Nizko kalorične zelenjavne tekočine za hujšanje

Rastlinski napitke v mnogih državah je priljubljena dietna hrana. So veliko bolj uporaben svež sok, kot je bogata z vlakninami, in zelo pogosto nadomestek za solate s sezonsko zelenjavo. Zakaj?

Ker pripraviti ta pijača je veliko lažje - ni potrebe za sekanje hrane in opraviti ponovno polnjenje. Dovolj je sestaviti sestavine v posodo mešalnika in po nekaj sekundah bo pijača pripravljena. V zelenjavnih pijačah lahko dodate zelenjavo, začimbe in sadje. Recept nima meja - vse bo odvisno od vaših osebnih želja in kakšen učinek želite doseči pri porabi koktajla.

napitke Diet

Poskusite pripraviti napitke, zelenjava raste v podnebnem območju. Tako boste ne samo izgubili več kilogramov, temveč tudi telesu zagotovili veliko vitaminov in mineralov. Nedvomno, v tujini izdelki vsebujejo tudi hranila, ki pa, kot vemo, so izenačene veliko težje. Ja, in zakaj plačati veliko denarja za nekaj čudnih zelenjadnic, če naša plodna zemljišča vsako sezono prinaša številna darila.

pomlad s seboj prinaša prve dišeče zelišča, poletje se začne dohajati korenje, pesa in zelje, in v jeseni lahko privoščite pijačo s sočno celuloze dišeče buče. Recepti z zelenjavnimi pijačami lahko vsebujejo dodatne sestavine, na primer mlečne izdelke, sokove ali mineralno vodo. V vsakem primeru boste dobili naravno pijačo brez vsebnosti sladkorja, ki je nasičena svoje telo z vlaknin in beljakovin in nizko kalorično bo ustvarila skupni energetski primanjkljaj.

Katera zelenjava je primerna?

Recepti zelenjadnic za izpadanje telesne mase bi morali vključevati le sveže izdelke, ki so se takoj začeli prodajati po zbiranju. Bodo vsebuje največje število elementov v sledovih in vitaminov rastlinskega izvora, ki se prav tako dogaja, da je zelo lahko prebavljiv.

Pomembno!Če uporabljate okolju prijaznih proizvodov, ne le ustrezno skrbeti za svoje zdravje in se odpravi nevarnost zastrupitve, vendar posposobstvuete obnovitev rodovitnosti tal.

, da kupljene izdelke ohranijo svojo svežino za dolgo časa, jih hranite v hladilniku, in velike serije zelenjave je treba prenesti v kleti ali kleti.

Pravila za pripravo

Absolutno vsa zelenjava se pripravi v mešalniku. Sestavine so položene v skledo in tla do enotne konsistence. V ta namen uporabite nadev za mleto meso ali skledo z ostrim helikopterjem.

posebej trde zelenjave, kot so korenje in pesa, morate najprej olupimo in naribamo. Prejeto maso damo v kombajn in ga podrgnemo.Če recipe vključuje zelenjavo, potem se konča in vsebina ponovno zvije. V skladu s to tehnologijo, boste obdržali vse hranilne snovi in ​​svoj čas, saj vsi procesorji ne morejo v celoti zmeljemo trdo zelenjavo, narezano na večje kose.

Nasvet!Če pripravljate tekoče kreme za hujšanje, v vsakem primeru pa ne dodajte sladkorja ali nadomestka sladkorja. Rastlinski koktajli morajo biti uravnoteženi in nizko kalorični. Vključujejo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

Pumpkin Pumpkin

Pumpkin napitke popolnoma očisti telo. Za njihovo pripravo mora biti glavna sestavina ustrezno pripravljena. Bučna je pare v pečici ali mikrovalovni pečici. Tako postane mehka in lahka stepeno dokler gladko.

Oglejmo si nekaj dokazanih receptov za hujšanje z uporabo tega svetlega in dišečega izdelka. Kuhani koktajli bodo odličen zajtrk, saj je buča bogata z vlakninami, ki že dolgo razbremeni občutek lakote. Ta pijača bo obnovila raven hemoglobina, razen apatija in razvedrila.

cimet

Ta bučna napitke vas trajno energijo in lahko postane ne le polno zajtrk, ampak tudi zamenjavo sendviči za kosilo.

1. 400 g pulpe celuloze, razrezane na kocke.
2. Lemon in pol grenivke lupine in lupine filete.
3. Sestavine dodajte v posodo mešalnika, dodajte polovico čajne žličke mletega cimeta in dve čajne žličke medu.
4. Vse se pretrese.

ovsena

tem receptu napitke bučno enostavna za pripravo in nastalo pijača je idealna rešitev za tiste, ki se borijo s prekomerno težo, ker kaša vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in normalizira metabolizem.

1. 300 g celulozne celuloze za mletje in zložite v posodo kombajna.
2. Dodajte 3 žlici ovsenih kosmičev.
3. Nalijte kozarec mleka in čajno žličko medu.
4. Zmešajte do homogene konsistence.

Z začimbami

Za ljubitelje začinjene jedi priporočamo, da pazite na naslednje tekočine.

1. V čajno žličko združite posušeni ingver, nageljnove žbice, cimet, muškatni orešček in poper.
2. Začimbe rastoloch v malti.
3. 400 g buče in banane razrežemo na kocke in zložimo v posodo mešalnika.
4. Dodajte začimbe, čajno žličko medu in ščipanje vanilije.
5. Vdihajte, dokler ni gladko.

napitke Korenček Korenček popolnoma odpravlja utrujenost, spremlja zdravje vaše kože in pomaga krepiti imunski sistem, v jesensko-zimskem obdobju. Ta pijača nasiči telo z dragocenim vitaminom A, ki preprečuje tveganje zapletene bolezni - katarakte.

Poleg tega korenje normalizira vode in kisikove, preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja in znižuje holesterol.

S špinačo

Škarje s špinačo povečajo učinkovitost, izboljšajo duševne sposobnosti in ščitijo živčni sistem.

1. 2 srednje korenje očisti in reši na grobem rezilu.
2. Polovine očiščene sadje mango.
3. 2 grozda svežega špinača za pranje in suho.
4. Sestavine, združene v mešalniku, dodajte 120 ml vode in pretepite.

S peteršiljem

Ta pijača vsebuje veliko količino hranil, vključno z vitamini, makro in mikroelementi, encimi. Učinkovit je pri izgubi teže in olajšuje urejanje metabolizma.

1. Korenje in jabolčna lupina, mletje.
2. Kupček peteršilja in nekaj listov zelene solate za pranje in suho.
3. Vsi zloženi iz posode kombinirajo in zmeljejo.

zelena zelena nevtralizira škodo zaradi rakotvornih snovi, zaradi česar je vitko postavo, sušilnik za zdravo, lepo kožo in nohte močne. Pijte vitaminsko bombo za zajtrk in si oglejte rezultat.

1. 2 korenje čisti in rešetke.
2. 2 zelena zelena stebla pranje in suho.
3. Odlomite paradižnik in ga razrežite na kocke.
4. Dodajte zelenjavo v skledo mešalnika, dodajte nekaj kapljic oljčnega olja, soli in popra.
5. Vse se pretrese. Pese

napitke pese je bogat z askorbinske kisline, vitamina PP, več vitaminov B in elemente v sledovih. Ta pijača nasiči kri z železom, zvišuje raven hemoglobina in odstrani holesterol iz telesa.

Pozor! To pijačo ne smemo prezgodaj uporabljati, ker pesa okrepi peristaltizem črevesja.

Torej, kaj je treba storiti?

1. Pelite velike pese, rešite in dajte mešalnik.
2. Dodajte 140 ml kokosovega mleka, 140 ml vode.
3. Banana olupljena, dva majhna datuma brez kosti.
4. Sestavine premaga enotno konsistenco.

Kupus

Posebno pozornost zaslužijo zelenjave iz zelja, saj je glavna sestavina pravo zimovanje pozimi, ko se ugotovi, da je druga sveža zelenjava problematična. Tehnologija priprave te pijače je posebna in zahteva upoštevanje določenih pravil: liste zelja

• je treba ločiti od glave, jih dati v vrečko in poslati v zamrzovalnik. S to tehniko boste odstranili oster okus zelja;
• za pripravo gladkosti, najprej listje zelja se doda v posodo mešalnika in tla z majhno količino vode. Potem lahko dodate preostale sestavine.

Pozor! Ne uporabljajte te pijače s povečano kislostjo želodca, pankreatitisom in med dojenjem, saj lahko spodbudi izločanje želodčnih žlez in povzroči napihovanje pri dojenčkih.

Klasični recept

1. Izrežite dva ali tri liste zelja na majhne koščke.
2. 100 gramov surovega brokolija, narezanega z nožem.
3. 2 stebla celery pranje in suho.
4. Sestavine damo v posodo mešalnika, prelijemo 120 ml jabolčnega soka in damo led.
5. Vdihajte, dokler ni gladka.

Pravila za uporabo pijače za hujšanje

Ne priporočamo pijancev, da pijete prepogosto. Dovolj je, da nadomestite ta koktejl z enim ali dvema obrokom in lahko postane popolna prigrizek. Dnevni odmerek pijač se poskuša postopoma povečevati, ker ima pijača z zelenjavo nekoliko poseben okus in se lahko hitro dolgini, kar bo povzročilo okvaro prehrane.

V prvih dneh zelenjave pomešate z zajtrkom ali prigrizkom, vlakna, ki jih vsebujejo v velikih količinah, vam omogočajo, da se zlahka držite do naslednjega prigrizka. Upoštevajte zmernost in štetje kalorij pri pripravi receptov, uporaba gladilnic pa bo zagotovo prinesla sadove.