Tako kot suho sadje je vsakomur seznanjen. To velja tudi za suhe marelice. Narejen je iz zrelih sočnih marelic in tudi v suhi obliki ima ta izdelek dragocene lastnosti za človekovo zdravje. Uporabljajo jih lahko odrasli in otroci, pomagajo premagati različne bolezni in prinašajo pomembne koristi nosečnicam in doječim materam. Katere so uporabne lastnosti suhih marelic in v katerih primerih se lahko priporoča za uporabo? Ugotovimo!
Kaj je suho marelice?
Posušene marelice so suho sadje, ki so posušene marelice brez jam. Nastanejo z naravnim sušenjem, kar se pojavi pod vplivom neposredne sončne svetlobe 7-8 dni.
Opomba! Da bi dobili 1 kg suhih marelic, potrebujete približno 4 kg svežih marelic!
Najboljše so velike suhe marelice z srednje elastičnim mesom šibkega odtenka. Nihče ne bo trdil, da svetlo oranžno suho sadje izgleda precej privlačno, zato jih vedno želite kupiti. V resnici pa sočna barva kaže prisotnost kemikalij, ki so jih uporabili pri predelavi, da bi posušene marelice predstavili. Kako marelica izgleda uporabna je prikazana na naslednji sliki.
O prednosti suhih marelic
Prednosti suhih marelic so v vitalnih sestavinah, ki sestavljajo njegovo sestavo. Tako zahtevajo.
- Pektini - imajo edinstveno sposobnost odstranjevanja iz telesnih soli težkih kovin in radionuklidov;Rastlinska vlakna
- so snovi, ki so odgovorne za čistost črevesja;Posušena marelica
- bo spremljala raven holesterola. Zato je to odlično orodje za preprečevanje bolezni srca in ožilja;
- čiščenje ledvic je vključeno tudi v seznam uporabnih lastnosti tega proizvoda - komposta za pivo in dobite največjo korist, medtem ko uživate v okusu pijače;
Pomembno! Zdravilo priporočamo, da kompot od suhih marelic tudi majhnim otrokom - polni rastoče telo vitaminom in preprečuje razvoj spomladanskega pomanjkanja vitamina!
- ti suho sadje aktivno sodelujejo v procesu hematopoeze, povečujejo število krvnih celic. Zato so suhe marelice zelo koristne za vključitev v vaši prehrani na nizko raven hemoglobina in z anemijo;
- je eksperimentalno dokazal, da ta izdelek vsebuje posebne snovi, ki lahko upočasnijo razvoj rakavih celic;
- kisle sorte suhih marelic pomagajo premagati prehlad in prihraniti od glavobola.
. Kaj še uporablja suhe marelice? Njegova redna uporaba pozitivno vpliva na stanje kože in las, izboljša vid in preprečuje hipertenzijo. Debela juha na osnovi tega zdravila kaže diuretični učinek, zato je pogosto predpisana za bolezni srca in ledvic.
Disfunkcija ščitnice je vključena tudi v seznam indikacij za prehranjevanje posušenih marelic. Poleg tega je vključen v nekatere homeopatske pripravke, ki omogočajo zmanjšanje potrebe po uporabi sintetičnih drog in iščejo pomoč pri naravnih zdravilih.
Sušene marelice slabijo ali krepijo? Na to vprašanje je nedvoumen odgovor - ti posušeni plodovi spodbujajo peristaltni črevesje in imajo blag odvajalni učinek. In pripraviti zdravilo za zaprtje je zelo preprosto: 6 suhih plodov v kozarcu vrele vode in pijačo zjutraj na prazen želodec.
Obdobje nosečnosti
In kakšna je uporaba suhih marelic za ženske? Dejansko so posušene marelice zelo pomembne za vzdrževanje ženskega telesa, zlasti med nosečnostjo.
- Oranžno suho sadje je vir kalcija, kar je potrebno za normalno nastajanje okostja fetusa.
- V veliki meri olajšajo manifestacijo toksikoze in preprečujejo prebavne težave.
- Posušena marelica med nosečnostjo dopolnjuje potrebo ženskega telesa v sladku. Konec koncev, kot veste, čokolada in sladkarije v tem obdobju za uporabo ni zaželeno, zato zdravniki priporočajo, da jih nadomestijo s sladko in zdravo posušene marelice.
Pomembno! Za nosečnice dnevna norma suhih marelic ne sme presegati 100 gramov!
Laktacijsko obdobje
Ali lahko dojim mamo, ki posuđa suhe marelice? In tudi v tako enako odgovornem obdobju je treba ti suho sadje uvesti v vašo prehrano. Vse koristne snovi v tem izdelku vstopajo v telo skozi materino mleko in delajo za številne organe in sisteme:
- podpira delo srčne mišice;
- odstranjuje odvečni natrij iz telesa;
- spodbuja delo živčnega sistema;
- izboljša stanje mišičnega tkiva.
Za večino matere, ki je dojenčka suhe marelice, je prav tako zelo koristno. Pomaga obnoviti moč po porodu, normalizira krvni tlak in razbremeni utrujenost ter normalizira delovanje ledvic in je odlično preprečevanje zaprtja.
Za hujšanje
Mnenje, da lahko posušene marelice pomagajo pri izgubi teže. Ugotovimo to.
- Vsebnost kalorij v posušenih marelicah znaša približno 232 kcal na 100 g, kar je precej veliko, hkrati pa manj kot pri izdelkih s sladkornimi izdelki, čokolado in moko.
- To suho sadje je zelo hranljivo, zato jih ne morete jesti veliko.
Opomba! Zaradi dveh zgoraj opisanih razlogov nutricionisti priporočajo uporabo suhih marelic za prigrizke - pomagajo hitro obnoviti moč, premagati občutek lakote, ne da bi napolnili želodec!
- Glavni del suhih marelic je ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo energijo in se hitro porabijo.
- Vsebuje sladkor - glukozo in fruktozo - zaradi česar je sladek, vendar ne škoduje vašemu zdravju.
- Prikazuje diuretični učinek, ki pomaga znebiti akumulirane tekočine v telesu.
- Zahvaljujoč veliki količini vlaken se črevo očisti, izboljša se metabolizem in prebava.
Pozor - možna škoda!
Očitno, suhe marelice prinašajo veliko koristi telesu, vendar je treba zapomniti, da v nekaterih primerih lahko njegova uporaba povzroči škodo.
- Pri hipotenziji je treba uporabo suhih marelic omejiti.
- Zloraba teh suhih plodov lahko povzroči razdraženost želodca ali alergijsko reakcijo.
- Če imate pred jedjo posušenih marelic, še posebej sladkih sort, imate sladkorno bolezen, se morate posvetovati z zdravnikom.
Po nakupu je treba predelati posušene marelice. Izperite ga v več vodah, in če ste kupili svetlo suho sadje, bi bilo odveč, če bi jih pol ure v vodi.