Brusnica je zimzelena rastlina, ki raste predvsem v severnih regijah. Ona raje zmerno podnebje, vendar je tudi sposobna trpeti težke razmere. Svetle rdeče jagode ostanejo na vejah tudi v zmrzali in popolnoma ohranijo svojo hranilno vrednost. Kalorična vsebnost brusnic je nizka, ima kisel okus, ki daje jedem iz njega poseben čar. Prednosti tega jagodičja so znane skoraj povsod, in tudi tam, kjer se ne pojavijo. In to ni presenetljivo, saj so to sadje pravi vir hranil.
kalorij
brusnic znano, ne bogati le v biološko aktivnih snovi v njegovi sestavi, ampak tudi nizkokalorična. Vendar pa je energijska vsebnost 100 g jagod bo odvisno od načina, na katerega so bile pripravljene:
- kalorij sveže brusnice le 46,4 kcal;
- nekoliko zamrznjen - samo 18 kcal;
- sušene kumare so najbolj visoko kalorično - približno 308 kcal.
Glede na to dokaz, da lahko z gotovostjo rečemo, da za tiste, ki želijo izgubiti težo v svojo prehrano bolje vključiti naravne ali zamrznjene jagode. Količina posušenih brusnic je treba zmanjšati ali zmanjšati na nič.Takšno sadje je popolnoma nemogoče prehranjevalnih sposobnosti, saj je njihova celuloza zelo hranljiv medij.
Opomba! Pri pripravi prehrambenega menija je treba upoštevati dejstvo, da so kalorije brusnic približno 11-krat več kot sveže in zamrznjene!
O prednosti
in celo vedeti, koliko kalorij v brusnicah, ne morete upoštevati le s tega položaja. Konec koncev, ne more samo postati glavni dodatek k prehrani, katerega cilj je izguba teže, temveč tudi zelo uporabna sestavina. Ta izdelek je priznan kot pravi zdravilec, ki je sposoben zagotoviti ustrezno preprečevanje na domu in, če je potrebno, pozdravi številne bolezni.
Blagovna znamka, ki vsebuje sestavo snovi, vsebuje naslednje lastnosti:
- antiscorbutic;
- je diuretik;
- je protivnetno zdravilo;
- je protimikrobna;
- protivirusno.
Tako ta svetlo rdeča jagoda uspešna pri zdravljenju vnetja grla in žrela, odpravljanje vnetij in uničenja patogenov.
Poleg tega pozitivno vpliva na delovanje mehurja in ledvic. Priprave brusnic imajo blag diuretični učinek, vplivajo na nastanek kamnov in spodbujajo prebavne procese.
Jeklica s kiselim okusom bo izjemno koristna pri povečanem krvnem tlaku in ima v krvi velik odstotek holesterola. Prav tako pomaga na področju dermatologije: z njeno pomočjo se lahko znebite alergijskih izpuščaj, psoriaze in spodbujajo rast las.
O izgube teže z brusnicami
Kot smo ugotovili, vsebnost kalorij v svežih brusnicah znaša 26 kcal. Tako 100-gramski peščica vsebuje samo 1% dnevne norme. Zato se to jagodičje pogosto uporablja na področju dietetike.
Obstaja celo dieta brusnice, ki temelji na najpreprostejši prehrani: zajtrk
- - Morse;
- večerja - pred jedjo mors ali peščica;
- večerja - pred jedjo mors ali peščica jagod.
Opomba! Vendar pa brusnice same ne morejo prispevati k hitri izgubi teže. Meni mora biti uravnotežen in hkrati brez maščob in ocvrtih jedi!
Calorie jedi
brusnice brusnice kuhana veliko različnih jedi in pijač, ki jih lahko uporabite v vašem meniju. Vendar pa vsi ne bodo nizko kalorični. Ugotovimo, katera hranilna vrednost uživa najbolj priljubljena med njimi( na 100 g):
- sok - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;Kompost
- - 13,7 kcal;
- domači bratranec 54 kcal;Želeja trgovina
- - 64 kcal;
- tekoče( s sladkorjem in mineralno vodo) - 21,2 kcal;
- konzervira - 250 kcal;
- torta - 390 kcal;
- omaka - 151 kcal.
Kdo ne ustreza meniju brusnice?
Brušnica sam, točno, kot jedi iz nje, ni priporočljivo za uporabo z:
- bolezni želodca in črevesja z visoko kislostjo;Nagnjenosti k zgago;
- protin;
- urolitiaza.