Koliko bi morali piti vodo?
Voda, sam ali kot sestavni del drugih hranil, je ena izmed pomembnih sestavin živila, ki se vnaša v telo. V odrasli organizmi običajno vsebuje 63% vode, živa celica vsebuje 70 do 80% vode, bolj aktivni organi našega telesa vsebujejo več vode( možganov 79,8%);Poleg tega lahko v telesu pride do številnih kemičnih procesov le v prisotnosti vode. Voda, ki izhlapeva skozi pljuča in kožo, ohranja regulacijo telesne temperature.
Zdrava oseba absorbira okoli 35-40 g vode na 1 kg teže.
Količina vode, ki jo izhlapi telo, je odvisna od narave dela osebe( njegovega poklica) in temperature okolja;pri sedentarnem delu oseba izhlapi 53,6 g, in ob vzponu na gori - 230 g vode ob 0 uri. Približno 63,7% je posledica izhlapevanja skozi kožo, kar je treba upoštevati pri številnih boleznih.
Vsa hrana vsebuje določeno količino vode, in ponavadi s hrano smo dobili 60% zahtevanega števila nas - verjetno količina vode, pridobljen iz hrane, se lahko šteje enako za 1000 gramov na dan.
Tako je voda zelo pomemben del naše hrane, kljub dejstvu, da ne zagotavlja toplotne energije.
Samimi jedi vključno juhe dajemo običajno okoli 1 liter tekočine, vendar mleka in rastlinskega dieto surovega rastlinskega hrane, lahko količino vbrizgane tekočine veliko večja. Pomanjkanje vode, kot je njegov presežek, telo slabo prenaša. Presežna voda lahko oslabi delovanje želodčnega soka in s tem prekine prebavni proces. Nezdružena žeja lahko kaže tudi črevesne bolezni.
mora biti omejena v ločenem krmi, kot so na prvem mestu sadje in zelenjavo, ki vsebuje veliko vode, v rastlinskih tkivih, poraba vode v svoji najčistejši obliki.
Mnogi verjamejo, da pitje prekomerne količine čiste pitne vode očisti telo odpadkov in soli, vendar je to daleč od primera. Soli in žlindre "ne izperite" iz telesa prav tako.Če res želite, da se znebite toksinov, potem, najprej je treba omejiti vnos soli, zamašitev ledvice, in šele potem bomo lahko govorili o morebitnih pozitivnih rezultatov.
Jejte morsko sol in se prepričajte, da količina tekočega pijana, jedo sadje in zelenjava ni nad normalno. Glavna stvar je notranje ravnovesje telesa. Pri izbiri ločenega živilskega režima si prizadevamo obnoviti izgubljeno naravno ravnovesje in ga ne kršiti s prekomernim vnemanjem.