območij .

Toda ta telovadba ne more znebiti samo od nadležnih gub: z vajami se Dubinina lahko znebite podbradka, da poravna obris ustnic, odstranite vrečke pod očmi in krepitev mišic na obrazu, zaradi česar proces staranja se bo znatno upočasnila.

Gimnastika za osebe, ki omogoča, da upočasni nastanek gub

facelift Dubinina vključuje vaje za čelo, ustnice, oči, brado, lica in vratu .Omeniti velja, da naredite vaje v vsakem trenutku dneva - ni nobenih stroga navodila, da to storite le zjutraj ali zvečer. Celoten kompleks ima več prednosti:

• zaradi gimnastike lahko bistveno preoblikovati videz : izboljšuje krvni obtok oseba pridobi svež, zdrav videz, so znaki utrujenosti in gube
• redna vadba PREVENT nove gube
• facelift omogoča odpravo teh pomanjkljivosti so asimetričnosti ali ustniceneenakomerna obris
• skladu s tehnikami, avtor telovadbo zdravi telo splošno

po vadbo, za kateroTo postane aktivna v luči masiranjem ušesne mečice, Galina Dubinin ponuja take vaje za različna področja :

vratu in dekolteja območje

preprečuje povešanje gube kože na vratu bo pomagalo preprosto vajo, ki se izvaja v ležečem položaju. Izberite ravno površino, da je najbolj primerna za ta tla, se udobno in se v telovadnici vratu.Če želite to narediti, poskusite dvigniti glavo čim višje, medtem ko naj bi se telo še vedno negibno .Vajo ponovite 20-krat .

Neck

je v enakem izhodiščnem položaju, upognite noge na trup, noge zaponko roke in jih voditi tako, da je telo v tako imenovanem predstavljajo zarodek. V tem položaju, kar potrebujete, da se uležejo na minuto .Chin

Če želite znebiti podbradka zaprokinte glavo gor in poskusite jezik doseči konico brade. Po tem, vrne glavo v naravnem položaju in največja držijo svoj jezik naprej. Nato jo potegnite navzgor proti konici nosu. Vse te vaje je treba ponoviti 15-krat .

Gimnastika brado

okolici

oči Put kazalec blizu konice nosu in pogled na to, nato pa pogled na temo, ki je stran od vas. Ta vaja bo pomagalo izboljšati vid in služi kot preprečevanje kratkovidnost .

področje okoli oči izpostavljene kože gub

Dvignite oči in poskusite utripati spodnjo veko za 20 sekund .Nato povlecite zunanje kotičke oči, tako da ste postali zelo ozke oči in blink 2 minut.

Ustnice

napreduje spodnjo čeljust naprej, dal spodnjo ustnico na vrhu, nato pa obratno, in tako ponovite 20-krat .Po tem, vaše ustnice in prsti, ki imajo kotičke ustnic, sproščujoče in seva njihova 20-krat .

Vaje ustnic

Lica

Da lica bolj elastična in prilagoditi svoje obrazec mora biti 20-krat širok nasmeh, nato pritisnite s prstom na sredini zgornje ustnice in nasmeh 15-krat .Potem podozhmite zgornjo ustnico pod zgornje zobe in nasmeh 16-krat.

Lica

Ponovite vajo za 10 dni bo daje prve rezultate. Opazili boste, kot oblika obraza bo postala bolj elastična, se bo globina gub začele zniževati, in barva oseba izboljšati.

Gimnastika obraza Carole Maggio

Ameriški Carol Maggio je ustvarila revolucija objavlja knjige «aerobika za kožo» .Kot Kozmetolog, je raziskoval različne metode nekirurško dviganje za več let je oseba, ki je niz vaj, ki lahko delajo čudeže.

primer učinkovitosti njenega aerobika je sam Carroll - v svoji, precej napredovala v letih, izgleda mlada lepo žensko.

Ideja Carol Maggio

Maggio

zapletena naloga vključuje 14 vaj, ki vključujejo 57 mišice.Če ste jih naredili, kot je avtor priporoča tehniko dvakrat na dan za 15 minut , nato pa teden dni kasneje postali vidni prvi rezultati. Performing aerobiko obraza, upoštevati priporočila:

• prvotni položaj, ko opravljanje vseh vaj - navija trebuha in zadnjice tesen .Torej si obraz vzporedno s popravkom "bo dal, da bi" in
• telesno vajo, kar potrebujete, da, dokler se ne pojavi občutek bolečine in pekoč občutek v teh mišičnih skupin, ki sodelujejo pri delu. To bo pokazal, da je vadba opravljeno učinkovito in mišice delajo s polno
• zmogljivosti poskusite občutek mišice delal, vizualizirati energetske tokove, so napolnjene z
• vajami po vsaki vaji se ustnice in piha skozi njih zrak,ustvariti vibracijski zvok - tako boste odstranili napetost in bolečine v mišicah

Video: Aerobika obraza s Carole Maggio

Gimnastika obraza Anastasia Burdyug

sledilec in certifith e trener metoda Madge v naši državi je Anastasia Burdyug , ki vodi mojstrske tečaje in deli skrivnosti mladosti in lepote. Kot je bilo pričakovati, vse metode za korekcijo obraza Anastasia poskusil na sebi in še naprej jih uporabi za ta dan, ki vplivajo na njihov videz.

Anastasia Burdyug Delavnice bodo ženske do 50 videti 30!

Celoten postopek je Burdyug nadaljevanje idej Carol Maggio z malo prilagoditve. Tukaj je nekaj osnovnih izvajanje Anastasia Burdyug:

• za okrepitev jawline in lica morali odpreti usta in ustnice za kritje zobe. Predstavljajte si, kako vam nasmeh, ki pa imajo spet nasmeh. Potem pekoč občutek, ustavi izvajanje
• povezavo ustnice cev pripravljena reči dolgo «na» , a odločno jih pritisnite na zobe. Postavite svoje indeks prste na licih jih ni veliko, ki imajo in govoriti izmenično zvoke «na» in «v»
• zaviti zgornjo ustnico na dlesni in jo držite v tem položaju s prstom. Drug kazalec pipo na sredini ustnic 30-krat .Ko je zgornja ustnica tam gori, stop delaš vajo in se s krožnimi gibi 30 prst okoli ustnic.
• dva prsta stisnite most nosu pri konici nosu in prstov druge roke potegnite konico nosu navzgor, vendar tokrat podirajo zgornjo ustnico. Vajo ponovite 30-krat

telovadba in vaje za obraz z gubami

preprečuje nastanek gub in pomaga gladko obstoječe brazde na obrazu preprostimi vajami, ki koristi ni mogoče preceniti. porabi 15 minut na dan za izvedbo vaje glavni kompleks, boste kmalu lahko videli pozitivne rezultate.

15 minut na dan gimnastike s katerimi lahko oseba, ki odlično

Gimnastika morali pred ogledalo v tem zaporedju:

• priložite prste nad obrvmi , potiskajo in kožo vlečejo navzdol, medtem ko obrvi dviga. Temelji teh ukrepov, nato pa isti čas počitek in sprostitev mišic za 5 sekund .Ti ukrepi so zamenjan 10-krat
• prsti pritisnete na sredini čela in kožo potegnite navzgor. Tako obrvi potopite navzdol. Nadomestni napetost in sprostitev 10-krat
• pripisujejo dlan na čelo , pogledal dol, in jih nato zaprite. Ali vrtilno gibanje očmi 10 krogih v smeri urinega kazalca in v nasprotni

Gimnastika Rezultati

• prsti stisnite zunanji robovi obrvi jih vleče narazen. V tem času, da se usede obrvi na nosu.Če želite to narediti, morate 10-krat
• klicanje v ustih čim bolj zrak in stisnite licih z rokami. Naj odpornost v 5 sekundah, kot ponovite 10-krat
• potegnite ustnice in jih držite tako 10 sekund. To ponovite 10-krat

Japonski gimnastika

obraz zahvaljujoč modrosti East , ki ga predstavlja učinkovite vaje za korekcijo obraza, ki je preživel le tri minute, dan se lahko vrne izgubljeno mladost in se poslovite od gub. Vse, kar je potrebno - samo slediti temu navodilom in zvesto opravlja vaje.

Video: Gimnastika za osebe iz Japonske