Kaj je koristno za Omega-3 - zdravljenje in preprečevanje bolezni

kontraindikacije za človeško telo za optimalno delovanje ne potrebuje le vitamine in minerale, ampak tudi druge biološko aktivne snovi. Ti vključujejo omega-3 maščobne kisline - gradbeni material za celice in tkiva, ki so prisotni v hrani. Pomanjkanje bioaktivnih komponent vzrokov kardiovaskularnih bolezni, mišično-skeletne patologij aparata. Kaj koristne omega-3 - maščobne kisline pomagajo zmanjšati raven holesterola, izboljšajo stanje kože, las in nohtov. A pediatri priporočamo vključuje živila z visoko vsebnostjo organskih snovi pri malih otrocih prehrani za povečanje odpornosti na virusne in bakterijske okužbe.

Zakaj omega-3 maščobne kisline

ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje, izogibajte hrani, ki vsebujejo beljakovine in ogljikove hidrate. Te bioaktivne sestavine, potrebne za rast in delitev celic v človeškem telesu, ki so aktivno vključeni v presnovo. Ampak, da mastne hrane so ljubitelji zdravega načina življenja pozorna, vedo o njihovi sposobnosti, da zamaši žile in motijo ​​prebavila. Zdravniki opozarjajo, da je pomanjkanje koristnih maščob, prej ali slej bo povzročila hujše zdravstvene težave.

To je zanimivo: Glavni vir za človekove omega-3 maščobnih kislin so morske ribe, jajca, meso, oreščki in zelenjavo. Veliko koristnih polinenasičenih maščobnih kislin v nerafinirana rastlinska olja, predvsem oljk in laneno seme.

Omega-3 maščobne kisline služi kot rezerva energije v telesu.Če je njihova vsebina v kvantitativnem vsakodnevno prehrano meniju najmanj 35-40%, rast celic in delitev procesov bistveno zmanjša. Presnovne motnje povzroča poslabšanje videz osebe, ki je občutljiva na številnih zunanjih in notranjih negativnih dejavnikov.

Omega-3 ne veljajo za maščobe, ki prekomerno uporabo bogastvu juho ali peko testa, odloženi na zadnjici in trebuhu. Te biološko aktivne snovi, ki sodelujejo pri metabolnih procesih, so strukturne komponente celične stene in membrane. Ena od njihovih najpomembnejših nalog - sodelovanje pri proizvodnji tkiv v hormonom podobnih snovi prostaglandinov telesa. Zakaj ljudje potrebujejo te bioaktivne spojine: regulacija krvnega tlaka

• ;
• podpora za optimalno stanje velikih in majhnih krvnih žil;
• funkcija srčne mišice;
• koordinira delo nemoteno in progastih mišic;
• pravilni inervacija( prenos živčnih impulzov v centralnem živčnem sistemu).

Uvod Omega-3 v prehrani ima pozitiven učinek na zdravje odraslih in otrok. Zakaj je v človeškem telesu je pogosto pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin, saj so prisotni v številnih živilih? Dejstvo, da so omega-3 ni drugačen upor in uničil med dolgotrajnim skladiščenjem ali toplotno obdelavo. V kos ocvrte kruhove morskih rib skoraj ne vsebuje uporabne biološko aktivne spojine - so sesul pod vplivom toplote.

Nasvet: najbolj nežen način predelave rib, mesa in školjk so paro, peki ali esence. Sadje, zelenjavo, oreške ali semena je treba jedo surovo.

Koristne lastnosti

Prednosti Omega-3 za ženske in moške je predvsem v njihovi protivnetni aktivnosti. Bakterije, virusi, kvasovke, kot gobe po penetraciji v človeškem telesu so se začeli rast in razmnoževanje. V procesu vitalne aktivnosti sproščajo strupene snovi, zastrupljajo celice in tkiva. Pod vplivom imunskega odziva se razvije obsežen vnetni proces, ki izzove boleče občutke.Če ima človeško telo rezervo omega-3 maščobnih kislin, potem ni nobenega razvoja dogodkov na takšen negativen scenarij. Imunski sistem deluje aktivno, uničujejo nalezljive in alergijske sredstva kupiruya vnetja. Za

polinenasičene kisline značilnostjo večplasten ugodnim vplivom na človeškem telesu:

• potenciranje sintezo biološko aktivnih spojin( eikozanoidov), ki so nujno potrebni za izvedbo biokemične reakcije;
• zagotavljanje dovajanjem hranil in molekularni kisik, v mehko, skupno, kosti, hrustanca in mišičnega tkiva;
• izboljšanje kontraktilnosti miokarda;
• poveča elastičnost in normalizira prepustnost kapilar, vene in arterije;
• preprečujejo razvoj alergijskih reakcij - ekcem, urtikarija, atopični dermatitis;
• pospešek regeneracije poškodovanih tkiv zaradi poškodbe ali vnetja;
• stabilizacija duševnega in čustvenega stanja - odprava pretirane tesnobe in živčnega razdražljivost zaradi razvoja "veselje hormonov" serotonina in zniževanje proizvodnje "stresnih hormonov" kortizol.

Priporočilo: Z znatno telesno aktivnost, aktivni športni zdravniki priporočajo dopolnitev z omega-3 maščobnimi kislinami. To bo povečalo vzdržljivost, pospešilo rast mišičnih mišic in preprečilo hitro utrujenost.

Ena od najpomembnejših funkcij polinenasičenih maščobnih kislin - čiščenje krvnih žil, ki jih holesterola blokov. Sodelujejo pri nastajanju lipoproteinov z nizko gostoto. Ti konglomerati holesterola odpelje do ciljnih organov, in nato izloči brez odlašanja v venah in arterijah. Redna uporaba živil z maščobnimi kislinami Omega-3 ne skrbi za stanje njihovih krvnih žil. Omega-3

hujšanje

polinenasičenih maščobnih kislin spodbujajo optimalno delovanje prebavnega trakta - gibljivost in izboljša prebavo in preprečuje razvoj gnitja fermentacijskih procesov. Zato za uživanje omega 3 uporabimo Omega 3: zmanjšanje apetita pri

• ;
• zmanjšanje želje za sladkarije;
• visoko kakovostno asimilacijo beljakovin in ogljikovih hidratov;
• preprečevanje kopičenja v tkivih škodljivih trigliceridov.

Sposobnost Omega-3 za pospešitev metabolizma je pomembna tudi za postopno zmanjšanje telesne mase. Hrana ne stagnira za dolgo časa v želodcu in črevesju, in popolnoma raztopljena in adsorbiranih svoje sluznico.

kože slabe kože, las, nohtov plošča je neposredno odvisna od količine polinenasičenih maščobnih kislin v telesu. Te bioaktivne spojine pospeši metabolizem, spodbuja izločanje akne, izpuščaji in rdečina majhno, učinki akne( brazgotine, brazgotinjenje, ponikalnice).Kaj je še koristno za Omega-3 za kožo:

• poveča elastičnost in elastičnost;
• preprečuje zgodnji pojav obraznih in globokih gub.

Več o človekovih dietna hrana z omega-3, hitreje, da se pozdravi svoje kože praske, odrgnine, opekline, rane. Ne brez razloga v fazi rehabilitacije po poškodbi, zdravniki priporočajo dopolnitev s polinenasičenih maščobnih kislin.

Za spojnice

nevrologov in kirurgi vedno predpisana zdravila ali prehranska dopolnila z večkrat nenasičenih maščobnih kislin pri bolnikih, ki so diagnosticiranih destruktivne in degenerativne spremembe v enem od odsekov hrbtenice. Od omega-3 za sklepe so koristne:

• zmanjša resnost sindroma bolečine;
• zadrži vnetni proces;
• prinaša molekularnim kisikom, prehranskim in biološko aktivnim bitjem na tkiva.

pomanjkanje omega-3 maščobne kisline in sklepnega hrustanca celic in tkiv večkrat poveča tveganje za osteoartritis, artritis, osteoartritis, hernija diskov in išias.

Prednosti za ženske

Ginekologi priporočajo, da ženske po naravni menopavzi vključujejo v svoje izdelke prehrane z visoko vsebnostjo omega-3.Med menopavzo obstajajo različne presnovne motnje, ki povzročajo krhke kosti, psiho-čustvene motnje, suha koža in sluznice, vključno z vagino. Dopolnitev polinenasičene maščobne kisline normalizira endokrinih žlez, pospešuje presnavljanje, odpravi nevroloških motenj. Kaj več žensk vzame več Omega-3:

• zmanjša resnost bolečine med menstruacijo;
• Preprečevanje prezgodnjega staranja;
• profilaksa benignih in malignih novotvorb v organih reprodukcijskega sistema, mlečnih žlez.

Nasvet: Ženske so veliko pogosteje kot moški trpijo zaradi venske insuficience. Odpraviti grd žilno "zvezda" in "mreže" in preprečiti njihovo ponovitev bodo izmenjali z uživanjem prehranskih dopolnil z omega-3 kislin.

Zdravniki priporočajo, da obogatijo svoje dnevne hrane menija z večkrat nenasičenimi kislinami za tiste ženske, ki se pripravljajo, da zamisliti, ali imajo težave s prekomerno telesno težo.

Koristi za moške

Po 45 letih v moškem telesu se proizvodnja testosterona postopoma zmanjšuje. In polno spolno življenje močnejšega spola je odvisno od količine tega spolnega hormona. Omega-3 kisline so neposredno vključene v sintezo podobnih snovi, ki vsebujejo hormone, vključno s testosteronom. Moška prehrana mora vključevati veliko oljnatih morskih rib, oreškov, stročnic in rastlinskih olj. Vsebujejo uporabne polinenasičene maščobne kisline. Za tiste, ki jemljejo omega-3: izboljšanje učinkovitosti

• ;
• povečuje libido;
• preprečevanje prostatitisa;
• poveča trajanje spolnega odnosa. Zdravniki priporoča

moških, ki nameravajo postati očetje, dodaten vnos omega-3 maščobne kisline v obliki pripravkov ali prehranskih dopolnil za izboljšanje kvalitativno in kvantitativno sestavo semena.

Kontraindikacije

Prednosti in škoduje omega-3 maščobnih kislin so v neposredni zvezi z ustreznostjo in pravilnost njihove uporabe. Ko človeško telo skupaj z rastlinskega in živalskega hrano krmljene zadostne količine teh organskih spojin, bo dopolnitev farmakoloških sredstev ali bioaktivnih dodatkov povzroči prevelik. Glavni simptomi teh nevarnih simptomi vključujejo stanje za zdravje ljudi: motnje

• prebavnega trakta - slabost, bruhanje, epileptični napadi, prekomerno napenjanje, driska ali zaprtje;
• dremavost, apatija, šibkost, omotica;
• glava, sklep, bolečine v mišicah;Slaba krvna koagulacija
• , nastanek obsežnih hematomov tudi pri manjših modricah;
• arterijska hipotenzija;
• boleče ali druge neprijetne občutke v jetrih.

Maščobne kisline so sestavni del skoraj vseh biokemičnih procesov v človeškem telesu. Zato je posamezna nestrpnost teh biološko aktivnih snovi zelo redka. Glavne kontraindikacije za omega-3 kisline so: hipervitaminoza

• ;
• slaba prebavljivost kalcija v sledovih ali prekomerno bogastvo v človeškem telesu;
• zmanjša funkcionalno aktivnost ščitnice;
• je odprta oblika tuberkuloze.

dopolnjevanjem z omega-3 maščobne kisline je prepovedana v slabem strjevanja krvi ali prisotnost krvavitve( hemoroidov, razpoke, debelo črevo).Kontraindikacije vključujejo akutne in kronične bolezni jeter in ledvic.

Zanimivo je: glavni vzrok za nastanek alergijske reakcije po uporabi zdravila BAA so pomožne sestavine za tvorbo kapsul ali drugih dodatkov - ekstrakte zelišč, borovnic ali brusnic.