minerali( III)

pravilna, raznolika prehrana z vključitvijo v prehrani zadostno količino sadja in zelenjave, je nujno potrebno, da se prepreči razvoj hipovitaminoze.Še posebej pomembno je v spomladanskem obdobju, ko se primanjkljaj vitaminov pogosteje razvija.

ni potrebna Ko dojenja dopolnilne dodeljevanja vitamine otrok( razen vitamina D v zimskem času), če pravočasno uprave sokove in polne vab.

Pri raznih nalezljivih bolezni skupaj z vročino, prisotnost kroničnih bolezni prebavnega in dihal, jeter, ledvic, kot tudi antibiotikov in sulfonamidov povečuje potrebo telesa po vitaminih. V vseh teh primerih je zapleteno zdravljenje celo v odsotnosti kliničnih znakov hipovitaminoze potrebnih za zagotavljanje uporabe vitamini A, C, B1, B2, B6 pri odmerkih, ki so nekoliko večje od fiziološkimi zahtevami glede starosti.

znaki pomanjkanja vitaminov so ti simptomi kot so povečana utrujenost, poslabšanje spanja, razdražljivost, zmanjšano zanimanje za športne aktivnosti, kot tudi odpor do dela. Vpliv prvih znakov hipovitaminoze v obdobju usposabljanja in tekmovanja je še posebej pomemben.

Razvijajoča pomanjkanja vitaminov z naslednjimi značilnostmi prikazano:
- petehialne krvavitve v lasnih mešičkov na nogah, zrahljanje dlesni in utrujenost signalizira prisotnost hipovitaminoze C;
- pojav vre, občutljivost vzdolž živcev, nenormalno povečano razdražljivost so znaki hipovitaminoze B1;
- v primeru sprememb kože, ustna sluznica in jezik lahko govorimo o hipovitaminoze B2 in PP;
- nekateri poslabšanje prilagodljivosti oči v prehodu iz močni svetlobi, da dim svetlobe je manifestacija hipovitaminoze A.

Ko zboli za hipotenzijo in Beriberi, ki jih je treba uporabljati izdelke z eno sestavino. Pripravki multivitaminov se ne smejo predpisovati.

Veliki odmerki vitaminov, ki se uporabljajo v nekontrolirani osebno, lahko povzroči zastrupitev z razvojem hipervitaminoza in povzročijo alergijske reakcije. V večini primerov potrebe človeškega telesa v vitaminih in mineralih izpolnjujejo uravnotežena dnevna prehrana.

Uporabljeni materiali:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdrava hrana"