druga faza - teža stabilizacija

Faza 2 - Ta faza je ohranjanje dosežene teže, je v fazi, ko je dosegel, kjer smo res naučiti jesti desno.

razliko od faze 1, ki je trajala še vedno omejeno časovno obdobje, faza 2 boste morali držati do konca svojega življenja, če želite ohraniti doseženo težo. Na prvi stopnji je bilo rečeno, da ne morete jesti in da bi morali jesti v omejenih količinah ali v določenem zaporedju. V omejitev druga faza bo oslabila, bo svoboda interpretacije, torej pridejo upravljanje porabe fazi umetnosti. Prišla je faza ustvarjalnega obvladovanja metode.

Faza 2 je lažji in hkrati težje izvajati kot fazo 1. Lažje je, ker je manj omejitev in več različnih živil, ki so dovoljene za uporabo. Težje je, ker ta faza prevzema previdno in zelo razumno upravljanje z energijo, glavne značilnosti takšnega upravljanja pa so stalna in stroga. Bodite previdni, saj boste morali nenehno izogibati tveganju.

Prva nevarnost, ki vas čaka, je napačna regulacija moči. Lahko uredite prehrano, vendar vodite evidence za samo eno sestavino vaše prehrane. Na primer: pred pijačo pijete viski in počakajte, da se glavna pijača pije po enem od treh kozarcev vina. Dobro ste se naučili, da učinek alkohola ne škoduje telesu, če je hrana v želodcu. Toda že ste vzeli aperitif na prazen želodec in sedaj ne čakate na pozitiven učinek.

druga nevarnost - to je napačno prepričanje, da če bi "grešil", lahko vedno iti nazaj na fazo 1 in obnoviti vse znova. Ne bo se zgodilo.

Za obnovitev začetne teže boste potrebovali še 2-krat več časa, običajno vsaj 3 mesece.

Glavna naloga je doseči stabilnost do konca našega življenja, potem pa ne bo poti nazaj v preteklost.Če to dosežete, ne boste želeli iti nazaj - toliko bolje boste občutili. In potem razvije avtomatizem, in način, da vključite v vedenjskih spretnosti, ki jih bom prav seveda na "avtopilot".

Ne poskušajte pretvarjati vseh. Na vsakem koraku ne zagovarjajte načela vaše nove prehrane. Ne povejte vsem, kaj jeste in kaj ne jedo. Ne povejte drugim, kakšne napake v prehrani dopuščajo. Ne poskušajte rešiti vsakogar, ki se ne drži prehrane, od smrtne nevarnosti, ki mu grozi. Poleg grenkosti ne boste dosegli ničesar. Večina ljudi razume, da jeste narobe, vendar nimajo dovolj volje, da naredijo korak v pravo smer. V njih se boste prebudili občutek krivde, vendar ljudem to ni všeč.

Spremljajte svojo težo. Imeti natančno ravnotežje in redno tehtati hkrati. Hitro boste občutek, da se največja odstopanja v teži mogoče popraviti z dieto, in če obstaja težnja, potem ne hitite v skrajnosti - samo malo, spremeniti smer, in vse, kar bo padel na svoje mesto. Prišel bo čas, ko bo to samodejno, ne da bi opazil proces.