Kateri vitamini so v peteršilju: kaj nam dajejo?

Curly peteršilj je znano vsem, ne samo, da je na našem planetu dolgo nazaj, in da je težko reči, kdo je bil prvi, ki ga odprete. Na primer, stari svet, ki ga poznamo iz zgodovinskih knjig, je to vedel. Peteršilj je za Grki, Egipčani in Rimljani in rastlin za vrt okraski, venci, in hrana, ki je dal moč, lepoto in zdravje. Toda zakaj je bilo tako preprosto zelenje spoštovano, je tako navadno? To je zavajajoče, da je veliko, saj večina niti ne vedo, kaj so vitamini iz peteršilja in neupravičeno podcenjuje svoj pomen v našem življenju.

Zanimivo je! Rimljani niso bili samo kot peteršilj, ampak počaščeni. Pred bitko so dali zelenci svojim gladiatorjem, potem so vojaki postali nepremagljivi in ​​nenavadno močni. Obstaja tudi veliko prepričanj, da bodo sprigi peteršilja v hiši razbremenili prebivalce zla sile, bolezni, neutemeljene ljudi.

zdravljenje vitamin sestava peteršilj

vitamina A

Mi bo znesek, ki temelji na 100 gramov zelene barve, saj je priznala ukrep. In če govorimo o zelenju, potem gre za dober paket, ki ga lahko vsakdo pojeste celo leto brez težav in velikih materialnih stroškov. Zelenjavo lahko raste tudi na vašem okencu, peteršilj je zelo nezahteven.

. Tako vsebuje vitamin A v zeleni 0,95 mg. Petrushka, čeprav ni zanj zapisnik, vendar je še vedno, kar pomeni, da bo del primanjkljaja dopolnjen. Zakaj jo potrebujemo:

• odlično pomaga naši koži, naredi bolj gladko, hitreje se obnavlja po abrazijah, aknah;
• ima obnovitveno lastnost;
• ugodno vpliva na naše kosti, okostje;
• pomaga imunskemu sistemu;
• je koristen za vid;
• ugoden učinek na stanje genitourinarnega sistema pomaga prebavi.

Za informacije! Vitamin se imenuje tudi retinol. Pogosto lahko slišiš, da se imenuje karoten, vendar to ni povsem pravilno.

vitamin B1, B2 in B5

smo te vitamine združili v peteršilja, saj vsebujejo približno enake količine - 0,05 mg. Vsak od njih deluje na svoj način na človeškem telesu. Vitamin B1:

• ima koristen učinek na živčni sistem;
• pomaga obvladati stres, depresijo;
• potrebuje naš kardiovaskularni sistem.

Za več informacij! Vitamin B1 se imenuje tudi tiamin, pogosto ga predpisujejo nevrolozi z ustreznimi boleznimi živčnega sistema.

Vitamin B2:

• je potreben za živčni in prebavni sistem;
• vpliva na izmenjave, vključno z izmenjavo energije;
• je potreben za kožo;
• pomanjkanje vitamina B2 negativno vpliva na vid;
• pomaga popraviti tkivo.

Za informacije! Drugo ime je riboflavin.

Vitamin B5:

• pomaga pri cepitvi lipidov;
• spodbuja biosintezo nevrotransmiterjev;
• pomaga pri proizvodnji protiteles;
• spodbuja proizvodnjo številnih potrebnih hormonov;
• ima koristen učinek na popravilo tkiva.

Za informacije! Vitamin B5 v peteršilju je pantotenska kislina. Lahko se zlahka razgradi med predelavo izdelkov s toplotnimi sredstvi.

Vitamin B3

Sestavina je že v večji količini v peteršilju - 16 mg. Zagotavlja naslednje prednosti:

• pomaga pri absorpciji hranil;
• ugodno vpliva na absorpcijo energije iz hrane;
• izboljša metabolizem, presnovo ogljikovih hidratov;
• znižuje holesterol;
• je potreben za diabetike;
• pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic;
• stabilizira tlak.

Za informacije! Vitamin B3 se imenuje niacin, prav tako je nikotinska kislina.

Vitamin B6

Sestava zelenice je približno 0,2 mg in jo potrebujemo za zdravje, ker:

• stimulira metabolne procese;
• pomaga pri asimilaciji kisline in beljakovin;
• ima koristen učinek na kardiovaskularni sistem;
• zmanjšuje pritisk;
• poveča obrambo telesa;
• je zelo pomemben za genetski metabolizem;
• stabilizira živčni sistem, pomaga pri stresu, depresiji.

Za referenco! Vitamin B6 ima tudi svoje ime in piridoksin.

In zadnji vitamin iz te skupine v peteršilju je B9.Ugotovimo, zakaj jo potrebujemo.

Vitamin B9

Sestavljen je iz 110 mcg. Mislim, da veš ime folne kisline več.Ženske, ki načrtujejo nosečnost ali so že postale matere, dobro vedo, kako je ta vitamin potreben za prihodnjega otroka in zdravje matere. Potrebna je tudi folna kislina:

• na naš okostje in kosti na splošno;
• prebavni sistem;
• cirkularni sistem;
• na živčni sistem, ki je še posebej pomemben za otroke, tako da se lahko dobro razvijajo.

Torej, sedaj se premaknemo na voditelje v sestavi peteršilja, od katerih vsak potrebujemo, in zahvaljujoč zelenju bo primanjkljaj dopolnjen.

Vitamin C

Zamislite si, da vsebnost vitamina C peteršilja presega številne izdelke, vendar njegova uporabnost in pomen ni le len. In vsakdo ve, da je to askorbinska kislina. Zakaj jo potrebujemo:

• poveča obrambo telesa, manj smo bolni;
• spodbuja delo kardiovaskularnega sistema, živčnega sistema, služi preprečevanju diabetesa, možganske kapi in srčnega napada;
• je antioksidant;
• očisti telo toksinov in toksinov;
• ugodno vpliva na našo kožo;
• čisti telo virusov, bakterij;
• pomaga pri razvoju številnih hormonov.

Vitamin E

Prav tako se pogosto sliši, na primer, iz oglasov na televiziji različnih kozmetičnih izdelkov. Vse, ker je dober pomočnik naši koži in las. Prav tako nam pomaga, da smo mlajši, v sestavi vitamina E - 1,6 mg peršuna.



Našemu zdravju daje naslednje:

• je močan antioksidant, ki nam pomaga, da ne starosti, služi pa tudi kot preventivni ukrep za aterosklerozo in onkologijo;
• pozitivno vpliva na kožo, nohte, dlake;
• zmanjša raven škodljivega holesterola v krvi;
• pomaga pri staranju ne samo kože, ampak tudi možganov;
• stabilizira srčno-žilni sistem;
• pomočnik za vse ljudi starosti.

Vitamin K

In zadnji vitamin v sestavi peteršilja, vendar ne po pomembnosti. V zeleni barvi je 1,8 mg. Imenuje se tudi lipovitamin, ker je sestavljen iz več sestavin. Ena od glavnih funkcij tega vitamina v peteršilju je normalizacija delovanja našega obtočilnega sistema.

Potrebujemo jo tudi, da:

• ugodno vpliva na koagulacijo krvi;
• za pomoč pri delovanju jeter;
• preprečuje krvavitev;
• pomaga kostno tkivo;
• ne spodbuja odvajanja kalcija v telesu, kar preprečuje različne bolezni, vključno z osteoporozo;
• vitamin popolnoma obvlada s čiščenjem našega telesa pred toksini in rakotvornimi snovmi.

Kot lahko vidite, ima tako bogata vitaminska sestava preprost peteršnji, vendar to niso vse komponente, ker obstajajo tudi makro in mikroelije, kisline, vlaknine ali vlakna. Uporaba slednjega tudi ne bi smela biti podcenjena, saj lahko celulozo vsebujejo samo rastline, pomaga pri delu gastrointestinalnega trakta.

Čisti telo vseh škodljivih snovi, saj ga telo skoraj ne more absorbirati, kar pomeni, da je preprosto odstranjeno in služi kot čistilni sistem. Nenehno naraščamo, koža postane enakomeren in čisti videz, vendar je energija več kot dovolj. Fiber predstavljajo kompleksni ogljikovi hidrati ali počasi. Ne škodijo naši osebnosti, ampak so koristni. No, če smo začeli govoriti o ogljikovih hidratih, potem je treba omeniti o peteršilju BZH, ki ga govorijo vsi, ki želijo izgubiti težo in voditi zdrav način življenja.

Sestava peteršilja in energijska vrednost

Kaj je BZU?Osnovni odgovor je beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Mnoge ženske zdaj štejejo svoje izračune in moški lahko štejejo tudi kalorije, saj so zdaj v modi in koristno je vedeti za številko in zapolniti primanjkljaj. Torej, v sestavi peteršilja: kalorij

• - 47 kcal;
• proteini - 3,7 g;Maščobe
• - 0,4 g;
• ogljikovi hidrati - 7,6 grama.

Upamo, da ste spremenili svoj odnos do preproste trave za solato. Ne smemo ga zaznati kot dodatek, temveč kot izdelek, ki prinaša koristi in lepoto. Zdravje za vas!